कैथरीन हीगल हॉलीवुड के मानसिक स्वास्थ्य टोल और प्रकृति की उपचार शक्ति के बारे में स्पष्ट हो जाती है

कैसे 'जुगनू लेन' की अभिनेत्री हॉलीवुड में मानसिक स्वास्थ्य, उम्र बढ़ने और यूटा में शांति पाने से निपटती है।

• लेखक: निकोल पजेरो
• अद्यतन दिनांक:

यह के बीच है पहाड़ों यूटा में वह अभिनेत्री कैथरीन हीगल सबसे ज्यादा जमीनी महसूस करता है। यहीं पर वह और उनके गायक-गीतकार पति, जोश केली , उनके तीन बच्चों, नालेघ, 13, एडलेड, 10, और यहोशू, 5 की परवरिश करें। और यह वह जगह है जहाँ उन्हें अविश्वसनीय लगता है शांति दोनों घर के अंदर और बाहर। 'मुझे लगता है कि यह हरा, सूरज की रोशनी है, विटामिन डी , ताजी हवा,' 43 वर्षीय हीगल कहते हैं। 'वह एक फुट-इन-फ्रंट-ऑफ-द-अदर लय आपके पूरे तंत्रिका तंत्र को एक बहुत गहरी जड़ वाले मानव स्थान पर वापस लाती है, और यह पूरी तरह से बदल सकता है दिन का दायरा। ”

ग्रे की शारीरिक रचना तथा 27 कपड़े अभिनेत्री ने हाल ही में के दूसरे सीज़न की शूटिंग के लिए वैंकूवर में 10 महीने पूरे किए जुगनू लेन , थे Netflix हिट वह भी कार्यकारी उत्पादन करती है। यह उनके शो के चरित्र, टुली के उल्लेख पर है, कि हीगल रोशनी करता है। '[शो है] एक उपन्यास पर आधारित [ जुगनू लेन ] और एक लेखक [क्रिस्टिन हन्ना] जिसे मैं गहराई से प्यार करता हूं,' हीगल कहते हैं। 'मुझे टुली और उसके द्वारा भयभीत महसूस हुआ' आत्मविश्वास और उसकी खुली महत्वाकांक्षा। लेकिन जब तक यह सब किया गया, मुझे उससे इतना गहरा प्यार था, और उसने मुझे पूरी प्रक्रिया में बहुत कुछ सिखाया। ”

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घर पर वापस, Heigl खुद को फेंक सकता है प्रकृति पानी के रंग से चलना या पेंटिंग करना या पशु क्रूरता के खिलाफ वकालत करना। उनकी नवीनतम परियोजना एक कुत्ता खाद्य ब्रांड है जिसे उन्होंने अपनी मां के साथ बैडलैंड्स रांच (उसके यूटा समुदाय के नाम पर) के नाम से बनाया है, जो कुत्ते के स्वास्थ्य के लिए समग्र दवा और सुपरफूड के तत्वों को प्रभावित करता है। 'मेरे पास छह बचाव कुत्ते हैं और वे मेरे विस्तारित बच्चे हैं,' वह कहती हैं।

अपनी भलाई के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के बारे में भावुक, वह जड़ी-बूटियों को आधुनिक चिकित्सा के साथ-साथ एक बार अपंग होने से लड़ने की कुंजी के रूप में श्रेय देती है चिंता . वह आगे कहती हैं कि उनके अपने चिकित्सक ने 'मेरी बहुत बचत की' जिंदगी , 'हॉलीवुड में एक बार 'मुश्किल' लेबल किए जाने से अनुभव की गई बैकलैश और सर्पिल चिंता के हमले को नेविगेट करने में उसकी मदद करना।

हमने उसके मानसिक स्वास्थ्य बदलाव पर चर्चा करने के लिए हीगल के साथ पकड़ा, उसके 40 के दशक मुक्त क्यों हो रहे हैं और कैसे बाहर निकलने के लिए उसे छोटी चीजों को पसीना नहीं करने में मदद मिलती है।

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आपने लॉस एंजिल्स से स्थानांतरित होने और एक को बढ़ाने का विकल्प क्यों चुना? परिवार यूटा में?

मुझे यूटा में रहना बहुत पसंद है। एलए कभी ऐसा स्थान नहीं था जो मुझे लगा कि घर है। मेरे वहां होने के बारे में सब कुछ काम पाने, काम रखने, ऊधम मचाने और हाथ मिलाने के बारे में था। आप ऐसा महसूस करते हैं, “मैं इसे किसी भी क्षण खो सकता हूँ। मुझे इस गेंद को लुढ़कते रहना है।' और उसके ऊपर प्रेस, जनता, पापराज़ी का ध्यान है। अतिरिक्त जांच के बिना हम जितना हो सके खुद को पूरी तरह से स्वतंत्र होने के लिए वास्तव में यूटा को हमारे लिए पवित्र बना दिया है। साथ ही, यहां के लोग अविश्वसनीय रूप से स्वागत करने वाले और दयालु और सहायक रहे हैं। यह एक वास्तविक समुदाय है।

प्रकृति आपकी भलाई में कैसे भूमिका निभाती है?

जब मैं प्रकृति में समय बिताता हूं तो मुझे बड़े पैमाने पर बदलाव दिखाई देते हैं। हमारी संपत्ति पहाड़ों में है, इसलिए पैदल चलना एक वृद्धि है। यह सब ऊपर की ओर है और फिर नीचे की ओर है। पहले दो हफ्तों के लिए मैं लपेटकर घर पर था जुगनू लेन , मैं सप्ताह में तीन या चार दिन बाहर जा रहा था। मैं पूरी तरह से अलग हेडस्पेस में वापस आऊंगा। आपको यह अविश्वसनीय शांति मिलती है। अचानक, आपका पूरा दिन बस बेहतर लगने लगता है। जब बकवास उठती है, तब भी वह आपको वैसे ही नहीं हिलाती है।

40 की उम्र आपके लिए टर्निंग पॉइंट बन गई। उस उम्र का क्या मतलब था?

मेरे पेशे में, 40 इतनी बड़ी संख्या है जो आपके सरल वर्षों के अंत का प्रतीक है। वास्तव में 40 वर्ष का होने के बारे में वास्तव में कुछ अजीब था। मुझे बस स्वतंत्र महसूस हुआ। मैं एक सरल, सुंदर और दिलकश और आकर्षक और सेक्सी होने के लिए स्वतंत्र महसूस कर रहा था। लेकिन मुझे मजबूत लगा। अचानक, ऐसा लगता है कि ज्वार बदल गया है और मुझे अब कोई परवाह नहीं है अगर आपको लगता है कि मैं मीठा या सुंदर या आकर्षक या सुखद हूं। मुझे आशा है कि मैं अपनी बेटियों को 40 साल की उम्र से पहले उस जागृति के लिए प्रोत्साहित करूंगा-कि आपको मूल्यवान महिला होने के लिए इनमें से कुछ भी नहीं होना चाहिए। मैं टकराव या अपघर्षक होने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाता। लेकिन मैं भी हर किसी की जरूरतों के लिए पीछे की ओर झुकने के लिए अपने रास्ते से हट नहीं जाता।

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आपने चिंता से निपटने के लिए चिकित्सा को एक महत्वपूर्ण तरीका बताया है। इसने कैसे मदद की है?

थेरेपी ने मेरे जीवन में एक वास्तविक बदलाव किया है। मैं बहुत अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं कि मेरे जैसे चिकित्सक मौजूद हैं, और वे मदद करते हैं। मैं जो सोच रहा हूं और महसूस कर रहा हूं, उसके बारे में मैं हमेशा बहुत ईमानदार रहा हूं। यह वास्तव में एक पेशेवर से बात करने में मदद करता है। आपके मित्र और परिवार आपके लिए वह करेंगे जो वे कर सकते हैं, लेकिन मनोविज्ञान में शिक्षित एक निष्पक्ष व्यक्ति मेरे लिए एक अविश्वसनीय आशीर्वाद रहा है।

आज आप अपनी खुद की चिंता को कैसे संभालते हैं?

मैंने वर्षों तक अपनी चिंता को नियंत्रित करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की और वास्तव में संघर्ष किया। मैं वास्तव में कोई भी दवा लेने के लिए अनिच्छुक था, इसलिए मैंने सब कुछ करने की कोशिश की प्रार्थना प्रति ध्यान क्रिस्टल धारण करने के लिए लंबी प्रकृति की सैर करने के लिए। मैंने इसे रोकने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन मेरे दिमाग ने अभी-अभी-भयानक हिस्सा लिया, अच्छा हिस्सा नहीं। आखिरकार, मेरे चिकित्सक, जो जानते थे कि मैं दवा से सावधान था, ने कहा, 'सुनो, मुझे सच में लगता है कि आपको ज़ोलॉफ्ट का प्रयास करना चाहिए।' मैं अंत में सहमत हो गया और एक सुपर लो खुराक ले ली, लेकिन इसने सब कुछ बदल दिया। यह पीड़ा, एक सप्ताह के भीतर, तब तक फैलने लगी, जब तक कि मैं अपने मन पर नियंत्रण प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो गया। उसने काफी हद तक मेरी जान बचाई। उस पर वापस जाने को याद करने के लिए, यह जीवन को जीने लायक नहीं बनाता है क्योंकि आप इसे रोक नहीं सकते। हर दिन का हर पल भय की इस निरंतर, बढ़ी हुई स्थिति में फंस गया है। मैं वास्तव में समग्र स्वास्थ्य और प्राकृतिक उपचार में हूं, लेकिन मैं यह मानने के लिए पर्याप्त मूर्ख नहीं हूं कि विज्ञान की दुनिया से मदद नहीं मिल सकती है। तो, मैं दोनों करता हूँ। मैं जो कुछ भी लेता हूं उसका एक बड़ा समर्थक हूं।

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अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ एक आरामदायक जगह पर पहुंचने के बाद आपने क्या सीखा?

मैं यह जानकर बहुत आभारी था कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में मेरी गलती नहीं थी। मुझे नहीं पता कि मानसिक बीमारी से पीड़ित बहुत से लोग इस तरह महसूस करते हैं या अगर यह सिर्फ मैं था, लेकिन सालों से मुझे लगा कि यह मेरी गलती है। मुझे लगा कि मुझमें कुछ कमजोरी है। मैं कहूंगा, 'ओह, बस इसे खत्म करो, केटी। आप इसे शामिल कर रहे हैं, है ना?' इसलिए, जब मुझे एहसास हुआ कि दवा मदद कर रही है, तो मेरे चिकित्सक ने मुझसे इस बारे में बात करना शुरू कर दिया कि क्यों। मैं पर्याप्त सेरोटोनिन का उत्पादन नहीं करता, और यह वास्तव में आपको गड़बड़ कर सकता है। तो अब मुझे पता है कि बहुत सारे समग्र और प्राकृतिक उपचार हैं जो मेरा मानना ​​​​है कि सेरोटोनिन और डोपामाइन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, ये सभी अच्छे हार्मोन हैं।

हमें चीजों के समग्र पक्ष के बारे में बताएं—स्वास्थ्य के लिए पूर्वी दृष्टिकोण के बारे में आप क्या पसंद करते हैं?

मेरे शुरुआती 20 के दशक से, मैं एक प्राकृतिक चिकित्सक [वैकल्पिक चिकित्सा में प्रशिक्षित कोई व्यक्ति] के साथ काम कर रहा हूं और पूर्वी और पश्चिमी दोनों दृष्टिकोणों से स्वास्थ्य के करीब पहुंच रहा हूं। जब मेरी माँ स्तन कैंसर से गुज़री, तो उन्होंने नौ महीने कीमोथैरेपी की, अपने सारे बाल खो दिए और मास्टेक्टॉमी करवाई। लेकिन उसने एक बहुत व्यापक प्राकृतिक उपचार पूरक व्यवस्था भी की। मैं हर दिन ज़ोलॉफ्ट की एक किशोर खुराक लेता हूं, लेकिन मैं यह भी जोड़ता हूं मशरूम मस्तिष्क स्वास्थ्य, ऊर्जा और प्रतिरक्षा के लिए एडाप्टोजेन्स [जो शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं], और मैं बहुत सारी नसों [जड़ी-बूटियों को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को पोषण और समर्थन देने के उद्देश्य से लेता हूं। शुरू करने से पहले किसी भी एडाप्टोजेन्स या नसों को लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ].

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आप अपने खाली समय में किन चीजों का आनंद लेते हैं?

मैंने अपने लिए एक आर्ट स्टूडियो बनाया, और महामारी के दौरान, मैंने बहुत सारी ऑनलाइन कला कक्षाएं लीं। मुझे इसमें बहुत मजा आ रहा है। और डिजिटल कला एक वास्तविक जुनून बन गया है। मुझे जानवरों से भी लगाव है टिक टॉक . वह मेरा दैनिक बन गया है प्रभात कॉफ़ी धार्मिक संस्कार। मैं कुत्ते के सभी मज़ेदार वीडियो देखूंगा। यह कुल वर्महोल है! यदि आप हंस रहे हैं और आप मंत्रमुग्ध हैं और आप प्रेरित हैं तो यह बेकार नहीं है।

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