अपने मुंहासों से छुटकारा पाएं—पिंपल्स और ब्लैकहेड्स से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं
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(आईस्टॉक)
बड़ा दिन यहां है। आप उस समूह प्रस्तुति के लिए तैयार हैं, महत्वपूर्ण नौकरी के लिए साक्षात्कार या पहली मुलाकात . फिर आप आईने में देखते हैं और देखते हैं कि आपकी ठुड्डी पर एक बड़ा दाना फूट रहा है—एक! तभी आपको एहसास होता है कि मुँहासे महत्वपूर्ण के लिए कोई सम्मान नहीं है जिंदगी आयोजन।
तो ऐसा क्यों हुआ, आप स्पॉट को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं, और आप पिंपल्स को वापस आने से कैसे रोक सकते हैं? मुहांसों से जल्द छुटकारा विभिन्न प्रकार के मुंहासों को समझने से शुरू होता है और यह क्यों बनता है, इसलिए हमने एक विशेषज्ञ से पूछा कि आप कैसे जल्दी से अपने आप को खराब समय पर होने वाले पिंपल्स से छुटकारा दिला सकते हैं। यहां आपको पता होना चाहिए।
मुँहासे क्या है?
यदि आपको मुंहासे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हर साल, लगभग 50 मिलियन लोग संयुक्त राज्य अमेरिका में मुँहासे के किसी न किसी रूप से पीड़ित हैं, चाहे वह यादृच्छिक मुंह या अधिक गंभीर मामले हों जो न केवल चेहरे को प्रभावित करते हैं, बल्कि पीठ और छाती को भी प्रभावित करते हैं। किशोर मुँहासे पीड़ितों का सबसे बड़ा समूह बनाते हैं, हालांकि यह कई वयस्कों को भी प्रभावित करता है, खासकर महिलाओं को।
लेकिन मुँहासे क्या है, बिल्कुल? मुंहासे तब होते हैं जब आपकी त्वचा के छिद्र त्वचा की कोशिकाओं या सीबम नामक तैलीय पदार्थ से अवरुद्ध हो जाते हैं। जैसे ही रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, बैक्टीरिया फंस सकते हैं और वे गुणा करना शुरू कर देते हैं। क्योंकि बैक्टीरिया कहीं नहीं जाते हैं, त्वचा उभारने लगती है और उन धक्कों का कारण बनती है जिन्हें हम देखते हैं और मुँहासे के रूप में पहचानते हैं।
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क्या विभिन्न प्रकार के मुँहासे हैं?
जब ज्यादातर लोग मुंहासों के बारे में सोचते हैं, तो वे चमकीले लाल पिंपल्स के बारे में सोचते हैं, लेकिन कई अलग-अलग प्रकार के मुंहासे होते हैं। उनमे शामिल है:
- ब्लैकहेड्स : ये छोटे धब्बे त्वचा के साथ या थोड़ा ऊपर फ्लश होते हैं, और शाब्दिक रूप से एक काला शीर्ष या सिर होता है। जबकि वे कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, आमतौर पर आप अपनी नाक और ठुड्डी पर या अपने होंठों के आसपास या अपने बाहरी कान में ब्लैकहेड्स पाएंगे।
- व्हाइटहेड्स : पिंपल्स जो त्वचा से अभी तक नहीं टूटे हैं, वे नीचे से, त्वचा के खिलाफ ऊपर की ओर धकेलते हैं, और एक उभार का कारण बनते हैं जो चरम पर सफेद दिखता है।
- चहरे पर दाने : डॉक्टर पिंपल्स को पपल्स या पस्ट्यूल कहते हैं। पप्यूले एक ठोस दाना है जो त्वचा से ऊपर उठता है। फुंसी एक फुंसी है जो त्वचा से ऊपर उठती है, लेकिन पीले या हरे रंग के मवाद से भर जाती है।
- अल्सर : तरल पदार्थ से भरे पिंपल्स जो त्वचा के नीचे गहराई तक जाते हैं, सिस्ट होते हैं। वे दर्दनाक हो सकते हैं।
- पिंड : ये सिस्ट की तरह त्वचा के नीचे गहरे रूप में बनते हैं, लेकिन गांठें ठोस होती हैं।
क्या खाने से मुंहासे हो सकते हैं?
पिंपल्स और अन्य प्रकार के मुंहासे आमतौर पर एक या चार चीजों के संयोजन के कारण होते हैं: हार्मोन, परिपक्व होने वाली तेल ग्रंथियां, या त्वचा की कोशिकाएं उस तरह से नहीं बदलतीं जैसी उन्हें चाहिए और बैक्टीरिया, शिल्पी खेतरपाल, एमडी, एक त्वचा विशेषज्ञ, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक . तो युवा लोगों में, मुँहासे [प्रकट] होते हैं क्योंकि तेल ग्रंथियां परिपक्व हो रही हैं, और फिर उन्हें त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया मिलते हैं, विशेष रूप से महिलाओं में, मुँहासे [के कारण] हार्मोन [अधिक] होते हैं। अन्य कारण, वह बताती है।
बहुत से लोगों का मानना है कि मुंहासे होने का संबंध उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से है, जैसे कि चॉकलेट, तले हुए खाद्य पदार्थ और पिज्जा। लेकिन शोध ने उन और मुँहासे के बीच कोई निश्चित संबंध साबित नहीं किया है। मेरी जानकारी के लिए, ऐसा कोई [अध्ययन] नहीं हुआ है जो यह दर्शाता हो कि आप जो खाते हैं वह मुँहासे को प्रभावित करता है, डॉ खेत्रपाल कहते हैं।
ऐसा कहा जा रहा है, डॉ खेत्रपाल बताते हैं कि कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के साथ महिलाओं के बीच आहार संबंध हो सकता है, जैसे कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) या मधुमेह प्रकार 2 . उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ इंसुलिन को बढ़ा सकते हैं, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है, और इससे मुँहासे खराब हो सकते हैं, वह कहती हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन सहमत है . शुगर स्पाइक्स शरीर में सूजन को बढ़ा सकते हैं और आपका शरीर अधिक सीबम बनाएगा। लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स डाइट से चिपके रहने से ब्लड शुगर स्पाइक्स कम हो जाता है। एसोसिएशन ने यह भी उल्लेख किया है कि गाय का दूध - लेकिन दही या पनीर नहीं - कुछ महिलाओं में मुँहासे बढ़ा सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि तनाव भी पिंपल्स का कारण बन सकता है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं हो सकता है कि वे ऐसे क्षणों में सामने आते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।
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कैसे जल्दी से उस पिंपल से छुटकारा पाएं
अब जब आप जानते हैं कि पिंपल्स क्यों होते हैं, तो अगर आपको एक व्रत से छुटकारा पाना है तो आप क्या कर सकते हैं? दुर्भाग्य से, कोई चमत्कारी इलाज नहीं है, लेकिन आप कुछ चीजें कर सकते हैं जिससे कि दाना कम ध्यान देने योग्य हो।
डॉ. खेत्रपाल कहते हैं, घर पर करने के लिए सबसे आसान काम बेंज़ोयल पेरोक्साइड खरीदना है, जो काउंटर पर कहीं भी 1% से 10% तक उपलब्ध है। आप इसे स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में दिन में कई बार लगा सकते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड एक रोगाणुरोधी है, जिसका अर्थ है कि यह बैक्टीरिया और कवक से लड़ता है, और यह केवल सतही पिंपल्स पर काम करता है, गहरे अल्सर पर नहीं। पहले सबसे कम सांद्रता का प्रयास करना सबसे अच्छा है और यदि मुँहासे दूर नहीं होते हैं तो केवल उच्च सांद्रता का प्रयास करें।
गहरे मुंहासों और सिस्ट के लिए, डॉ खेत्रपाल कहते हैं कि आपके त्वचा विशेषज्ञ से मिलने से मदद मिल सकती है। यदि यह उन गहरे अल्सर में से एक है जो सिर पर नहीं आ रहा है, तो आप अपने डॉक्टर के कार्यालय में जा सकते हैं जहाँ हम कुछ करते हैं जिसे इंट्रालेसनल स्टेरॉयड कहा जाता है। हम सिस्ट को शांत करने और उसे समतल करने के लिए स्टेरॉयड की कुछ बूंदों को सिस्ट में डालते हैं। अगर यह शादी या कुछ बड़ा है, तो सामयिक काम करने में कुछ समय लग सकता है, कुछ दिन। पिंपल्स का इंजेक्शन लगाना निश्चित रूप से एक विकल्प है।
किशोरों के लिए सबसे अच्छा मुँहासे उपचार
किशोर होने के नाते यह काफी कठिन है, और मुँहासे से निपटने से यह और भी खराब हो सकता है। तकरीबन 80% किशोर मुँहासे के कुछ संस्करण से पीड़ित हैं, इसलिए यदि आपका किशोर इससे निपट रहा है, तो जान लें कि वे अकेले नहीं हैं- और निम्नलिखित विकल्पों का सुझाव देने पर विचार करें।
- अपना चेहरा अच्छी तरह से धोएं, लेकिन धीरे से, बिना गंध वाले साबुन और गर्म (गर्म नहीं) पानी से। चेहरे को स्क्रब न करें क्योंकि इससे त्वचा में जलन और क्षति हो सकती है। सूखते समय, उसी कारण से, रगड़ने के बजाय धीरे से थपथपाएं।
- अगर मुँहासे पीठ पर है या छाती, तंग कपड़े न पहनें और न ही पिंपल्स पर पट्टी बांधें।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादों का उपयोग करें, जो साबुन, क्रीम और स्पॉट उपचार में उपलब्ध हैं। सैलिसिलिक एसिड एक अन्य ओटीसी उत्पाद है जिसका उपयोग मुँहासे सहित कुछ त्वचा स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। ये कई उत्पादों में भी उपलब्ध हैं, जैसे क्रीम, लोशन, शैंपू और वाइप्स। रेटिनोल , से बना विटामिन ए , कई कॉस्मेटिक क्रीम में जोड़ा जाता है और साथ ही मदद भी कर सकता है।
- यदि मेकअप पहना हो, तो गैर-कॉमेडोजेनिक या गैर-मुँहासे वाले लेबल वाले उत्पादों का उपयोग करें। इसका मतलब है कि उत्पाद को छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करना चाहिए।
- ऐसे कंसीलर और फाउंडेशन का इस्तेमाल करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड हो। ये डबल ड्यूटी करते हैं कि वे मुँहासे के इलाज में मदद करते हैं और इसे थोड़ा कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं।
- के लिए सुनिश्चित हो रात में सारा मेकअप हटा दें .
- अपने चेहरे से लंबे बालों को दूर रखें क्योंकि त्वचा के खिलाफ तेल मुंहासों को बढ़ा सकते हैं।
- मुंहासे चाहे कितने भी कष्टप्रद या दर्दनाक क्यों न हों, उनसे छुटकारा पाने के लिए पिंपल्स को चुटकी या निचोड़ें नहीं। यह न केवल त्वचा में अधिक सूजन पैदा करेगा, बल्कि पैदा कर सकता है स्थायी निशान .
- हालांकि विशिष्ट खाद्य पदार्थ मुँहासे पैदा करने के लिए सिद्ध नहीं होते हैं, लेकिन खाने से स्वस्थ आहार दुख नहीं देता।
बाजार पर कई मुँहासे उत्पाद हैं और आपके किशोरों को सही खोजने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। किसी उत्पाद को ठीक से काम करना शुरू करने में कई अनुप्रयोग लग सकते हैं, इसलिए उत्पादों को छोड़ने से पहले उन्हें काम करना शुरू करने के लिए पर्याप्त समय देना सुनिश्चित करें।
यदि आपके किशोर के मुंहासे गंभीर हैं, तो डॉक्टर मौखिक दवाएं लिख सकते हैं।
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वयस्कों के लिए सबसे अच्छा मुँहासे उपचार
वयस्कों के लिए मुँहासे का इलाज किशोरों में इसका इलाज करने से बहुत अलग नहीं है। वयस्क मुँहासे मुँहासे हैं जो 25 साल की उम्र के बाद शुरू होते हैं। इसके कारण किशोर मुँहासे के साथ-साथ कुछ अन्य भी होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ दवाएं जिनमें स्टेरॉयड होते हैं, कुछ लोगों में मुँहासे को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं। वयस्कों में मुंहासे भी किसी बीमारी या स्थिति का लक्षण हो सकते हैं, जैसे पीसीओ .
किशोरों के लिए सलाह का पालन करने के अलावा, मुँहासे वाले वयस्कों के पास अन्य उपचार विकल्प हो सकते हैं जो फ्लेयर-अप के कारण होते हैं।
- मौखिक गर्भनिरोधक (जन्म नियंत्रण की गोली) मासिक धर्म के आसपास हार्मोनल परिवर्तनों से उत्पन्न होने वाले मुँहासे को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- स्पिरोनोलैक्टोन, एक दवा जो टेस्टोस्टेरोन को कम करती है, हार्मोन के कारण होने वाले मुँहासे को भी रोक सकती है।
- त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में किए गए रासायनिक छिलके।
- फोटोडैनेमिक थेरेपी और लाइट थेरेपी, त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में भी की जाती हैं, बैक्टीरिया को मारने में मदद करती हैं।
- लेजर थेरेपी बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करती है।
यदि आपके चेहरे पर अन्य त्वचा की समस्याएं हैं, जैसे कि एक्जिमा, तो सही सामयिक उपचार ढूंढना कठिन हो सकता है क्योंकि उन्हें विभिन्न उपचारों की आवश्यकता होती है। हमें उन लोगों से वास्तव में सावधान रहने की ज़रूरत है जिनकी संवेदनशील मुँहासे-प्रवण त्वचा है, डॉ खेतरपाल कहते हैं, और हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम मुँहासे का इलाज करते हुए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर रहे हैं। वह बेंज़ोयल पेरोक्साइड या रेटिनोइड्स की कम ताकत का उपयोग करने और फिर गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देती हैं। हम बहुत ज्यादा सूखना नहीं चाहते हैं, वह आगे कहती हैं। और एक बार में केवल एक उत्पाद बदलें, ताकि आप जान सकें कि कौन सा उत्पाद मदद कर रहा है और कौन सा नहीं।
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मुँहासे के लिए सर्वश्रेष्ठ नुस्खे दवा prescription
त्वचा विशेषज्ञ आमतौर पर केवल मुँहासे के लिए दवाएं लिखते हैं यदि कुछ और काम नहीं करता है। महिलाओं के लिए निर्धारित सबसे आम दवा मौखिक गर्भनिरोधक है। कई महिलाओं के लिए, यह जन्म नियंत्रण और उनके मुंहासों के इलाज दोनों के दोहरे उद्देश्य को हल करता है। स्पिरोनोलैक्टोन आमतौर पर केवल उन महिलाओं के लिए निर्धारित किया जाता है जिनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत अधिक होता है, जैसे कि पीसीओएस वाले।
अन्य मुँहासे दवाओं में शामिल हैं:
- एंटीबायोटिक दवाओं , या तो सामयिक (त्वचा पर लागू) या मौखिक, मुँहासे के इलाज के लिए एक और नुस्खे विकल्प हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीबायोटिक दवाओं में मिनोसाइक्लिन या डॉक्सीसाइक्लिन शामिल हैं, और वे आमतौर पर सामयिक रेटिनोइड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड उत्पादों के संयोजन में उपयोग किए जाते हैं।
- प्रिस्क्रिप्शन मलहम जैसे ट्रेटीनोइन और टाज़रोटीन।
- isotretinoin , एक मौखिक दवा, अंतिम उपचार विकल्प के रूप में प्रयोग की जाती है। दवा के गंभीर संभावित दुष्प्रभाव हैं, इसलिए डॉक्टर इसे तब तक निर्धारित करने से बचते हैं जब तक कि यह बिल्कुल आवश्यक न हो। यह निश्चित रूप से आपकी पहली पंक्ति की चिकित्सा नहीं है, डॉ खेतरपाल बताते हैं। लेकिन उन लोगों के लिए जिन्हें मध्यम से गंभीर मुंहासे, सिस्टिक मुँहासे हैं, यह वास्तव में आगे के मुंहासों को रोकने और उनके मुंहासों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब आइसोट्रेटिनॉइन पहली बार यू.एस. में बाजार में आया, तो इसका ब्रांड नाम Accutane था। जबकि वह ब्रांड अब उपलब्ध नहीं है, इसे अन्य ब्रांड नामों के तहत पाया जा सकता है। आइसोट्रेटिनॉइन के किसी भी परिणाम को देखने में पांच महीने तक का समय लग सकता है, इसलिए इसे लगातार लेना और बहुत जल्दी हार न मानना महत्वपूर्ण है। कुछ सुरक्षा दिशानिर्देश हैं जिनका आपके डॉक्टर को पालन करना चाहिए, जिसमें आपके यकृत समारोह की जांच के लिए नियमित रक्त परीक्षण करना शामिल है। प्रसव उम्र की महिलाओं को भी iPledge नामक कार्यक्रम में भाग लेना चाहिए, जिसमें मासिक गर्भावस्था परीक्षण और दो गर्भ निरोधकों का उपयोग शामिल है। आइसोट्रेटिनॉइन एक अजन्मे बच्चे के लिए विषैला होता है।
पिंपल्स से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
ऊपर पीढ़ियों , बहुत से लोग सामने आए हैं घरेलू उपचार उनके मुँहासे का इलाज करने के लिए। इन उपचारों में टी ट्री ऑयल और एप्पल साइडर विनेगर लगाने से लेकर बर्फ या टूथपेस्ट लगाने तक शामिल हैं। हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ये मदद करते हैं और कुछ मामलों में ये त्वचा को और भी ज्यादा परेशान कर सकते हैं। मैंने कुछ लोगों को सेब साइडर सिरका का उपयोग करने या उसमें बेकिंग सोडा के साथ टूथपेस्ट का उपयोग करने से कुछ बहुत ही खराब परेशान त्वचा रोग के साथ देखा है, डॉ खेतरपाल कहते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि इनसे बचना ही सबसे अच्छी बात है।
बर्फ कुछ मामलों में मददगार हो सकती है क्योंकि यह सूजन और दर्द को कम कर सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे जलन भी हो सकती है। बर्फ को एक तौलिये में लपेटना सुनिश्चित करें और इसे एक बार में केवल 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
एक अन्य घरेलू उपाय जिसका अक्सर उल्लेख किया जाता है वह है जस्ता। जिंक में भड़काऊ गुण होते हैं और, यह देखते हुए कि मुँहासे एक सूजन की स्थिति है, यह सहायक हो सकता है, डॉ खेतरपाल कहते हैं। मुँहासे के लिए जस्ता के उपयोग को दर्शाने वाले सीमित अध्ययन हैं।
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शरीर के मुंहासों से छुटकारा कैसे पाएं
जबकि शरीर के मुंहासे कपड़ों से छिपे हो सकते हैं और इतने स्पष्ट नहीं हैं, फिर भी यह शर्मनाक हो सकता है, खासकर उन किशोरों के लिए जो अपने मुंहासों को छिपाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जब वे पूल या जिम क्लास के दौरान लॉकर रूम में, उदाहरण के लिए।
शरीर के मुंहासों का इलाज करना चेहरे के मुंहासों के इलाज के समान ही है, हालांकि आप मजबूत उत्पादों का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपके चेहरे के लिए बहुत कठोर होंगे। यदि आपको अपनी पीठ के कुछ हिस्सों तक पहुँचने में परेशानी होती है, तो आपको कुछ मदद की भी आवश्यकता हो सकती है, अन्यथा आप कुछ प्रभावित क्षेत्रों को याद कर सकते हैं।
यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिनसे आप शरीर के मुंहासों की मात्रा को कम करने का प्रयास कर सकते हैं:
- बैक्टीरिया, मृत त्वचा कोशिकाओं और त्वचा की सतह से सीबम को साफ करने के लिए हर दिन गर्म (गर्म नहीं) पानी से स्नान करें।
- अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो तुरंत बाद में नहाएं। यदि आप स्नान नहीं कर सकते हैं, तो अपनी त्वचा को सौम्य क्लींजिंग वाइप से पोंछ लें।
- जोर से स्क्रब न करें क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है और अधिक सूजन हो सकती है।
- एक बॉडी वॉश चुनें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड हो, जो मजबूत लोगों को आज़माने से पहले सबसे कम सांद्रता से शुरू हो।
- उन उत्पादों की तलाश करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक लेबल वाले छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करते हैं।
- थपथपाकर अपनी त्वचा को धीरे से सुखाएं; रगड़ो मत।
- ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
- चेहरे के मुंहासों के लिए उपयोग किए जाने वाले स्पॉट उपचार शरीर के मुँहासे के छोटे क्षेत्रों के लिए सहायक हो सकते हैं।
परेड डेली
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मुंहासे अचानक से लग सकते हैं, लेकिन इसे दूर होने में समय लगता है। उपचार के समय को काम करने देना और बहुत जल्द हार न मानना महत्वपूर्ण है। सफल उपचार के बाद भी कुछ लोगों में मुंहासों के हल्के मामले हो सकते हैं, लेकिन उन्हें इलाज से पहले की तुलना में कम स्पष्ट होना चाहिए। मुँहासे के लिए उपचार वास्तव में प्रभावी हैं, डॉ खेतरपाल कहते हैं। आज के जमाने में किसी को भी मुंहासे नहीं होने चाहिए। यदि उनका ठीक से इलाज किया जा रहा है तो किसी को भी दाग नहीं लगने चाहिए।
एक स्किनकेयर उत्पाद से निपटना जो काम नहीं करता है? यहाँ हैं छह डरपोक संकेत एक स्किनकेयर उत्पाद पैसे के लायक नहीं है।
सूत्रों का कहना है
- अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी : संख्या से त्वचा की स्थिति
- अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी : क्या सही आहार से मुंहासों से छुटकारा मिल सकता है?
- बच्चों का स्वास्थ्य : मुझे मुँहासे क्यों होते हैं?
