यहां बताया गया है कि बिना मास्क के अपने स्पर्शोन्मुख दोस्तों के साथ बाहर घूमना वास्तव में कितना जोखिम भरा है

छुट्टियाँ आने ही वाली हैं, और आम तौर पर, आप बड़े होने का इंतज़ार कर रहे होंगे परिवार सभाएँ, मित्रताएँ और यहाँ तक कि कार्यालय दल भी। लेकिन असली हो, 2019 है कुछ भी लेकिन सामान्य। COVID-19 के साथ अभी भी बहुत अधिक खतरा है, इन-पर्सन हैंगआउट, यहां तक ​​​​कि स्पर्शोन्मुख मित्रों और परिवार के साथ, जोखिम भरा हो सकता है - खासकर जब वे घर के अंदर हों। लेकिन कितना जोखिम भरा?

यदि आप अपने घर के बाहर के लोगों के साथ घर के अंदर और बिना मास्क के इकट्ठा होते हैं, तो COVID-19 के जोखिम या संचरण के लिए महत्वपूर्ण जोखिम है, सारा पिकरिंग बियर, एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, का कहना है। क्लीवलैंड क्लिनिक .

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) इनडोर सभाओं पर विचार करता है - विशेष रूप से खराब वेंटिलेशन वाले - बाहरी घटनाओं की तुलना में बहुत जोखिम भरा। घटना जितनी देर तक चलती है, जोखिम उतना ही बढ़ जाता है और जितने अधिक लोग उपस्थित होते हैं। जोखिम तब कम होता है जब उपस्थित लोग सामाजिक दूरी के नियमों का पालन करते हैं और कम से कम छह फीट की दूरी पर रहते हैं, मास्क पहनते हैं और बार-बार हाथ धोते हैं।

जोखिम के बावजूद, परिवार और दोस्त अभी भी शायद मिलना चाहते हैं। बियर का कहना है कि बाहर रहना सबसे अच्छा है या वस्तुतः घटनाओं की मेजबानी करें , यदि आप। एक बाहरी गिरावट गतिविधि पर विचार करें जैसे एक कद्दू पैच का दौरा या सेब का बाग, जहां दोस्त और परिवार एक साथ एक गतिविधि का आनंद लेते हुए सामाजिक दूरी बनाए रख सकते हैं, वह कहती हैं।

यदि आपका परिवार या मित्र समूह व्यक्तिगत रूप से एक साथ मिलना चाहता है और आप जोखिम के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कुछ अजीब बातचीत का सामना करना पड़ सकता है। हमने चिकित्सा विशेषज्ञों से इस बात पर ध्यान देने के लिए कहा कि इनडोर सभाएं इतनी जोखिम भरी क्यों हैं, उन्हें कैसे सुरक्षित बनाया जाए, और अपने प्रियजनों से कैसे बात करें यदि आप घर पर ही रहना चाहते हैं।

इनडोर सभाएं इतनी जोखिम भरी क्यों हैं?

संगरोध थकान लगभग सभी को प्रभावित कर रही है, इसलिए यह समझ में आता है कि आप घर से बाहर निकलना चाहते हैं और कुछ ऐसे लोगों से मिलना चाहते हैं जिन्हें आपने कुछ समय से नहीं देखा है। परंतु COVID-19 का प्रसार जारी है , और देश भर में मामले बढ़ते जा रहे हैं।

हर कोई वास्तव में यह कहते हुए थक गया है कि वे कुछ ऐसे काम नहीं कर सकते जो वे वास्तव में करना चाहते हैं, इयान गोंसेनहॉसर, मुख्य गुणवत्ता और रोगी सुरक्षा अधिकारी कहते हैं ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर . जब COVID की बात आती है, तो यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, यह इस बारे में है कि आप इसे कैसे करते हैं।

जब आप मास्क नहीं पहनते हैं, तो इनडोर सेटिंग्स विशेष रूप से जोखिम भरी होती हैं, क्योंकि वायरस कैसे फैलता है, गोनसेनहॉसर कहते हैं। जैसा कि हम समझ रहे हैं कि यह वायरस किस तरह से एयरोसोलिज्ड हो जाता है, हम यह समझना शुरू कर रहे हैं कि एयरोसोल कण हवा में पहले की तुलना में काफी लंबे समय तक रह सकते हैं, वे कहते हैं।

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के अनुसार CDC कोरोनवायरस आमतौर पर निकट संपर्क के दौरान फैलता है, जब लोग एक-दूसरे के छह फीट के भीतर होते हैं या सीधे संपर्क में होते हैं। हालांकि, सीडीसी का मानना ​​है कि वायरस उन लोगों को संक्रमित कर सकता है जो कुछ मामलों में छह फीट से अधिक दूर हैं।

खांसने, छींकने, बात करने और सांस लेने से सांस की बूंदें पैदा होती हैं, जो हवा के माध्यम से यात्रा कर सकती हैं - और, कभी-कभी कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक हवा में रहती हैं। जब अन्य लोग साँस लेते हैं या बूंदों के संपर्क में आते हैं, तो वे वायरस से संक्रमित हो सकते हैं। मास्क प्रसार को कम करने में मदद करें।

यह विशेष रूप से जोखिम भरा होता है जब आप ऐसी गतिविधि में लगे होते हैं जो आपको मास्क लगाने की अनुमति नहीं देती है, जैसे खाना, पीना या रेस्तरां, बार या आसपास धन्यवाद तालिका , गोंसेनहॉसर कहते हैं। उन मामलों में, यदि आप अपना मुखौटा नहीं लगाने जा रहे हैं, तो आप वास्तव में उस छह फीट से भी अधिक दूरी सुनिश्चित करना चाहते हैं जो हम निर्धारित कर रहे हैं।

इनडोर हैंगआउट को सुरक्षित कैसे बनाएं

घर के अंदर इकट्ठा होना जोखिम भरा होता है, भले ही आप जिन लोगों के साथ घूम रहे हों, उनमें कोई लक्षण न हों या हाल ही में उनका परीक्षण भी किया गया हो। जब तक उस व्यक्ति ने वास्तव में 14 दिनों के लिए क्वारंटाइन नहीं किया है, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि एक्सपोजर कब हुआ, और एक परीक्षण सुरक्षा की झूठी भावना प्रदान कर सकता है।

कहा जा रहा है कि, याद रखने के लिए कई नियम हैं जो उन्हें सुरक्षित बना सकते हैं, बियर कहते हैं। मेहमानों की संख्या को सीमित करना, अपने घर के बाहर के सदस्यों से सामाजिक दूरी बनाना, खाना-पीना नहीं होने पर मास्क पहनना, हाथ की अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना- कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथ धोना, या कम से कम 60 के साथ हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना % शराब- और आपका फ्लू शॉट प्राप्त करना याद रखने वाली सभी महत्वपूर्ण चीजें हैं, वह कहती हैं।

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कुछ अन्य बातों पर विचार करने के लिए, बियर कहते हैं:

• वेंटिलेशन बढ़ाने के लिए खिड़कियां और दरवाजे खोलें
• गले लगना, हाथ मिलाना और अन्य निकट संपर्क को कम से कम करें
• पोटलक या बुफे शैली के भोजन से बचें- या, बर्तनों के संचालन को कम करने के लिए सभी भोजन परोसने के लिए एक व्यक्ति को नामित करें
• मसालों और बर्तनों के लिए एकल उपयोग वाली वस्तुओं को प्रोत्साहित करें
• उपयोग के बीच आम सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें
• टचलेस कूड़ेदान का प्रयोग करें
• रसोई या खाना पकाने के क्षेत्र में लोगों की संख्या सीमित करें
• कम शराब का सेवन करें, जो निर्णय को धूमिल कर सकता है और जोखिम भरा व्यवहार बढ़ा सकता है

सीडीसी ने चेतावनी दी है कि जो लोग सीओवीआईडी ​​​​-19 के संपर्क में आए हैं, उन्होंने वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है या जो परीक्षण के परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं, उन्हें किसी भी व्यक्तिगत सभा में शामिल नहीं होना चाहिए। के साथ कोई भी वायरस के अनुबंध का खतरा बढ़ गया , जैसे कि वृद्ध लोग या मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को शायद घर पर ही रहना चाहिए।

बीयर्स का कहना है कि बीमार होने पर लोगों के लिए घर पर रहना भी महत्वपूर्ण है, और अगर वे सभा से पहले 14 दिनों में सीओवीआईडी ​​​​-19 के लिए जाने जाने वाले किसी व्यक्ति से संपर्क करते हैं, तो इसमें शामिल न हों।

अंतत: सुरक्षित रहने के लिए, घटना से पहले 14 दिनों के लिए संगरोध करें और किसी ऐसे व्यक्ति से भी ऐसा करने के लिए कहें, जिसके साथ आप घूमने की योजना बना रहे हैं। लेकिन, यह अधिकांश के लिए एक लंबा आदेश है, गोन्सेनहौसर कहते हैं।

बाहरी समारोहों में अपनी सुरक्षा कैसे करें

बीयर्स का कहना है कि परिवार और दोस्तों के साथ घूमने के लिए सुरक्षित जगह बाहर है, लेकिन जब आप खा या पी नहीं रहे हों तो मास्क पहनना और सामाजिक दूरी बनाए रखना एक अच्छा विचार है।

मौसम ठंडा होने के साथ, बंडल करना सुनिश्चित करें, हालांकि-आप सर्दी या फ्लू नहीं पकड़ना चाहते हैं। बीयर्स और गोंसेनहॉसर दोनों एक प्राप्त करने पर जोर देते हैं फ्लू का टीका , खासकर किसी भी सभा से पहले। यह फ्लू के जोखिम को कम कर सकता है और स्वास्थ्य अधिकारियों को उस तनाव से निपटने में भी मदद कर सकता है जो वे COVID-19 से महसूस कर रहे हैं।

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हम इस मौसम में फ्लू के बारे में चिंतित हैं, गोंसेनहॉसर कहते हैं। हम केवल फ्लू के बारे में चिंतित नहीं हैं क्योंकि यह संभावित रूप से एक महत्वपूर्ण, गंभीर बीमारी हो सकती है और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। हम फ्लू के बारे में चिंतित हैं क्योंकि यह अस्पताल की क्षमता की मांग पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, जो एक सीमित संसाधन है और अभी देश के कई हिस्सों में पहले से ही पतला फैला हुआ है।

बाहर घूमने के जोखिमों के बारे में परिवार और दोस्तों से बात करें

यदि आपका परिवार और दोस्त आप पर एक सभा में शामिल होने के लिए दबाव बना रहे हैं, लेकिन आप COVID-19 जोखिमों से चिंतित हैं, तो बियर्स का कहना है कि इसे जल्द से जल्द और जल्द से जल्द संबोधित करें। उन्हें याद दिलाएं कि यह व्यक्तिगत नहीं है, और आप सभी की सुरक्षा के लिए चिंतित हैं, वह कहती हैं।

आप क्या उम्मीद करते हैं और सभा के लिए कुछ जमीनी नियमों के बारे में स्पष्ट रहें, गोन्सनहौसर कहते हैं। अगर कोई असहमत है या नियमों का पालन नहीं करेगा, तो विनम्रता से कहें कि आप भाग नहीं लेंगे या जो कोई भी असहयोगी है उसे आमंत्रित नहीं किया गया है।

स्वस्थ अब न्यूज़लेटर

और अपनी और दूसरों की रक्षा करने की इच्छा के लिए माफी न मांगें। इसके बारे में खेद करने के लिए कुछ नहीं है, और यह दोषी महसूस करने या दूसरे अनुमान के लिए कुछ नहीं है, वे कहते हैं। यदि आप अपने उत्सव का आनंद लेना चाहते हैं या दोस्तों के साथ सभा का आनंद लेना चाहते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको नहीं लगता कि आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा को खतरा है। और, यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप अपने उत्सव का आनंद नहीं ले पाएंगे।

अगला, पता करें कि कोरोनावायरस वास्तव में कितने समय तक रहता है।

सूत्रों का कहना है

डॉ. सारा पिकरिंग बियर , पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, क्लीवलैंड क्लिनिक

डॉ. इयान गोंसेनहौसेर , मुख्य गुणवत्ता और रोगी सुरक्षा अधिकारी, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी): छुट्टी समारोह

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी): COVID-19 कैसे फैलता है