मुझे कभी-कभी हल्का-हल्का क्यों लगता है?

यदि झुकते समय आपको चक्कर आते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आइए बारीकी से देखें कि आपको हल्का-हल्का क्यों महसूस हो सकता है, साथ ही लक्षणों को कम करने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

झुकने के बाद मुझे चक्कर क्यों आता है?

झुकते समय या बैठने की स्थिति से खड़े होने पर हल्का-हल्का महसूस करना-के क्लासिक लक्षण हैं पोस्टुरल (ऑर्थोस्टेटिक) हाइपोटेंशन और रक्तचाप में गिरावट के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। आमतौर पर, जब भी आप खड़े होते हैं तो आपके पैरों में रक्त जमा हो जाता है, लेकिन आपका शरीर आपके हृदय गति को बढ़ाकर और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके प्रवाह को संतुलित करता है, जिससे आपके मस्तिष्क में पर्याप्त रक्त वापस आ जाता है।

यदि आपके पास पोस्टुरल हाइपोटेंशन है, तो यह क्षतिपूर्ति तंत्र खराब हो जाता है, और आपका रक्तचाप गिर जाता है। तब आपको चक्कर आना, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि और यहां तक ​​कि बेहोशी का अनुभव हो सकता है। ये लक्षण वृद्ध लोगों में होने के लिए सबसे उपयुक्त हैं, विशेष रूप से वे जो रक्तचाप को कम करने के लिए दवाएँ लेते हैं या जिनके शरीर में रक्त की मात्रा कम हो जाती है। लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने, भारी भोजन के बाद अचानक खड़े होने, गर्म स्नान से बाहर निकलने या पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने पर आपको दौरा पड़ सकता है।

यदि आप हल्का-हल्का महसूस करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए और जब आप लेटे या बैठे हों, और फिर अचानक खड़े होने के बाद उसे अपना दबाव लेने के लिए कहें। यह पुष्टि करने के लिए है कि आपके लक्षण, वास्तव में, दबाव में गिरावट के कारण हैं, इस मामले में अंतर्निहित कारण का इलाज किया जा सकता है और/या आपकी दवा को समायोजित किया जा सकता है।

जब आपको ये हमले हों, तो तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं और अपने पैरों को ऊपर उठाएं। चक्कर आने तक आराम करें। सुबह बिस्तर से उठते समय, धीरे-धीरे और चरणों में उठें। मुद्रा में अचानक बदलाव से बचें। लंबे समय तक बैठे या खड़े न हों। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो अपने दिल में रक्त के प्रवाह को वापस लाने में मदद करने के लिए दिन के दौरान अपने पैरों पर सपोर्ट होज़ या स्टॉकिंग्स पहनें। सुनिश्चित करें कि आप एक दिन में 6 से 8 गिलास तरल पदार्थ पी रहे हैं। चाय और कॉफी भी मदद करते हैं, लेकिन शराब के एक छोटे से पेय से अधिक न लें। अपने डॉक्टर से नमक का सेवन बढ़ाने के बारे में भी पूछें।

निर्जलीकरण के लक्षणों की पहचान करना सीखें—और इससे कैसे लड़ें।