आराध्य कसरत वीडियो में गोल्डी हवन रॉक्स बॉडीसूट

हॉन ने लोगों से कहा कि 'व्यायाम के लिए अपना दिमाग तेज रखें।'

• लेखक: डेवोन फॉरवर्ड
• अद्यतन दिनांक:

गोल्डी हवन लोगों को 'माइंड अप मंडे' के लिए अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या पर एक नज़र दे रही है।

अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया जहां वह अपने धूप घर के बाहर एक पूर्ण ब्लैक बॉडीसूट में कुछ सरल अभ्यास करती हैं।

वीडियो में, हॉन जगह-जगह कूदना, शराब की बोतलें या बड़ी पानी की बोतलें जैसी रोजमर्रा की वस्तुओं को उठाना और बस टहलना जैसे आसान व्यायाम प्रदर्शित करता है। यह साबित करना कि स्वस्थ रहने के लिए आपको महंगे वज़न या जिम की सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।

हॉन ने व्यायाम के सकारात्मक मानसिक प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करते हुए लिखा, 'मस्तिष्क में रसायनों के स्तर, जैसे सेरोटोनिन, तनाव हार्मोन और एंडोर्फिन, हल्के कसरत के कुछ ही मिनटों के बाद बदल सकते हैं! हाल के शोध से यह भी संकेत मिलता है कि व्यायाम से नींद कम हो जाती है। शिकायतें और अनिद्रा , और हमारी मुकाबला करने की क्षमता और आत्म-सम्मान में भी सुधार करता है। हम सभी व्यायाम के शारीरिक लाभों को जानते हैं लेकिन यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को आश्चर्यजनक तरीके से प्रभावित कर सकता है 🏃‍♂️❤️🧠।'

76 वर्षीय ने पदोन्नत किया माइंडअप कार्यक्रम , जिसे उन्होंने गोल्डी हॉन फाउंडेशन के एक भाग के रूप में बनाया, 'बच्चों को मानसिक विकास में मदद करना' स्वास्थ्य 2019 से फलने-फूलने की जरूरत है।'

हॉन और उसके संदेश के समर्थन में कई लोगों ने वीडियो पर टिप्पणी की, जैसे रीज़ विदरस्पून , किसने लिखा, ' मैं आपसे प्यार करती हूँ , गोल्डी 💓।'

हवन की सकारात्मक रवैया कई लोगों द्वारा स्पष्ट रूप से अच्छी तरह से प्यार किया जाता है, जैसा कि एक व्यक्ति ने टिप्पणी की, '👏👏👏 अभी शराब की बोतलें! शायद एक या दो घूंट लें और फिर चलें! 😂।'

हॉन की बेटी, केट हडसन , भी वीडियो शेयर किया और अपने अनुयायियों के साथ संदेश। हो सकता है कि अगली बार दोनों फैंस के लिए मां-बेटी का खास वर्कआउट वीडियो बनाएं।

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