इन स्कीनी पीएफ चांग के चिकन लेट्यूस रैप्स के बाद आप कभी भी लेट्यूस लपेटना नहीं चाहेंगे

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(पिप और एबी)

इन स्कीनी पीएफ चांग का चिकन लेट्यूस रैप्स इसका स्वाद प्रसिद्ध पीएफ चांग के ऐपेटाइज़र की तरह है, सिवाय इस कॉपीकैट रेसिपी का स्वाद कम कैलोरी वाले रेस्तरां संस्करण से बेहतर है और यह केवल 20 मिनट में बन जाता है!

यदि आप पीएफ चांग के 2019 से पहले गए हैं और तुरंत उन प्रसिद्ध, स्वादिष्ट लेट्यूस रैप्स के बड़े प्रशंसक बन गए हैं, तो आप यह जानकर उत्साहित होंगे कि 2019 के बाद, आप उन्हें अपनी रसोई में बनाना सीख सकते हैं! वे। हैं। द. सबसे बेहतर। यह नुस्खा मेनू पर एक क्षुधावर्धक के रूप में दिखाई देता है, लेकिन मैं इस स्वादिष्ट स्वाद का आनंद लेना चाहूंगा एशियाई प्रेरित सप्ताह के किसी भी दिन भोजन के रूप में नुस्खा।

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जबकि यह रेस्तरां के लिए एक सिग्नेचर डिश है, हमारे पास एक बेहतरीन होममेड संस्करण है जो आपके साथ साझा करने के लिए और भी अधिक स्वस्थ है। हर बार जब हम कुछ रसीले काटने का आनंद लेना चाहते हैं, तो उन कीमतों का भुगतान करना संभव नहीं है, है ना? इन सामग्रियों को अपनी किराने की सूची में जोड़कर, टेकआउट और खाने-पीने की लागत को हटा दें। इस स्वादिष्ट डिनर के हर निवाले का आनंद लें!

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पीएफ चांग के चिकन लेटस रैप्स (पतला संस्करण!) बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

1 LB पिसा हुआ चिकन या 2 चिकन ब्रेस्ट काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
1 छोटापीला या सफेद प्याज काटा हुआ
3 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
1/2 चम्मचनमक
1/2 चम्मचमिर्च
दो चम्मचमैं विलो हूँ
1 चम्मचचावल सिरका
1 चम्मचतिल का तेल
1 चम्मचमलाईदार मूंगफली का मक्खन
1 चम्मचपानी
1 चम्मचशहद
दो चम्मचमिर्च लहसुन की चटनी
4 हरा प्याज कटा हुआ
8 आउंसशाहबलूत कर सकते हैं काटा हुआ
8 विशाल मक्खन, हिमशैल या रोमेन लेट्यूस के पत्ते
हरा प्याज, कटी हुई मूंगफली और चिली सॉस टॉपिंग के लिए

कैसे बनाएं पीएफ चांग के चिकन लेट्यूस रैप्स

चरण 1

मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें। चिकन, प्याज, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन लगभग पूरी तरह से पक न जाए।

माइक्रोवेव सेफ बाउल में सोया सॉस, राइस विनेगर, तिल का तेल, पीनट बटर, पानी, शहद और चिली गार्लिक सॉस मिलाएं। 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें और क्रीमी होने तक हिलाएं।

चरण दो

चिकन मिश्रण में तरल मिश्रण डालें और मिलाने तक मिलाएँ। हरा प्याज़ और पानी की गोलियां डालें। 3 मिनट तक, या गर्म होने तक पकाएं।

चरण 3

गर्मी से निकालें और चिकन मिश्रण को लेटस के पत्तों के बीच विभाजित करें। ऊपर से मनचाहा टॉपिंग डालें और परोसें।

स्कीनी पीएफ चांग के चिकन लेटस रैप्स के लिए सर्वश्रेष्ठ टिप्स Tips

लेट्यूस रैप्स के लिए टॉपिंग विकल्प: कटी हुई मूंगफली, चिली गार्लिक सॉस और हरी प्याज के स्लाइस।
अधिकांश किराने की दुकानों के एशियाई गलियारे में मिर्च लहसुन की चटनी पाई जा सकती है।
या तो 1 पाउंड ग्राउंड टर्की या ग्राउंड चिकन का उपयोग करें या 2 चिकन ब्रेस्ट को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें।
रोमेन लेट्यूस, बटर लेट्यूस या आइसबर्ग लेट्यूस के पत्ते इस रेसिपी के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। पत्ता जितना मजबूत होगा, उतना अच्छा होगा।
इसे बनाओ ग्लूटेन जीएफ सोया सॉस का उपयोग करके मुफ्त नुस्खा।

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स्कीनी पीएफ चांग का चिकन लेटस रैप्स

द्वारा पिप और एबी

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दस मिनट।
कुल समय

बीस मिनट।

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सामग्री

1 एलबीपिसा हुआ चिकन या 2 चिकन ब्रेस्ट काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ
1छोटा पीला या सफेद प्याज कटा हुआ
3लौंग लहसुन, छोटे टुकड़े
½ चम्मचनमक
½ चम्मचमिर्च
दोबड़ा चम्मच सोया सॉस
1बड़ा चम्मच चावल का सिरका
1बड़े चम्मच तिल का तेल
1बड़ा चम्मच मलाईदार मूंगफली का मक्खन
1बड़ा चम्मच पानी
1बड़ा चम्मच शहद
दोबड़ा चम्मच मिर्च लहसुन की चटनी
4हरा प्याज कटा हुआ
8 औंसक्या पानी की गोलियां कटी हुई हो सकती हैं
8बड़ा मक्खन, हिमशैल या रोमेन लेट्यूस के पत्ते
टॉपिंग के लिए हरा प्याज, कटी हुई मूंगफली और चिली सॉस sauce

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दिशा-निर्देश

मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें। चिकन, प्याज, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन लगभग पक न जाए। माइक्रोवेव सेफ बाउल में सोया सॉस, राइस विनेगर, तिल का तेल, पीनट बटर, पानी, शहद और चिली गार्लिक सॉस मिलाएं। 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें और क्रीमी होने तक हिलाएं।
चिकन मिश्रण में तरल मिश्रण डालें और मिलाने तक मिलाएँ। हरा प्याज़ और पानी की गोलियां डालें। 3 मिनट तक, या गर्म होने तक पकाएं।
गर्मी से निकालें और चिकन मिश्रण को लेटस के पत्तों के बीच विभाजित करें। ऊपर से मनचाहा टॉपिंग डालें और परोसें।

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लेखक के बारे में

लेखक के बारे में:

मेगन पीछे सामग्री निर्माता है पिप और एबी . वह स्वादिष्ट भोजन बनाना और खाना पसंद करती है, लेकिन वह जो वास्तव में प्यार करती है वह यह है: अपना बनाना जिंदगी आसान। ऐसी रेसिपी बनाना जो आपके लिए चीजों को आसान, स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक या अधिक रंगीन या प्रेरक बनाती है, वही उसे रसोई में चलती रहती है। उसके ब्लॉग पर आपको आरामदेह भोजन, भोजन मिलेगा जिसे जल्दी से एक साथ रखा जा सकता है और एक टन बढ़िया इंस्टेंट पॉट और धीरे खाना बनाने वाला भोजन, साथ ही शो-स्टॉप डेसर्ट।