50 पुराने दर्द के उद्धरण जब आपको प्रेरणा, सहानुभूति और समझ की आवश्यकता होती है

पुराना दर्द सबसे खराब है। कुछ दिन, निश्चित रूप से, यह दूसरों की तुलना में बदतर है, लेकिन उन दिनों के लिए जब यह भयानक है, थोड़ी सी समझ बहुत आगे बढ़ जाती है। आखिर आप अकेले नहीं हैं। क्रोनिक दर्द यू.एस. में लगभग 50 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है, के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (CDC)।

वहाँ बहुत सारी बीमारियाँ और स्थितियां हैं जिनका इलाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन पुराने दर्द के बारे में दो चीजें हैं जो इसे अलग बनाती हैं, डॉ स्टीव कनौफ, कायरोप्रैक्टिक और अनुपालन के कार्यकारी निदेशक संयुक्त कायरोप्रैक्टिक कहता है परेड। पहला यह है कि दर्द काफी हद तक व्यक्तिपरक है और दूसरा यह तथ्य है कि दर्द मूल रूप से अदृश्य है, जिससे लोगों को समझना और ध्यान देना मुश्किल हो जाता है।

ये कारण पुराने दर्द को इलाज के लिए और अधिक कठिन बनाते हैं, लेकिन वे मानसिक स्वास्थ्य जटिलताओं में भी योगदान दे सकते हैं। पुराने दर्द से पीड़ित व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं जैसे चिंता या डिप्रेशन , डॉ. Knauf कहते हैं। तो, पुराना दर्द न केवल शारीरिक रूप से थकाऊ हो सकता है [बल्कि] यह मानसिक रूप से भी थकाऊ हो सकता है।

डॉ. कन्नौफ कहते हैं कि कायरोप्रैक्टिक देखभाल राहत प्रदान करके पुराने दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। कायरोप्रैक्टिक समायोजन करने से घायल क्षेत्रों में उचित गति और कार्य को बहाल करने में मदद मिल सकती है जो शारीरिक आघात से पुराने दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, वे बताते हैं।

लेकिन उन दिनों जब आप इसे नहीं खा रहे हैं और दर्द के कारण खराब मूड में हैं या दर्द के निराशाजनक स्तर का अनुभव कर रहे हैं, पुराने दर्द से निपटने वाले अन्य लोगों से भी प्रोत्साहन प्राप्त करने का प्रयास करें। आखिरकार, एक मानसिक धुन शारीरिक की तरह ही फायदेमंद हो सकती है!

पुराने दर्द से पीड़ित मशहूर हस्तियों से लेकर डॉक्टरों और दर्द-विशेषज्ञ लेखकों तक, ये पचास उल्लेख। उद्धरण पुराने दर्द के बारे में प्रेरणा, सहानुभूति और समझ प्रदान करें।

50 पुराने दर्द उद्धरण

1. आप के माध्यम से नहीं जा सकते जिंदगी दर्द को यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि आप कैसे व्यवहार करते हैं। यहां अपने शयनकक्ष में बैठना और अपनी आहत भावनाओं में डूबना आसान है। इससे ऊपर उठना मुश्किल है। —एडम ब्रेवरमैन, पितृत्व

दो। दर्द अपरिहार्य दुख वैकल्पिक है। —बौद्ध कहावत

3. समय पुराने दर्द का इलाज नहीं है, लेकिन यह सुधार के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। इसे बदलने, ठीक होने और प्रगति करने में समय लगता है। -डॉ. मेल पोहल, दर्द के बिना एक दिन

चार। कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे वैसा महसूस नहीं करना चाहिए जैसा मैं करता हूं। जब मैं इस तरह सोचना शुरू करता हूं तो मैं खुद से कहता हूं कि भावनाएं न तो अच्छी होती हैं और न ही बुरी- वे बस होती हैं। तीव्र नकारात्मक भावनाओं के बीच में, चाहे भय, क्रोध, अवसाद, आदि, यह महसूस कर सकता है कि वे हमेशा के लिए रहेंगे, जैसे वे कभी खत्म नहीं होंगे। यह जागरूकता बनाए रखने के लिए भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देता है कि सभी भावनाएं अस्थायी हैं, और वे हमेशा बदलती रहती हैं। -से दर्द वसूली: संतुलन कैसे पाएं और पुराने दर्द से पीड़ित को कम करें

5. कभी-कभी चीजें अलग हो जाती हैं ताकि बेहतर चीजें एक साथ गिर सकें। - मैरिलिन मुनरो

6. स्वीकृति का मतलब इस्तीफा नहीं है; इसका मतलब है कि यह समझना कि जो कुछ है वह है और इसके माध्यम से एक रास्ता होना चाहिए। —माइकल जे फॉक्स

7. मैं अब दर्द प्रबंधन में विश्वास नहीं करता, मैं लगातार दर्द को ठीक करने की कोशिश में विश्वास करता हूं। -डॉ. मॉस्कोविट्ज़

8. कुछ लोग सोचते हैं कि मजबूत होने का मतलब कभी दर्द महसूस नहीं करना है। वास्तव में, सबसे मजबूत लोग वही होते हैं जो इसे महसूस करते हैं, समझते हैं और इसे स्वीकार करते हैं। -अनजान

9. जब दर्द आपको नीचे लाता है, तो मूर्ख मत बनो, अपनी आँखें बंद मत करो और रोओ, तुम सिर्फ धूप देखने की सबसे अच्छी स्थिति में हो सकते हो। -अलानिस मोरिसेते

10. आपको जितना अधिक समय तक दर्द रहेगा, आपकी रीढ़ की हड्डी मस्तिष्क को खतरे के संदेश देने में उतनी ही बेहतर होगी, भले ही ऊतक में कोई खतरा न हो। -डॉ. लोरिमर मोसले

ग्यारह। इस तरह के बदलाव के लिए एक बिंदु है। मुझे अन्य चीजों की ओर बढ़ना है, अपनी अन्य धारणाओं की ओर। मैं गोल्फ खेलती हूँ। मैं अभी भी काम करता हूँ। और मैं सिर्फ जमीन पर चलकर बहुत खुश हो सकता हूं। -मॉर्गन फ़्रीमैन

12. मेरा मानना ​​है कि गंभीर या पुराने दर्द को ठीक करने में हमारे रिश्ते को दर्द में बदलना शामिल है, और आखिरकार, यह हमारे रिश्ते को हम कौन हैं और जीवन में बदलने के बारे में है। -सारा ऐनी शॉक्ले, दर्द साथी: पुराने दर्द के साथ रहने और आगे बढ़ने के लिए व्यावहारिक उपकरण

13. मुझे लगा कि मैं मरने जा रहा हूं [लेकिन] मैं वहां से चला गया जहां मैं काम नहीं कर सकता, जहां 'मैं इस तरह नहीं रह सकता' से 'मुझे एक बुरा सिरदर्द हो गया है।' -जॉर्ज क्लूनी

14. पुराना दर्द पूरे शरीर के बारे में नहीं है, और यह केवल मस्तिष्क के बारे में नहीं है - यह सब कुछ है। सब कुछ लक्षित करें। अपना जीवन वापस ले लो। -सीन मैके, एमडी, पीएचडी, दर्द और दिमाग

पंद्रह. दर्द हमेशा भावना और अर्थ के साथ होता है ताकि प्रत्येक दर्द व्यक्ति के लिए अद्वितीय हो। दर्द शब्द का प्रयोग संयुक्त संवेदी-भावनात्मक घटनाओं के एक वर्ग को एक साथ समूहित करने के लिए किया जाता है। वर्ग में कई अलग-अलग प्रकार के दर्द होते हैं, जिनमें से प्रत्येक पीड़ित व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत, अनूठा अनुभव होता है। —पैट्रिक वॉल, दर्द: दुख का विज्ञान

16. एक तत्व और मेरा एक बहुत मजबूत टुकड़ा है जो मानता है कि दर्द एक माइक्रोफोन है। मेरा दर्द मुझे तब तक अच्छा नहीं करता जब तक कि मैं इसे किसी ऐसी चीज़ में नहीं बदल देता जो [अच्छा] है... मुझे उम्मीद है कि जो लोग इसे देख रहे हैं जो पुराने दर्द से जूझ रहे हैं, वे जानते हैं कि वे अकेले नहीं हैं ... मैं चाहता हूं कि लोग इसे देखें जो सोचते हैं कि मेरे जीने का कोई रास्ता नहीं है इस तरह क्योंकि वे मुझे नाचते और गाते हुए देखते हैं, यह जानने के लिए कि मैं उनके जैसी चीजों के साथ संघर्ष करता हूं और मैं इसके माध्यम से काम करता हूं और यह किया जा सकता है। -लेडी गागा

17. मैं जल्दी नहीं हूँ चिड़िया या एक रात का उल्लू, मैं स्थायी रूप से थका हुआ कबूतर हूँ। -अनजान

18. अपने दर्द से मत लड़ो; आप जीत नहीं सकते। पुनर्प्राप्ति का विरोधाभास यह है कि आपको जीतने के लिए आत्मसमर्पण करना होगा। जिसे आप बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करने से फर्क पड़ता है। -से दर्द वसूली: संतुलन कैसे पाएं और पुराने दर्द से पीड़ित को कम करें

19. शरीर हमें नहीं छोड़ता है, इसलिए हम इसे नहीं छोड़ सकते। मेरा लक्ष्य हमेशा अपने शरीर के साथ काम करना है, इसके खिलाफ नहीं ताकि यह कुशलता से काम कर सके ... मैं यह भी याद रखने की कोशिश करता हूं कि दर्द रहित दिन रहे हैं- जिसका मतलब है कि यह मुश्किल समय खत्म हो जाएगा और बेहतर समय का रास्ता देगा। ... यहीं पर कृतज्ञता बहुत महत्वपूर्ण है। मेरे द्वारा अनुभव की गई सभी अद्भुत चीजों को याद रखने के लिए कृतज्ञता सूची लिखना भी मेरे लिए वास्तव में मददगार रहा है। —पौला अब्दुल

बीस. और एक बार तूफान खत्म हो जाने के बाद, आपको याद नहीं रहेगा कि आपने इसे कैसे पार किया, आप कैसे जीवित रहने में कामयाब रहे। आपको यकीन भी नहीं होगा कि तूफान सचमुच खत्म हो गया है या नहीं। लेकिन एक बात निश्चित है। जब आप तूफान से बाहर आते हैं, तो आप वही व्यक्ति नहीं होंगे जो अंदर आया था। यही तूफान है। — हारुकी मुराकामिक

इक्कीस। मैं नहीं ढूंढ रहा हूँ सहानुभूति या किसी को इसकी परवाह है। यह मेरी जिंदगी है और मैं आगे बढ़ गया हूं। यह मुझे कहीं भी होने से नहीं रोकता है जो मैं बनना चाहता हूं। 'फ्रेंकी मुनीज़।'

22. चूंकि पुराने दर्द को अक्सर देखा या मापा नहीं जा सकता है, तीव्र दर्द के विपरीत, डॉक्टर, सहकर्मी, मित्र, या परिवार आपके दर्द पर सवाल उठा सकते हैं या संदेह कर सकते हैं। वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई आप पर विश्वास करता है, लेकिन आपके लिए यह स्वीकार करना बेहद जरूरी है कि सभी दर्द वास्तविक हैं। -से दर्द वसूली: संतुलन कैसे पाएं और पुराने दर्द से पीड़ित को कम करें

2. 3. यह चीजों को खत्म करने के बारे में नहीं है, यह उनके लिए जगह बनाने के बारे में है। यह चित्र को कंट्रास्ट के साथ चित्रित करने के बारे में है। —ब्रायना विएस्टा

24. यह एक लंबी वसूली रही है ... आप जो महसूस करते थे उसके लिए आप शोक नहीं कर सकते ... आपको इसके साथ आना होगा। - जॉर्ज क्लूनी

25. सबसे ताकतवर लोग वो नहीं होते जो हमारे सामने ताकत दिखाते हैं, बल्कि वो होते हैं जो लड़ाई जीतते हैं, जिनके बारे में हम कुछ नहीं जानते। -अनजान

26. हमारी ताकत हमारी कमजोरियों से बढ़ती है। -राल्फ वाल्डो इमर्सन

27. मुझे हमेशा दर्द रहेगा। लेकिन मैं जितना हो सके व्यायाम करता हूं, और मुझे लगता है कि इससे बहुत फर्क पड़ता है। और अगर मेरा शरीर जब्त हो जाता है, तो मेरे पास दर्द की योजना है। मैं अपने डॉक्टर के पास वापस जाता हूं। —जेनिफर ग्रे

28. हंसी वास्तव में दवा है। हालांकि इससे सब कुछ ठीक नहीं होगा, इसके लिए तरीके खोजना मुस्कुराओ और अधिक हंसने से आपके शरीर की केमिस्ट्री कई सकारात्मक तरीकों से बदल जाएगी। यह सिर्फ एक व्याकुलता नहीं है: यह आपके दर्द से कुछ राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। जब आप दर्द में हों तो मज़े करना ठीक है। मुस्कुराना और हंसना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह ठीक भी है और संभव भी। प्रयास जारी रखें! -डॉ. नील पियर्सन

29. ताकत जीतने से नहीं आती। आपका संघर्ष आपकी ताकत का विकास करता है। जब आप कठिनाइयों से गुजरते हैं और समर्पण न करने का निर्णय लेते हैं, तो वह शक्ति है। -अर्नाल्ड श्वार्जनेगर

30. मेरे पास इतने सालों से है ... खुद की देखभाल न करने का विद्रोह अब और नहीं हो सकता। —गीना रोड्रिगेज

31. उन लोगों के लिए जो लंबे समय से बीमार हैं और पुराने दर्द में हैं: क्या आपको डॉक्टरों द्वारा आपकी बात न सुनने का अनुभव हुआ है? यदि हां, तो आप अपने नंगे हाथों से उनके सिर कैसे नहीं फाड़ते? —सारा हाइलैंड

32. मैंने पढ़ने, लिखने या यहां तक ​​कि टीवी देखने की क्षमता खो दी है, क्योंकि मैं उस मामले के लिए जानकारी या किसी भी उत्तेजना को संसाधित नहीं कर सकता। ऐसा लगता है कि कोई अंदर आया और मेरे दिमाग को ज़ब्त कर लिया और मेरे हाथों को मेरी पीठ के पीछे बांध दिया ताकि मैं देख सकूं कि मेरे बिना इसमें भाग लिए जीवन चल रहा है। —योलान्डा हदीदो

33. हारने पर आप हारे नहीं हैं। जब आप इस्तीफा देते हैं तो आप हार जाते हैं। -पाउलो कोइल्हो

3. 4. एंडोमेट्रियोसिस जीवन के लिए खतरा नहीं है। मुझे पता है कि मैं भव्य स्वास्थ्य योजना में भाग्यशाली हूं, लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि मैं उन कई महिलाओं में से एक हूं जो लगातार कल्याण की भावना को समझती हैं, अपने शरीर के विश्वासघात के खिलाफ लड़ती हैं, और जो अक्सर संदेह से मिलती हैं डॉक्टरों ने दर्दनाक अवधियों को बहुत सी महिलाओं के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित किया, जिन्हें मुस्कुराना और सहन करना सीखना चाहिए। —लेना डनहम

35. तुम बस करो। आप खुद को उठने के लिए मजबूर करते हैं। आप अपने आप को एक पैर दूसरे के सामने रखने के लिए मजबूर करते हैं, और भगवान इसे धिक्कारते हैं; आप इसे अपने पास आने से मना करते हैं। आप लड़ें। आप रोते हैं। आप शाप। फिर आप अपने जीवन यापन के व्यवसाय के बारे में जाते हैं। इस तरह मैंने इसे किया है। कोई अन्य रास्ता नहीं है। - एलिजाबेथ टेलर

36. इसकी शुरुआत ब्रेन फॉग से होती है; कुछ समय के लिए मैं वाक्यों को एक साथ नहीं रख सका। मैं सच में बहुत थक गया हूँ। कुछ हफ़्ते पहले मेरे पास एक बड़ा अभियान शूट था जिसे मुझे पुनर्निर्धारित करना था। यह कठिन है, लेकिन मैं आगे बढ़ता हूं, क्योंकि दिन के अंत में, यदि आप काम नहीं कर रहे हैं, तो कोई और है। - बेला हदीदो

37. थकान को समझाना मुश्किल है जब तक आपके पास यह न हो। कुछ सुबह मैं वास्तव में बीमार महसूस करता हूं, जैसे कि जब आप बहुत अधिक नींद नहीं लेते हैं या आपको फ्लू या सर्दी होती है। मुझे हमेशा किसी न किसी स्तर की थकान रहती है। और जितना मैंने इसके माध्यम से धक्का देने की कोशिश की, यह उतना ही कठिन होता गया। - वीनस विलियम्स

38. पुरानी बीमारी से उबरने की यात्रा छोटी जीत की लंबी और घुमावदार सड़क है। —योलान्डा हदीदो

39. मैं आसानी से भूल सकता हूं कि मैं अपने जीवन के नियंत्रण में हूं और अपने पुराने दर्द के शिकार की तरह महसूस कर रहा हूं। मैं अपने आप से फिर से पूछना शुरू कर सकता हूं कि मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ है, मैंने इसके लायक क्या किया, आदि। हालांकि, दर्द से उबरने के उपहारों में से एक पीड़ित-सोच से मुक्ति है। यह ओवरटाइम के बारे में आता है, लेकिन यह आता है। - से दर्द वसूली: संतुलन कैसे पाएं और पुराने दर्द से पीड़ित को कम करें

40. हो सकता है कि मैं यह जानने में वास्तव में अच्छा नहीं था कि इसका क्या मतलब है, इसलिए यह वास्तव में उस बिंदु पर पहुंच गया जहां यह जीवन-या-मृत्यु था। -सेलेना गोमेज़

परेड डेली

41. जब मुझे निदान किया गया, तो मेरे डॉक्टर ने कहा, 'मैं नहीं चाहता कि आप यह सोचें कि आप ऐसा कुछ नहीं कर सकते जो आप इस जीवन में नहीं करना चाहते हैं। एमएस मेरा हिस्सा है, लेकिन यह नहीं है कि मैं कौन हूं। —जेमी-लिन सिग्लर

42. मुझे नहीं पता था कि क्या हो रहा था और मेरे पास इसे हल करने का कोई तरीका नहीं था। हाल ही में मुझे पीसीओएस, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, [ए] हार्मोन असंतुलन का पता चला था। और अंत में, मुझे पता था कि मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है। —साशा पीटरसे

43. कठिन समय अधिक समय तक नहीं रहता है, लेकिन कठोर लोग रहते हैं। —रॉबर्ट एच. शूलर

44. यह सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात इसे गंभीरता से लेने और वास्तविक होने और बीमारी के प्रबंधन के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में मेहनती होने के बारे में है। इसमें समय लगता है और इसमें एक योजना लगती है लेकिन एक बार जब आपके पास एक योजना होती है तो यह स्वस्थ विकल्प बनाने, सक्रिय होने और आपके डॉक्टर द्वारा आपको दिए गए कार्यक्रम पर मेहनती रहने के बारे में होता है। —एंथनी एंडरसन

चार पांच। आज तक, मैं सदस्यता नहीं लेता - जैसे, ल्यूपस मेरे पास नहीं है। यह बात किसी डॉक्टर ने कही। लेकिन मैं अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वह सब कुछ करने जा रहा हूं जो मैं कर सकता हूं। —निक तोप

46. दुनिया सबको तोड़ती है, और बाद में, कुछ टूटे हुए स्थानों पर मजबूत होते हैं। -अर्नेस्ट हेमिंग्वे

47. मैंने हमेशा सोचा है कि अगर आप किसी चीज़ पर सचमुच कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप उसे पा सकते हैं। लेकिन मुझे इस वास्तविकता का सामना करना पड़ा कि ऐसा नहीं हो रहा था। विशेष रूप से मेरे सीलिएक रोग को देखते हुए, जब मैं तनाव में होता हूं, तो मेरा शरीर बंद हो जाता है, जैसे कि जब मैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा था या जब मैं ऑस्ट्रेलिया में भूख से मर रहा था। इसलिए मैंने अपने शरीर के प्रति दयालु होने का फैसला किया। —एलिजाबेथ हैसलबेक

48. [मधुमेह] एक ऐसी बीमारी है जिसका मुझे तब पता चला था जब मैं १३ साल का था। यह मेरे जीवन का एक ऐसा क्षण था जब मैं अपने भाइयों के साथ संगीत बनाने और भ्रमण करने के लिए तैयार हो रहा था, और यह कुछ ऐसा था जो मैंने सोचा था कि इससे पहले कि मैं धीमा हो जाऊं। यहां तक ​​कि शुरू कर दिया। -निक जोनास

49. मैं 'विटिलिगो पीड़ित' नहीं हूं। मैं 'विटिलिगो मॉडल' नहीं हूं। मैं विनी हूं। मैं एक मॉडल हूं। और [I] विटिलिगो होता है। मुझ पर या किसी और पर ये उपाधियाँ डालना बंद करो। मैं पीड़ित नहीं हूँ! अगर कुछ भी मैं लोगों को यह दिखाने में सफल हो रहा हूं कि उनके मतभेद उन्हें नहीं बनाते हैं who वो हैं! —विनी हार्लो

पचास. एमएस का भावनात्मक पक्ष सबसे कठिन हिस्सा है। अवसाद सबसे आम लक्षणों में से एक है जो एमएस वाले लोग साझा करते हैं ... कई बार यह कहीं से भी निकलता है और वास्तव में मुझे गधे में मारता है। —जैक ऑस्बॉर्न

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