21 हार्ट-स्वस्थ बेकिंग रेसिपी जो आपको बिना चीनी के स्पाइक्स के खाने में मदद करती हैं

जब आप मेरे जितनी मिठाइयाँ बेक करते हैं, तो आप स्वस्थ (या नहीं) होने के प्रति सचेत हो जाते हैं। यह सिर्फ एक होने का एक साइड इफेक्ट है मिठाई ब्लॉगर! चूंकि दिल की बीमारी my . में चलता है परिवार , मैं और भी अधिक जागरूक हूं कि अपने ब्लॉग के लिए जो कुछ भी मैं सेंकता हूं वह हमेशा अच्छी बात नहीं होती है। लेकिन कभी-कभी, जब आप स्वस्थ भोजन कर रहे होते हैं, तब भी आप मिठाई चाहते हैं। हो सकता है कि आप गेहूं के टोस्ट से थक गए हों और सफेद अंडे , या आप एक साथ मिल रहे हैं और कुछ ऐसा परोसना चाहते हैं जिसका हर कोई आनंद ले सके...या हो सकता है कि आप केवल चॉकलेट केक के लिए तरस रहे हों।

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बेकिंग हार्ट हेल्दी डेसर्ट एक चुनौती हो सकती है, लेकिन एक बार जब आप कुछ आसान विकल्प जान लेते हैं, तब भी आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं...संशोधन के साथ। के अनुसार अमरीकी ह्रदय संस्थान , सरल विकल्प बनाना - जैसे मक्खन के बजाय तेल या सेब की चटनी का उपयोग करना, सफेद के बजाय साबुत गेहूं का आटा और कम चीनी का उपयोग करना - सभी अच्छे बेकिंग विकल्प हैं अपने दिल को स्वस्थ रखें .

20 हृदय-स्वस्थ बेकिंग व्यंजनों का यह संग्रह नाश्ते, मिठाई या एक स्वस्थ मीठे नाश्ते के लिए एकदम सही है और आपकी लालसा को संतुष्ट करेगा, लेकिन साथ ही साथ आपके दिल को थोड़ा खुश भी रखेगा।

आगे, 30 हृदय स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ कार्डियो व्यायाम .

डोरोथी लोकप्रिय मिठाई ब्लॉग क्रेजी फॉर क्रस्ट के पीछे मिठाई ब्लॉगर है। वह ऐसी चीजें बनाती हैं जो कभी-कभी पागल होती हैं, अक्सर एक पपड़ी के साथ, और हमेशा जीवन के एक टुकड़े के साथ परोसा जाता है। वह अपने पति और बेटी के साथ कैलिफ़ोर्निया में रहती हैं और उनके बिना शायद ही कभी देखी जाती हैं प्रज्वलित करना या उसका iPhone (अक्सर एक ही समय में)। उसकी पहली रसोई की किताब, डेसर्ट मैश-अप, अब उपलब्ध है। उसे ऑनलाइन ढूंढें क्रेज़ीफोरक्रस्ट.कॉम .