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एंजेला बैसेट अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के बारे में खुलती है और सलाह वह अपने छोटे स्व को देती है



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एंजेला बैसेट हमेशा अपनी मां को गौरवान्वित करना चाहता है। अभिनेत्री, निर्माता और निर्देशक की मजबूत कार्य नीति उनकी दो बच्चों की सिंगल मॉम से आती है जिन्होंने उन्हें अभिनेता बनने के अपने सपने को पूरा करने के लिए प्रेरित किया। जब 2019 में उसकी माँ की हृदय रोग से मृत्यु हो गई (उसकी माँ को भी टाइप 2 था मधुमेह) , बैसेट, अब 62, ने इसे वेक-अप कॉल के रूप में देखा। वह कहती है कि मेरी माँ ने जो कुछ किया है उसे देखकर मुझे अपने स्वास्थ्य के महत्व के बारे में और अधिक जागरूक किया गया है।

बैसेट ने तब अपने स्वास्थ्य को सर्वोच्च प्राथमिकता देने और मधुमेह और हृदय रोगों के बीच संबंध पर दूसरों को शिक्षित करने का संकल्प लिया, खासकर जब से मधुमेह, हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल अफ्रीकी अमेरिकी समुदाय में प्रचलित हैं।

मैं हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करना चाहती थी, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुत करना चाहती थी, अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहती थी, और मैं हमेशा चीजों को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में सोचने की कोशिश करती हूं, वह कहती हैं, वह और उनके 23 साल के पति, अभिनेता कर्टनी बी। वेंस , अपने 14 वर्षीय जुड़वां बच्चों, ब्रोनविन और स्लेटर को भी ऐसा करना सिखा रहे हैं। मैं अपने बच्चों को स्थिति को वैसे ही छोड़ने के लिए कहता हूं जैसे आपने इसे पाया, यदि बेहतर नहीं है।


27 साल पहले, बैसेट हॉलीवुड में टीना टर्नर के रूप में अपनी स्टार-मेकिंग भूमिका के साथ एक मार्की नाम बन गया था प्यार का इससे क्या लेना देना है . उसने तब से वकंडा की मातृभाषा की भूमिका निभाई है काला चीता , डरावना का एक समूह अमेरिकी डरावनी कहानी पात्रों और, अपने वर्तमान टमटम में, एथेना ग्रांट के रूप में बट को लात मारती है, जो कि रयान मर्फी के अमेरिकी प्रक्रियात्मक नाटक में कानून की छात्रा से पुलिस सार्जेंट बनी है। 9-1-1 . वह कहती हैं कि एक पूरी तरह से बदमाश की भूमिका निभाना, जो बुरे लोगों को नीचे ले जा सकता है, अभिनेत्री की गली के ठीक ऊपर है, वह कहती हैं। वह बहुत अच्छी तरह से गोल है, और मुझे कभी नहीं पता कि मुझे हर हफ्ते की स्क्रिप्ट के साथ क्या मिलने वाला है। पिक्सर के आगामी में अन्त: मन (नवंबर 20), वह एक जैज़ कॉम्बो के प्रमुख को आवाज़ देती है जो एक शिक्षक को सलाह देता है जो हमेशा पेशेवर रूप से खेलना चाहता है। यह आपके सपनों को जगाने के बारे में है - आप जो प्यार करते हैं उसे पाने में कभी देर नहीं होती।

हमने बैसेट के साथ उस दृढ़ संकल्प के बारे में बात की जिसने उन्हें हॉलीवुड का मुख्य आधार बनाया है, स्वस्थ आदतें जो उन्हें उम्र के अनुसार आवश्यक लगती हैं और कैसे उनकी माँ ने उन्हें जीवन भर निर्दोष त्वचा के लिए स्थापित किया।

आपने अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना कैसे सीखा, विशेष रूप से इतने अनिश्चितता से भरे समय में?

जैसे-जैसे आप उम्र में आगे बढ़ते हैं, आपको बस इसे साथ रखना होता है - और हम बिना किसी लड़ाई के नीचे नहीं जा रहे हैं! मैं जितना हो सके स्वस्थ रहने की कोशिश करता हूं, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के संपर्क में रहता हूं, सही खाता हूं और अधिक चलता हूं। मुझे यह कहने का शौक है, अगर हम इसे ज्यादातर समय 80 प्रतिशत सही कर पाते हैं, तो हम अच्छे आकार में होंगे।

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आप अपने शरीर को वह कैसे देते हैं जिसकी उसे दिन भर में आवश्यकता होती है?

मेरा शरीर स्थिर न बैठने पर फलता-फूलता है। हालाँकि, मैं यह नहीं कह सकता कि मुझे जाना और व्यायाम करना पसंद है। यह अभी भी एक प्रयास है, विशेष रूप से असाधारण रूप से लंबे, 16- से 17 घंटे के दिनों के साथ। और मैं कसरत करने के लिए सुबह 3 बजे उठने वाला नहीं हूं। लेकिन मुझे लगता है कि आपके शरीर को वह गति देना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए मैं यथासंभव कर्तव्यनिष्ठ बनने की कोशिश करता हूं।

कसरत करने के लिए आप किन कुछ तरीकों को पसंद करते हैं?

मुझे टीआरएक्स बैंड (सस्पेंशन ट्रेनर जो शरीर के वजन को मजबूत करने के लिए उपयोग करते हैं) के साथ काम करना पसंद है। मैं स्क्वाट जंप और बैक लंग्स या साइड लंग्स के साथ-साथ पुशअप्स भी करूंगा। आप पट्टियों और अपने शरीर के वजन का उपयोग कर रहे हैं, तो यह एक अद्भुत बात है। मैं थोड़ा HIIT (हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) भी करता हूं। मेरे पास एक अण्डाकार है, और मैं पाँच मिनट के लिए वार्म अप करूँगा। मैं एक मिनट के लिए जितनी तेजी से जा सकता हूं, मैं इसे दो मिनट के लिए धीमा कर दूंगा और ठीक हो जाऊंगा, फिर एक और मिनट और इसे धीमा कर दूंगा। मैं इसे लगभग २०-३० मिनट के लिए करूँगा। आम तौर पर 20 तक, मुझे अच्छा लग रहा है, और मैं 10 और जा सकता हूं। मैं खुद से कहता हूं, आप एक मिनट के लिए कुछ भी कर सकते हैं, है ना? आ जाओ! तुम एक अश्वेत महिला हो! तुम कर सकते हो! यह मेरे लिए एक मानसिक खेल की तरह है। अंत तक, आपको पसीना आ रहा है, आपकी हृदय गति बढ़ गई है।


आपने बात की है कि आपकी माँ ने स्वास्थ्य पर आपके ध्यान को कितना प्रभावित किया है। उसने आपको जीवन भर स्वस्थ त्वचा के लिए कैसे तैयार किया?

मेरी मां ने मुझे स्किनकेयर के महत्व के बारे में सिखाया। मेरे पास बहुत किशोर थे मुँहासे , और वह मुझे त्वचा विशेषज्ञ के पास ले जाएगी। ऐसा कुछ है जिसे मैंने बनाए रखा है; यह त्वचा को साफ रखने और किसी पेशेवर को समय-समय पर इसे साफ करने देने के बारे में है। मैं हमेशा एक नया रंग प्रकट करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं एक औषधि और लोशन लड़की हूँ। आज सुबह, मैंने मृत, शुष्क त्वचा को हटाने की आशा के साथ एक एंजाइम छील किया क्योंकि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी त्वचा आपकी युवावस्था की तुलना में बहुत धीमी हो जाती है। मैं ग्लाइकोलिक छिलके का भी उपयोग करूंगा।

अगर मैं काम नहीं कर रही हूं तो मैं मेकअप भी नहीं पहनती। और मैं अपने सौंदर्यशास्त्रियों को देखता हूं जब मैं कर सकता हूं, अगर यह महीने में एक बार या हर दो महीने में, केवल छिद्रों को साफ रखने के लिए होता है।

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क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने छोटे से स्व को बताएंगे?

डरपोक मत बनो। शरमाओ मत। गलत होने से डरो मत। अपने आप पर कठोर मत बनो। साहसिक बनो। मजबूत बनो। डरो मत। और समय-समय पर गलत हो, क्योंकि आप होंगे।

मैं एक उदाहरण बनना चाहता हूं कि कड़ी मेहनत, लगन, लगन और जुनून से आपके सभी सपने साकार हो सकते हैं। मैं एक रोल मॉडल बनने के लिए बहुत विनम्र महसूस करता हूं। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे मैंने निर्धारित किया है। ऐसे क्षण होते हैं जब आप बहुत आदर्शवादी महसूस नहीं करते हैं। आपको लगता है कि आप संघर्ष कर रहे हैं, आप अपना सिर ऊपर रखने के लिए एक पैर दूसरे के सामने रखने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन अपने आशावाद को ऊंचा रखें और हमेशा खुद पर विश्वास रखें।

आपकी और आपके पति की शादी को 23 साल हो चुके हैं! कोई रहस्य?

मुझे लगता है कि यह दूसरे व्यक्ति को वह होने की अनुमति देता है जो वे हैं, किसी को बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। मैं खुद के क्लोन के साथ नहीं रहना चाहता। मेरे पास ताकत और कमजोरियां हैं। कोर्टनी की ताकत और कमजोरियां हैं। और आपको ताकत का जश्न मनाना होगा और उनकी कमजोरियों में उनकी मदद करनी होगी - अगर वे मदद मांगते हैं।

आप वास्तव में किन महिलाओं की ओर देखते हैं?

मेरी अश्वेत महिला रोल मॉडल उद्योग में मेरी अपनी दोस्त हैं, चर्च में मेरी दोस्त हैं, जिन महिलाओं के साथ मैं मंत्री के रूप में काम करती हूं। वे महिलाएं भी हैं जिन्हें मैं राजनीति में देखती हूं, चाहे वह मिशेल ओबामा हों या करेन बास या स्टेसी अब्राम्स। ये महिलाएं जो अविश्वसनीय काम कर रही हैं। और हां, मेरी माँ और मेरी चाची।

आइए एथेना के बारे में बात करते हैं, फॉक्स प्रक्रियात्मक नाटक पर आपका चरित्र , 9-1-1 . आपको उसका किरदार निभाने में सबसे ज्यादा मजा क्या आता है?

मुझे एथेना खेलना बहुत पसंद है। उनकी कहानी पूरी तरह से मानवीय स्तर पर प्रतिध्वनित होती है, इसलिए भावनाओं के साथ खेलने के लिए बहुत जगह है। मैं वास्तव में इसका आनंद लेती हूं क्योंकि एक अभिनेत्री के रूप में, मुझे मानवीय गतिशीलता में इतनी दिलचस्पी है कि लोग कैसे मिलते हैं, वे जो करते हैं वह क्यों करते हैं, उन्हें क्या प्रभावित करता है, उन्हें क्या चमक देता है, जो उन्हें दुखी करता है। यही मेरे लिए हमेशा बहुत आकर्षक रहा है। वे चीजें हैं जो मुझे वास्तव में दिलचस्प लगती हैं।


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आप कानून प्रवर्तन में भूमिका के लिए कैसे तैयारी करते हैं?

एथेना के लिए तैयारी करने के लिए, मुझे तकनीकी सलाहकारों और महिला कानून प्रवर्तन कर्मियों के साथ समय बिताने का मौका मिलता है जो मुझे 411 देते हैं कि वे कैसे काम करते हैं। और यह दुर्लभ है कि एथेना को अपना हथियार फेंकना पड़ा है - यह वास्तव में इस बारे में है कि आप लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। और कई बार, आप अपने सिर और अपने दिल का उपयोग करके स्थिति को शांत करते हैं।

आपको दो के लिए नामांकित किया गया था एमी इस वर्ष (उत्कृष्ट कथावाचक, द इमेजिनियरिंग स्टोरी, हैप्पीएस्ट प्लेस ऑन अर्थ; और एक हास्य श्रृंखला में उत्कृष्ट अतिथि अभिनेत्री)। आपके लिए इसका क्या मतलब था?

कोर्टनी घर में वह है जिसके पास वास्तव में एमी है! यह उतना ही करीब है जितना मैं इसे प्राप्त कर चुका हूं, लेकिन यह नामांकन के लिए अच्छा है। केवल अच्छा काम ही वह संभावना लाएगा, इसलिए जब तक अच्छा काम आता रहेगा, मैं संतुष्ट रहूंगा।

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मुझे आश्चर्य हुआ क्योंकि तुम बस काम करते रहो, वही करते रहो जो तुम्हें पसंद है। फ़्लोरिडा में पले-बढ़े, मैंने यहाँ पर कई दिन बिताए वॉल्ट डिज्नी दुनिया, और मूल कहानी बताने के लिए कहा जाना अद्भुत है, असाधारण रचनाकारों की कहानी जिसने उस सपने को अस्तित्व में लाया। और रॉबिन थेड और डाइम डेविस जैसे अद्भुत लोगों के साथ काम करने के लिए कहा जाना [पर एक ब्लैक लेडी स्केच शो ] और पूरी क्रू किसी ऐसी चीज़ पर जिसे मैंने कॉमेडिक क्षेत्र में शायद ही कभी देखा हो, यह एक शानदार अवसर था। विशेष रूप से यदि आप एक ऐसी श्रृंखला कर रहे हैं जिसमें बहुत समय लगता है, तो इन अवसरों को अपने शिल्प के अन्य क्षेत्रों में फैलाने और व्यायाम करने के लिए बहुत अच्छा है। मैं उन अवसरों की तलाश करता हूं क्योंकि वे आपको चुनौती देते हैं, वे आपको प्रेरित करते हैं। और फिर नामांकन प्राप्त करने के लिए? यह वास्तव में लौकिक केक पर आइसिंग है।


अगला, यहां बताया गया है कि 2019 में स्वास्थ्य और कल्याण कैसे बदल गया है।