मैरी एलिजाबेथ विनस्टेड ने खुलासा किया कि कैसे उसने अच्छे के लिए इंस्टाग्राम छोड़ दिया - और वह उन सभी अतिरिक्त घंटों के साथ क्या करती है

काफी साल हो गए हैं मैरी एलिजाबेथ विनस्टेड . तेजस्वी फारगो तारा विपरीत दिखाई देता है विल स्मिथ में मिथुन पुरुष , जो 11 अक्टूबर को सिनेमाघरों में हिट हुई. वह गेल की भूमिका भी निभाती हैं द पार्ट्स यू लूज़ . फिल्म, वर्तमान में सिनेमाघरों में और वीओडी पर, विन्स्टेड ने एक बहरे लड़के की माँ की भूमिका निभाई है जो एक रहस्यमय भगोड़े से दोस्ती करता है। यह एक ऐसी कहानी है जिसे वह बताने में मदद करने के लिए उत्साहित थी, क्योंकि इसने उसे अपने पूर्व सह-कलाकार के साथ जुड़ने का मौका दिया, हारून पॉल , जिन्होंने फिल्म में अभिनय किया और निर्माण भी किया, और दर्शकों को बधिर बच्चों की दुनिया के अंदर एक नज़र देने के लिए भी। विनस्टेड ने स्वीकार किया कि एक परेशान छोटे बच्चे की माँ का चित्रण करना कभी-कभी भावनात्मक रूप से भारी पड़ सकता है। लेकिन जब वह खुद को इस तरह की स्थितियों में पाती है, तो वह अपने टूलबॉक्स में पहुंच जाती है खुद की देखभाल खुद को शांत और जमीन पर रखने के लिए अभ्यास।

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विनस्टेड के लिए, स्व-देखभाल में कई तरह की गतिविधियाँ शामिल हैं, जैसे ध्यान , बुनाई करना, उसका गिटार बजाना, और उसके स्क्रीन समय को सीमित करना। वास्तव में, वह उसे जीने के लिए इतनी दृढ़ हो गई है जिंदगी अपने स्मार्टफोन से चिपके बिना कि वह भी ... ड्रमरोल ... ने अपने सभी सोशल मीडिया अकाउंट्स पर प्लग खींच लिया।

Parade.com ने अभिनेत्री के साथ इंस्टाग्राम के बिना जीवन पर चर्चा करने के लिए, अपने स्वयं के जीवन में और अधिक उपस्थित होने के अपने मिशन और अपनी नवीनतम भूमिका पर चर्चा की।

हम क्या उम्मीद कर सकते हैं द पार्ट्स यू लूज़ ?

यह एक खूबसूरत हार्दिक आने वाला नाटक है जो क्राइम थ्रिलर से मिलता है। यह इस युवा बधिर लड़के के बारे में है जिसका नाम इस महान युवा अभिनेता ने निभाया है डैनी मर्फी जो बहरा है और सिर्फ शानदार ढंग से प्रतिभाशाली है। चरित्र कुछ हद तक महान घरेलू जीवन से आता है जहां उसकी माँ वह सबसे अच्छा करती है जो वह कर सकती है। यही वह किरदार है जिसे मैं निभा रहा हूं। और पिताजी अनुपस्थित और अक्सर निर्दयी होते हैं। वह स्कूल में तंग आ गया है और एक बच्चे के रूप में बस संघर्ष कर रहा है। एक दिन, वह इस आदमी को बीच में घायल पड़ा हुआ पाता है हिमपात उत्तरी डकोटा में। और वह आदमी हारून पॉल द्वारा खेला जाता है। लड़का उस आदमी को अपने शेड में लाता है और उसे स्वास्थ्य के लिए वापस लाता है। यह पता चला है कि यह आदमी कानून से भाग रहा अपराधी है। लड़का उसके साथ इस बंधन को समाप्त कर देता है और उसे गुप्त रखता है क्योंकि उसे ऐसा लगता है कि यह आदमी उसके पास है, यह रिश्ता जिसे उसने बनाना शुरू किया है। तो यह इस युवा लड़के के बारे में है और वह क्या कर रहा है और हारून पॉल के चरित्र के बारे में और इस तथ्य के बारे में कि वह पुलिस से बचने की कोशिश कर रहा है।

हारून बहुत प्यारा है। उन्होंने वास्तव में मुझे फिल्म करने के लिए आकर्षित किया; वो और स्कूटर मैकनेरी . मैंने उन दोनों के साथ काम किया है। हारून और मैंने 2019 में एक साथ एक फिल्म की, जिसका नाम था तोड़ी और हमारे पास उस पर इतना अच्छा समय था। उन्होंने एक दिन मुझे मैसेज किया और कहा, मैं यह फिल्म कर रहा हूं। यह मेरा एक पैशन प्रोजेक्ट है। मैं इसे प्रोड्यूस भी कर रहा हूं। और इसका हिस्सा बनना मेरे लिए कोई ब्रेनर नहीं था क्योंकि वह वास्तव में एक अद्भुत व्यक्ति है। हमारे पास वास्तव में फिल्म में एक साथ कोई स्क्रीन टाइम नहीं है। इसलिए हमने वास्तव में एक-दूसरे को बिल्कुल नहीं देखा, लेकिन मैं उनके साथ इस परियोजना में भाग लेने में सक्षम होने के लिए वास्तव में खुश था।

मुझे यह भी पसंद है कि यह फिल्म बधिर समुदाय के लिए वास्तव में एक अद्भुत प्रतिनिधित्व है। मुझे लगता है कि यह डैनी का एक सुंदर प्रदर्शन है। और इसे देखने से, आपको इस बात की एक झलक देखने को मिलती है कि उस दुनिया में एक बहरे बच्चे के रूप में रहना कैसा होता है। यह वास्तव में एक मनोरंजक फिल्म है जो आपको कई स्तरों पर छूती है। मुझे उम्मीद है कि लोग इससे चीजों को महसूस करेंगे और इससे उनका मनोरंजन भी होगा।

ऐसा लगता है कि यह कहानी थोड़ी भारी हो सकती है। दिन के अंत में उन उदास मनोदशाओं से बाहर निकलने के लिए आप क्या करते हैं?

मैं अधिकांश भाग के लिए सेट पर सुंदर ज़ेन रहने की कोशिश करता हूं क्योंकि यह इन सभी अलग-अलग मूड के अंदर और बाहर डुबकी लगाने में आसान बनाने में मदद कर सकता है। तो मैं बस वास्तव में शांत रहने की कोशिश करता हूं और इस तरह, मुझे जिस भी मूड में जाना है, मैं हमेशा उस जगह पर वापस आ सकता हूं। यह सुपर हाइपर नहीं है, सुपर चुलबुली है, लेकिन यह कुछ शांत है कि मेरे लिए अंदर और बाहर आना आसान है।

स्व-देखभाल को प्राथमिकता देने के लिए आप इस दिन और उम्र में और क्या कर रहे हैं?

मैं वास्तव में जितना हो सके सोशल मीडिया और इंटरनेट से दूर रहने की कोशिश करता हूं। किसी भी चिंता को शांत करने के मामले में यह मेरे लिए बहुत बड़ी बात है। मुझे लगता है कि यह और अधिक कारण बनता है चिंता हर समय हमारे फोन पर रहने या हर समय टीवी देखने के बारे में हम शायद जानते हैं। इसलिए मैंने उससे दूर जाने की कोशिश की है। मैं जब भी पढ़ सकता हूं पढ़ने की कोशिश करता हूं। मैंने बुनाई शुरू कर दी है। मैं गिटार बजाता हूं। मैं बगीचे में काम करूंगा। मैं जितना संभव हो उतना बाहर रहना पसंद करता हूं और टीवी के सामने ज़ोनिंग करके या अपने फोन के सामने ज़ोनिंग करके अपने दिमाग को बंद करने या अपने मुद्दों से भागने की कोशिश किए बिना बस एक तरह का होना पसंद करता हूं। मैं बस मौजूद रहने की कोशिश करता हूं।

क्या आपने देखा है कि कई बार आप अपने फोन पर बहुत ज्यादा समय बिता रहे थे? क्या इसी ने इसे भड़काया?

अरे हां! शुरुआत में मैंने मुख्य रूप से गोपनीयता कारणों से सोशल मीडिया से पीछे हटना शुरू कर दिया। लेकिन जैसे ही मैं इससे दूर हुआ, यह राहत की इस विशाल लहर की तरह था जहां मुझे लगा कि उनमें से एक भार उतर गया है। जैसे, अरे वाह! मुझे अपने फोन पर स्क्रॉल करने में अपना दिन बिताने की जरूरत नहीं है। मुझे इसमें अब और फंसने की जरूरत नहीं है। मैं वास्तव में केवल अपने दिन को जीने और आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं और इस बात पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता कि मुझे क्या साझा करना है या मुझे क्या प्राप्त करना और लेना है, लेकिन वास्तव में सिर्फ अपना जीवन जीना है।

क्या इसका एक अतिरिक्त स्तर एक सेलिब्रिटी होने के साथ है जहाँ आप हर समय इंस्टाग्रामिंग और चीजों के बारे में ट्वीट करने वाले हैं?

हाँ। मैंने जो महसूस किया वह उस पर होने का दबाव था क्योंकि आप खुद को बढ़ावा देने वाले हैं। अब इस तरह का एक अनकहा नियम है कि हम सभी को हर समय आत्म-प्रचार करना चाहिए। और मैंने वास्तव में इसे पूरी तरह से कभी नहीं अपनाया। यह मुझे हमेशा थोड़ा अजीब लगता था और यह अच्छा नहीं था। मैंने इंस्टाग्राम और ट्विटर से पहले अभिनय करना शुरू कर दिया था और तब यह एक अलग बात थी, लेकिन हम सभी तरह से बह गए हैं और मैं थोड़ी देर के लिए इसमें बह गया था। यह ऐसा था, ठीक है, यह वही है जो हर कोई कर रहा है। मैं इतनी सारी सेल्फी लेने जा रहा हूं, मुझे इतने लाइक मिलने हैं, मुझे वही करना है जो बाकी सभी कर रहे हैं। और तब मुझे एहसास हुआ कि मैंने वास्तव में इसे महसूस किए बिना इन सब में भाग लेना शुरू कर दिया था और मुझे लगा कि यह मुझे आगे नहीं बढ़ा रहा है। तो इसे जाने देना वाकई अच्छा लगा। और जब मैं इस पर नहीं होता तो मुझे और अधिक प्रामाणिक रूप से महसूस होता है।

क्या आपके पास कोई अच्छा सुझाव है जिसने आपके लिए काम किया है कि कैसे अनप्लग्ड रहें? मुझे यकीन है कि प्रलोभन समय-समय पर वापस आ जाएगा ...

मैंने इससे पूरी तरह छुटकारा पा लिया है और अब कुछ वर्षों के लिए मुझे इससे छुटकारा मिल गया है। मेरे पास कुछ नहीं है। लेकिन उससे पहले, टेप करने का मेरा तरीका यह होगा कि मैं इसे अपने फोन से हटा दूं। मैं ऐसा अक्सर करता या मैं बस ठीक हो जाता, मैं इसे अपने फोन पर इतने दिनों तक नहीं रखने जा रहा हूं ताकि मैं दिनचर्या को तोड़ सकूं और उस आदत से बाहर निकल सकूं। क्योंकि मुझे लगता है कि यह एक वास्तविक मुद्दा है - कि यह आदतन है। हम अपने फोन के लिए लगातार अपने फ़ीड की जांच करने के आदी हैं और यह आपकी मांसपेशियों की मेमोरी का हिस्सा बन जाता है। यह आपकी दैनिक गतिविधि का हिस्सा बन जाता है। तो मुझे लगता है कि इससे बाहर निकलने के लिए, आपको चेक-इन करने के लिए उस निरंतर आदत को तोड़ना होगा। और वह कम से कम कुछ ऐसा है जो मुझे लगता है कि वास्तव में मददगार है यदि आप अपनी प्रोफ़ाइल को पूरी तरह से हटाना नहीं चाहते हैं। मुझे लगता है कि हर किसी के लिए यह अच्छा है कि वह समय-समय पर ब्रेक लें।

तो आपने उन सभी पर प्लग खींच लिया? अब आपका कोई सोशल मीडिया अकाउंट नहीं है?

मैंने किया। मेरे पास अब कुछ भी नहीं है। और इसके बिना जीवन? मैं आश्चर्यजनक रूप से ठीक हूँ (हंसते हुए) . मुझे उम्मीद थी कि कुछ लोग ऐसे होंगे, ओह, आपको उस पर वापस जाना चाहिए या किसी तरह का धक्का देना चाहिए, लेकिन किसी को वास्तव में परवाह नहीं है। तो मैं खुश हूँ!

और आप शांत और अधिक उपस्थित महसूस करते हैं?

पूर्ण रूप से। यह वही है जो मैं हमेशा चाहता था। सोशल मीडिया के साथ मेरा हमेशा से ही प्रेम से घृणा का रिश्ता रहा है। मैं यह कर रहा था लेकिन मेरा दिल निश्चित रूप से इसमें कभी नहीं था। मुझे नहीं पता कि किसी का दिल वास्तव में सोशल मीडिया में होना चाहिए, लेकिन मेरा कभी नहीं था। इसलिए मैं हमेशा इससे छुटकारा पाना चाहता था। और मेरे पास पहले था। मैंने वास्तव में इसे पहले हटा दिया था और फिर मैं इस पर वापस जा रहा था। तो अब मैंने आधिकारिक कदम उठाया है। मैंने प्लग खींच लिया है। और मैं कभी नहीं कहता कभी नहीं। मुझे नहीं पता कि अब से 10 साल बाद क्या होगा। कौन जाने? लेकिन अभी के लिए, यह वास्तव में मेरे लिए काम कर रहा है।

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आप कब से गिटार बजा रहे हैं?

मुझे my . के लिए एक गिटार मिला है जन्मदिन पिछले साल। तो बहुत देर तक नहीं। केवल एक या दो साल के बारे में लेकिन मुझे यह पसंद है। यह मेरे लिए बहुत अच्छा है क्योंकि मैं काम के लिए इसके साथ यात्रा कर सकता हूं। मैं वास्तव में अभी कार में हूं और शूटिंग से घर जा रहा हूं और मेरे पास कार में मेरा गिटार है और मेरे पास एक टोपी है जिसे मैं बुन रहा हूं। मेरे पास हमेशा कुछ ऐसा होता है जो मैं अपने फोन पर रहने के बजाय कर सकता हूं। यह बहुत ही चिकित्सीय है। गिटार बहुत अच्छा है क्योंकि संगीत हमेशा मूड लिफ्टर रहा है, चाहे कुछ भी हो और बुनाई हमेशा वास्तव में चिकित्सीय होती है क्योंकि आपका दिमाग पूरी तरह से इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहा है कि आप क्या कर रहे हैं।

आखिरी चीज क्या है जिसे आपने बुना है?

अभी मेरी गोद में, मेरे पास एक बीनी है, जो इतनी बड़ी है कि मैंने गलत अनुमान लगाया है। लेकिन मैं अभी भी इसे खत्म करने जा रहा हूं। इसलिए मैं अभी एक बीन पर काम कर रहा हूं और मैंने अभी बहुत सारे अलग-अलग स्कार्फ और उस तरह की चीजें बनाई हैं। यह अपेक्षाकृत नया शौक है इसलिए मैं इसमें अच्छा करने की कोशिश कर रहा हूं।

सोशल मीडिया की लत पर दूसरों को मेरी सलाह है कि इसे तोड़ना एक कठिन आदत है। यह सच में है। तो यह कुछ प्रतिबद्धता लेता है। लेकिन ये इसके लायक है। कम से कम मुझे लगता है कि यह इसके लायक है! मैंने देखा है कि अपने स्क्रीन समय को वापस खींचकर, मैं अपने दिन में भी अब और भी काम कर रहा हूं। और मैं इन सभी नए शौकों को खोजने के लिए उत्साहित हूं जो मैंने उठाए हैं कि शायद मेरे पास करने के लिए समय नहीं होगा यदि मैंने उनके लिए जगह नहीं बनाई है।

कुछ और जो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को पूरा करने के लिए करते हैं?

मुझे ध्यान पसंद है। मेरे पास कुछ अलग-अलग ध्यान ऐप्स हैं- जो कि मेरे फोन व्यवसाय को बंद करने के साथ विडंबना है, कि मैं अपने फोन के माध्यम से ध्यान करता हूं- लेकिन मुझे अभी भी यह वास्तव में मददगार लगता है। मेरे पास इनस्केप नामक एक ऐप है। मैं इस गर्मी में न्यूयॉर्क में एक नाटक कर रहा था और उनके पास वास्तव में एक जगह थी जहाँ आप जा सकते थे, एक ध्यान स्थान, जिसे इनस्केप कहा जाता था। और आप इस कमरे में जा सकते हैं और यह एक गोले की तरह है और आप इसमें लेट सकते हैं और निर्देशित ध्यान कर सकते हैं। मुझे अपने शेड्यूल के साथ इसे करने के लिए ज्यादा समय नहीं मिला, लेकिन जब मेरे पास कुछ समय होता, तो मैं वहां जाने की कोशिश करता और बस लेट जाता और इस बड़े खुले स्थान में लेट जाता और ध्यान करता। और इसलिए मुझे वह ऐप मिला जो इनस्केप प्रदान करता है।

मुझे पढ़ना भी पसंद है। मुझे ऐसी किताबें पढ़ना अच्छा लगता है जिनमें ऐसे तत्व या पृष्ठभूमि होती हैं जो मुझे मानसिक रूप से शांत करने वाली चीजें लगती हैं और इसमें रहने के लिए एक सहायक स्थान बनाती हैं। अभी, मैं द मिरेकल ऑफ माइंडफुलनेस पढ़ रहा हूंथिच नहत ह्न्ह द्वारा। वे दिमागीपन के बारे में छोटे अध्याय हैं और जिन्हें मैं वास्तव में शांत करता हूं।

और परियोजना-वार आपके लिए और क्या आ रहा है?

शिकार के पक्षी: और एक हार्ले क्विन की शानदार मुक्ति फरवरी में निकलता है। और फिर मैं अभी थाईलैंड में हूं, बैंकॉक में, कुछ नाम की शूटिंग कर रहा हूं कैट , जो अब तक सुपर मजेदार है। यह एक क्रेजी एक्शन फिल्म है। और मुझे कुछ बहुत ही पागल काम करने को मिलते हैं इसलिए मुझे एक विस्फोट हो रहा है!

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