एक नई शुरुआत के लिए तैयार हैं? आपके जीवन को पूरी तरह से बदलने के 30+ तरीके यहां दिए गए हैं

क्या आपको कभी ऐसा महसूस होता है कि आप थोड़े से दुर्गंध में हैं? यदि ऐसा है, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग खुद को ठीक उसी तरह महसूस करते हैं, खासकर अभी। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपको हमेशा के लिए इस तरह से फंसने की जरूरत नहीं है।

अधिकांश लोग यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि एक छोटा सा परिवर्तन करने से उनके ऊपर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है जिंदगी . इसलिए हमने 30+ तरीके संकलित किए हैं जिनसे आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं! इसलिए रोज़मर्रा की तरह जीना जारी रखने के बजाय, उनमें से एक (या कई) को नीचे आज़माएँ।

जितनी जल्दी आप कार्यभार संभालने और अपनी कुछ बुरी आदतों को बदलने का फैसला करते हैं, या अपने सपनों के पीछे जाते हैं या कुछ ऐसा करते हैं जिसे आप टाल रहे हैं, जब आप अपने जीवन में बदलाव देखना शुरू कर देंगे। बर्बाद करने का समय नहीं है। यहां 30+ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपना जीवन बदल सकते हैं जिसे आप आज से शुरू कर सकते हैं।

अपना जीवन बदलने के 30+ तरीके

1. आप जो चाहते हैं उसकी कल्पना करें।

अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको पहले एक अलग जीवन की कल्पना करने की आवश्यकता है, कहते हैं लिसा पेट्सिनिस , एक जीवन और करियर परिवर्तन कोच, और आप विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। जब आप किसी चीज़ की कल्पना करते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपकी दृष्टि और वास्तविकता के बीच के अंतर को नहीं जानता है, और आप अपने जालीदार सक्रियण प्रणाली को कूदते-शुरू करते हैं, जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए आपके वातावरण में जानकारी की तलाश करता है। इतना अच्छा, है ना?! इसे मानसिक अभ्यास के रूप में सोचें, वह कहती हैं- एक जिसे आप किसी भी लक्ष्य की ओर काम करने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। मैं अपने ग्राहकों को विज़ुअलाइज़ेशन की सलाह देता हूं जो एक साक्षात्कार में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, एक चुनौतीपूर्ण बातचीत के लिए तैयार करना चाहते हैं, या उनकी भलाई में सुधार करना चाहते हैं।

2. प्रत्येक रात बिस्तर पर जाने से पहले एक प्रश्न पूछें।

जब आप सोते हैं तो आपका अवचेतन मन ओवरटाइम काम करता है, केली रूडोल्फ, के संस्थापक कहते हैं सकारात्मक महिला रॉक तथा विश्वास महिलाओं के लिए कोच। यहां आपको क्या करना है: इसे एक स्पष्ट, सरल प्रश्न पूछकर कुछ दिशा दें, जिसका उत्तर आप सुबह तक देना चाहते हैं। आप जल्द ही पाएंगे कि आप आराम कर सकते हैं और अधिक शांति से सो सकते हैं, जबकि यह आपकी ओर से आपकी टीम के साथी के रूप में आपको समाधान के करीब लाने के लिए काम करता है। एक बड़ी चुनौती के लिए, हर रात एक छोटा प्रश्न पूछकर इसे टाल दें, जब तक कि आपको हर एक का उत्तर न मिल जाए।

3. डर का सामना करें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखना एक तरीका है जिससे आप अपना जीवन बदल सकते हैं। एक सूची बनाकर शुरू करें जिसमें छोटी चीजें शामिल हों जो आपको डराती हैं। फिर, धीरे-धीरे उन्हें एक-एक करके चेक करना शुरू करें। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने आप में एक बहादुर संस्करण होंगे!

4. लोगों को खुश करने वाले मत बनो।

अपनी ऊर्जा को उन चीजों की ओर लगाने का अभ्यास करें जिनकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको हर चीज के लिए हां न कहने का अभ्यास करना होगा। इसके बजाय, अपने आप को यह बताना शुरू करें कि चीजों को ठुकरा देना और हर बार एक बार ना कहना पूरी तरह से ठीक है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव लाएगा।

5. अपने उद्देश्य की खोज करें

अपने जीवन को बदलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने जीवन के उद्देश्य को उजागर करना, पेट्सिनिस कहते हैं। इसलिए यदि आप खुद को अटका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो वह सुझाव देती है: अपने जुनून के साथ फिर से जुड़ें, अपनी ताकत में झुकें, अर्थ बनाएं, और जानबूझकर अपने उपहारों को दुनिया में योगदान दें। जब आप उद्देश्य पर होते हैं, तो आप बस चमकते हैं!

6. एक किताब उठाओ।

अपने दिन के दौरान बाहर की जाँच करना और दूसरी दुनिया में भाग जाना आपके जीवन को बदलने का एक जादुई तरीका है। पढ़ना न केवल मजेदार है, बल्कि यह आत्म-विकास, कल्पना को बढ़ावा देगा और यहां तक ​​कि आपको सीखने में भी मदद करेगा। यदि आप बहुत बड़े पाठक नहीं हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है, फिर भी आप इसके बजाय एक ऑडियो पुस्तक सुनकर इसमें भाग ले सकते हैं।

7. एक ड्रीम बोर्ड बनाएं।

(आइस्टॉक)

आप अपने लक्ष्यों के बारे में बहुत सोच सकते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको वास्तव में उन्हें और अधिक कठिन बनाने के लिए एक दृश्य की आवश्यकता होती है। आपको आश्चर्य होगा कि आपके सामने अपने सपनों को सही तरीके से देखने से आपको वास्तव में उनके पीछे जाने में मदद मिल सकती है। यहीं से एक ड्रीम बोर्ड चलन में आता है। बस उन चीज़ों की फ़ोटो काट लें जिन्हें आप करना चाहते हैं और उन्हें एक पोस्टर पर रखें।

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8. दिन के दौरान अपनी भावनाओं पर ध्यान दें।

रूडोल्फ बताते हैं कि आपकी भावनाएं आपके जीवन को बदलने के लिए आपकी सबसे शक्तिशाली ऊर्जा बनाती हैं, इसलिए उनका अधिकतम लाभ उठाएं। जानबूझकर नोटिस करें कि क्या आप अलग-अलग लोगों के आसपास और विभिन्न स्थानों और स्थितियों में खुश या उदास, ऊपर या नीचे, प्यार या डर महसूस करते हैं। आपका लक्ष्य सकारात्मक भावनाओं को महसूस करना है, वह कहती हैं, और स्विच करने का सबसे तेज़ तरीका वास्तव में हैमहसूस करकिसी चीज़ के लिए आभार ताकि आपकी सकारात्मक भावनात्मक ऊर्जा अधिक सकारात्मक लोगों और स्थितियों को चुम्बकित करे।

9. दयालु बनो ... अपने आप को।

ज़रूर, आप दूसरों के प्रति दयालु हो सकते हैं, लेकिन अपने प्रति दयालु होना न भूलें! अपने आप को पहले रखना और उन चीज़ों को नज़रअंदाज़ न करना जो ख़ुशी आपके जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप ऐसा करना शुरू करेंगे, आपके हौसले बुलंद होंगे।

10. अपने आप को उन लोगों के साथ निवेश करें जो आपके मूल्यों के साथ संरेखित हों।

रूडोल्फ कहते हैं: यदि आप उन दोस्तों के साथ सबसे अच्छा महसूस करते हैं जो दयालु हैं और ईमानदारी और हास्य की अच्छी समझ रखते हैं, तो उनके साथ अपने समय को प्राथमिकता दें और अपने सकारात्मक समूह में नए लोगों को जोड़ने के लिए अपनी आंखें खुली रखें। यह मानसिकता, ऊर्जा स्तर, प्रतिरक्षा और इसमें शामिल सभी लोगों की लचीलापन को बढ़ावा देता है।

11. टालमटोल करना बंद करो।

यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप चीजों को पूरा कर लें, बस उन्हें करें और उन्हें टालते न रहें। यहां तक ​​​​कि अपने लक्ष्य की ओर छोटे कदम उठाना भी एक बड़ी परियोजना पर आरंभ करने का एक शानदार तरीका है, इसलिए यह बहुत भारी नहीं होगा। जब तक यह पूरा नहीं हो जाता तब तक हर दिन थोड़ा-थोड़ा करना एक अच्छा विकल्प है, अगर यह विचार आपको तनाव देता है।

12. एक सूची बनाएं।

अपने लिए दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें। आप इसे हर दिन एक छोटी सूची लिखकर कर सकते हैं। ऐसा करने की आदत डालने से न केवल आपको अपने जीवन को व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपको अधिक निपुण महसूस करने में भी मदद करेगी।

13. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।

(आइस्टॉक)

यह कुछ गहरी सांसें लेने, ध्यान से चलने, ध्यान से खाने, या एक स्थापित करने के रूप में आसान हो सकता है ध्यान अभ्यास, पेट्सिनिस कहते हैं। दिमागीपन का जादू यह है कि यह आपको अधिक जिज्ञासु और कम निर्णय लेने के लिए आमंत्रित करता है क्योंकि यह आपको अपने और दूसरों के प्रति अधिक दयालु बनने में मदद करता है। दिन में मिनटों के लिए, आप जमीन पर उतर सकते हैं, अपनी सांस से जुड़ सकते हैं, और संकेतों के लिए अधिक उपस्थित हो सकते हैं जो महत्वपूर्ण, जीवन-परिवर्तनकारी निर्णय लेने में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।

14. विकास की मानसिकता अपनाएं।

पेट्सिनिस कहते हैं, यदि आप जोखिम लेने से डरते हैं तो आप अपना जीवन नहीं बदल सकते। रॉक बॉटम हिट करना ठीक है; वहीं विकास है। चुनौतियों को स्वीकार करें, कठिनाइयों से सीखें, बाधाओं का सामना करने के लिए प्रयास और दृढ़ता लागू करें और आश्वस्त रहें कि आप सफल होंगे। इन्हें देखें विकास मानसिकता उद्धरण अगर आपको किसी इंस्पो की जरूरत है!

15. पछतावे को जाने दो।

इससे कोई इंकार नहीं है: पछतावे को पकड़े रहने से आप जीवन में पीछे ही रहेंगे। यदि आप अपना सारा खाली समय उनके बारे में सोचने में लगाते हैं, तो आप अपने आस-पास होने वाली बहुत सी चीजों से चूक जाएंगे। इसलिए अनुभवों पर पछताने के बजाय उन्हें जाने दें। यदि आप उन्हें स्पष्ट रूप से जाने देना चाहते हैं, तो उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख दें और उन्हें अपनी चिमनी में जला दें। तब वे दृष्टि से बाहर हो जाएंगे—दिमाग से बाहर।

16. दिन में एक बार स्वस्थ चुनाव करें।

100% समय स्वस्थ रहना कठिन है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ विकल्प बनाने की दिशा में काम नहीं कर सकते। ऐसा करने के लिए कुकी के बजाय एक सेब पर नाश्ता करें या खाना बनाते समय वनस्पति तेल के बजाय नारियल के तेल का उपयोग करें। आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं और बड़ी चीजों के लिए अपना काम कर सकते हैं।

17. लिखना शुरू करें।

हर सुबह जर्नलिंग करना आपके दिमाग को शांत करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको उन विचारों से विचलित होने से बचाने में मदद करेगा जो आपके दिमाग में घूम रहे हैं और आपको उन चीजों के बारे में कम चिंतित करेंगे जो आपको चिंतित कर सकती हैं।

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18. आराम करना याद रखें।

लगातार चलते रहने से थकान जल्दी हो सकती है, जिससे आप जले हुए महसूस कर सकते हैं और कभी-कभी आप उन चीज़ों से भी नफरत करने लगते हैं जिनसे आप पहले प्यार करते थे। जब आप उन भावनाओं को महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने आप को अपने लिए एक ब्रेक लेने की अनुमति दें।

19. अपने परिणामों में तेजी लाने के लिए फ़ोकस मित्र प्राप्त करें।

जब दो लोग एक ही परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उनकी संयुक्त ऊर्जा का योग दो व्यक्तियों की तुलना में अधिक होता है, रूडोल्फ कहते हैं, इसलिए इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें! अपने सपनों और इरादों का विवरण किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिसके साथ आप भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाएगा और वांछित परिणाम को गति देगा। उन दिनों जब उनके सपनों पर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा, तब भी कोई होगा जो आप पर केंद्रित होगा।

20. पल में जियो।

जब आपको एक महान अवसर के साथ प्रस्तुत किया जाता है, तो इसे आगे न बढ़ाएं - इसके लिए जाएं! जब आप पल में अपना जीवन जीना शुरू करते हैं, तो आप इसका पूरा आनंद ले सकते हैं। चीजें आपको और अधिक उत्साहित करने लगेंगी और आपको उस खुशी की अनुभूति होगी जिसे आप याद कर रहे हैं।

21. अपने स्थान को अव्यवस्थित करें।

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आपको अपना पूरा घर एक साथ साफ करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, एक ऐसा कमरा चुनें जिसमें आप सबसे अधिक हों, जैसे कि आपका शयनकक्ष, और सभी अव्यवस्थाओं को दूर करें। फिर, दूसरे दिन दूसरे कमरे में चले जाएं। एक बार जब प्रत्येक क्षेत्र अव्यवस्थित हो जाता है, तो आप निपुण और नए सिरे से महसूस करेंगे।

22. पियो।

खैर, पानी है! और हालांकि एक दिन में अनुशंसित 8 गिलास का सेवन करना एक भारी लक्ष्य की तरह लग सकता है, बस हर दिन सामान्य से अधिक पानी पीने पर ध्यान केंद्रित करके शुरुआत करें। जैसे-जैसे यह आपकी सामान्य दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा, लगातार और जोड़ना आसान होता जाएगा।

23. सकारात्मक रहें।

आपका दिमाग जितना आप इसका श्रेय दे सकते हैं, उससे कहीं अधिक शक्तिशाली है। चीजों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने से आपका जीवन काफी हद तक बदल जाएगा। यह आपको चीजों में अच्छाई देखने और पहले से कहीं ज्यादा खुद पर विश्वास करने में मदद करेगा।

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24. मुझे समय निर्धारित करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लिए दिन में एक घंटा या हर हफ्ते एक दिन अलग रखते हैं, जहां आप खुद पर और मैं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह आपके जीवन को बहुत प्रभावित करेगा। उस दौरान आप बबल बाथ लेने या मेनीक्योर करवाने जैसा कुछ करके खुद को लाड़-प्यार कर सकते हैं। खुद को पहले रखने के लिए बस थोड़ा सा समय लेने से आपका जीवन बदल जाएगा।

25. अपने आप को एक मेकओवर दें।

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कभी-कभी आपको जीवन में एक नया पट्टा देने के लिए अपनी उपस्थिति को बदलने की आवश्यकता होती है! आप अपने बाल कटवाने, अपने बालों का रंग, अपनी लिपस्टिक शेड या अपनी अलमारी बदलने जैसा कुछ कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, हालाँकि आप खुद को बदलने का फैसला करते हैं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है और आप इसके बारे में सूक्ष्म या नाटकीय हो सकते हैं।

26. सोशल मीडिया ब्रेक लें।

यदि आप इंस्टाग्राम और अन्य सोशल मीडिया आउटलेट्स के माध्यम से स्क्रॉल करना बंद करने को प्राथमिकता देते हैं, तो आपको एहसास होगा कि आपके पास अपने दिन में कितना अतिरिक्त समय है। आपको ऐप्स को हटाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उन पर अपना समय सीमित करने और उससे चिपके रहने से बहुत फर्क पड़ेगा और आपको अधिक उपस्थित रहने में मदद मिलेगी।

27. शराब बंद करो।

अपने जीवन को बदलने का एक तरीका शराब का सेवन बदलना है। जबकि आपको अल्कोहल कोल्ड टर्की छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, आप पाएंगे कि आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली मात्रा को सीमित करने से आप न केवल स्पष्ट रूप से सोच पाएंगे, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा और आपको अधिक पैसे बचाने की अनुमति देगा।

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28. खुद को शिक्षित करना जारी रखें।

आप स्कूल के साथ हो सकते हैं, लेकिन आपको कभी भी सीखना बंद नहीं करना चाहिए। एक ऐसा शौक अपनाना जिससे आपको कुछ ऐसा सिखाया जा सके जिसे आप कभी नहीं जानते कि कैसे करना है, जैसे मिट्टी के बर्तन बनाना या कोई नई भाषा सीखना, आपको चुनौती देगा।

29. इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं।

दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी परवाह नहीं करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप दूसरे लोगों की राय को अपने आप पर प्रभावित करने देना बंद कर देते हैं, तो आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। चाहे वह आपके हेयर स्टाइल को बदलने या किसी विषय के बारे में अपने विचारों को व्यक्त करने जैसा कुछ कर रहा हो, आप अपने सच्चे स्व को गले लगाने में सक्षम होंगे, जब आप इस बारे में चिंता करना बंद कर देंगे कि दूसरों को यह पसंद है या नहीं।

30. जहरीले लोगों को अपने जीवन से बाहर करो।

जब आप अपना जीवन बदलने की कोशिश कर रहे हों, तो आपको उन लोगों पर विचार करना होगा जो आपके पास हैं और उनमें से कुछ को जाने देना चाहिए। यदि आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपको नीचा दिखाते हैं, तो आपको प्रोत्साहित न करें और जो आपकी आवश्यकता होने पर आपके लिए नहीं हैं, उन्हें काट दें और उन मित्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो सकारात्मक हैं, आप उन पर भरोसा कर सकते हैं और जो चाहते हैं देखें कि आप अपने सबसे अच्छे संस्करण हैं।

31. अधिक यात्रा करें (सामाजिक रूप से दूर रहते हुए)।

जबकि 2019 विदेश यात्रा का वर्ष नहीं रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप थोड़ा समय नहीं ले सकते सड़क यात्राएं और बाहर का अन्वेषण करें। नई जगहों के बारे में जानने के लिए समय निकालना, यहां तक ​​कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी, आपका दिमाग खुल जाएगा और आपको शांति और अन्वेषण की भावना मिलेगी। साथ ही, यह अद्भुत यादें बनाएगा।

32. अपने सर्कल का विस्तार करें।

क्या आप जानते हैं कि आप उन लोगों की ऊर्जा और गुणों को अवशोषित कर लेते हैं जिनके साथ आप समय बिताते हैं? इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि कभी भी नए दोस्त बनाना बंद न करें। आप कभी नहीं जानते कि कोई नया व्यक्ति आपके जीवन में कौन से सकारात्मक गुण ला सकता है।

जब आप अपने जीवन को बदलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं जो आपके लिए काम करेगा, तो इन 150 . को देखें सर्वश्रेष्ठ जीवन उद्धरण आपको प्रेरित रहने में मदद करने के लिए।

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