दर्दनाक, धूप से झुलसे होंठों से निपटना? यहां बताया गया है कि उनका इलाज कैसे करें- और इसे अगली बार होने से रोकें

गर्मियों पूल दिन नजदीक हैं, और आप शायद पहले से ही आवेदन करने और फिर से आवेदन करने के महत्व को जानते हैं सनस्क्रीन आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए। लेकिन क्या आपके होंठ धूप से झुलस सकते हैं? उत्तर, दुर्भाग्य से, हाँ है - इसलिए आपको एक एसपीएफ़ लिप बाम पर चिकना करने की आवश्यकता है।

मुझे लगता है कि लोग इसे भूल जाते हैं, कहते हैं डॉ एलीसन डारलैंड, एमडी मिशिगन मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर। तुम्हारी होंठ बिल्कुल सनबर्न हो सकते हैं , और बहुत बार लोग सूर्य से सुरक्षा के बारे में सोचते समय होठों को अनदेखा कर देते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आप पहली बार धूप में बाहर जाने पर अपने होठों पर एसपीएफ लगाना याद रखते हैं, तो यह भूलना आसान है कि आपको इसे फिर से लगाने की जरूरत है, वह आगे कहती हैं। किसी भी त्वचा टोन वाला कोई भी व्यक्ति अपने होठों सहित धूप से झुलस सकता है, लेकिन हल्के त्वचा वाले लोगों को इसका खतरा अधिक होता है।

तो, आपको SFP वाले लिप बाम में क्या देखना चाहिए? और अगर आपके होंठों पर सनबर्न हो गया है, तो आप इसका इलाज कैसे कर सकते हैं? हमने त्वचा विशेषज्ञों से सनबर्न होठों पर हमारे सभी ज्वलंत सवालों के जवाब देने को कहा।

आपके होंठ धूप से क्यों झुलसते हैं?

यदि आप बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं तो सभी त्वचा को सनबर्न होने का खतरा होता है। लेकिन, आपके होंठ विशेष रूप से कमजोर हो सकते हैं, कहते हैं डॉ जेनिफर लुकास, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक में एक त्वचा विशेषज्ञ।

वह बताती हैं कि आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तुलना में होंठ के ऊतक कम मेलेनिन के साथ पतले होते हैं। मेलेनिन त्वचा को यूवी किरणों से बचा सकता है।

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और जब आप अपने होठों को चाटते हैं, खाते हैं या पीते हैं, तो यह आपके होंठों को नम रखता है और किसी भी तरह की धूप से सुरक्षा को हटा देता है, जिससे सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है।

लुकास का कहना है कि नीचे के होंठ को जलने का सबसे अधिक खतरा होता है, क्योंकि यह चेहरे से बाहर निकलता है और अधिक सीधी धूप पकड़ता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके होंठ धूप से झुलस गए हैं?

सनबर्न से त्वचा चमकदार लाल हो जाती है। लेकिन चूंकि आपके होंठ पहले से ही गुलाबी या लाल हैं, इसलिए यह कहना मुश्किल हो सकता है कि वे सिर्फ उन्हें देखकर ही झुलस गए हैं।

डारलैंड का कहना है कि अतिरिक्त लाली, दर्द, बेचैनी, छीलने या फफोले ये सभी संकेत हैं कि आपके होंठ धूप से झुलस सकते हैं। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है।

दर्द हल्की बेचैनी से लेकर गंभीर दर्द तक हो सकता है, इस पर खर्च करना कि आपके होंठ कितनी बुरी तरह से झुलस गए हैं। लाली और दर्द के साथ, आपको ये लक्षण भी हो सकते हैं:

• सूजन
• कोमलता
• ब्लिस्टरिंग
• छीलना

सनबर्न आमतौर पर तीन से पांच दिनों तक रहता है।

अपने होठों को सनबर्न होने से कैसे बचाएं

लुकास का कहना है कि हर बार जब आप धूप में (या वास्तव में हर दिन) बाहर जाते हैं, तो आपको ब्रॉड-स्पेक्ट्रम कवरेज और एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ एक लिप बाम पहनना चाहिए।

वह कहती हैं कि आपको बार-बार सनस्क्रीन और लिप बाम लगाने की जरूरत है, खासकर अगर आप होंठों को बहुत चाटते हैं या अगर वे खाने, पीने या यहां तक ​​कि पूल में रहने से भीग जाते हैं, तो वह आगे कहती हैं।

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संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए, लुकास जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त खनिज-आधारित सूर्य संरक्षण की सिफारिश करता है।

डारलैंड कहते हैं, कम एडिटिव्स वाले प्राकृतिक अवयवों से बने लिप बाम एक और बढ़िया विकल्प हैं क्योंकि वे आपके होठों को परेशान नहीं करते हैं। वह लिप प्रोटेक्टेंट और सनस्क्रीन के वैनीक्रीम और एक्वाफोर ब्रांडों की सिफारिश करती हैं, जो दोनों एसपीएफ़ 30 हैं।

सुरक्षात्मक लिप बाम पहनने से आपके होंठ धूप की कालिमा से बच जाते हैं, लेकिन यह सूर्य के संपर्क के दीर्घकालिक प्रभावों को भी रोकता है। आवर्ती सूर्य की क्षति के कारण त्वचा शुष्क, झुर्रीदार, फीकी पड़ चुकी और चमड़े जैसी दिखने लग सकती है according क्लीवलैंड क्लिनिक . सूरज की क्षति त्वचा को कमजोर करती है और त्वचा कैंसर के लिए भी आपके जोखिम को बढ़ाती है।

सनबर्न होठों पर क्या लगाएं?

अपने होठों को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि सनबर्न को पहली जगह में होने से रोकें। लेकिन संभावना है, आपको इधर-उधर सनबर्न हो जाएगा, और यदि आप करते हैं, तो इसका इलाज करने के कई तरीके हैं।

रोकथाम एक टन इलाज के लायक है, लुकास कहते हैं। हालांकि, अगर आपके होंठ जल जाते हैं, तो आप चीजों के संयोजन से उपचार को तेज कर सकते हैं।

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सनबर्न होठों का इलाज करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• सूजन और परेशानी को कम करने के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें
• लाली और सूजन में मदद के लिए ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन लागू करें
• दर्द के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन का प्रयास करें
• होठों को एलो या गाढ़ी क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें

लुकास बताते हैं कि जलने की शुरुआत में, मलहम कम आरामदायक हो सकते हैं, क्योंकि वे गर्मी में रह सकते हैं, लेकिन वे होंठों को चिकनाई देते हैं क्योंकि वे छीलने और टूटने को कम करने के लिए ठीक करते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी सनबर्न होने पर निर्जलीकरण को रोकने के लिए अतिरिक्त पानी पीने की भी सिफारिश की जाती है। और, धूप में बाहर जाते समय विशेष ध्यान रखें जब तक कि SPF लिप बाम लगाकर सनबर्न ठीक न हो जाए।

स्वस्थ अब न्यूज़लेटर

यदि आपके होंठ गंभीर रूप से झुलस गए हैं और ये घरेलू उपचार मदद नहीं कर रहे हैं, तो डारलैंड आपके त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने का सुझाव देता है, जो आपको तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए एक सामयिक स्टेरॉयड लिख सकता है।

इसके बाद, के बारे में पढ़ें 2021 के सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन , सनस्क्रीन का इतिहास , और पता करें कि क्या सनस्क्रीन टैनिंग को रोकता है .

सूत्रों का कहना है

• डॉ एलीसन डारलैंड, एमडी , त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, मिशिगन मेडिसिन
• डॉ जेनिफर लुकास, एमडी , त्वचा विशेषज्ञ, क्लीवलैंड क्लिनिक
• अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी: सनबर्न का इलाज कैसे करें
• क्लीवलैंड क्लिनिक: सूर्य क्षति: स्वयं की रक्षा करना
• क्लीवलैंड क्लिनिक: 5 जगहों पर आप शायद सनस्क्रीन लगाना भूल रहे हैं