क्या आपके पोरों में दरारें आना आर्थराइटिस का कारण है? हमने विशेषज्ञों से पूछा- और उनका जवाब आपको हैरान कर सकता है!

जब आप पोर के फटने की गप्पी सुनते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या यह सब स्वस्थ है? यह निश्चित रूप से एक ज़ोरदार आदत है कि गैर-पोर पटाखों को भी दर्द होता है। यदि आप एक पटाखा नहीं हैं, तो आप यह भी सोच सकते हैं कि लोग अपने पोर क्यों फोड़ते हैं। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या यह सब दरारें आपके जोड़ों के लिए लंबे समय तक चलने वाली समस्याएं पैदा करती हैं?

लोग अपने पोर क्यों फोड़ते हैं?

अंगुलियों के फटने के कारण अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि यह तनाव मुक्त करता है और उनके हाथों को अधिक आराम का अनुभव कराता है। अन्य पटाखों को पता चलता है कि यह एक नर्वस आदत बन जाती है जो उन्हें इससे निपटने में मदद करती है चिंता और तनाव। कुछ लोग पोर पोर की आवाज़ का आनंद लेने की रिपोर्ट करते हैं, हालांकि उनके आस-पास जो पटाखे नहीं हैं, वे अक्सर लगभग कंपकंपी-उत्प्रेरण शोर के बारे में शिकायत करेंगे!

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पोर क्यों फटते हैं?

के अनुसार रॉबर्ट एच. शमरलिंग , एमडी, संकाय संपादक के लिए हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में, पोर के फटने के साथ होने वाली क्रैकिंग और पॉपिंग ध्वनि उंगली के जोड़ों के बीच बढ़ी हुई जगह से आती है। संयुक्त (श्लेष) द्रव के भीतर गैस के बुलबुले फूटते हैं जो जोड़ों को चिकनाई देने में मदद करता है, जिससे ध्वनि उत्पन्न होती है। शेमरलिंग तुलना करते हैं कि गुब्बारे को उस बिंदु पर उड़ाने से क्या होता है जहां वह फैलता है और पॉप करता है। द्वारा 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति.कॉम इसकी पुष्टि की।

आप उसी पोर को तुरंत क्यों नहीं फोड़ सकते?

जो लोग अपने पोर को फोड़ते हैं, वे पाते हैं कि यदि वे एक ही पोर को जल्दी-जल्दी फोड़ते हैं, तो यह दूसरी क्रैकिंग या पॉपिंग ध्वनि नहीं करेगा। शेमरलिंग के अनुसार, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गैस के बुलबुले को फिर से जोड़ में जमा होने में कुछ समय लगता है। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसा होने का औसत समय 20 मिनट है।

क्या आपके पोरों में दरारें आना आर्थराइटिस का कारण है?

सभी पॉपिंग को देखते हुए, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या क्रैकिंग से हाथों में गठिया हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि अंगुली के पटाखे के हाथों में गठिया की दर उन लोगों की तुलना में अलग नहीं है, जो अपने पोर को नहीं फोड़ते हैं। परेड सलाह स्तंभकार मर्लिन वोस सावंत।

वोस सावंत कहते हैं, एक डॉक्टर ने सिद्धांत का परीक्षण करने का फैसला किया और 50 से अधिक वर्षों के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने बाएं हाथ में पोर को फोड़ दिया, जबकि अपने दूसरे हाथ में पोर को शायद ही कभी पॉप किया। उनके किसी भी हाथ में गठिया का विकास नहीं हुआ। एक्स-रे के माध्यम से इसकी पुष्टि हुई कि उसने अपने हाथों पर किया था। में एक अध्ययन अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली मेडिसिन का जर्नल यह भी निष्कर्ष निकाला कि अंगुली के फटने से गठिया नहीं होता है।

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क्या अन्य तरीकों से अंगुली का फटना हानिकारक है?

जबकि अंगुली का फटना गठिया से जुड़ा नहीं है, इसे हाथों की अन्य समस्याओं से जोड़ा गया है। इनमें कभी-कभी अव्यवस्थाएं या कण्डरा की चोटें शामिल होती हैं, जब अंगुली की दरार अत्यधिक बलपूर्वक होती है। उम्र बढ़ने के साथ आपके पोर को फोड़ना भी ग्रिप स्ट्रेंथ में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। इसका मतलब यह हो सकता है कि जार खोलने और यहां तक ​​कि घुंडी को मोड़ने में अधिक कठिनाई हो।

जब यह एक चिकित्सक को देखने का समय है

चूंकि आपके पोर को फोड़ने से गठिया या कोई बीमारी नहीं होती है, इसलिए यदि आप अपने हाथों से दर्द, सूजन या गतिशीलता के मुद्दों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

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अपने पोर को फोड़ना कैसे रोकें

इस तथ्य को देखते हुए कि आपके पोर को फोड़ने से हाथ की ताकत कम हो सकती है और चोट लग सकती है, आप पॉपिंग की आदत को रोकने पर विचार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आप अपने पोर क्यों फोड़ते हैं और किसी भी संबंधित समस्या का समाधान करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पोर फोड़ रहे हैं क्योंकि आप चिंतित हैं, तो अपनी चिंता के कारणों को संबोधित करें। तनाव और तनाव को कम करने के लिए वैकल्पिक गतिविधियों पर विचार करें, जैसे ध्यान , गहरी सांस लेना या व्यायाम करना, जैसे योग। अपने पोर को फोड़ने का एक विकल्प एक स्ट्रेस बॉल को निचोड़ना हो सकता है।

यदि आप अपने पोर को फोड़ना जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो यह जानना अच्छा है कि ऐसा करने से शायद आपको कोई नुकसान नहीं होगा। जब तक आप उन्हें क्रैक करते समय शोर की शिकायतों की गिनती नहीं करते!

इसके बाद, यदि आप वर्षों से अपने पोर फोड़ रहे हैं, तो आपकी उंगलियां इन विच फिंगर कुकीज की तरह दिख सकती हैं!

स्रोत:
- रॉबर्ट एच. शमरलिंग , एमडी, संकाय संपादक के लिए हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में
—अध्ययन द्वारा 2019 में प्रकाशित प्रकृति.कॉम
- परेड सलाह स्तंभकार मर्लिन वोस सावंत
— में अध्ययन अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली मेडिसिन का जर्नल

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