40 हल्के और स्वस्थ चिकन सलाद व्यंजन जो मेयो के साथ लोड नहीं होते हैं

चिकन सलाद ब्रेड या क्रोइसैन पर स्टफिंग, या लेट्यूस रैप्स में जमा करने या साग के बिस्तर पर टॉपिंग के लिए हमेशा पसंदीदा होता है। चाहे आप पिकनिक सीजन के लिए तैयार हो रहे हों या स्कूल लंच पैक कर रहे हों, इस क्लासिक को अब भारी और मेयो से भरा नहीं होना चाहिए। कुछ साधारण मेयोनेज़ स्वैप के साथ, आप इन ४० प्रकाशों के साथ अपने भोजन को हल्का कर सकते हैं और स्वस्थ चिकन सलाद व्यंजनों . और इस संग्रह में रचनात्मक विचारों के साथ, आप देखेंगे कि स्वाद की संभावनाएं अनंत हैं।

जब पिकनिक सलाद की बात आती है, तो मैकरोनी सलाद, अंडे का सलाद और आलू का सलाद अक्सर सभी मेयोनेज़ से तौला जा सकता है। लेकिन चिकन सलाद के लिए सिर्फ चिकन और मेयो होना जरूरी नहीं है।

आप मेयो के बजाय चिकन सलाद में क्या उपयोग कर सकते हैं?

• ग्रीक दही : इतना मलाईदार और यह अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ता है।
• एवोकाडो : आपको मेयोनेज़ की सारी समृद्धि मिलती है, लेकिन अच्छे वसा और पोषक तत्वों के साथ।
• विनाईग्रेटे : ज़िंगी विनेगर और दिल के लिए स्वस्थ जैतून के तेल का ताज़ा मिश्रण इसे नम और स्वादिष्ट बनाता है।

How to make हेल्दी चिकन सलाद

चिकन सलाद को हल्का करने के लिए मेयोनेज़ की अदला-बदली करने के अलावा, आप कई प्रकार के स्वाद और बनावट जोड़ सकते हैं - साथ ही और भी अधिक पोषण - फल, सब्जी, नट्स, अनाज और बहुत कुछ में मिलाकर। रेंच चिकन सलाद या वाल्डोर्फ-शैली चिकन सलाद जैसे क्लासिक्स से, दिलचस्प और विदेशी एशियाई, लैटिन या भूमध्यसागरीय प्रभावों के लिए, आप हर हफ्ते एक अलग संस्करण बना सकते हैं।

जब आप आगे की योजना बनाते हैं, तो आप बस एक जल्दी और आसानी से तैयार होने वाला नो-कुक डिनर, या भोजन तैयार कर सकते हैं ताकि इसे पूरे सप्ताह लंच के लिए फ्रिज में रखा जा सके। बस सुनिश्चित करें कि भुना हुआ चिकन बनाने के बाद आपके हाथ में बचा हुआ है या ग्रील्ड चिकन स्तन . या बस उठाओ a भुना हुआ मुर्गा किराने की दुकान से।

के इस संग्रह से प्रेरणा पाकर आपको खुशी होगी 40 हल्के और स्वस्थ चिकन सलाद व्यंजनों .

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ब्रायन है लस मुक्त माँ , लंच बॉक्स निंजा, और ज्यादातर स्वस्थ भोजन और स्वादिष्ट डेसर्ट की प्रेमी जिसे वह साझा करना पसंद करती है फेसबुक . वह ब्लॉग के पीछे रेसिपी डेवलपर, फ़ोटोग्राफ़र, लेखक और प्रकाशक भी हैं कपकेक और काले चिप्स . जब वह दो पागल-मजेदार लड़कों का पीछा नहीं कर रही है, तो वह रसोई में स्वस्थ, रोजमर्रा के नाश्ते, पक्षों और भोजन से लेकर समृद्ध, भोगवादी व्यवहार तक सब कुछ खा रही है, क्योंकि यह सब संतुलन के बारे में है, आप जानते हैं, जैसे आइसक्रीम और फूलगोभी , कुकीज और क्विनोआ… कपकेक और केल चिप्स! उसके पसंदीदा खाने के शौकीनों के साथ बने रहें Pinterest !