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यदि आपके पास आईबीडी है तो 5 खाद्य पदार्थों को छोड़ दें



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कद्दू-आइसक्रीम-एफटीआर

(आईस्टॉक फोटो)

जैसे-जैसे दिन ठंडे होते हैं, आप आराम से गिरने वाले खाद्य पदार्थों को तरसना शुरू कर सकते हैं: कद्दू पाई, मैक 'एन' पनीर। लेकिन अगर आप इससे पीड़ित हैं क्रोहन रोग या नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन (यूसी), आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से बचने की जरूरत है जो लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।

यहां, आहार विशेषज्ञ के अनुसार, गिरने वाले पांच खाद्य पदार्थों के बारे में सलाह लें अन्ना टेलर, एमएस, आरडी, एलडी


शरद ऋतु और बदलते खाद्य पदार्थ

क्रोहन और यूसी, दो प्रकार के पेट दर्द रोग (आईबीडी), गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) पथ में पुरानी सूजन का कारण बनता है जहां आपका शरीर पोषक तत्वों को पचाता है और अवशोषित करता है। यह सूजन कभी-कभी पेट में दर्द, दस्त, कब्ज़ और थकान। यह कभी-कभी खराब अवशोषण के कारण पोषक तत्वों की कमी का कारण भी बनता है, जैसे रक्ताल्पता .

केवल आहार ही आईबीडी को नहीं रोक सकता है, लेकिन यह आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है, सुश्री टेलर कहती हैं।

आप अभी भी छूट की अवधि के दौरान, भड़कने के बीच, जब आपके कुछ या कोई लक्षण नहीं होते हैं, एक सामान्य, स्वस्थ आहार का आनंद ले सकते हैं।

हालांकि, सूजन के समय, आईबीडी वाले अधिकांश लोगों को अपने आहार को समायोजित करने से लाभ होता है, सुश्री टेलर कहती हैं। और, आईबीडी वाले कुछ लोगों को पुरानी सूजन और आंतों की सख्ती के कारण हमेशा संशोधित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है।

जबकि एक विशिष्ट आहार नहीं है जो आईबीडी वाले सभी के लिए सही है, आपको अपने व्यक्तिगत आहार को इस पर विचार करके समायोजित करना चाहिए कि आपके पास कौन से लक्षण हैं और वे कितने गंभीर हैं।

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सूजन आंत्र रोग से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

सुश्री टेलर भड़कने के दौरान इन सामान्य गिरावट वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहने की सलाह देती हैं:

  1. एप्पल साइडर। चीनी, साइडर और जूस में उच्च दस्त को बदतर बना सकता है। चीनी भी ज्वलनशील होती है।
  2. में इंटर स्क्वैश। स्क्वाश प्रकार जैसे बटरनट, बलूत का फल और कद्दू आपके दस्त को बदतर बना सकते हैं। इनमें ज्यादातर अघुलनशील फाइबर होते हैं, और बहुत कम घुलनशील फाइबर होते हैं।
  3. हैलोवीन कैंडी। वसा और चीनी में उच्च, हैलोवीन कैंडी एक दोहरी मार है क्योंकि खराब अवशोषण से पेट में दर्द और दस्त हो सकते हैं।
  4. कददू आइस क्रीम। वसा और लैक्टोज में उच्च, यह गिरावट का इलाज आईबीडी फ्लेयर-अप के दौरान खराब लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
  5. मिर्च। वसा में उच्च, सेम और सब्जियों से अघुलनशील फाइबर से भरा और आमतौर पर मसालेदार, मिर्च भड़कने के दौरान पेट दर्द, सूजन और ऐंठन को खराब कर देगा।

सुश्री टेलर इस बात को ध्यान में रखने के लिए कहती हैं कि प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, और आईबीडी वाले एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता। वह आपको अपने लक्षणों को समझने में मदद करने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखने की सलाह देती है।

वह कहती हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ खराब होते हैं या आपके जीआई लक्षणों को ट्रिगर करते हैं, यह पहचानने का एकमात्र तरीका है कि ट्रैकिंग के समय और प्रयास में लगा दिया जाए।

यह लेख मूल रूप से क्लीवलैंड क्लिनिक के स्वास्थ्य अनिवार्य पर दिखाई दिया,health.clevelandclinic.org, जैसा यदि आपके पास आईबीडी है तो 5 लोकप्रिय फॉल फूड्स से बचें।

आगे, यहां आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखना .