27 स्वस्थ ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड रेसिपी जिन पर आप विश्वास नहीं करेंगे वे कम कार्ब हैं

आइए इसका सामना करें: जब आपने कोई नई स्वस्थ खाने की योजना शुरू की है, तो रोटी आपका पतन हो सकती है। उच्च कार्ब्स में लिप्त होने से आप उनमें से अधिक चाहते हैं, इसलिए मैंने आनंद लेकर अधिक रोटी के लिए उन लालसाओं को कम करने का एक तरीका ढूंढ लिया है कम कार्बोहाइड्रेट वाला रोटी, जो भी होती है ग्लूटेन -नि: शुल्क। इनमें लिप्त लो-कार्ब ब्रेड रेसिपी मुझे अधिक खाने का कारण नहीं है और मुझे पूरी तरह से संतुष्ट महसूस कराता है। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप लगातार कम कार्ब आहार खाते हैं या नहीं, क्योंकि ये जीएफ रेसिपी किसी के लिए भी स्वादिष्ट हैं, जो रोजाना खाने वाले कार्ब्स की मात्रा को कम करना चाहते हैं। इसे ब्रेड पर करने से आपको सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है! अब आप बिना किसी अपराधबोध के लिप्त हो सकते हैं।

सम्बंधित:चिंता बेकिंग? 10 ब्रेड रेसिपी जो आप धीमी कुकर में बना सकते हैं

यदि आप पिज्जा के लिए तरस रहे हैं और ये लो-कार्ब ब्रेड बस इसे नहीं काटेंगे, तो फैट हेड केटो पिज्जा रेसिपी के इस संग्रह को आज़माएँ और टेक-आउट से बचें। एक और कम कार्ब आहार तोड़फोड़ कॉफी शॉप पेय हो सकता है। चूंकि हम सभी को वैसे भी अंदर रहना है, आप घर पर अपनी पसंदीदा स्मूदी, शेक, फ्रैप्स और लैटेस भी बना सकते हैं, जहां आप सामग्री और इस्तेमाल किए गए मिठास को नियंत्रित कर सकते हैं। इनमें से एक अद्भुत कोशिश करें, इन - मित्रवत, शुगर-फ्री स्मूदी, शेक और फ्रैप्स आपकी अपनी रसोई में आराम से।

अगली बार जब आप अंग्रेजी मफिन, केला ब्रेड, तोरी ब्रेड या फ्रेंच टोस्ट के लिए तरस रहे हों, तो इन 60 लो-कार्ब और ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड व्यंजनों को आज़माएँ। मेरा विश्वास करो, आप कार्ब्स को भी याद नहीं करेंगे।

यदि आप अपने और परिवार के लिए इस तरह के व्यंजनों को पसंद करते हैं, तो आपको my में रुचि हो सकती है भोजन योजना सदस्यता . साप्ताहिक कम कार्ब कीटो भोजन योजना हर शुक्रवार को आपके इनबॉक्स में खरीदारी की सूची के साथ भेजी जाती है। मेरी भोजन योजना विशेषता के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप रात के खाने में से किसी एक में रुचि नहीं रखते हैं तो आप इसे किसी और चीज़ के लिए बदल सकते हैं। आप सेवारत आकार भी बदल सकते हैं और खरीदारी सूची समायोजित हो जाएगी। जब आप अच्छी तरह से तैयार हों और भोजन की योजना बना रहे हों तो आपके पास एक स्थायी कम कार्ब / कीटो जीवन शैली हो सकती है।

मेरी नई रसोई की किताब, स्वाभाविक रूप से कीटो है अब ऑर्डर के लिए उपलब्ध है! इसमें पूरे परिवार के लिए 135 से अधिक केटोजेनिक व्यंजन हैं! 115 से अधिक अखरोट मुक्त, 70 डेयरी मुक्त और 75 अंडे मुक्त व्यंजन इसे खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए एक अद्भुत संसाधन बनाते हैं!

Brenda Bennett लोकप्रिय वेबसाइट के पीछे ब्लॉगर हैं, शुगरफ्रीमॉम.कॉम जहां वह पूरे परिवार के लिए शुगर-फ्री, लो-कार्ब, कीटो रेसिपी शेयर करती हैं। व्यंजन भी एलर्जी के अनुकूल हैं, कई ट्री नट-फ्री, मूंगफली-मुक्त और डेयरी-मुक्त हो सकते हैं।