बच्चों और वयस्कों के लिए 20 मजेदार जिम गेम्स [+ जिमनास्टिक्स गेम्स]

जिम गेम न केवल शारीरिक सहनशक्ति और समन्वय को बेहतर बनाने के अवसर प्रदान करते हैं, बल्कि प्रतिभागियों को निर्देश का पालन करने और अच्छी खेल-कूद करने के तरीके भी सिखाते हैं। हमारे पास बच्चों के लिए जिम गेम, जिमनास्टिक में भाग लेने वालों के लिए गेम्स, जिम में वयस्कों के लिए गेम्स और टीमों के लिए गेम्स हैं। हमारे कुछ खेल आसान हैं और कुछ थोड़े कठिन हैं। हमारे पास चुनौतीपूर्ण जिम खेलों का चयन भी है। हमारे पास जिम गेम हैं जो दो खिलाड़ियों के रूप में काम करते हैं और बहुत बड़े समूहों के लिए गेम। आप जो भी खेल चुनते हैं, आप मज़े करना सुनिश्चित करते हैं।

सुरक्षा टिप: सुनिश्चित करें कि सभी खेल प्रतिभागी इन खेलों से पहले, दौरान और बाद में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। चोट से बचने के लिए उम्र और खिलाड़ियों के कौशल स्तर के लिए अनुकूल खेल।

विषय - सूची

• बच्चों के लिए 1 जिम गेम्स
  • 1.1 टैग गेम
  • 1.2 बॉल्स का उपयोग कर खेल
• 2 जिम्नास्टिक खेल
  • २.१ साहसिक पथ
  • २.२ कोच कहते हैं
  • २.३ प्रतिभा प्रतिभाएँ
  • २.४ जीवों को ढोंग करो
  • 2.5 संतुलन बीम चुनौतियां
• 3 जिम वर्कआउट गेम्स
  • 3.1 शेष पकड़ो
  • 3.2 रस्सी और हुप्स
  • ३.३ संतुलन प्रतियोगिता
  • ३.४ पास और कैच
  • 3.5 जिम खेलों को चुनौती देना
  • 3.6 शरीर को खींचना
  • 3.7 ब्रूम हॉकी
  • 3.8 क्रेजी कैचिंग
  • 3.9 ब्लाइंडफोल्डेड फोर कोर्नर
• 4 टीम जिम गेम्स
  • 4.1 बेड शीट पिंग पोंग टॉस
  • 4.2 पंख फोड़ना
  • 4.3 रन खरगोश रन
  • 4.4 जिम उन्माद
  • 4.5 संबंधित पोस्ट

बच्चों के लिए जिम खेल

बच्चों को भागना और खेलना बहुत पसंद है। जिम गेम व्यायाम करने और उनमें कई लाभ प्रदान करने का एक मजेदार तरीका प्रदान करते हैं:

• समस्या को सुलझाना
• समन्वय
• निर्देशों का पालन करते हुए
• मेला खेल रहा है
• इंतजार करने की बारी है

टैग गेम्स

टैग के खेल हमेशा मजेदार होते हैं। हमारे संग्रह में पुराने पसंदीदा और कुछ शामिल हैं जो आपने पहले नहीं सुने होंगे। खेल के लिए सीमाएं निर्धारित करना सबसे अच्छा है और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी नियम की व्याख्या करते हैं, सुरक्षा और अच्छे खेल कौशल पर जोर देते हैं।

• पट्टी टैग। एक होने के लिए चुनें 'यह' जब किसी खिलाड़ी को टैग किया जाता है, तो उसे टैग किए गए स्थान पर एक पट्टी (एक हाथ) पकड़नी चाहिए। जब किसी व्यक्ति को दो बार टैग किया गया है, तो उनके पास 'पट्टी' नहीं है, इसलिए उन्हें जगह में फ्रीज करना चाहिए। दो अन्य खिलाड़ी एक जमे हुए खिलाड़ी को उन पर 'ऑपरेटिंग' कर सकते हैं - जमे हुए खिलाड़ी को टैग करना और, एक ही समय में, पांच को गिनना। यह खेल एक चुनौती बन जाता है जब किसी व्यक्ति को स्पॉट तक पहुंचने के लिए मुश्किल में टैग किया जाता है, जैसे कि उनकी पीठ।
• सही या गलत टैग। अपने समूह को दो बराबर टीमों में विभाजित करें। एक बार बंटने के बाद, टीमों को खेल क्षेत्र के केंद्र रेखा के दोनों ओर रखें। प्रत्येक टीम का लक्ष्य होता है कि अधिकांश खिलाड़ी खेल के अंत तक अनछुए रहें। अगर कोच या लीडर एक सच्चा बयान देता है, जैसे कि 'ए बिल्ली म्याऊ,' तो सभी सच्चे खिलाड़ी झूठी टीम पर उन लोगों द्वारा पीछा किए गए अपने लक्ष्य की ओर दौड़ते हैं। झूठी टीम के सदस्य द्वारा टैग की गई सच्ची टीम पर कोई भी व्यक्ति बाहर है। जिस भी टीम में सबसे ज्यादा सदस्य होते हैं वह खेल जीत जाता है। नेता या कोच के लिए ध्यान दें : सुनिश्चित करें कि आप सच्चे और झूठे प्रश्नों को मिलाते हैं ताकि खिलाड़ी यह अनुमान न लगा सकें कि आगे क्या कहा जाएगा।
• बूँद टैग। खेलने के लिए सीमा निर्धारित करके इस खेल को शुरू करें। बूँद शुरू करने के लिए दो खिलाड़ियों का चयन करें। जैसे ही खिलाड़ियों को टैग किया जाता है, उन्हें बूँद में उन लोगों के साथ हाथ मिलाना चाहिए। अंतिम खिलाड़ी (एस) अगला बूँद शुरू करते हैं। यदि आपका समूह बहुत बड़ा है, तो आप दो या अधिक छात्रों को शुरू कर सकते हैं।
• पैर की अंगुली और नाक का टैग। टैग गेम मजेदार हैं, लेकिन यह एक मजेदार भी है। खिलाड़ियों को 'इट' द्वारा टैग किया जाता है, जब वे एक हाथ से अपनी नाक पकड़ते हैं और दूसरे के साथ पैर की अंगुली। अपने टैगर्स बनने के लिए तीन या चार खिलाड़ियों को नामित करें। खेल को रोमांचक बनाया जाता है क्योंकि खिलाड़ी केवल तीन सेकंड के लिए नाक-पंजे की स्थिति पकड़ सकते हैं। बेशक, वे ऐसा करते समय टैगर्स से दूर भागने का प्रयास करते हैं। जिन्हें टैग किया जाता है वे 'इट' बन जाते हैं और अन्य खिलाड़ियों का पीछा करने लगते हैं। खेल खत्म हो गया है जब हर कोई 'यह' है।
• फ्रीज़ टैग। एक पुराना पसंदीदा टैग गेम, दो या तीन खिलाड़ियों द्वारा नामित 'इट' अन्य खिलाड़ियों का पीछा करता है। जब वे किसी को टैग करते हैं, तो शरीर का हिस्सा 'जमा देता है'। उदाहरण के लिए, यदि किसी खिलाड़ी को बाईं भुजा पर टैग किया गया है, तो वह भुजा जमी हुई है। खिलाड़ी बाहर होते हैं जब उनके शरीर के कई हिस्से जमे होते हैं तो वे हिलने में असमर्थ होते हैं। रूपांतर: यदि आपकी इच्छा है, तो आप खिलाड़ियों को ऐसा करने में सक्षम अन्य खिलाड़ियों द्वारा उनके शरीर को अप्रभावित करने की अनुमति दे सकते हैं।
• टेल टैग। कोच या नेता को पूंछ के रूप में उपयोग करने के लिए प्रत्येक खिलाड़ी के लिए कपड़े के झंडे या स्ट्रिप्स प्रदान करना चाहिए। खिलाड़ी बेल्ट, पॉकेट या कमरबंद में 'पूंछ' डालते हैं। खिलाड़ी एक दूसरे का पीछा करते हैं, अपनी रक्षा करते हुए, जितनी संभव हो उतने पूंछ इकट्ठा करने की कोशिश करते हैं। समय की एक निश्चित राशि में एकत्र किए गए सबसे पूंछ वाले खिलाड़ी इस मजेदार और उन्मत्त खेल को जीतते हैं।

खेल बॉल्स का उपयोग करना

हर जिम में खेलने के लिए कई तरह की गेंदें उपलब्ध हैं। निम्नलिखित खेल उपन्यास, मजेदार तरीकों से इस उपकरण का उपयोग करते हैं। खेल शुरू होने से पहले नियमों और कुछ सुरक्षा दिशानिर्देशों को कवर करें।

• ऑक्टोपस बॉल। डॉज बॉल का एक सिट-डाउन संस्करण, खिलाड़ी एक खड़े स्थिति में शुरू होता है, लेकिन जब वे गेंद के साथ टैग होते हैं तो ऑक्टोपस का हिस्सा बन जाते हैं। बैठे खिलाड़ी किसी भी खिलाड़ी को छू सकते हैं जो उनके बहुत करीब पहुंच जाता है। छुआ हुआ कोई भी व्यक्ति बैठना चाहिए। खेल तब समाप्त होता है जब सभी खिलाड़ी बैठे होते हैं।
• निरंतरता गेंद। इस मजेदार जिम गेम के लिए आपको तीन समुद्र तट गेंदों की आवश्यकता होगी। अपने खिलाड़ियों को तितर बितर करें और गेंदों में से एक को हवा में फेंक दें। गेंद को यथासंभव लंबे समय तक हवा में रखने का लक्ष्य है। हालांकि, नेता या कोच खेल में दो और गेंदों को जोड़ देंगे, एक समय में एक। जब सभी गेंदें जमीन पर गिर जाती हैं, तो खेल फिर से शुरू करें। खिलाड़ियों को हर बार खेलते समय सभी गेंदों को हवा में रखने की उनकी क्षमता में सुधार करना चाहिए।
• क्रैब किक बॉल। टीमों तक पहुंचने के लिए दो लक्ष्य चुनें - एक कुर्सी, कचरा कर सकते हैं, आदि। खिलाड़ियों को दो समान आकार की टीमों में विभाजित करने के बाद, उन्हें जिम के प्रत्येक छोर पर एक दूसरे के विपरीत मंजिल पर सीट दें। विपरीत टीम के लिए कमरे के प्रत्येक छोर पर एक गोल रखें। कमरे में गेंद (किसी भी प्रकार) को केंद्र में रखें। कोच या नेता नाटक शुरू करने का संकेत देता है। सभी खिलाड़ी गेंद पर चलते हैं और इसे अपनी टीम के लक्ष्य की ओर ले जाते हैं। यदि कोई खिलाड़ी अपने केकड़े-चलने की स्थिति को बनाए नहीं रखता है, तो विरोधी टीम को एक बिंदु मिलता है। हर बार जब कोई गोल किया जाता है, तो गेंद को फिर से शुरू करने से पहले बीच में रखा जाता है। कोच या नेता गेम जीतने के लिए आवश्यक अंकों की संख्या निर्धारित करता है।

जिम्नास्टिक खेल

अगला, हमारे पास जिमनास्टिक में भाग लेने वालों के लिए खेलों का चयन है। चाहे आपका समूह गर्म हो रहा हो, कुछ सीखने की गतिविधियों की आवश्यकता होती है, या बस मज़े करना चाहता है, हमारे पास किसी भी आकार समूह और हर कौशल स्तर के लिए सही जिमनास्टिक खेल है।

एडवेंचर ट्रेल

एडवेंचर ट्रेल, जिमनास्ट छात्रों के लिए वार्मिंग-अप व्यायाम, विभिन्न मांसपेशी समूहों का काम करता है और कई व्यायाम चालों को जोड़ती है। अपने समूह को छह से आठ प्रतिभागियों की टीमों में विभाजित करें। अपनी इच्छानुसार निम्नलिखित में से कई अभ्यासों के लिए जिम के आसपास स्टेशन स्थापित करके शुरू करें:

• पुलों
• तितलियों और विभाजन फैलते हैं
• एक कील चटाई पर आगे गिरना
• एक दीवार के खिलाफ एक चटाई पर रखता है
• पैर की अंगुली छूना

स्टेशनों की संख्या और जिमनास्ट के क्रम में स्टेशनों को पूरा करें, प्रत्येक टीम एक अलग स्टेशन पर शुरू होती है। जिमनास्ट को प्रत्येक स्टेशन पर एक या दो मिनट बिताने की अनुमति दें, एक टाइमर और सीटी का उपयोग करके उन्हें बताएं कि अगले स्टेशन पर कब घूमना है।

कोच कहते हैं

क्लासिक खेल साइमन कहते हैं, कोच स्पिन कहते हैं, प्रतिभागियों को उनके जिमनास्टिक कौशल पर काम करने और निर्देशों का पालन करने की चुनौती देता है। जिम्नास्ट कमरे के एक तरफ लाइन लगाते हैं। लक्ष्य पहले कमरे के दूसरी तरफ पहुंचना है। कोच या नेता कहते हैं, 'कोच कहते हैं' के बाद एक कौशल का नाम आता है, जैसे:

• चार बार शिकार
• दो कार्टव्हील कनेक्ट करें
• एक बार आगे रोल
• होप फोर फॉरवर्ड
• एक बार आगे की ओर छलांग
• एक कदम पीछे हटो

यदि कोच पहले 'कोच सेज़' कहे बिना एक कौशल को बुलाता है, और एक प्रतिभागी कौशल करने के लिए आगे बढ़ता है, तो उन्हें स्टार्ट लाइन पर लौटना होगा।

कोच को ध्यान दें: खेल को चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए कौशल नामों को जल्दी से कहें।

प्रतिभाशाली दिनचर्या

एक जिमनास्ट गेम जिसे सीखने या ज्ञात कौशल के प्रदर्शन की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तीन से पांच छात्रों की टीमों को एक प्रतिभा दिनचर्या तैयार करने में दस मिनट लगते हैं। अन्य टीमें प्रत्येक प्रदर्शन के दौरान दर्शकों के रूप में काम करती हैं। अंत में, सभी टीमें लिखती हैं कि उन्हें कौन लगता है कि उन्होंने सबसे अच्छी दिनचर्या की, लेकिन खुद को वोट नहीं दे सकती हैं। विजेता सबसे अधिक वोटों वाली टीम है। प्रतिभागियों ने टीमवर्क सीखा और रचनात्मकता का अभ्यास किया।

जानवरों को बहाना

जानवरों की नकल करने के इस खेल में, कोच जानवरों के नाम पुकारते हैं और जिमनास्ट प्रत्येक जानवर की गतिविधियों को देखते हैं। व्यायाम और रचनात्मकता का मिश्रण सीखने और मजेदार दोनों प्रदान करता है। निम्नलिखित जानवरों का प्रयास करें:

• क्रेब्स - हाथों और पैरों पर क्रॉल होते हैं, जिनका पेट ऊपर की ओर होता है
• कंगारू - विभिन्न छलांग का उपयोग करना
• टाइगर - एक कम क्रॉलिंग क्रॉल
• खरगोश - एक बैठने की स्थिति से hopping
• बतख - कमर पर पक्षों पर हाथों से एक स्क्वाट में आगे बढ़ना

प्रेटेंड एनिमल्स एक ऐसा खेल है जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को विकसित करता है और शरीर के कोर, हाथ और पैरों में व्यायाम शक्ति बढ़ाता है।

संतुलन बीम चुनौतियां

किसी भी बैलेंस बीम गतिविधि के लिए आवश्यक एकाग्रता, अभ्यास की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित बैलेंस बीम चुनौतियां उस अभ्यास को प्रदान करती हैं, साथ ही जिमनास्ट के लिए मजेदार हैं।

• बीन बैग टॉस

इस गेम में आपके जिमनास्ट को बीन बैग को बाल्टी या कटोरे में उछालते हुए अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। प्रतिभागी बैलेंस बीम के बीच में खड़े हो जाते हैं, प्रत्येक बैग के लिए अंक अर्जित करते हैं जो बाल्टी या कटोरे में जाता है। यदि वे टॉस करते समय बीम से बाहर निकलते हैं, तो उन्हें एक बिंदु नहीं मिलता है, भले ही बीन बैग सफलतापूर्वक फेंक दिया गया हो। दस अंक पाने वाले पहले खिलाड़ी ने इस जिम्नास्टिक चुनौती को जीता।

• स्विच

टीमवर्क और रचनात्मकता से जुड़े एक बैलेंस बीम चैलेंज, स्विच में आपके समूह के सदस्यों को यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा है कि कौन सबसे अधिक अंक प्राप्त करता है। बैलेंस बीम के विपरीत छोर पर दो प्रतिभागी शुरू होते हैं। जब वे केंद्र में मिलते हैं, तो उन्हें किसी भी तरह से स्थिति को बदलना होगा, यानी मोड़, मोड़, मोड़, या लेट जाना आदि। जिमनास्ट बीम को बंद नहीं कर सकते हैं या दूसरे व्यक्ति को उठा नहीं सकते हैं। बैलेंस बीम को पार करने में सबसे सफल प्रयासों वाला प्रतिभागी इस चुनौती को जीतता है।

• कितने पक्षी

बड़े समूहों के लिए एक संतुलन खेल, कितने बर्डिज़, जिम्नास्ट को चुनौती देता है कि यह देखने के लिए कि कितने धीरे-धीरे शॉर्ट बैलेंस बीम पर फिट हो सकते हैं। प्रतिभागियों को एक समय में एक बीम पर मिलता है। एक बार जब हर कोई पूरी लंबाई के बीम पर आराम से हो जाता है, तो बीम को छह इंच छोटा कर दें और एक नया दौर शुरू करें। हर बार जब कोच बैलेंस बीम को छोटा करता है, तो बीम पर सभी को फिट करना अधिक कठिन हो जाता है। खेल तब समाप्त होता है जब बीम सभी पर फिट होने के लिए छोटा हो जाता है, चाहे वह कोई भी चाल और स्थिति जिमनास्ट का प्रयास करे।

• कुछ सरल संतुलन बीम अभ्यास:
• बैलेंस बीम पर जैल करने के लिए पूल नूडल्स का उपयोग करें।
• बार पर संतुलन बनाते हुए अपने जिमनास्ट को स्पंज फेंक दें।

जिम वर्कआउट गेम्स

जिम वर्कआउट गेम्स ताकत बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने के आपके प्रयासों में एक विशेष घटक है। जिम में दूसरों को पाने के लिए इन खेलों को खेलने में शामिल होने की कोशिश करें जो आपको वसा खोने में मदद करते हैं और अपने मांसपेशी समूहों को टोन करते हैं।

शेष पकड़ो

एक पैर पर खड़े होकर अधिक से अधिक जिम दोस्तों के साथ कैच पकड़ने का खेल खेलें। अपेक्षाकृत एक साथ शुरू करें और आगे दूर चलते रहें। यदि आप अपने पैरों को वैकल्पिक करते हैं, तो आप दोनों पैरों की मांसपेशियों को काम करते हैं।

रस्सियों और हुप्स

दो स्टेशनों की स्थापना करके शुरू करें, एक हूला हूप्स के साथ और दूसरा जंप रस्सियों के साथ। कूद रस्सियों और हुला हुप्स की संख्या के आधार पर, आप खिलाड़ियों को व्यक्तिगत रूप से या टीमों में प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। प्रत्येक गतिविधि के लिए प्रतिभागियों को हूला हूप और जंप रोप के लिए टाइमर सेट करें। प्रत्येक व्यक्ति को प्रत्येक छलांग के लिए एक अंक और हुला हूप की प्रत्येक क्रांति के लिए एक अंक मिलता है। जिस व्यक्ति या टीम को सबसे अधिक अंक मिलते हैं, वह इस जिम गेम को जीतता है।

संतुलन प्रतियोगिता

एक कसरत खेल जो कोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और संतुलन में सुधार करता है, सीधे पीठ के साथ सीधे खड़े होकर और कूल्हों पर हाथ से शुरू होता है। अपने दाहिने पैर के नीचे अपने बाएं घुटने के किनारे रखें और अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। सभी प्रतियोगी एक ही समय में ऐसा करते हैं और व्यक्ति इस स्थिति में खड़े होने में सक्षम होता है कि सबसे लंबा दौर जीतता है। अगले राउंड, अपने दाहिने पैर पर खड़े होकर अपने बाएं पैर को अपने दाहिने घुटने की तरफ रखें। यदि आप चाहें, तो आप उपलब्ध योग बैलेंस पॉड्स पर खड़े होकर इस जिम वर्कआउट गेम की कठिनाई को बढ़ा सकते हैं, यदि वे उपलब्ध हों।

पास और कैच

आपको एक विस्तृत सर्कल में खड़े दस या अधिक प्रतिभागियों की आवश्यकता होगी। प्रत्येक प्रतिभागी अपनी भुजाओं को अपने पक्षों तक फैलाता है, प्रत्येक तरफ खिलाड़ी की उंगलियों को छूता है। खिलाड़ी सर्कल में किसी भी अन्य खिलाड़ी के लिए एक उछलते हुए दवा गेंद (मध्यम आकार) पास करते हैं। फेंकने वाला अंडरहैंड, ओवरहैंड या एक या अधिक उछाल के साथ गुजर सकता है। जब कोई खिलाड़ी गेंद को पकड़ता है, तो वे एक कदम पीछे हट जाते हैं। यदि कोई खिलाड़ी कैच छूट जाता है, तो वे खेल से बाहर हो जाते हैं। विजेता अंतिम खिलाड़ी बचा है।

चुनौतीपूर्ण जिम खेलों

कुछ जिम गेम में शामिल कार्यों, समय सीमा, या उच्चतम स्कोर की आवश्यकता के कारण चुनौतीपूर्ण साबित होते हैं। आपका समूह निम्नलिखित खेलों को जिम समय के दौरान एक अतिरिक्त रोमांच प्रदान करेगा।

शरीर खींचना

आपको कई पुराने कंबल या भारी बड़ी चादरें (डबल या रानी आकार) की आवश्यकता होगी। अपने समूह को छह से आठ खिलाड़ियों की दो या अधिक टीमों में विभाजित करें। लक्ष्य यह है कि चादर या कंबल को जिम के अंत में एक शरीर या शरीर के साथ लेटाया जाए या उस पर बैठाया जाए।

बदलाव:

• एक टीम सदस्य कंबल पर लेट गया।
• प्रत्येक क्रमिक दौड़ के लिए कंबल पर धीरे-धीरे टीम के सदस्यों की संख्या बढ़ाएं।
• लक्ष्य के लिए कंबल, रोलिंग और स्कूटर पर पूरी टीम रखें।
• टीमों के भीतर जोड़े के साथ एक रिले दौड़ के रूप में खेलें। प्रत्येक जोड़ी अपने साथी को अंत और पीछे ले जाती है और भागीदारों की अगली जोड़ी अपनी बारी लेती है।

यह जिम चुनौती खेल शक्ति विकसित करता है और सहयोग को बढ़ावा देता है।

झाड़ू हॉकी

झाडू, एक रबर की गेंद और दो या दो से अधिक खिलाड़ियों के लिए बॉक्स या बाल्टी गोल का उपयोग करके हॉकी का एक संस्करण, यह खेल किसी भी आकार के क्षेत्र में दो या अधिक खिलाड़ियों के लिए है। खेल क्षेत्र के विपरीत छोर पर अपने लक्ष्य निर्धारित करें। अपनी टीम बनाएं और अपने खिलाड़ियों को कमरे के केंद्र में शुरू करें। विरोधी टीमों ने विपरीत गोल में गेंद को मारने का प्रयास किया, जबकि गोलकीपर ने हालांकि शॉट्स को ब्लॉक कर दिया। खेल में देरी करने के लिए दंड का आकलन करें, पैरों या हाथों से पकडे हुए, और अनावश्यक खुरदरापन। अगर किसी टीम पर जुर्माना लगता है, तो दूसरी टीम को मुफ्त में गोली मिलती है। यदि आपका समूह बहुत बड़ा है, तो टीम का आकार सीमित करें और टीम स्कोर होने पर खिलाड़ियों को बदल दें।

क्रेजी कैचिंग

एक और जिम गेम जो दो या दो से अधिक लोगों के साथ काम करता है, एक व्यक्ति को फेंकने वाले को नामित करके शुरू होता है, और बाकी सभी कैचर्स। फेंकने वाले को कई हल्के, उछलते हुए, व्यायाम गेंदों को प्रदान करें - दूसरों की तुलना में एक अलग रंग। फेंकने वाला कैचर्स से लगभग दस फीट दूर खड़ा है और तेजी से उत्तराधिकार में गेंदों को फेंकता है। पकड़ने वाले अलग-अलग रंग की गेंद को पकड़ने की कोशिश करते हैं और जब कोई खिलाड़ी ऐसा करता है, तो उसे एक पॉइंट मिलता है। नेता या कोच एक जीत के लिए अंकों की संख्या निर्धारित करता है और इस बिंदु तक पहुंचने वाले खिलाड़ी पहले विजेता होता है।

ब्लाइंडफोल्डेड फोर कोर्नर

एक त्वरित, चुनौतीपूर्ण, जिम गेम से खिलाड़ियों को शांत रहने की आवश्यकता होती है, ब्लाइंडफोल्डेड फोर कॉर्नर खिलाड़ियों के बड़े समूह के लिए एक माध्यम का काम करता है। एक खिलाड़ी को ब्लाइंडफोल्ड करें और उन्हें कमरे के बीच में खड़ा करें। अन्य खिलाड़ी अब कमरे के चारों कोनों पर बहुत ही चुपचाप अपनी जगह लेते हैं - कोई बात नहीं! - जबकि कोच या नेता दस तक मायने रखता है। यदि कोई खिलाड़ी गिनती पूरी होने पर एक कोने में नहीं होता है, तो वे खेल से बाहर हो जाते हैं। आंखों पर पट्टी वाला खिलाड़ी चार कोनों में से एक को इंगित करता है, और उस कोने के सभी खिलाड़ी खेल से बाहर हो जाते हैं। हालांकि, अगर कोई भी कोने में खड़ा नहीं है, तो खिलाड़ियों के पास एक नए कोने में आंखों पर पट्टी बांधने वाले खिलाड़ी को इंगित करने से पहले एक अलग कोने में पहुंचने के लिए पांच सेकंड हैं। खेल में बचा हुआ अंतिम व्यक्ति अगले व्यक्ति की आंखों पर पट्टी बांध देता है।

टीम जिम गेम्स

टीम जिम गेम प्रतियोगिता को एक नए स्तर पर ले जाती है। पहले गेम को प्रत्येक टीम पर एक समान संख्या की आवश्यकता नहीं होती है। एक खेल बिना किसी उपकरण या सहारा के खेला जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप खेलने के लिए समय अलग-अलग कर सकते हैं, हमेशा सुविधाजनक जब आपके पास विभिन्न समूह आकार और क्षमताएं हों।

बेड शीट पिंग पोंग टॉस

अपने खिलाड़ियों को दो टीमों में विभाजित करें और उन्हें विपरीत छोर पर एक बेड शीट पकड़ें। शीट पर पिंग पोंग बॉल रखें। विरोधी टीम के पक्ष में पिंग पोंग बॉल गिरने के प्रयास में टीमें शीट को ऊपर उठाती हैं और कम करती हैं। विजेता वह टीम है जो पहले ऐसा करने का प्रबंधन करती है। यदि आप चाहें, तो आप इस गेम को एक से अधिक बार खेल सकते हैं और विजेता को निर्धारित करने के लिए एक विशिष्ट राशि के लिए अंक रख सकते हैं।

पंख फोड़ना

एक शिल्प या डॉलर की दुकान पर सस्ती पंख खरीदें। अपने समूह को टीमों में विभाजित करें और प्रत्येक खिलाड़ी को एक पंख दें। येल, 'जाओ!' और हवा से पंखों को हवा में रखने के निर्देश दें। जिस टीम के पास निर्धारित समय के अंत में हवा में सबसे अधिक पंख होते हैं, वह इस खेल को जीतती है।

भागो खरगोश भागो

अपनी दो समान रूप से विभाजित टीमों का नाम 'फॉक्स' और 'खरगोश।' खरगोश खेल मैदान (उनके घर) के एक छोर पर लाइन लगाते हैं, लेकिन लोमड़ियां जिम में चारों ओर बिखरी रहती हैं। खरगोश अपने कैप्टन के साथ टहलने जाते हैं। लोमड़ी पैक के नेता कहते हैं, 'भागो, खरगोश, भागो!' और सभी खरगोश लोमड़ियों द्वारा टैग नहीं किए जाने की कोशिश कर अपने घर वापस चले गए। किसी भी टैग किए गए खरगोश लोमड़ी बन जाते हैं। खेल समाप्त होता है जब सभी खरगोश लोमड़ी बन गए हैं।

जिम उन्माद

किसी भी आकार समूह के लिए एक टीम जिम गेम, टीम एक दूसरे के खिलाफ लचीलेपन, मांसपेशियों के धीरज और ताकत और शरीर की संरचना को विकसित करने वाली विभिन्न गतिविधियों में प्रतिस्पर्धा करती है।

• अपनी टीमों को खेल क्षेत्र के विपरीत किनारों पर क्षैतिज एकल लाइनों में पंक्तिबद्ध करें।
• प्रत्येक टीम का पहला व्यक्ति खेल क्षेत्र के मध्य तक चलता है और मानक प्लेइंग कार्ड के साथ करने के लिए एक गतिविधि प्राप्त करता है।
• कोच या नेता गतिविधि कार्ड का उपयोग कर सकते हैं या बस एक गतिविधि असाइन कर सकते हैं।
• प्लेइंग कार्ड प्रतिभागी को बताता है कि टीम को कितनी बार कार्य करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि एक दो को खींचा जाता है, तो गतिविधि को दो बार किया जाना चाहिए; यदि एक रानी खींची जाती है, तो गतिविधि को बारह बार किया जाना चाहिए; और अगर एक इक्का खींचा जाता है, तो गतिविधि को चौदह बार किया जाना चाहिए।
• प्रत्येक गतिविधि को केवल एक बार किया जाता है, इसलिए यदि खिलाड़ी पहले से उपयोग किए गए कार्ड को खींचते हैं, तो उन्हें एक अलग कार्ड चुनना होगा। प्रत्येक पंक्ति में अगला व्यक्ति अगला जाता है। खेल तब तक जारी रहता है जब तक सभी गतिविधि कार्ड नहीं चले जाते हैं या कोच ने सभी गतिविधियों को छोड़ दिया है।
• जो टीम सबसे पहले खत्म करती है वह इस मजेदार चुनौती को जीत लेती है।

सुझाए गए कार्य:

• एक पैर पर हॉप - दाएं और बाएं
• रस्सी के बिना रस्सी कूदो
• ऊपर - नीचे कूदना
• कूदता जैक
• लेफ्ट और राइट साइडवे लेग लिफ्ट
• पुश अप
• जगह-जगह दौड़ें
• कैंची उछल-कूद
• उठक बैठक

जिम गेम्स का हमारा संग्रह स्कूल जिम कक्षाओं, जिमनास्टिक सबक और वयस्क जिम प्रतिभागियों के लिए मजेदार है। आपके समूह का आकार या रचना जो भी हो, हमारे पास आपके लिए एक जिम गेम है। मज़े करो!