4 उदाहरण के साथ व्यवहार संशोधन तकनीक

व्यवहार संशोधन वांछनीय लोगों के साथ अवांछनीय व्यवहार को बदलने के लिए उपयोग की जाने वाली विभिन्न तकनीकों के माध्यम से व्यवहार को बदलने का एक साधन है। व्यवहार संशोधन तकनीकों का उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों को विभिन्न समस्याओं के लिए किया जाता है, जैसे कि एन्यूरिसिस (बेडवेटिंग), पृथक्करण और सामान्य चिंता, विभिन्न भय, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), आदि। विधियों का उपयोग भिन्न होता है, लेकिन आमतौर पर कुछ शामिल होते हैं। सकारात्मक या नकारात्मक सुदृढीकरण का रूप। इस अवधारणा की शुरुआत 1938 में हुई थी, जब बी। एफ। स्किनर ने अपनी पुस्तक द बिहेवियर ऑफ ऑर्गेनिज्म प्रकाशित की थी, जो संचालक कंडीशनिंग के सिद्धांतों को स्थापित कर रही थी - कि व्यवहार को सुदृढीकरण या सुदृढीकरण की कमी द्वारा आकार दिया जा सकता है।

विषय - सूची

• 1 व्यवहार संशोधन के लिए सकारात्मक और नकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना
  • 1.1 सकारात्मक सुदृढीकरण
  • 1.2 नकारात्मक सुदृढीकरण
  • 1.3 सकारात्मक सजा
  • 1.4 नकारात्मक सजा
• कक्षा में 2 व्यवहार संशोधन तकनीक
• 3 बच्चों के लिए व्यवहार संशोधन तकनीकों का उपयोग करना
  • 3.1 एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा व्यवहार संशोधन का निर्धारण कैसे करें
  • 3.2 अपने बच्चे के व्यवहार को बदलने के लिए व्यवहार संशोधन का उपयोग कैसे करें
• 4 एक व्यवहार संशोधन योजना कैसे स्थापित करें
  • 4.1 संबंधित पोस्ट

व्यवहार संशोधन के साथ, आप व्यवहार के कारण के बारे में चिंतित नहीं हैं, आप केवल इसे बदलने के लिए एक विधि का उपयोग कर रहे हैं। इस लेख में, हम बच्चों के व्यवहार को संशोधित करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। माता-पिता, शिक्षक और जो कोई भी बच्चों के साथ काम करता है या उनके साथ समय बिताता है, वे पाएंगे कि ये बाल व्यवहार संशोधन तकनीकें बच्चों को स्वीकार्य और वांछित तरीकों से व्यवहार करने के लिए एक सफल दृष्टिकोण प्रदान करती हैं।

व्यवहार संशोधन के लिए सकारात्मक और नकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना

आम तौर पर क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त व्यवहार संशोधन के चार मुख्य घटक हैं। आप शायद प्रत्येक घटक से परिचित हैं, हालाँकि आपने पहले इन शर्तों का उपयोग नहीं किया होगा। हम हर एक को देखेंगे कि घर और कक्षा में बच्चों के व्यवहार को संशोधित करने के लिए माता-पिता और शिक्षक कैसे उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं।

सकारात्मक सुदृढीकरण

सकारात्मक व्यवहार के लिए बच्चे को वांछित व्यवहार के साथ जारी रखने के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण एक इनाम का उपयोग कर रहा है। यह व्यवहार को आकार देने का सबसे प्रभावी तरीका है क्योंकि यह सबसे सुखद है। उदाहरण के लिए, प्रशंसा और पुरस्कार दोनों का उपयोग सकारात्मक सुदृढीकरण में किया जाता है।

सकारात्मक सुदृढीकरण के उदाहरण

• आपका छोटा बच्चा अपने व्यंजन सिंक में डालता है जब वह खाना खा रहा होता है और आप उससे कहते हैं, “आपके लिए अच्छा है! इससे पहले कि मैं आपसे कहता, आप अपने पकवान को सिंक में रख देते। ”
• आपका स्कूल-वृद्ध बच्चा पसंदीदा वीडियो गेम खेलने के लिए समय कमाता है जब होमवर्क बिना बहस के पूरा हो जाता है।
• आपका किशोर कठिन सेमेस्टर की पढ़ाई करता है और एक चुनौतीपूर्ण विषय के लिए ए प्राप्त करता है। आप अपने किशोर को रात के खाने और एक फिल्म के लिए बाहर ले जाते हैं, या एक विशेष तिथि की रात के लिए धन प्रदान करते हैं।

नकारात्मक सुदृढीकरण

अच्छे व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए नकारात्मक सुदृढीकरण कुछ अप्रिय दूर ले जा रहा है। आप वास्तव में कुछ भी नकारात्मक नहीं कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आपका बच्चा नागिन से बचने के लिए अनुस्मारक के बिना अपना होमवर्क करना चुन सकता है।

नकारात्मक सुदृढीकरण के उदाहरण

• आप अपने बेटे को हर रात को पूरा करने के बारे में कहते हैं। एक रात आपके बेटे ने स्कूल के ठीक बाद अपने काम करने का फैसला किया ताकि आप उसे सुनने से बचें।
• आपका बच्चा स्कूल के रास्ते में हर दिन बस में दुर्व्यवहार करता रहा है। आप उसके साथ सवारी करने का फैसला करते हैं और जब उसके दोस्त पूछते हैं कि क्यों, तो उन्हें यह बताना चाहिए क्योंकि वह गलत व्यवहार कर रहा है या आप उन्हें बताएं। वह व्यवहार करने का फैसला करता है, खासकर जब आप अगली बार उसे कहते हैं कि वह आपकी गोद में बैठेगा!
• आपका किशोर हर सुबह स्कूल जाने के दौरान पूरी सवारी के दौरान स्कूल नहीं जाने की शिकायत करता है। वह देश-पश्चिमी संगीत से नफरत करता है, इसलिए आप इसे चालू करते हैं और इसे जोर से खेलते हैं। आपका किशोर शिकायत करना बंद कर देता है और स्कूल के रास्ते पर बात करता है ताकि आप देश-पश्चिमी संगीत को चालू न कर सकें।

सकारात्मक सजा

यदि आप नकारात्मक व्यवहार की प्रतिक्रिया में नकारात्मक परिणाम प्रस्तुत करते हैं, तो आप सकारात्मक सजा का उपयोग कर रहे हैं। एक उदाहरण प्राकृतिक परिणामों का उपयोग कर रहा है - एक बच्चे को नकारात्मक व्यवहार के परिणाम भुगतने की अनुमति देता है - जैसे कि एक खराब ग्रेड प्राप्त करना जब होमवर्क पूरा नहीं होता है और / या में बदल जाता है।

सकारात्मक सजा के उदाहरण

• आपके युवा बच्चे के कमरे में खिलौनों और कपड़ों के साथ एक गड़बड़ है। आप समझाते हैं कि उन्हें अपने क्षेत्र को साफ रखना चाहिए। जब वे नहीं करते हैं, तो आप उन्हें करने के लिए अतिरिक्त काम देते हैं।
• आपका स्कूल-आयु वर्ग का बच्चा भाषा का उपयोग करके घर आता है जिसे आप अस्वीकार्य मानते हैं। आपने उन्हें 100 वाक्य लिखकर कहा है कि वे ऐसी भाषा का दोबारा इस्तेमाल नहीं करेंगे।
• आपका किशोर देर से घर आता है और अपने कर्फ्यू को गायब करने का कारण बताने के लिए फोन नहीं करता है। उन्हें जिम्मेदार होने पर एक लंबा व्याख्यान दिया जाता है।

नकारात्मक सजा

नकारात्मक सजा के साथ, नकारात्मक व्यवहार की प्रतिक्रिया में कुछ दूर ले जाया जाता है। उदाहरण के लिए, होमवर्क पूरा न होने पर, या किसी बच्चे के कमरे में दूर नहीं रखे जाने वाले खिलौने लेने के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स को ले जाना।

नकारात्मक सजा के उदाहरण

• आप अपने बच्चे को दुर्व्यवहार के लिए समय-समय पर बाहर निकालते हैं, उसे उस गतिविधि या वातावरण से दूर करते हैं जो उसे आनंद देता है।
• आपका बच्चा एक गुस्से वाला तंत्र-मंत्र फेंकता है और आप उसका सारा ध्यान हटाने के लिए सक्रिय अनदेखी का उपयोग करते हैं।
• होमवर्क पूरा नहीं होने पर आपका किशोर सभी सेल फोन और / या कंप्यूटर विशेषाधिकार खो देता है।

जब भी संभव हो, सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना याद रखें, क्योंकि भविष्य में व्यवहार को संशोधित करने की तुलना में पुरस्कार अधिकांश बच्चों के लिए अधिक प्रभावी होते हैं।

कक्षा में व्यवहार संशोधन तकनीक

शिक्षक वांछनीय छात्र व्यवहार को बढ़ाने और अवांछनीयता को कम करने के लिए अपनी कक्षा में व्यवहार संशोधन का उपयोग कर सकते हैं। व्यवहार संशोधन इस विचार पर आधारित है कि अच्छे व्यवहार को सकारात्मक परिणामों के लिए नेतृत्व किया जाना चाहिए, और बुरे व्यवहार को नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाना चाहिए। जब व्यवहार संशोधन का लगातार उपयोग किया जाता है, तो छात्र धीरे-धीरे अपना व्यवहार बदलते हैं।

• सकारात्मक सुदृढीकरण एक छात्र को कुछ देने के लिए संदर्भित करता है जो उनके अच्छे व्यवहार को सुदृढ़ करेगा। कक्षा का अनुशासन जो ज्यादातर सकारात्मक सुदृढीकरण पर निर्भर करता है, आमतौर पर बहुत प्रभावी होता है। सकारात्मक सुदृढीकरण के उदाहरणों में प्रशंसा, एक इनाम प्रणाली या एक टोकन अर्थव्यवस्था प्रणाली शामिल है।
• नकारात्मक सुदृढीकरण तब होता है जब एक छात्र व्यवहार को बदलने के लिए प्रेरित होता है क्योंकि यह कुछ अप्रिय को दूर ले जाएगा। एक छात्र जो एक व्यवहार को रोकता है क्योंकि उसका शिक्षक उस पर चिल्लाता है वह नकारात्मक सुदृढीकरण (चिल्ला) से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है। नकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग छात्रों के साथ संयमपूर्वक किया जाना चाहिए, क्योंकि यह सकारात्मक सुदृढीकरण की तुलना में कम प्रभावी है।
• नकारात्मक व्यवहार को रोकने के लिए सकारात्मक सजा का उपयोग किया जाता है। हालाँकि यह सज़ा को सकारात्मक के रूप में संदर्भित करने के लिए भ्रमित करने वाला लगता है, जब आप ऑपरेटिव कंडीशनिंग का उपयोग कर रहे हैं, तो सकारात्मक शब्द जोड़ने का मतलब है, इसलिए एक सकारात्मक सजा में एक परिणाम जोड़ना शामिल है जो एक छात्र को व्यवहार को दोहराने से रोकने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, एक छोटा बच्चा कक्षा में अपनी नाक चुनता है और शिक्षक उसे कक्षा के सामने सही कर देता है, या एक किशोर का सेलफोन कक्षा के दौरान बजना शुरू हो जाता है और उसे एक व्याख्यान मिलता है कि क्यों फोन को बंद कर दिया जाना चाहिए।
• नकारात्मक सजा में एक छात्र से कुछ लेना शामिल है। उदाहरणों में शिक्षक के सकारात्मक ध्यान को दूर करना या हटाना शामिल है। किसी छात्र को उनकी गलतियों से सीखने में मदद करने के लिए नकारात्मक सजा एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है।

जब लगातार उपयोग किया जाता है, तो संशोधन तकनीकें छात्र के व्यवहार को बदल सकती हैं। उदाहरण के लिए, हर बार जब वह शेयर करता है, तो एक छात्र की प्रशंसा करना शुरू कर देता है, हाथ उठाता है, या बोलने के लिए अपनी बारी का इंतजार करता है। हर बार जब वह हाथ उठाए बिना कक्षा में बोलता है, तो उसे अनदेखा करें, या एक विशेषाधिकार छीन लें। समय के साथ, आपके छात्र सीखेंगे कि अच्छा व्यवहार सकारात्मक परिणाम देता है और बुरा व्यवहार नकारात्मक परिणामों की ओर जाता है।

बच्चों के लिए व्यवहार संशोधन तकनीकों का उपयोग करना

एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा व्यवहार संशोधन का निर्धारण कैसे करें

हर बच्चा अलग है और एक बच्चे के व्यवहार को संशोधित करने के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। उदाहरण के लिए, व्यवहार संशोधन के लिए अपने कमरे में अकेले समय का आनंद लेने वाले बच्चे को भेजने से बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है। यदि आपका बच्चा इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करने का आनंद नहीं लेता है, तो वीडियो गेम खेलने के लिए समय निकालना व्यवहार को संशोधित नहीं करेगा।

व्यवहार संशोधन प्रभावी होने के लिए, इसका उपयोग जल्द से जल्द किया जाना चाहिए। परिणाम सकारात्मक दंड हैं और सबसे प्रभावी हैं जब वे 'प्राकृतिक परिणाम' होते हैं, तो क्या परिणाम होता है जब एक बच्चा व्यवहार नहीं करता है जैसा कि उन्हें करना चाहिए, जैसे गिरने पर जब उनके फावड़े बंधे नहीं होते हैं। हम सभी ने प्राकृतिक परिणामों से सबक सीखा है, यहां तक ​​कि वयस्कों ने भी। एक उदाहरण गैस से बाहर चल रहा है जब हम भरने के लिए भूल जाते हैं, या अपनी कार की चाबियाँ खो देते हैं जब हम उन्हें हर समय एक ही स्थान पर नहीं रखते हैं। प्राकृतिक परिणाम उत्कृष्ट व्यवहार संशोधक हैं।

व्यवहार संशोधन भी वांछनीय दीर्घकालिक व्यवहारों को सिखाने का एक तरीका है, जैसे कि प्रत्येक दिन होमवर्क पूरा करना, एक बिस्तर बनाना और एक कमरे की सफाई करना, अच्छे शिष्टाचार का उपयोग करना, सच बताना और व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना। जब व्यवहार संशोधन का उपयोग दीर्घकालिक वांछित व्यवहार को सिखाने के लिए किया जाता है, तो एक समय में एक कदम सिखाना सबसे अच्छा होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने छोटे बच्चे को अपना कमरा साफ करना सिखा रहे हैं, तो उन्हें हर सुबह अपना बिस्तर बनाना शुरू करें। जब उस कार्य में महारत हासिल हो जाती है, तो सुनिश्चित करें कि वे अपने गंदे कपड़ों को बाधा में डालने के लिए हर बार जब वे उन्हें उतारते हैं और अपने जूते डालते हैं, जहाँ वे होते हैं। हर बार जब किसी कार्य में महारत हासिल होती है, तो दूसरे की ओर बढ़ें।

सकारात्मक सजा का एक सामान्य उदाहरण है। यदि आप एक बच्चे को पीटते हैं, तो आप उसे कुछ दे रहे हैं, कुछ दूर नहीं ले जा रहे हैं। हालांकि, शारीरिक दंड के स्पैंकिंग और अन्य रूपों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे व्यवहार की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। आप अपने बच्चे को जानते हैं और किस प्रकार का व्यवहार सुदृढीकरण काम करता है। एक बच्चा शारीरिक दंड का जवाब दे सकता है यदि केवल बहुत ही कम इस्तेमाल किया जाता है और जब व्यवहार संशोधन के अन्य सभी तरीके विफल हो गए हैं। यदि संभव हो, तो हमेशा शारीरिक अनुशासन के विकल्पों का उपयोग करें।

अपने बच्चे के व्यवहार को बदलने के लिए व्यवहार संशोधन का उपयोग कैसे करें

जब आप अपने बच्चे के व्यवहार को बदलना चाहते हैं, तो दुर्व्यवहार की प्रत्येक घटना के लिए अच्छे व्यवहार और नकारात्मक सजा के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करें।

परिणाम बनाना प्रभावी

• परिणाम लगातार होना चाहिए। यदि आप लगातार एक ही परिणाम का उपयोग नहीं करते हैं, तो एक बच्चा यह तय कर सकता है कि यह दुर्व्यवहार के जोखिम के लायक है। हालांकि, अगर वह जानता है कि प्रत्येक उल्लंघन हमेशा एक ही परिणाम के रूप में होता है, तो वह परिणाम से बचने के लिए व्यवहार में बदलाव करेगा।
• परिणाम तत्काल होना चाहिए। एक बच्चे को तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। इनाम पाने के लिए हफ्तों का इंतजार प्रत्येक दिन अच्छे व्यवहार को सुदृढ़ नहीं कर सकता है। तत्काल सकारात्मक परिणाम की पेशकश करने से आपके बच्चे को वांछित व्यवहार को दोहराने में मदद मिलती है।
• परिणाम प्रभावी होना चाहिए। सकारात्मक और नकारात्मक परिणामों का उपयोग किए जाने पर बच्चे अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आपका व्यवहार संशोधन प्रणाली वांछित प्रभाव उत्पन्न नहीं करती है, तो इसकी समीक्षा की जानी चाहिए और इसे तुरंत संशोधित किया जाना चाहिए।

एक व्यवहार संशोधन योजना कैसे स्थापित करें

चरण 1 बच्चे पर विचार करें

हर बच्चा अलग होता है और अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए बेहतर प्रतिक्रिया करते हैं और कुछ नकारात्मक के लिए। आपको बच्चे की उम्र और परिपक्वता स्तर को भी ध्यान में रखना होगा। एक युवा बच्चा एक किशोर की तुलना में विभिन्न व्यवहार संशोधन तकनीकों से प्रेरित होता है। आपका छोटा बच्चा ध्यान या मुस्कुराहट का जवाब दे सकता है, जबकि आपके बड़े बच्चे को व्यवहार को सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करने के लिए सार्वजनिक मान्यता की आवश्यकता हो सकती है।

चरण 2 अपनी इच्छा को संशोधित करने के लिए व्यवहार पर विचार करें

क्या व्यवहार एक जिसे संशोधित करना आसान है या व्यवहार संशोधन के कई चरणों की आवश्यकता होगी? उदाहरण के लिए, यदि आप बिस्तर से पहले अपने बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने का प्रयास कर रहे हैं, तो यह संभवतः लगातार सकारात्मक सुदृढीकरण लेगा, लेकिन हर दिन अपने पूरे कमरे को साफ करने जैसा बड़ा काम नहीं है, जिसमें कई व्यवहार संशोधन तकनीक शामिल हो सकती हैं।

चरण 3 उस तरीके पर विचार करें जो सबसे अच्छा काम करेगा

बच्चे व्यवहार संशोधन तकनीकों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। अधिकांश बच्चे सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं। हालांकि, किशोर वर्ष एक चुनौती हो सकता है और कुछ नकारात्मक सुदृढीकरण की आवश्यकता हो सकती है। इसके अतिरिक्त, एक व्यवहार संशोधन योजना चुनें जो उपयोग करने में आसान हो, जिससे कि आपको लगातार इसका पालन करने में परेशानी न हो।

चरण 4 एक व्यवहार संशोधन योजना चुनें

पुस्तक रूप में उपलब्ध व्यवहार संशोधन योजनाओं और तकनीकों से सावधान रहें। याद रखें, व्यवहार संशोधन योजनाएं जो सबसे अच्छा काम करती हैं, विशेष रूप से एक व्यक्तिगत बच्चे के लिए बनाई गई हैं। आपके व्यवहार संशोधन योजना में पुनर्निवेशक, वांछित व्यवहार बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए परिणाम और दंड, अवांछित व्यवहार को कम करने वाले परिणाम शामिल होने चाहिए। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके बच्चे के व्यवहार में बदलाव के आधार पर प्राकृतिक परिणाम या तार्किक परिणाम पेश किए जाएं।

आपके व्यवहार संशोधन योजना में निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:

• ध्यान। बच्चे का ध्यान देना एक सकारात्मक पुष्टकारक है और यह बहुत प्रभावी हो सकता है। अपने बच्चे के साथ समय बिताना, उनसे बात करना और मौखिक रूप से अच्छे व्यवहार को स्वीकार करना, ध्यान देने के सभी तरीके हैं।
• प्रशंसा। एक और सकारात्मक परिणाम प्रशंसा है। किसी कार्य के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करना आपके बच्चे को व्यवहार को दोहराने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
• पुरस्कार। मूर्त पुरस्कार, जैसे कि एक नया खिलौना अर्जित करना, व्यवहार को भी संशोधित करता है। हालांकि, मूर्त पुरस्कारों को पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। नि: शुल्क पुरस्कार, जैसे कि आपके युवा बच्चे के लिए पार्क की एक विशेष यात्रा, या अपने किशोर के लिए एक विशेष अवसर के लिए कर्फ्यू के बाद थोड़ा बाहर रहना भी अच्छी तरह से काम करता है।
• परिणाम। आपकी व्यवहार योजना में परिणाम के उपयोग को भी शामिल किया जाना चाहिए, दोनों प्राकृतिक और माता-पिता द्वारा लगाए गए। यदि आपका बच्चा किसी विशेष गतिविधि से प्यार करता है, तो उसे खराब ग्रेड के जवाब में दूर ले जाना बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। परिणाम प्रभावित करते हैं कि किसी बच्चे या छात्र के लिए किसी विशिष्ट व्यवहार को दोहराने की कितनी संभावना है। नकारात्मक परिणाम बुरे व्यवहार को रोकते हैं। सकारात्मक परिणामों से संभावना बढ़ जाती है कि एक बच्चा या छात्र एक अच्छा व्यवहार दोहराएगा।

निष्कर्ष

व्यवहार संशोधन तकनीक कई स्थितियों में काम करती हैं। बाल व्यवहार संशोधन तकनीकों में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों सुदृढीकरण का उपयोग, और सकारात्मक और नकारात्मक दंड शामिल हैं। माता-पिता अपने बच्चों को अच्छी आदतें और व्यवहार सिखाने के लिए एक व्यवहार संशोधन योजना का उपयोग कर सकते हैं। कक्षा नियंत्रण तब आसान हो जाता है जब एक शिक्षक व्यवहार संशोधन तकनीकों का प्रभावी ढंग से उपयोग करना जानता है।

इस लेख में व्यवहार संशोधन और सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रकार के पुष्टाहार, दंड और परिणाम का उपयोग करने के सुझावों के बारे में जानकारी का उपयोग करके, बच्चों और छात्रों को सीखने और वांछित व्यवहारों को दोहराने के लिए सिखा सकते हैं। एक योजना तैयार करना याद रखें और आप लगभग तुरंत परिणाम देखना शुरू कर देंगे।