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क्यों लारा स्पेंसर पिस्सू बाजारों के लिए फ़्लिप करता है और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है



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लारा स्पेंसर

(गेटी इमेजेज)

हर हफ्ते, पत्रकार और मेजबान स्टेफ़नी स्टीफ़ेंस 45+ उम्र के एक प्रसिद्ध व्यक्ति के साथ स्वस्थ जीवन का जश्न मनाता है।

लारा स्पेंसर एबीसी की आंखें खोलने वाली सह-मेजबान रही हैं शुभ प्रभात अमेरिका अप्रैल 2019 से। अप्रैल में सह-एंकर के रूप में अपनी पदोन्नति की घोषणा करते हुए, एबीसी न्यूज के अध्यक्ष जेम्स गोल्डस्टन ने उनकी शैली, हास्य, सनी की सराहना की विश्वास , अद्भुत पत्रकारिता और कहानी।


हम एक अनुभवी प्रसारण पत्रकार के रूप में कैमरे के सामने उसकी विशेषज्ञता के अभ्यस्त हैं, लेकिन शायद आपको नहीं पता था कि वह भी एक है न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक का यार्ड बिक्री के लिए आई ब्रेक Bra . उसकी आने वाली किताब लेने के लिए तैयार हो जाइए, फ्ली मार्केट शानदार: विंटेज खजाने के साथ भव्य कमरे डिजाइन करना , जब यह 16 सितंबर को आता है। लारा की कुछ नया और शानदार बनाने की क्षमता फिर से निर्माता और कार्यकारी निर्माता दोनों के रूप में उनकी भूमिका में स्पष्ट है फ्ली मार्केट फ्लिप ग्रेट अमेरिकन कंट्री (GAC) पर, जिसने अभी-अभी अपने नए सीज़न का प्रीमियर किया। नहीं, वह एक पिस्सू को चोट नहीं पहुंचाएगी, लेकिन जब पिस्सू बाजार के सबसे समझदार खरीदारों में से एक होने की बात आती है, तो उसकी कल्पना और सौदेबाजी के लिए चतुर आंख उसे एक ताकत बना देती है।

हालाँकि लारा, जो अभी-अभी 45 वर्ष की हुई, ने पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में कला स्नातक के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की, उसने स्प्रिंगबोर्ड और प्लेटफ़ॉर्म डाइविंग के लिए एक पूर्ण एथलेटिक छात्रवृत्ति पर स्कूल में भाग लिया। उन्हें अपने वरिष्ठ वर्ष में एक अखिल अमेरिकी एथलीट नामित किया गया था।

बेशक वह शानदार दिखती है, इसलिए हमें पूछना पड़ा कि वह यह कैसे करती है। लारा के दिलचस्प जवाब यहां पढ़ें।

आप अपने शरीर का ध्यान कैसे रखते हैं... आप क्या खाते हैं?

मैं जो चाहता हूं, वह कम मात्रा में खाता हूं। मैं ताजी सब्जियों और स्वच्छ खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होता हूं, शुक्र है, लेकिन मैं हर बार एक कपकेक के लिए एक चूसने वाला भी हूं। मैं बहुत सारे काले, ब्रोकोली, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और पालक खाने के लिए सुनिश्चित करता हूं। हम GMA पर सुपरफूड्स पर पर्याप्त कहानियां करते हैं। मुझे पता है कि मुझे क्या खाना चाहिए, और मैं वास्तव में उसी के साथ रहने की कोशिश करता हूं।

आप शारीरिक गतिविधि के लिए क्या करते हैं? आप एक चैंपियन गोताखोर थे। क्या आप अभी भी गोता लगाते हैं या तैरते हैं?


मुझे स्विमिंग लैप्स में मज़ा आता है - यह एक बेहतरीन कसरत है और मुझे ध्यान की स्थिति में लाने की भी अनुमति देता है, इसलिए यह बहुत आराम देता है। मुझे शांत और तैराकी की लय पसंद है। मैं इसे गर्मियों में काफी करता हूं, लेकिन सर्दियों में ज्यादा नहीं। मैं ठंड के महीनों के दौरान, अधिमानतः एक गर्म कमरे में, योग की ओर रुख करता हूं। मैं साल भर योग करता हूं लेकिन पतझड़ और सर्दियों में खुद को इसके लिए तरसता हुआ पाता हूं। मैं वास्तव में इस समय भी पैडल बोर्डिंग में हूं। यह बाहों और कोर के लिए एक अविश्वसनीय कसरत है, और पानी से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है। अंतिम लेकिन निश्चित रूप से कम से कम, मैं साल भर टेनिस खेलता हूं। मैं यूएसटीए टीम में हूं और अभी-अभी 4.0 रेटिंग तक पहुंचा हूं इसलिए मैं वास्तव में उत्साहित हूं। एक पूर्व एथलीट के रूप में, मुझे प्रतियोगिता पसंद है। मैं सिंगल्स और डबल्स दोनों खेलता हूं और अगर मैं कर सकता तो हर दिन खेलूंगा! काश मुझे बचपन में टेनिस के बारे में पता होता। प्लेटफार्म डाइविंग के विपरीत, यह एक ऐसा खेल है जिसे मैं अपने बाकी के लिए खेल सकता हूं जिंदगी .

आपने स्वास्थ्य के बारे में अब तक का सबसे बड़ा सबक क्या सीखा है?

इसे हल्के में न लें। सिर्फ इसलिए कि मैं हमेशा अच्छे आकार में था, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अपने सम्मान पर आराम कर सकता हूं। जीवन अनमोल है और हमारे शरीर को हर दिन देखभाल की जरूरत है।

आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं? कैमरे पर आपकी हमेशा ऐसी केंद्रित, सकारात्मक उपस्थिति होती है ...

मैं बहुत खुशमिजाज, आशावादी व्यक्ति हूं। यह वही है जो मैं हूं और हमेशा रहा हूं। मुझे लगता है कि यह a . का हिस्सा बनने से आता है परिवार यह अच्छी तरह से किए गए काम के लिए प्रशंसा पर बड़ा था। मेरी माँ और पिताजी ने हमेशा प्रत्येक दिन का अधिकतम लाभ उठाया, और हमें (मेरे भाई-बहन और मुझे) भी ऐसा ही करना सिखाया। मैं हमेशा आधा खाली गिलास के बजाय आधा भरा गिलास देखने का एक बड़ा समर्थक हूं। मुझे लगता है कि जीवन के प्रति दृष्टिकोण ने मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ और खुश रखा है।

आपको क्या लगता है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है? और क्या आप हम में से अधिकांश लोगों की तरह उस पर काम कर रहे हैं?

बेशक! मैं ढेर सारा पानी पीने, अपनी त्वचा को धूप से बचाने और सोने में विश्वास करती हूं। वे सभी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उससे भी अधिक; मुझे लगता है कि यह एक प्रामाणिक जीवन जीने के बारे में है। वह जीवन जिएं जिसे आप जीने के लिए हैं, न कि वह जीवन जो दूसरे सोचते हैं कि आपको जीना चाहिए। इस तरह आप हमेशा दिल से जवान रहेंगे।

मनोरंजन में आपका करियर आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?


मेरा करियर एक धमाका है, और मुझे बहुत खुश करता है। इस दुनिया के लिए आभारी होना जिसमें मैं रहता हूं, केवल सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, है ना? इसलिए मैं अपने बच्चों से हर समय कहता हूं कि वे उन चीजों को खोजें, जिनके बारे में वे भावुक हैं और उनका पीछा करें। काम को दस गुना पुरस्कृत किया जाएगा। मेरी नौकरी का मेरे स्वास्थ्य पर एकमात्र नकारात्मक प्रभाव यह है कि मुझे नींद नहीं आती है। सप्ताह में पांच दिन सुबह 3:45 बजे उठना शरीर पर एक टोल लेता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं एक समय पर सो जाऊं हर रात सभ्य घंटा। शुक्रवार आने तक, आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूं वह है किसी पार्टी में जाना। मुझे आमतौर पर ऐसा लगता है कि मैं जेट-लैग्ड हूं, और यह ऐसी चीज है जिसकी आपको वास्तव में कभी आदत नहीं होती है।

शरीर और मस्तिष्क पर अनियमित शेड्यूल के प्रभावों के बारे में कुछ शोध हैं। इतना जल्दी उठना किसी के लिए भी मुश्किल होता है। (मैंने इसे सुबह के रेडियो में किया था और मैंने कभी समायोजित नहीं किया।) आप यह कैसे करते हैं?

यह आसान नहीं है, लेकिन कुंजी एक शेड्यूल बना रही है: एक ही समय पर बिस्तर पर जाना, और एक ही समय पर जागना। यह आदर्श कार्यक्रम नहीं है, लेकिन कम से कम यह आपके शरीर को किसी प्रकार की लय में आने की अनुमति देता है।

आप होने के बारे में सबसे तनावपूर्ण बात क्या है और केंद्रित, केंद्रित और बिंदु पर रहने के लिए आपकी तकनीक क्या है?


जब मुझे लगता है कि मुझे दो अलग-अलग दिशाओं में खींचा जा रहा है तो मैं तनाव में आ जाता हूं। मैं जितना हो सके अपने बच्चों के लिए वहां रहना चाहता हूं। कुछ दिनों में वह सब कुछ करना मुश्किल होता है जो मैं उनके लिए करना चाहता हूं, और मैं नीचे उतर जाता हूं। मैं उन परिस्थितियों में खुद को एक ब्रेक देने की कोशिश करता हूं लेकिन यह आसान नहीं है। राजभाषा 'काम करने वाली माँ अपराधबोध में रेंगती है और वास्तव में मुझ पर एक नंबर कर सकती है। जब ऐसा होता है, तो मैंने पाया है कि बच्चों से बात करना बहुत मददगार होता है। आमतौर पर वे बहुत बंधा हुआ महसूस करते हैं और मुझे नहीं पता कि मुझे पहली बार में तनाव क्यों दिया जाता है। खुद के प्रति थोड़ा दयालु होना एक अच्छा अनुस्मारक है।

स्वस्थ जीवन शैली जीने के बारे में आप अपने बच्चों को क्या कहते हैं?

हम इन दिनों नींद के बारे में बहुत बात करते हैं, और सिर्फ इसलिए नहीं कि मैं वंचित हूं, धन्यवाद सुप्रभात अमेरिका ! वे बड़े हो रहे हैं इसलिए वे बाद में उठने के लिए और अधिक स्वतंत्रता चाहते हैं, और मैं समझाता रहता हूं कि उनके बढ़ते दिमाग और शरीर के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है। हम भी वही गाना और डांस करते हैं जो हर माता-पिता करते हैं, कोशिश करते हैं कि उन्हें ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और फल खिलाएं। मुझे यकीन है कि मैं एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह लग रहा हूं, लेकिन मुझे पता है कि किसी दिन वे मुझे समझेंगे और धन्यवाद देंगे।

ठीक है, एक पल के लिए अस्वस्थता: पिस्सू बाजारों की अपील क्या है? यह एक समय लेने वाला जुनून है, जो चारों ओर खुदाई कर रहा है ...

मुझे लगता है कि पिस्सू बाजार इंटीरियर डिजाइन खेल मैदान को समतल करते हैं। आप इसे my . के हर पेज पर देख सकते हैं नई पुस्तक जहां मेरी टीम पिस्सू बाजारों में मिले फर्नीचर और एक्सेसरीज का उपयोग करके नौ अलग-अलग जगहों को बदल देती है। बजट छोटे थे लेकिन कमरों को देखकर आपको कभी पता नहीं चलेगा। मुझे एक शानदार खजाने को देखने का उत्साह पसंद है जो सादे दृष्टि में छिपा है। कभी-कभी इसे कुछ टीएलसी की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी, यह अपनी सारी महिमा में वहां बैठा रहता है, किसी को इसे खोजने के लिए इंतजार कर रहा है।

नए सीजन में हम क्या उम्मीद कर सकते हैं?

फ्लिपर्स की ये टीमें अविश्वसनीय रूप से प्रतिभाशाली हैं। वे जानते हैं कि वे पिस्सू बाजार में क्या देख रहे हैं, किसी के व्यवसाय की तरह बातचीत करते हैं, और उनके साथ आने वाले कुछ परिवर्तन अविश्वसनीय हैं। कचरा-बात, जिसका कोई इरादा नहीं था, भी तेजी से गर्म हो गया है। इन टीमों ने शो देखा है, इसलिए उनकी अपनी राय है कि वे कैसे जीतेंगे और वे सुपर प्रतिस्पर्धी हैं।

इस सप्ताह से आसानी से समझ में आने वाली स्वास्थ्य समाचारों पर प्रकाश डाला जाना सुनिश्चित करें।

स्टेफ़नी स्टीफेंस, एमए सक्रिय परिपक्व महिला जनसांख्यिकीय, उम्र 45+ के लिए एक प्रवक्ता, मेजबान और सलाहकार है। वह अपना मल्टीमीडिया चैनल लिखती है, प्रोड्यूस करती है और होस्ट करती है, माइंड योर बॉडी टीवी , समय पर स्वास्थ्य और जीवन शैली ब्लॉग, पॉडकास्ट और वीडियो की विशेषता है—यह भी देखा गया यूट्यूब और द्वारा सिंडिकेट किया गया एओएल/ओन .