कॉपर संपीड़न मोजे के बारे में सच्चाई

क्या वाकई मोज़े आप पहन सकते हैं जो आपको दूर रखता है थकान महसूस कर रहा हूँ ? जबकि सटीक दावे निर्माताओं द्वारा भिन्न होते हैं, कुल मिलाकर तर्क यह है कि कपड़े में तांबे की बुनाई के साथ-साथ संपीड़न आपको थकान से बचने में मदद करने के लिए मिलकर काम कर सकता है।

अगर हम इन दावों को तोड़ते हैं, तो हम यहां जानते हैं:

संपीड़न: यह क्या करता है

मांसपेशियों के लिए, संपीड़न मोज़े एक अंगूठा प्राप्त करते हैं!

शोधकर्ताओं ने बाद में ठीक होने में मदद के लिए संपीड़न कपड़ों का उपयोग करने के कुछ लाभों पर ध्यान दिया है व्यायाम . मध्यम से तीव्र (मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाने वाले) व्यायाम की महत्वपूर्ण मात्रा के बाद 48 घंटे तक उपकरणों का उपयोग करने के बाद लोग छोटे से मध्यम लाभ नोट करते हैं।

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इन लाभों में शामिल हैं:

• कम मांसपेशियों की सूजन
• Lower की निचली अनुभूति मांसपेशियों में दर्द
• मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड हटाने में वृद्धि

अनुसंधान से पता चलता है कि मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाने वाले व्यायाम के दौरों के बीच संपीड़न मोज़े पहनने से न केवल मांसपेशियों के भीतर लैक्टिक एसिड / चयापचय अपशिष्ट के संचलन में वृद्धि हो सकती है, बल्कि संभावित रूप से सूजन भी कम हो सकती है।

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इसलिए, यह शोध इस दावे का समर्थन करता प्रतीत होता है कि निचले छोर का संपीड़न संभावित रूप से वसूली में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत में देरी कर सकता है।

कॉपर: यह क्या करता है

तांबा पैरों को कुछ सीमित लाभ क्यों प्रदान करता है (लेकिन केवल गंध के लिए)

अध्ययन तांबे के रोगाणुरोधी गुणों का समर्थन करते हैं। यह कॉन्टैक्ट किलिंग नामक अवधारणा पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि बैक्टीरिया, यीस्ट और वायरस ठोस धात्विक तांबे की सतहों पर मारे जाते हैं। कॉपर को पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) में रोगाणुरोधी सामग्री के रूप में पंजीकृत किया गया है।

नतीजतन, तांबा आपके पैरों के पसीने के रूप में गंध को खत्म कर सकता है, जो एक अच्छा लाभ है। हालांकि, अध्ययनों ने तांबे को दर्द, कठोरता या शारीरिक कार्य के प्रबंधन में प्रभावी नहीं दिखाया है। किसी भी एनाल्जेसिक लाभ को प्लेसबो प्रभाव के परिणाम के रूप में पाया गया।

एक कॉम्बो के रूप में संपीड़न और तांबा

ये कैसे एक साथ काम कर सकते हैं, इस पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है

तांबे और संपीड़न पर संयुक्त व्यावसायिक साहित्य बहुत कम या न के बराबर है।

इस विचार का समर्थन करने के लिए अभी तक कोई सबूत नहीं है कि जो लोग तांबे से ढके हुए संपीड़न कपड़ों का उपयोग करते हैं, वे गंध से संबंधित संभावित लाभ के अलावा, गैर-तांबे के विकल्पों की तुलना में थकान को रोकने या वसूली को सुविधाजनक बनाने में अधिक लाभान्वित होंगे।

कॉपर कम्प्रेशन सॉक्स पर क्या फैसला है?

इस समय, शोध कुछ हद तक सीमित है। मांसपेशियों की थकान को कम करने या रोकने के लिए जूते में इस्तेमाल होने पर तांबे और संपीड़न के प्रभाव पर अधिक प्रकाश डालने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। ऐसे कई प्रश्न हैं जो अनुत्तरित हैं और चर हैं जिन्हें अभी भी परीक्षण करने की आवश्यकता है।

उस ने कहा, यदि आपके पास कोई अन्य समस्या नहीं है, तो तांबे के संपीड़न मोज़े पहनने में कोई बुराई नहीं है। हालांकि, यदि आपको परिसंचरण संबंधी कोई समस्या या त्वचा में बदलाव जो सामान्य नहीं लगते हैं या जो आपको चिंतित करते हैं, तो आपको अपने देखभाल प्रदाता को कॉल करना चाहिए।

योगदान देने वाला: मैथ्यू जे गोल्डमैन, एमडी

यह लेख मूल रूप से क्लीवलैंड क्लिनिक के स्वास्थ्य अनिवार्य पर दिखाई दिया,health.clevelandclinic.org, जैसा क्या एंटी-थकान कॉपर कंप्रेशन सॉक्स वास्तव में काम करते हैं?