30 केटो-फ्रेंडली होल30 सैल्मन रेसिपी शेड लॉकडाउन में मदद करने के लिए Lbs

इतने महीनों तक घर में बंद रहने के बाद, बहुत से लोग अपने आहार को साफ करना चाहते हैं और क्वारंटाइन 19 वजन कम करना चाहते हैं। यदि आप महामारी के दौरान कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं, तो एक संपूर्ण 30 खाने की योजना जो कि कार्ब्स में भी कम है, वजन घटाने की रणनीति का हिस्सा हो सकती है। और अगर आप शुरू करने के लिए कुछ बेहतरीन व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं, तो इन आसान और स्वादिष्ट व्यंजनों को देखें व्होल 30 सैल्मन रेसिपी .

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जब वजन घटाने की बात आती है, तो कई लोगों ने इसके लाभों पर ध्यान दिया है व्होल30 बनाम केटो यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा आहार बेहतर फिट हो सकता है। यदि आप निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो हमेशा दोनों करने का विकल्प होता है! और यदि आप समुद्री भोजन प्रेमी हैं, तो आप कुछ कोशिश करना चाहेंगे लो-कार्ब फिश रेसिपी स्वस्थ सामन के साथ बनाया गया।

कैसे पकाने के लिए सामन

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी विधि चुनते हैं, आप अपने सामन को तब तक पकाना चाहेंगे जब तक कि यह कट के केंद्र में 145 ° F तक न पहुंच जाए। लेकिन अगर आपके पास मीट थर्मामीटर नहीं है तो परेशान न हों। जब मांस एक कांटे से आसानी से फट जाता है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि यह हो गया है।

बाहर के क्रिस्पी के लिए, पैन फ्राई करके देखें। तलने से तेल छलक सकता है और गड़बड़ हो सकती है, इसलिए आप छींटे गार्ड या स्क्रीन का उपयोग करना चाह सकते हैं। या, मछली को बाहर ग्रिल पर ले जाएं।

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सबसे आसान हैंड्स-ऑफ विधि के लिए, ओवन का उपयोग ब्रोइल, बेक या ओवन-स्टीम सैल्मन के लिए करें। आप प्रेशर कुकर का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह मांस को तलने या पकाने की तरह भूरा नहीं करेगा।

आपको इस संग्रह में व्होल 30 सैल्मन रेसिपी के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कई तरह की खाना पकाने की विधियाँ मिलेंगी। उन सभी को देखने के लिए, बस लॉन्च गैलरी बटन पर क्लिक करें। प्रत्येक छवि के कैप्शन में प्रत्येक प्रिंट करने योग्य नुस्खा का एक लिंक है। आप इस पोस्ट को बाद के लिए सहेजने के लिए पिन भी कर सकते हैं यदि आपके पास अभी सभी व्यंजनों को देखने का समय नहीं है।

लिसा मार्कऑरेले एक सेवानिवृत्त इंजीनियर हैं जिन्होंने खाद्य ब्लॉग की स्थापना की लो कार्ब यम 2010 में सरल व्यंजनों को कम कार्ब्स में साझा करने के लिए। उसके 5-घटक केटो कुकबुक इसमें 120 से अधिक आसान रेसिपी के साथ-साथ उन लोगों के लिए टिप्स शामिल हैं जो अभी कम कार्ब वाली जीवन शैली पर शुरुआत कर रहे हैं।