बाहर नृत्य करो! पाउला अब्दुल का कहना है कि गठिया के साथ रहने का मतलब है अपने वफादार प्रशंसकों पर झुकना और आंदोलन में खुशी खोजना

पाउला अब्दुल | जब तक वह याद कर सकती है तब तक नृत्य कर रही है। वह लॉस एंजिल्स लेकर गर्ल रही हैं, स्ट्रेट अप और कोल्ड हार्ट जैसी हिट फिल्मों के साथ एक रिकॉर्डिंग कलाकार, एक कोरियोग्राफर और कलाकार जिसने दुनिया भर के दर्शकों का मनोरंजन किया है और लास वेगास स्ट्रिप पर निवास करने वाले नवीनतम सितारों में से एक है। आप कह सकते हैं कि 58 वर्षीय को खुद को सीमा तक और उससे आगे धकेलने की आदत है। वह कहती हैं कि मैंने अपने शरीर को सभी डांसिंग और कोरियोग्राफी से पागल कर दिया है- और मेरे जोड़ों पर अलग-अलग हलचलें हो रही हैं। छह साल पहले जोड़ों के दर्द के अधिक तीव्र स्तर का अनुभव करने के बाद, अब्दुल एक रुमेटोलॉजिस्ट के पास गया। मुझे पता है कि दर्द होने पर कैसा महसूस होता है, लेकिन यह अलग था।

रुमेटीइड गठिया (जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है) और, कुछ साल बाद, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (गठिया का एक अपक्षयी पहनने और आंसू रूप जो 32 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है) से निदान किया गया, पुरस्कार विजेता कलाकार को अधिक से अधिक राहत मिली है -द-काउंटर दर्द जेल Voltaren और प्रबंधनीय जीवनशैली दिनचर्या, जैसे आंदोलन, खिंचाव और एक विरोधी भड़काऊ आहार। उसके स्वस्थ रहने के आहार ने उसे अतिरिक्त बीमारियों से लड़ने में मदद की है - वह वर्तमान में ल्यूपस के साथ दो साल की छूट में है। मैं काफी सख्त हूं। मैं बहुत लचीला हूँ, अब्दुल कहते हैं, जो चुटकुले कि उसके डॉक्टर ने एक बार उसे बताया था कि उसके पास एनबीए चैंपियन की तुलना में अधिक शारीरिक उपचार दर्द सहनशीलता है शाकिल ओ नील .

वह खुद पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना अनुशासित रहती है और सुनिश्चित करती है कि उसे अपने दिन में खुशी मिल रही है, चाहे वह सेट पर नृत्य में टूट रहा हो टी वह नकाबपोश डांसर (बुधवार फॉक्स पर) जहां वह एक पैनलिस्ट के रूप में काम करती है या घर के चारों ओर कुत्ते के अपने बढ़ते पैक का पीछा करती है। हमने अब्दुल से इस बारे में बात की कि कैसे उनके सोशल मीडिया प्रशंसकों ने उनके निदान, गठिया से निपटने के लिए उनकी दिनचर्या और महामारी के दौरान उन्हें आगे बढ़ने में मदद की है।

नृत्य आपका इतना बड़ा हिस्सा है जिंदगी , आपके करियर का। जब आपने पहली बार अपना निदान प्राप्त किया था, तो क्या आपने अपने भविष्य के बारे में चिंता की थी?

नृत्य मेरी खुशी की जगह है। यह वह समय है जब मैं दर्द पर ध्यान केंद्रित नहीं करता। मैं हिलने-डुलने की खुशी के अलावा किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं करता। जब मुझे निदान किया गया, तो मैं ऐसा था, हे भगवान, यह आखिरकार मेरे साथ पकड़ा गया। लेकिन मैं इसे धीमा नहीं होने देता। मेरे अंदर और भी बहुत कुछ है और मैं बहुत अधिक प्रदर्शन करना चाहता हूं जो मैं करना चाहता हूं।

मुझे निश्चित रूप से मानसिक रूप से अपने निदान के माध्यम से काम करने की आवश्यकता थी। एक चीज जिसने मदद की, वह यह थी कि जब लोगों को पता चला कि मुझे संधिशोथ है, तो उन्होंने मेरे साथ ऑनलाइन जुड़ना शुरू किया। हम दिन के उतार-चढ़ाव और इससे क्या फर्क पड़ रहा है, के बारे में बात करेंगे। मैंने सभी युक्तियों और उपकरणों को सीखने से पहले और उस दौरान मैं कैसा था, इसका चार्ट बनाना शुरू किया। और अब, मैं लोगों के साथ साझा करने के बाद कितनी दूर आ गया हूं। समुदाय की उस भावना का होना बहुत अच्छा है।

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आपने निदान के दौरान सकारात्मकता की शक्ति के बारे में भी बात की है। इससे कैसे मदद मिली है?

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से मुझे वर्षों से अपनी स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने में मदद मिली है। एक बड़ी बात खुद को आइसोलेट नहीं करना है। अपने दोस्तों से बात करें। ऐसे लोगों को खोजें जो आपके जैसे ही लक्षणों से गुजर रहे हों, ताकि आप अकेला महसूस न करें- दर्द के साथ सबसे कठिन काम अकेला महसूस करना है।

पुनर्वास के लिए आप क्या करते हैं?

मैंने पिलेट्स किया है। मैं बर्फ से स्नान करता हूँ। मेरे लिए काम करने वाली चीजों में से एक है Voltaren , एक दर्द निवारक जेल। और अब जब मैं इसे अपनी दिनचर्या में लागू करने में सक्षम हो गया हूं, तो यह एक कलाकार के रूप में मेरे जीवन को लम्बा खींचने में मदद करता है। मुझे बहुत बुरे दर्द की आदत थी, लेकिन दर्द से राहत लगभग तुरंत ही मिल जाती है और मुझे अपने प्रदर्शन से मिल जाती है। मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक ने मुझे एक मिनी भी दी थेरागुन [एक हाथ में गहरी मांसपेशियों की मालिश] महामारी के दौरान। मैं इसे अपने पर्स में फिट कर सकता हूं और मैं अपनी मांसपेशियों और जोड़ों की मालिश कर सकता हूं। और मेरे लिए, यह सिर्फ एक हिस्सा और पार्सल है जो मेरे लिए अच्छा है।

आपकी दिन-प्रति-स्वास्थ्य दिनचर्या कैसी दिखती है?

मैं [शरीर में एक इष्टतम पीएच स्तर बनाए रखने के लिए] विरोधी भड़काऊ और क्षारीय खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करता हूं। मैं इसका दीवाना नहीं हूं, लेकिन मैं वह सब कुछ करता हूं जो मैं संयम से कर सकता हूं और इससे मुझे निश्चित रूप से मदद मिलती है। और मुझे डाइट कहना पसंद नहीं है। मेरे लिए, वह शब्द मुझे असफल होने के लिए तैयार करता है। मैं सिर्फ एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की कोशिश करता हूं।

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आप किन स्ट्रेचिंग आदतों से जीते हैं?

काउच पोटैटो होने और टीवी देखने के लिए झुकना बहुत आसान है, विशेष रूप से महामारी के दौरान, लेकिन हिलना-डुलना किसी के लिए भी सबसे खराब स्थिति नहीं है जो रुमेटीइड गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित है। खिंचाव महत्वपूर्ण है। मैं सुबह उठते ही स्ट्रेच करता हूं, और बिस्तर पर जाने से पहले स्ट्रेच करता हूं। और यह form का एक रूप है ध्यान . मैं प्रात:काल भक्ति करता हूँ और उसका ध्यान करता हूँ, सोने से पहले भी यही बात करता हूँ। मैं टीवी देखते हुए भी स्ट्रेच करता हूं। विज्ञापनों के दौरान, मैं उठूंगा और थोड़ा सा मूवमेंट करूंगा, स्ट्रेच करूंगा, उस समय को डांस करने के लिए निकालूंगा। यहां या वहां पांच मिनट भी हैं, तो अचानक, आप 15 मिनट पर हैं।

महामारी निश्चित रूप से कई लोगों को अलग-थलग कर रही है। आपने अपने उत्साह और रचनात्मकता को बनाए रखने के लिए क्या किया है?

मुझे नई चीजें आजमाना पसंद है। मैंने हाल ही में एक ऑनलाइन बॉलरूम डांस सबक लिया है। यह बहुत मज़ेदार है जब आप एक भाग कर रहे हैं और आप प्रशिक्षक को दूसरे भाग को करते हुए देखते हैं, लेकिन आप स्वयं नृत्य कर रहे हैं! मैंने खाना पकाने के कुछ पाठ ऑनलाइन भी किए हैं। मैं खाना बना रहा हूं और तूफान उठा रहा हूं।

क्या डेटिंग कुछ ऐसा है जिस पर आप अभी ध्यान केंद्रित कर रहे हैं?

महामारी के दौरान डेटिंग एक मुश्किल काम है। अगर मैं वास्तव में अपने दोस्तों के साथ घूमने में सक्षम नहीं हूं, तो मैं किसी अजनबी के साथ कैसे जाऊं? यह अभी एक पागल समय है। इसने मुझे खुद पर काम करने के लिए काफी समय दिया है। डेटिंग मेरी प्राथमिकता नहीं है, लेकिन जब सब कुछ फिर से बढ़ जाता है, तो मैं एक सामाजिक व्यक्ति हूं। मैं एक गले लगाने वाला हूँ। मुझे लोगों से मिलना अच्छा लगता है। यह सबसे कठिन काम रहा है: स्व-संगरोध। यह मैं और मेरे कुत्ते हैं। और वे मुझसे बीमार और थके हुए हैं!

परेड डेली

आपके पास एक बड़ा . है परिवार पालतू जानवरों की, लेकिन महामारी के दौरान अपने तीन कुत्तों को खो दिया। वह दुःखी प्रक्रिया कैसी थी?

यह वास्तव में हृदयविदारक रहा है। मैंने अपने कुत्ते बेसी मू को एक पत्र लिखा, यह साझा करते हुए कि वह मेरे लिए कितना है, उसने मुझे कितना आनंद दिया है। इसे कागज पर उतारने से मुझे वास्तव में मदद मिली। जब मैं छोटा था तब से कुत्ते मेरे जीवन का हिस्सा रहे हैं। वे मुझे हंसाते हैं—कभी-कभी वे बहुत जोर से काटते हैं और मुझे रुलाते हैं। लेकिन सबसे बढ़कर, वे बिना शर्त प्यार का एक निरंतर स्रोत हैं — और यह वास्तविक है। मैंने महामारी के दौरान दो कुत्तों को भी बचाया। एक निमो नाम का एक विशेष आवश्यकता वाला कुत्ता है जिसके तीन पैर हैं, और उसके सामने का दाहिना पंजा थोड़ा पंख है। यह कुत्ता एक है देवदूत . और मैंने बैटमैन को बचाया, जो साढ़े तीन पाउंड का आतंक है।

क्या आप इस दौरान तनाव को सीमित करने के लिए कुछ कर रहे हैं?

एक स्ट्रेस रिड्यूसर जिसे मैं हाल ही में बदल रहा हूं, वह है कलरिंग। यह बहुत ज़ेन जैसा है; आप बस ज़ोन आउट करें। मुझे लगता है कि महामारी के बाद भी मैं इसे करता रहूंगा। यह कुछ ऐसा है जो वास्तव में वास्तव में सहायक और बहुत ध्यान देने योग्य है।

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महामारी से पहले, आपके पास वेगास निवास था। वह कैसा था?

मेरे वेगास निवास के साथ मेरा विस्फोट हुआ था। मैंने हमेशा इसे करने की कल्पना की थी, और जब मुझे आखिरकार मौका मिला, तो यह एक सपने के सच होने जैसा था। यह अतुल्य था। यह कठोर था। यह बॉल-टू-द-वॉल डांस के साथ दो घंटे का शो था। यह आपको मेरे जीवन की कहानी की यात्रा के माध्यम से ले जाता है, और मैं इसे करने के लिए वापस आने तक इंतजार नहीं कर सकता।

एक अन्य प्रमुख भूमिका जो आपने इस वर्ष निभाई है, वह है जज के रूप में नकाबपोश नर्तक।

मुझे अपना काम पसंद है नकाबपोश नर्तकी . मैं सभी को बताता हूं, इनमें से किसी भी शो में शायद यह सबसे मजेदार है। अगर हमारे पास 15 घंटे हैं, तो मैं a . के साथ बाहर निकलता हूं मुस्कुराओ मेरे चेहरे पर। यह सिर्फ आनंदमय है, और यह जज होने के दौरान मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कार्यों से बहुत अलग है। और निश्चित रूप से, मैं जिन पैनलिस्टों के साथ हूं, वे सभी महान हैं। तत्काल रसायन शास्त्र!

जब कोई गाना के दौरान आता है नकाबपोश नर्तकी , केन [Jeong ] और मैं पागल हो जाता हूँ। मुझे बीट रखने और खांचे में आने पर गर्व है, लेकिन जब आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसे आप अपनी बाईं ओर परिधीय रूप से देखते हैं, तो आप अपने आप एक खराब डांसर बन जाते हैं। मैं सचमुच डाउनबीट पर डांस करने से लेकर अपबीट्स और बीच-बीच में बीट्स तक गया और ईलेन की तरह दिख रहा था सेनफेल्ड ! यह संक्रामक है और मैंने इसे गले लगा लिया। हमारे पास एक विस्फोट है।

इसके बाद, देखें कि साइमन कॉवेल ने पाउला अब्दुल को कैसे चौंका दिया अमेरिका की प्रतिभा अंतिम।