मास्क बिल्कुल सही नहीं हैं, इसलिए कोरोनवायरस के दौरान किराने की दुकान के लिए यहां सबसे अच्छा समय है

किराने की खरीदारी एक आवश्यकता है, लेकिन कोरोनावायरस के दौरान सुपरमार्केट का दौरा करना नर्वस हो सकता है। भले ही अधिकांश स्टोर इन-स्टोर दुकानदारों की संख्या को सीमित कर रहे हैं और अन्य सुरक्षा उपायों को लागू कर रहे हैं, फिर भी आसपास बहुत सारे लोग हैं। सौभाग्य से, विशेषज्ञों का कहना है कि किराने की खरीदारी आम तौर पर सुरक्षित है, जब तक आप कुछ योजना बनाते हैं और कुछ सुरक्षा नियमों का पालन करते हैं।

हम कितनी जल्दी खरीदारी करते हैं, हम कितनी जल्दी खरीदारी करते हैं, हम दूसरों के कितने करीब होने की अनुमति देते हैं, हम कैसे मुखौटा लगाते हैं, क्या हम अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथों को साफ करते हैं और अपने चेहरे को छूने की संख्या को कम से कम करते हैं, यह सब कम हो सकता है। किराने की दुकान पर खरीदारी से COVID-19 को पकड़ने का मौका, कहते हैं फिलिप जुंगलास , एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक क्लीवलैंड क्लिनिक .

जब आप किराने की दुकान की सुरक्षा करते हैं, तो सावधानी बरतते हुए, लेकिन उतना ही महत्वपूर्ण, यह किराने की दुकान के कर्मचारियों सहित अन्य लोगों की सुरक्षा करता है, जो एक COVID-19 के लिए उच्च जोखिम संक्रमण। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) किराने की खरीदारी पर विचार करता है आवश्यक काम , और अगर आप बीमार हैं, तो घर पर रहने की सलाह देते हैं, मास्क पहने हुए, सामाजिक दूरी बना रहे हैं, स्टोर से निकलने के बाद हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कर रहे हैं और घर आने के बाद हाथ धो रहे हैं। इसके अलावा, कर्बसाइड पिकअप या डिलीवरी के लिए ऑनलाइन किराना ऑर्डर का उपयोग करने पर विचार करें।

फिर भी, यदि आप स्वयं अपने किराने की दुकान पर जाना चाहते हैं, तो जाने के लिए सबसे अच्छा समय चुनने और यथासंभव सुरक्षित रूप से खरीदारी करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

किराने की खरीदारी के लिए जाने का सबसे अच्छा समय कब है?

अधिकांश COVID-19 संक्रमण हवाई प्रसार से होते हैं। तो जंगलास सुझाव देता है कि किराने की दुकान में जाने के पहले या आखिरी घंटे के दौरान यह खुला रहता है जब कम लोग आसपास होते हैं। यदि यह 24 घंटे की स्थापना है, तो आमतौर पर सुबह 8 बजे से पहले या रात 8 बजे के बाद। उचित होना चाहिए, वे कहते हैं।

यदि आप ऐसे समय में किराने की दुकान पर जाते हैं, जब बहुत से लोग स्टोर में होते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना होती है कि आप एक या एक से अधिक लोगों को कोविड ले जा सकते हैं, वे कहते हैं।

कम व्यस्त समय के दौरान खरीदारी करने से आप फैल सकते हैं और संपर्क सीमित कर सकते हैं, कहते हैं एलेन टर्नर , एक सहायक संकाय सदस्य ड्रेक्सेल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन , और एक संक्रामक रोग चिकित्सक। कुछ स्टोर उच्च जोखिम वाले समूहों, जैसे वृद्ध लोगों के लिए विशेष खरीदारी के घंटे भी प्रदान करते हैं।

स्थानीय, बाहरी किसान बाजारों में खरीदारी करना एक और विकल्प है, टर्नर कहते हैं, बाहर रहना, जहां वेंटिलेशन बेहतर है, COVID-19 को प्रसारित करने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, और ताजा, स्थानीय उत्पाद खरीदना हमेशा एक प्लस होता है।

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यदि बंद समय पर खरीदारी करना सुविधाजनक नहीं है, तो जब भी आप जल्दी से अंदर और बाहर जा सकते हैं, जाएं, कहते हैं लीन पोस्टन , एक चिकित्सक और सामग्री योगदानकर्ता ताक़त चिकित्सा . और आप स्टोर में कितना समय बिताते हैं, इसे कम करने के लिए एक सूची बनाएं।

किराने की खरीदारी को थोड़ा सुरक्षित कैसे बनाएं

देश भर में कोरोनावायरस के मामले लगातार बढ़ रहे हैं, इसलिए अपने समुदाय की संख्या पर ध्यान दें। पोस्टन का कहना है कि जब समुदाय में संक्रमण का प्रसार अधिक होता है तो सीओवीआईडी ​​​​-19 के संपर्क में आने का खतरा बढ़ जाता है।

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हमने जिन विशेषज्ञों से बात की, उनके पास किराने की खरीदारी को सुरक्षित बनाने के लिए अन्य सुझाव हैं:

• खरीदारी यात्राओं को कम करने के लिए भोजन की योजना बनाएं
• स्टोर में रहने के समय को कम करने के लिए एक सूची बनाएं
• दुकान में ज्यादा सामान न ले जाएं
• गाड़ी के हैंडल को साफ करने के लिए कीटाणुनाशक वाइप्स का इस्तेमाल करें
• नकाब पहनिए
• हर किसी से कम से कम 6 फीट दूर रहें
• यदि संभव हो तो टचलेस भुगतान प्रणाली का उपयोग करें
• चेकआउट के पास की वस्तुओं को छूने से बचें, क्योंकि संभवत: उन्हें बहुत से लोगों ने संभाला है
• जब आप स्टोर से बाहर निकलें, और अपना मास्क हटाने से पहले अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें
• घर आने पर अपने हाथों को साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोएं
• जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों तो अपना चेहरा छूने से बचें
• यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, बुखार है या COVID-19 के संपर्क में हैं तो घर पर रहें

इसके अलावा, खरीदारी को संभालने के लिए अपने घर में एक व्यक्ति को नामित करें, टर्नर कहते हैं, किराने की दुकान में समूह के बाहर निकलने का यह सबसे अच्छा समय नहीं है।

यदि स्टोर सुरक्षा उपायों का पालन नहीं कर रहे हैं, तो खरीदारी करने के लिए कहीं और खोजें।

किराने की दुकान के कर्मचारियों (और अन्य दुकानदारों) के प्रति दयालु रहें

सुरक्षा सिर्फ आपके बारे में नहीं है। उन चीजों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है जो आप खरीदारी को अपने लिए सुरक्षित बनाने के लिए कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए भी, टर्नर जोर देते हैं।

सुरक्षा उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन कर्मचारियों और अन्य खरीदारों को स्टोर करने के लिए भी दयालु और सम्मानजनक रहें। अपनी दूरी गलियारों में रखें और जब चेक आउट करने के लिए या डेली काउंटर के लिए लाइन में हों।

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ध्यान रखें कि स्टोर के कर्मचारी शायद लंबे समय तक काम कर रहे हैं और सामान्य से अधिक तनावपूर्ण परिस्थितियों में, ट्यूनर कहते हैं। इसलिए, सुरक्षित वातावरण बनाए रखने में मदद करने के लिए उनके द्वारा किए गए किसी भी अनुरोध का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।

क्या आपको वास्तव में घर पहुंचने पर अपनी किराने का सामान कीटाणुरहित करने की आवश्यकता है?

कई अध्ययन करते हैं दिखाया है कि कोरोनावायरस विभिन्न प्रकार की सतहों पर जीवित रह सकता है कई दिन से। हालांकि, पैकेज और खाद्य पदार्थों सहित सतहों से COVID-19 को अनुबंधित करने का जोखिम कम माना जाता है, ट्यूनर बताते हैं।

इसलिए, भोजन या खाद्य उत्पादों के सभी पैकेजों को कीटाणुरहित या मिटा देना आवश्यक नहीं है, वह आगे कहती हैं। दुकान से बाहर निकलने के बाद और किराने का सामान खोलने के बाद बस अपने हाथ साफ करें।

लेकिन अगर यह आपको इन वस्तुओं को मिटा देना बेहतर महसूस कराता है, तो जंगलस का कहना है कि इससे चोट नहीं लग सकती। उन्होंने आगे कहा कि विशेषज्ञों ने समान रूप से इस प्रथा का समर्थन या खंडन नहीं किया है।

स्वस्थ अब न्यूज़लेटर

COVID-19 के दौरान किराने की खरीदारी के बारे में अन्य भ्रांतियाँ

एक सुरक्षात्मक उपाय के रूप में किराने की दुकान में दस्ताने पहनना आवश्यक नहीं है, क्योंकि वायरस त्वचा में प्रवेश नहीं करता है, जुंगलास कहते हैं। हालांकि, हैंड सैनिटाइज़र संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए दस्ताने एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। अन्यथा, अल्कोहल-आधारित क्लीनर पर्याप्त होंगे और दस्ताने के पर्यावरणीय कचरे को कम करेंगे, उन्होंने आगे कहा।

कुछ दुकानदार पुन: प्रयोज्य शॉपिंग बैग का उपयोग करने के बारे में भी चिंता कर सकते हैं, यह सोचकर कि वे स्टोर पर या अपने साथ घर वापस ला सकते हैं। लेकिन, जंगलास का कहना है कि इन वस्तुओं से वायरस फैलने की संभावना नहीं है।

किराने की खरीदारी आम तौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन आपके जोखिम को जानना महत्वपूर्ण है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, पोस्टन कहते हैं। हम सभी को COVID के संपर्क में आने का जोखिम है, इसलिए कुछ करने से पहले जोखिमों और लाभों का वजन करें, वह आगे कहती हैं। हो सके तो जोखिम कम से कम करें। यदि लाभ जोखिम से अधिक हैं, तो जाएं।

अगला, हमारा पढ़ें अंतिम मार्गदर्शक कोरोनावायरस के दौरान ऑनलाइन किराने की खरीदारी के लिए।

स्रोत:

• डॉ फिलिप जुंगलास , एमडी, आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक क्लीवलैंड क्लिनिक
• डॉ एलेन टर्नर , एमडी, सहायक संकाय सदस्य ड्रेक्सेल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन , और एक संक्रामक रोग चिकित्सक
• डॉ लीन पोस्टन , एमडी, एमबीए, एम.एड., चिकित्सक और सामग्री योगदानकर्ता ताक़त चिकित्सा