सिंहपर्णी चाय के स्वास्थ्य लाभ साबित करते हैं कि यह सिर्फ एक अजीब खरपतवार नहीं है, इसलिए खुद को एक कप बनाने के लिए तैयार हो जाइए

सिंहपर्णी को एक खरपतवार से ज्यादा कुछ नहीं समझना सामान्य बात है। हालांकि यह सच है कि सिंहपर्णी अधिकांश भूस्वामियों के लिए एक उपद्रव हो सकता है, यह वास्तव में संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग (यूएसडीए) द्वारा वर्गीकृत नहीं है एक आक्रामक या हानिकारक पौधे के रूप में। वास्तव में, सिंहपर्णी फूल हानिकारक के विपरीत है; यह वास्तव में एक पौधा है जिससे आप लाभ उठा सकते हैं।

सिंहपर्णी का सेवन करने के सबसे आसान तरीकों में से एक के रूप में है चाय , लेकिन इसे अपने पिछवाड़े में उठाकर एक कप पानी में फेंक देना उतना आसान नहीं है (हालाँकि आप अपने द्वारा उगाए गए सिंहपर्णी का बिल्कुल उपयोग कर सकते हैं)। यहां वह सब कुछ है जिसके बारे में आपको जानना आवश्यक है डैंडिलियन चाय , बनाने और आनंद लेने के कुछ अलग-अलग तरीकों सहित - एक कप चाय जो या तो मीठी या बोल्ड होती है, जो पौधे के उन हिस्सों पर निर्भर करती है जिनका उपयोग आप इसे बनाने के लिए करते हैं।

सिंहपर्णी चाय के फायदे

कुछ विशिष्ट स्वास्थ्य अनुप्रयोगों में सिंहपर्णी का अध्ययन किया गया है, से टाइप 2 मधुमेह पर इसके प्रभाव सेवा मेरे कैंसर चिकित्सा में संभावित उपयोग . इसके बावजूद दोनों पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र (एनसीसीआईएच) तथा वैज्ञानिक समीक्षा नोट कि ठोस लाभ निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि सिंहपर्णी हानिकारक है; यह पारंपरिक और समग्र चिकित्सा दोनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। डंडेलियन बीटा कैरोटीन (विटामिन ए), विटामिन के, सी और ई, और पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, कोलीन और अधिक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जूली कीने, बीएससी, सीएन, नोट करता है। लॉस एंजिल्स पोषण विशेषज्ञ .

पाचन में सहायता और सूजन को कम करने में सिंहपर्णी की भूमिका सहित कुछ प्रलेखित लाभ हैं। सिंहपर्णी व्यापक रूप से लीवर डिटॉक्सीफिकेशन के लिए प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है और पिछले कुछ वर्षों में किए गए अध्ययन पुरानी जिगर की बीमारी पर इसके प्रभावों से संबंधित ने आशाजनक परिणाम दिखाए। पोषण विशेषज्ञ किम रॉस, एमएस, आरडी, सीडीएन ध्यान दें कि द्वितीयक प्रभावों के कारण, यकृत को शुद्ध करने के लिए सिंहपर्णी का उपयोग करने से हमारी कोशिकाओं के कार्य करने के तरीके में भी सुधार हो सकता है।

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रॉस द्वारा साझा किए गए सभी हार्मोनों से लीवर को निपटना पड़ता है। यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो यह लीवर के माध्यम से जाती है। यदि आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो यह लीवर के माध्यम से जाती है। कोई भी कीटनाशक और जंक और रसायन जिगर के माध्यम से जाते हैं, इसलिए यदि हम जिगर को साफ और सहायता, समर्थन और पोषण कर सकते हैं तो हम हार्मोन को संतुलित कर सकते हैं जो प्रभावित करेंगे मुँहासे , कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा का स्तर और समग्र माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन।

डंडेलियन चाय में या तो जड़, फूल और पत्ते शामिल हो सकते हैं - या तीनों का संयोजन - और रॉस कहते हैं कि क्योंकि निहित विटामिन और पोषक तत्व अपने कार्बनिक रूप में हैं, वे आसानी से आपके सिस्टम में प्रवेश करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको सबसे अधिक लाभ मिलता है।

सिंहपर्णी चाय के दुष्प्रभाव क्या हैं?

सिंहपर्णी चाय (या सामान्य रूप से सिंहपर्णी का सेवन) पीने से कई प्रलेखित दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि, सबसे बड़ा प्रभाव यह है कि सिंहपर्णी अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए जानी जाती है। इस वजह से, यह पेशाब की आवृत्ति को बढ़ाता है, जो कि गुर्दे को प्रभावित कर सकता है। पेन स्टेट हेल्थ मिल्टन एस. हर्शे मेडिकल सेंटर के अनुसार , सिंहपर्णी उन दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकती है जो यकृत से टूट जाती हैं।

सिंहपर्णी के साथ बातचीत करने वाली दवाओं में शामिल हैं:

• antacids
• खून पतला करने वाली दवाएं
• मूत्रल
• लिथियम
• सिप्रोफ्लेक्सिन
• मधुमेह के इलाज के लिए दवाएं

एलर्जी वाले कुछ लोगों को सिंहपर्णी के दुष्प्रभाव का भी अनुभव हो सकता है। एनसीसीआईएच के अनुसार, इसमें रैगवीड, गुलदाउदी, गेंदा और डेज़ी जैसे एलर्जी संबंधी पौधे शामिल हैं।

यह सुझाव दिया जाता है कि आप अपने आहार में सिंहपर्णी चाय को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आपको गुर्दे की समस्या है, दवाएँ ले रहे हैं या गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं।

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आपको कितनी बार सिंहपर्णी चाय पीनी चाहिए?

जब आप अपने डॉक्टर के साथ चर्चा कर रहे हैं कि क्या सिंहपर्णी चाय किसी भी दवा या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना कर सकती है जो आप अनुभव कर सकते हैं, यह अनुशंसनीय है आप अपने डॉक्टर के साथ एक सुरक्षित खुराक पर भी चर्चा करें। कीन के मुताबिक, कई लोग रोजाना सिंहपर्णी की चाय पीते हैं (कुछ इसे दिन में चार बार तक पीते हैं)।

[डंडेलियन चाय पीना] दिन के किसी भी समय पूरी तरह से ठीक है क्योंकि यह कैफीन मुक्त है, लेकिन दिन में दो बार मैं इसे नहीं लेने की सलाह दूंगा, रॉस को निर्देश देता है। सबसे पहले सोने से ठीक पहले है, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है और आप पूरी रात बाथरूम में नहीं उठना चाहते हैं ... मैं यह भी कहूंगा कि मैं इसे [धोने के लिए] दवाएं या पूरक नहीं पीऊंगा; मैं उन्हें कुछ घंटों के लिए अलग कर दूंगा ताकि आपके पास उनकी शक्ति को प्रभावित करने वाला एक ही मूत्रवर्धक प्रभाव न हो।

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सिंहपर्णी चाय कैसे बनाते हैं

एक पुनश्चर्या के रूप में, सिंहपर्णी चाय में जड़, फूल, पत्ते या तीनों का संयोजन शामिल हो सकता है। रॉस बताते हैं कि किराने की दुकान में आपको मिलने वाली अधिकांश चाय या तो सिंहपर्णी जड़ या सिंहपर्णी पत्ती होगी। इसमें अन्य योजक शामिल हो सकते हैं, जो जरूरी नहीं कि खराब हो और सिंहपर्णी के प्रभावों को प्रभावित न करें; यह सिर्फ आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप यह देखने के लिए सामग्री को देखें कि क्या कोई अन्य जड़ी-बूटियाँ जोड़ी गई हैं, रॉस नोट करता है।

परेड डेली

यदि आप स्टोर से खरीदी गई चाय चुनते हैं, तो बस पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। यदि आप अपनी खुद की सिंहपर्णी चाय बनाना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपके पौधों पर किन उत्पादों का उपयोग किया जा रहा है। आप जड़ को अलग करना चाहेंगे, जो स्वाद में अधिक बोल्ड होगा, फूल से, पत्तियों को हटाकर, जो अधिक मीठे होंगे, ताकि उन्हें ढीले-ढाले इन्फ्यूसर में डूबने के लिए तैयार किया जा सके। कीने बताते हैं कि जड़ों को पहले भुना जाता है और चाय के लिए उपयोग करने से पहले पत्तियों और फूलों को सुखाया जाता है।

आगे, चाय के कुछ और आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।