हैलो, डेलाइट सेविंग टाइम! समय परिवर्तन के इन खतरनाक दुष्प्रभावों से सावधान रहें

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जब 14 मार्च को घड़ियां बदलती हैं, तो आप अपने माइक्रोवेव को एक घंटे पहले रीसेट कर देंगे और हो सकता है कि स्मोक-अलार्म बैटरी बदल दें। आपको कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य और सुरक्षा जोखिमों पर भी ध्यान देना चाहिए जिन पर स्विच करें दिन के उजाले की बचत समय (डीएसटी) लाता है।

एक घंटे की खोई हुई नींद ऐसा लगता है जैसे ज्यादा नहीं है। लेकिन अब हम जानते हैं कि आपके शरीर की हर कोशिका में एक घड़ी होती है - और दैनिक पैटर्न में बदलाव से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, न्यूरोबायोलॉजिस्ट कहते हैं जोसेफ ताकाहाशी हॉवर्ड ह्यूजेस मेडिकल इंस्टीट्यूट, जिसकी प्रयोगशाला ने क्लॉक जीन की खोज की, जो हमारे अंदर सर्कडियन लय को चलाने में मदद करता है। साल में दो बार, हमारे आंतरिक टाइमर सिंक से बाहर हो जाते हैं। वसंत हम पर सबसे कठिन है, वे कहते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि अधिकांश लोगों को बाद में रहने की तुलना में पहले उठना कठिन लगता है। उस पहली रात में, औसत वयस्क 40 मिनट की वास्तविक नींद खो देता है। लेकिन बदलाव के बाद एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक सो जाना और सो जाना कठिन है। यहाँ कुछ अन्य संभावित डीएसटी दुष्प्रभाव हैं।

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डेलाइट सेविंग टाइम साइड इफेक्ट

अनियमित ड्राइविंग

डीएसटी शुरू होने के बाद सोमवार को अधिक कार दुर्घटनाएं होती हैं, संभवतः अस्पष्ट सोच, धीमी प्रतिक्रिया समय और गहरे रंग की ड्राइव के कारण।

हृदय संबंधी घटनाएं

चक्कर आना, छाती या कंधे में दर्द और सांस लेने में तकलीफ के प्रति अतिरिक्त ध्यान दें, क्योंकि अगले सोमवार को दिल का दौरा लगभग 25 प्रतिशत बढ़ जाता है। बहार ह का समय परिवर्तन। (गिरावट में, दर 21 प्रतिशत गिरती है, 2019 के एक अध्ययन में पाया गया।) मार्च परिवर्तन के बाद भी एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए स्ट्रोक और अस्पताल में भर्ती हो जाते हैं।

जेट-लैग्ड लग रहा है

तनावग्रस्त शरीर की घड़ियाँ स्मृति, सतर्कता और सीखने सहित अनुभूति को प्रभावित कर सकती हैं। वास्तव में, कुछ लोग अपने शरीर के समय और घड़ी के बीच एक डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं समय आठ महीने के लिए जब तक हम नवंबर में वापस नहीं आते क्योंकि उनके शरीर वास्तव में कभी भी बदलाव के साथ समायोजित नहीं होते हैं। टेंपरेचर दिनों से लेकर हफ्तों तक भी भड़क सकता है, खासकर में किशोर जिन बच्चों के लिए जल्दी उठना मुश्किल होता है आत्मकेंद्रित और मनोभ्रंश वाले लोग। उनके पास अधिक संवेदनशील शरीर की घड़ियाँ हैं, संभवतः उन्हें समय के व्यवधान के प्रभावों को लंबे समय तक महसूस कराती हैं।

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जरूरत से ज्यादा खर्च... और खाना

अपना शॉपिंग कार्ट देखें: जब हम नींद से वंचित होते हैं तो हम कई तरह की चीजें खरीदते हैं, एक कनाडाई अध्ययन में पाया गया है। हमारा दिमाग सतर्क रहने की बोली के हिस्से के रूप में नवीनता की तलाश करता है। और कम सोने से हम अधिक खाना चाहते हैं, खासकर उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ। अच्छी नींद के बिना, हमारे पास हार्मोन ग्रेलिन (जो हमें भूखा बनाता है) और कम लेप्टिन (जो हमें भरा हुआ महसूस कराता है) अधिक होता है।

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