10 सर्वश्रेष्ठ योग प्रॉप्स जिनका आप वास्तव में उपयोग करेंगे

किसी भी स्वास्थ्य अभ्यास की तरह, दृढ योग में सहायक उत्पाद शामिल हैं। आराम करने वाले योग प्रशिक्षक का कहना है कि चुटकी में, आप तकिए और कंबल जैसे घरेलू सामान को सहारा के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं मेलिसा ओकाबे . निम्नलिखित उत्पाद पुनर्स्थापनात्मक योग प्रक्रिया को और अधिक मनोरंजक और और भी आसान बनाते हैं।

यहां 10 जरूरी योग उत्पाद हैं।

1. योग बल

यह दृढ योग के लिए सबसे बहु-उपयोगी सहारा है। यह एक आयताकार कुशन है जो विभिन्न प्रकार के दिल को खोलने और पीठ के निचले हिस्से को लंबा करने वाले पोज़ के लिए सहायता प्रदान करता है।

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2. योग कंबल

मैक्सिकन शैली के ये कंबल भारी और टिकाऊ हैं। वे सिर के पीछे और घुटनों के नीचे अतिरिक्त कुशन प्रदान करने के लिए दृढ योग में उपयोगी होते हैं। ओकाबे कहते हैं, योग कंबल का उपयोग शरीर पर अतिरिक्त वजन के रूप में भी किया जा सकता है और तंत्रिका तंत्र को शांत किया जा सकता है। यदि आप पोज़ के दौरान ठिठुरते हैं तो वे आपको गर्म रखेंगे।

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3. योग ब्लॉक

योग ब्लॉक फोम, लकड़ी या कॉर्क में आते हैं। कुछ योग पोज़ के लिए, जैसे कि हार्ट ओपनर या हिप ओपनर, दो ब्लॉक (एक ही सामग्री के) आपके शरीर को सहारा दे सकते हैं। आपके द्वारा चुनी गई सामग्री का प्रकार आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। आपके लिए कौन सा सही है, यह तय करने से पहले आप विभिन्न प्रकारों को आज़माना चाह सकते हैं।

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4. योग की पट्टियाँ

पैरों की पीठ को खींचते समय योग की पट्टियाँ काम आती हैं, जैसे कि झुके हुए हाथ से बड़े पैर की मुद्रा। ये पट्टियां कुछ हिस्सों में शरीर के निचले आधे हिस्से से जुड़ने के लिए बाहों के विस्तार के रूप में कार्य करती हैं।

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5. सैंडबैग

योगा सैंडबैग आपके पोज में वजन बढ़ाते हैं। वे कई दृढ योग पोज़ में ग्राउंडिंग की भावना को भी बढ़ा सकते हैं।

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6. आँख का तकिया

रिस्टोरेटिव योगा पोज के दौरान आंखों के ऊपर तकिए लगाए जाते हैं। ओकेबे कहते हैं, आंखों के तकिए किसी भी संवेदी विकर्षण (आंखों के खुलने) को म्यूट करके योग चिकित्सक को पोज़ में गहराई से पिघलने में मदद कर सकते हैं। अक्सर लैवेंडर के साथ सुगंधित, ये आंखों के तकिए आपके पुनर्स्थापना योग अभ्यास में सुखदायक और आरामदेह अरोमाथेरेपी का एक अच्छा स्पर्श जोड़ते हैं।

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7. योग मत Yoga

यद्यपि आप कालीन या फर्श पर लेट सकते हैं, योग मैट आराम योग को और अधिक आरामदायक बनाते हैं। वे अन्य प्रॉप्स के साथ भी अच्छी तरह से काम करते हैं, जैसे कि बोल्ट, जो फर्श पर इधर-उधर खिसक सकते हैं।

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8. आवश्यक तेल

अरोमाथेरेपी पुनर्स्थापना योग के अभ्यास को एक नए स्तर पर ले जाती है। सुखदायक और शांत करने वाली सुगंध का प्रयास करें कि विश्राम को बढ़ावा देना , जैसे लैवेंडर, वेनिला, गुलाब और चमेली।

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9. आरामदायक योग परिधान

ज़रूर, आप अपने पसीने में या कम समय में योग कर सकते हैं। हालाँकि, विशेष रूप से प्रक्रिया के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों में योग करना बहुत अधिक मज़ेदार और आरामदायक है।

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10. आराम योग संगीत

जैसे ही आप पोज़ में डूबते हैं, योग संगीत सुनकर आराम करने वाली योग प्रक्रिया को और भी मनोरंजक और आरामदेह बनाएं।

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इसकी जाँच पड़ताल करो दो लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ योगासन .