मदर्स डे पर आराम कैसे पाएं जब आपकी मां का निधन हो गया हो

मैं आभारी हूँ कि आशा एडेलमैन उसे सुंदर लिखा जिंदगी -पुष्टि पुस्तक, मातृहीन बेटियाँ . 25 से अधिक वर्षों से, उसने और उसके अभूतपूर्व काम ने अनगिनत महिलाओं को सांत्वना दी है, जिससे उन्हें अपने दुख को दूर करने में मदद मिली है। यह सिर्फ इतना है कि जब मेरी माँ की मृत्यु हो गई और मुझे औपचारिक रूप से पुस्तक सौंपी गई, तो मैं जो सबसे अच्छा कर सकता था, वह था रीढ़ को खोलना, कुछ वाक्यों को पढ़ना और उसे पूरे कमरे में फेंक देना।

मेरी माँ 54 वर्ष की थीं जब उनकी मृत्यु हुई। कोशिका दर कोशिका, ल्यूकेमिया ने उसके शरीर को तबाह कर दिया। कीमोथेरेपी और एक दंडनीय अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण ने उसे लगभग नष्ट कर दिया। और प्रत्यारोपण के ठीक एक साल बाद जब आखिरकार ऐसा लगा कि यह सब उसके पीछे है और आखिरकार उसने इसे जंगल से बाहर कर दिया, मेरी माँ को एक घातक संक्रमण हो गया।

और वह चली गई थी।

मैं 30 साल का था। मैं बिना मां के बेटी नहीं बनना चाहती थी। मैं इस क्लब में किसी भी तरह की दीक्षा के लिए तैयार नहीं था। क्या कोई कभी मां को खोने के लिए तैयार होता है? जब मैं उन लोगों के बारे में सोचता हूं जिन्होंने बचपन में एक मां को खो दिया, तो मैं जानता हूं कि वह भाग्यशाली थी कि मुझे वह मिली। इसके विपरीत, मैंने उन माताओं के साथ लोगों को देखा है जो इसे उच्च 90 के दशक में बनाते हैं और वे उतने ही विहीन हैं।

लेकिन मैं इस नुकसान को सहन नहीं कर सका, जो बहुत अधिक वास्तविक, बहुत भयानक लग रहा था। पागल जैसा लगता है, पढ़ रहा है मातृहीन बेटियाँ केवल वही पुष्टि करेगा जो मैं स्वीकार नहीं कर सका। इसलिए किताब खुली रह गई। लेकिन मजे की बात यह है कि मैंने इसे हमेशा अपने बुकशेल्फ़ की पहुंच में रखा।

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संकल्प दयालुता: जब माँ नहीं होती

जबकि मैं नुकसान से कभी उबर नहीं पाऊंगा, मैंने इसके साथ जीना सीख लिया है। अपनी कमी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं उन टुकड़ों को अपनाने की कोशिश करता हूं जो हमें और उसने मुझे जो कुछ दिया है: सीखने, किताबें, फिल्में, यात्रा और अनुभवों के लिए मेरी मां की अत्यधिक लालसा। मैं अपने आनंदमय क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं - हमारे साथ लंबी सैर, हमारे गहरे अनकहे संबंध। यह अब आसान है।

लेकिन साल के इस समय, उनके गुजर जाने के कई साल बाद, जब मैं उनमें से एक सेलिब्रेट द मॉम इन योर लाइफ विज्ञापनों को देखता हूं, तब भी मुझे वही अजीब झटका लगता है जो मैंने पहली बार तब किया था जब मेरी मां की मृत्यु बहुत नई थी, बहुत कच्ची थी। वे विज्ञापन एक कठोर अनुस्मारक हैं कि मुझे कैंडी स्टोर की खिड़की के खिलाफ दबाया जाता है - दूसरों को अपनी मां के साथ देखकर मेरी लालसा। मुझे आश्चर्य है क्योंकि? कैसे? मेरी माँ, जीवन और जीवन शक्ति से भरपूर, इतना कुछ करने और देने के लिए, कैसे मर गई?

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जैसे-जैसे यह मदर्स डे नजदीक आ रहा है, मातृहीन बेटियों (और बेटों) को कैसे शामिल किया जा सकता है? मैंने होप एडेलमैन की ओर रुख किया। वह बताती हैं कि दिन को मैनेज करने और यहां तक ​​कि कुछ आराम पाने के भी तरीके हैं। सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका ने हमें अपनी माताओं और खुद को मनाने के तरीके के बारे में ऋषि ज्ञान की पेशकश की।

मदर्स डे पर अपनी मां का सम्मान करने के तरीकों की तलाश करें। जो माताएँ गुजर चुकी हैं, वे उतनी ही मान्यता की पात्र हैं। अपनी माँ की एक तस्वीर प्रदर्शित करें और इसे दिन भर के लिए मोमबत्तियों और फूलों से घेरें। उसके गहने का एक विशेष टुकड़ा पहनें। या उसकी याद में उसके द्वारा समर्थित किसी चैरिटी को दान करें । ऐसी गतिविधियाँ करें जिन्हें आपने एक बार साझा किया था। उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ बागवानी करते हैं, तो उसके सम्मान में एक गुलाब की झाड़ी लगाने पर विचार करें।

उसे अपनी भावनाओं का संचार करें। लेखन उपचारात्मक है क्योंकि यह उन विचारों और भावनाओं को बाहर लाने में मदद करता है जो अन्यथा अंदर मथ सकते हैं। अपनी माँ को बताएं कि पिछले एक साल में आपके साथ क्या हुआ है। उसे बताओ कि तुम उसे याद करते हो। मैं एक माँ विहीन बेटी को जानता हूँ जो एक विशेष पत्रिका रखती है और अपनी माँ को साल में दो बार पत्र लिखती है—अपनी माँ के बारे में जन्मदिन , और मातृ दिवस पर।

उसकी याददाश्त को जीवित रखने में मदद करें। हम अपनी माताओं की आत्माओं के अंशों को जीवित रखकर उन्हें अमरता प्रदान करते हैं। मदर्स डे पर अपने बच्चों, जीवनसाथी या दोस्तों को अपनी माँ के बारे में कहानियाँ सुनाएँ। उसका एक खास व्यंजन बनाकर पड़ोसी के साथ बांटें। या उसकी एक छोटी सी संपत्ति उपहार के रूप में दे दें। इस तरह, आप उसके बारे में कुछ खास दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं।

दयालु रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ समय बिताएं। 'क्या वह छह साल पहले नहीं मरी थी?' या 'क्या आप अब तक खत्म नहीं हुए हैं?' जैसे प्रश्न मदर्स डे पर सुनने के लिए आवश्यक प्रश्न नहीं हैं। उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपकी मां को जानते हैं और आपके नुकसान की गहराई को समझते हैं, और अगर आप दुखी महसूस कर रहे हैं और बात करने की जरूरत है तो सहानुभूतिपूर्ण कान उधार दे सकते हैं।

खुद के लिए दयालु रहें। जब एक माँ की मृत्यु हो जाती है, तो एक बेटी वह पोषण और सहारा खो देती है जो केवल एक माँ ही दे सकती है। इस दिन कुछ आत्म-पोषण करें। अपने आप को घर-आधारित स्पा उपचार के साथ व्यवहार करें। धूप में सैर के लिए जाएं। या ध्यान या पढ़ने के लिए सिर्फ एक घंटे का समय निकालें। याद रखें कि शोक एक आजीवन प्रक्रिया है। कोई स्पष्ट शुरुआत, मध्य और अंत नहीं है। हम अपने पूरे जीवन में समय-समय पर अपनी माताओं को याद करते हैं, खासकर ऐसे समय में जब हम उनका मार्गदर्शन या विशेषज्ञता चाहते हैं।

परेड डेली

मदरलेस डॉटर्स सपोर्ट ग्रुप में शामिल होने पर विचार करें। एडेलमैन सलाह देते हैं कि देश भर की महिलाओं ने मदर्स डे से एक दिन पहले मदरलेस डॉटर्स डे के रूप में नामित किया है और मरने वाली माताओं को सम्मानित करने के लिए लंच का आयोजन किया है। इन समूहों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें, Hopeedelman.com/support-groups/ .