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क्या बालों के विटामिन वास्तव में आपको शानदार ताले दे सकते हैं- या यह एक अतिरंजित सेलेब प्रवृत्ति है?



बाल-विटामिन-एफटीआर

(आईस्टॉक फोटो)

मैं अब तक के सबसे स्वस्थ बालों के साथ 2019 में कदम रख रही हूं, सौंदर्य प्रभावक ब्रिटनी इवांस ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया , शुगरबियरहेयर सप्लीमेंट्स के साथ अपनी साझेदारी के बारे में बताते हुए। हस्तियाँ पसंद करते हैं काइली जेनर , वैनेसा हडजेंस तथा ग्वेनेथ पाल्ट्रो बालों के विटामिन को भी उनकी विलासिता का श्रेय दिया है ताले .

लेकिन करें बालों के विटामिन वास्तव में काम? न्यू ऑरलियन्स स्थित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, यह निर्भर करता है मैरी लुपो .


वह बालों की खुराक की तुलना चिकन सूप से करती है - वे वास्तव में चोट नहीं पहुंचा सकते हैं और मदद कर सकते हैं। लेकिन, यदि आपके बाल झड़ने या बालों की अन्य समस्याओं के कारण कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो बालों के विटामिन शायद मदद नहीं करेंगे, और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति एक छोटी सी चेकलिस्ट के माध्यम से जाता है और सुनिश्चित करता है कि इससे पहले कि वे विटामिन पर पैसा खर्च करें, कि उन्होंने अन्य चीजों से इंकार कर दिया है जो समस्या का कारण बन सकते हैं, वह कहती हैं।


बालों के झड़ने का क्या कारण है

आप चाहते हैं कि आपके बाल घने या चमकदार हों या यह कि यह अधिक तेज़ी से बढ़ेगा। आपके बालों का सहयोग नहीं करने के कई कारण हो सकते हैं।



तनाव एक बड़ा है: कोर्टिसोल आपका तनाव हार्मोन है, और बहुत सी महिलाओं के बाल झड़ते हैं या बाल झड़ते हैं, या तनाव के कारण उनके बाल लंबे समय तक नहीं बढ़ते हैं, लुपो कहते हैं।

तनाव नामक स्थिति पैदा कर सकता है टेलोजन दुर्गन्ध , एक खोपड़ी विकार जो बालों के झड़ने या पतले होने की ओर ले जाता है। यह अक्सर शरीर पर तनाव के उदाहरणों के बाद होता है, जैसे सर्जरी, बीमारी या बच्चा होने पर, लुपो कहते हैं।

आपके बालों के साथ समस्या होने के अन्य कारण:


  • पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) बालों के पतले होने और झड़ने का कारण बन सकता है
  • विटामिन डी का निम्न स्तर, जो बालों के रोम के विकास को बढ़ावा देता है
  • आयरन की कमी से हो सकते हैं बाल झड़ना
  • थायराइड की स्थिति , विशेष रूप से हाइपरथायरायडिज्म, बालों के झड़ने को उत्तेजित कर सकता है

लुपो कहते हैं, कुछ स्थितियां वास्तव में बालों के रोम को नुकसान पहुंचाती हैं। सिकाट्रिकियल खालित्य उदाहरण के लिए, बालों के रोम में निशान ऊतक के कारण होता है, जिससे बाल झड़ते हैं, और यह आमतौर पर अपरिवर्तनीय होता है। एलोपेशिया एरियाटा एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसके कारण बालों के चौथाई आकार के टुकड़े झड़ जाते हैं।

बालों के झड़ने या इसके कारण होने वाली स्थितियों में आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभाती है।

केमोथेरेपी के कारण बालों के झड़ने से बालों के विटामिन से फायदा हो सकता है, लुपो कहते हैं।

जब आप केमो से बालों के झड़ने होते हैं, तो आपके बालों को वापस चक्र करना पड़ता है और शायद बालों के विटामिन इसे थोड़ा तेज कर सकते हैं, वह कहती हैं। मुझे नहीं लगता कि यह कुछ भी पृथ्वी-बिखरने वाला है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि इससे चोट लगेगी और इससे थोड़ी मदद मिल सकती है।


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बालों के विटामिन को फर्क करने में कितना समय लगता है?

किसी चिकित्सा स्थिति के बिना किसी के लिए, विटामिन बालों में सुधार कर सकते हैं, लेकिन परिणाम देखने में छह महीने या उससे अधिक समय लगेगा, लुपो कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बालों के रोम चक्रों में बढ़ते हैं।

के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक , एनाजेन, या ग्रोइंग, चरण, दो से आठ साल तक चल सकता है, और आपके अधिकांश बालों को संदर्भित करता है। कैटजेन चरण, जिसमें दो से तीन सप्ताह लगते हैं, उस समय सीमा को संदर्भित करता है जब बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं। टेलोजन, या आराम, चरण तब होता है जब बाल झड़ते हैं और इसमें दो से चार महीने लग सकते हैं।

यदि आपके बाल टेलोजन चरण में बहुत तेज़ी से चक्रित होते हैं, तो यह तब तक नहीं बढ़ सकता जब तक आप चाहें, क्योंकि एक बार बाल झड़ते हैं, और प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है, लुपो कहते हैं। बालों के विटामिन से परिणाम देखना उन्हें कई महीनों तक नियमित रूप से लेने पर निर्भर करता है।


वह कहती हैं कि एक महीने से कोई फर्क नहीं पड़ने वाला है। फिर, एक बार जब आप परिणाम देखते हैं, तो मैं अपने रोगियों से कहता हूं कि आप विटामिन की खुराक कम कर सकते हैं। जैसे कि अगर यह आपको दिन में चार लेने के लिए कहता है, तो आप इसे लगभग एक साल तक लेने के बाद इसे दिन में दो या रखरखाव खुराक के रूप में कम कर सकते हैं। लेकिन, इसे बंद न करें या आप लाभ खो देंगे।

बालों के विटामिन में मुझे किन अवयवों की तलाश करनी चाहिए?

बालों के विटामिन के लिए खरीदारी करते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए सामग्री की सूची पढ़ें कि उनमें स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने वाले पदार्थ होते हैं: बी विटामिन, विशेष रूप से बायोटिन, और विटामिन ई बालों, नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, लुपो कहते हैं।

जिस तरह से विटामिन बालों की मदद करते हैं वह वास्तव में इससे कहीं अधिक है एंटीऑक्सिडेंट या विरोधी भड़काऊ (दृष्टिकोण) खोपड़ी को स्वस्थ और बालों के रोम को स्वस्थ बनाने के लिए, वह बताती हैं।

कई बालों के विटामिन में पौधे आधारित तत्व भी होते हैं, जैसे अश्वगंधा और देखा पाल्मेटो, जो बालों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं।


अश्वगंधा कोर्टिसोल को कम करने के लिए दिखाया गया है और यह भी है सूजनरोधी गुण, जो स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है। पाल्मेटो देखा पुरुषों के लिए मई उत्पादों में एक घटक है जो बालों के झड़ने और प्रोस्टेट कैंसर में मदद करता है।

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क्या बाल विटामिन सुरक्षित हैं?

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) बालों के विटामिन सहित पूरक की समीक्षा नहीं करता है, इससे पहले कि उन्हें बाजार में अनुमति दी जाए। लुपो का कहना है कि बाल विटामिन आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, हालांकि।

वह एक बाल विटामिन उत्पाद की सामग्री की सूची की समीक्षा करने और बहुत अधिक एडिटिव्स के बिना चुनने का सुझाव देती है। इसके अलावा, उन लोगों की तलाश करें जो हैं अच्छी विनिर्माण प्रक्रिया (जीएमपी) प्रमाणित, जैसे प्रकृति का इनाम ब्रांड।

अंत में, किसी भी बाल विटामिन से सावधान रहें जो चिकित्सा या किसी भी अच्छे-से-सच्चे दावे करते हैं।

मुझे लगता है कि वे किसी के लिए भी सुरक्षित हैं, लुपो कहते हैं। यह केवल खतरा है यदि आपके पास एक ऐसी चिकित्सा स्थिति है जिसका निदान नहीं किया गया है और जिसे पहचाना नहीं गया है जिसके कारण आपके बाल झड़ रहे हैं। यदि आप सिर्फ विटामिन ले रहे हैं, तो आप अपना समय और अपना पैसा बर्बाद कर रहे हैं, और आपको उचित निदान नहीं मिल रहा है ताकि आप उचित उपचार प्राप्त कर सकें।

अन्य स्वस्थ बाल उपचार

बालों के विटामिन के साथ, प्रोपेसिया और रोगाइन जैसी चिकित्सकीय दवाएं बालों के झड़ने के इलाज में मदद कर सकती हैं, लुपो कहते हैं, लेकिन महिलाओं को प्रोपेसिया नहीं लेना चाहिए जब तक कि वे पोस्टमेनोपॉज़ल न हों।

त्वचा विशेषज्ञ भी उपयोग कर सकते हैं प्लेटलेट प्रचुर प्लाज्मा अधिक बाल उगाने के लिए हेयर फॉलिकल्स को ट्रिगर करने के लिए (पीआरपी) थेरेपी इंजेक्शन। लुपो का कहना है कि आमतौर पर पीआरपी के चार से छह सत्रों की आवश्यकता होती है, और परिणाम बनाए रखने के लिए कई महीनों के बाद इसे दोहराया जाना चाहिए।

ल्यूपो कहते हैं, पीआरपी को चिकित्सीय विकल्प का स्वर्ण मानक माना जाता है। यह पूरी तरह से सुरक्षित है क्योंकि आप अपना खुद का खून लेते हैं, इसे काता जाता है, आप प्लेटलेट्स निकालते हैं, और इसे खोपड़ी में इंजेक्ट किया जाता है।

आहार से बालों की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। भरपूर मात्रा में प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, और फल और सब्जियां, विशेष रूप से गहरे हरे रंग की सब्जियां खाने से आपके बाल घने और चमकदार हो सकते हैं।

यदि आपके बाल झड़ते हैं, पतले होते हैं या अन्य समस्याएं हैं, तो लुपो किसी भी चिकित्सीय समस्या से निपटने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलने का सुझाव देता है, भले ही बालों के विटामिन की कोशिश करने से पहले या यदि आपने बिना किसी परिणाम के बालों के विटामिन की कोशिश की हो।

मैं एक व्यक्ति से आग्रह करती हूं कि अगर उन्हें त्वचा विशेषज्ञ द्वारा उचित मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए वास्तविक बालों के झड़ने की समस्या है और त्वचा विशेषज्ञ आपको बाद में जल्द से जल्द रक्त कार्य करने की सलाह देते हैं, तो वह कहती हैं।

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