अनफ्रेंडिंग 101: एक दोस्त को ऑनलाइन कैसे डंप करें, विशेषज्ञों के अनुसार अच्छा तरीका है

सोशल मीडिया पर आपके बहुत सारे दोस्त हैं जब तक ... एक कम दोस्त है। दूसरे शब्दों में, आपको अनफ्रेंड कर दिया गया है।

17 नवंबर राष्ट्रीय मित्रता दिवस है , कम से कम इसके निर्माता, कॉमेडियन के अनुसार जिमी किमेले .

हालांकि अनफ्रेंड होना बेकार हो सकता है, जो व्यक्ति अनफ्रेंडिंग करता है वह काफी मुक्तिदायक हो सकता है। वास्तव में, यह आपके लिए अच्छा हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य .

लेकिन, यह उलटा भी पड़ सकता है।

सोशल नेटवर्किंग साइट्स आमने-सामने की सेटिंग से अलग होती हैं। ज्यादातर दोस्ती आमने-सामने की सेटिंग में फीकी पड़ जाती है क्योंकि उस रिश्ते को बनाए रखने में समय और मेहनत लगती है, लेकिन सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर लागत बहुत कम होती है। डॉ. क्रिस्टोफर सिबोनाbo , यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना विलमिंगटन में एक सहायक प्रोफेसर, जिन्होंने अनफ्रेंडिंग का अध्ययन किया है।

अनफ्रेंडिंग के इर्द-गिर्द एक और मुद्दा यह है कि ऐसा करना सोशल नेटवर्क पर दिखाई दे सकता है-अगर आप एक-एक करके दोस्ती खत्म करते हैं तो ऐसा नहीं है।

जानना चाहते हैं कि क्या आपको किसी से दोस्ती करनी चाहिए, और यदि हां, तो इसे कैसे करें और किसी भी नतीजे से कैसे निपटें? कुछ मनोवैज्ञानिकों ने सोशल मीडिया पर एक दोस्त को इतनी देर तक कहने के लिए अपने सुझावों के साथ वजन किया।

अनफ्रेंडिंग 101

अपने कारण जानिए।

यह समझना कि आप किसी से दोस्ती क्यों करना चाहते हैं, इस बात का एक अच्छा संकेत है कि आपको वास्तव में इसके साथ जाना चाहिए या नहीं। अगर आपको किसी से दोस्ती करने या न करने के बारे में कोई संदेह है, तो ऐसा न करें, कहते हैं डॉ शोशना बेनेट , कैलिफोर्निया के एक मनोवैज्ञानिक।

किसी से दोस्ती करने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी के साथ दोस्ती नहीं कर सकते; इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक निश्चित सोशल नेटवर्क पर दोस्त नहीं हो सकते, सिबोना बताते हैं।

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पहले अनफॉलो करने के बारे में सोचें।

उस व्यक्ति की पोस्ट नहीं देखना चाहते, लेकिन आधिकारिक अनफ्रेंडिंग के लिए तैयार नहीं हैं? आप उनके सोशल मीडिया फीड को अनफॉलो करना या उन्हें म्यूट करना चाह सकते हैं - दो सेटिंग्स जो अभी भी आपको एक दोस्त के रूप में दिखाई देने में सक्षम बनाती हैं, बेनेट कहते हैं।

कुछ लोगों का कहना है कि किसी को अनफॉलो करना या म्यूट करना - अनफ्रेंडिंग नहीं - दयालु विकल्प हो सकता है। अन्य लोग कहेंगे कि किसी को अनफॉलो करना या म्यूट करना लेकिन टाई बनाए रखना ईमानदारी की कमी को दर्शाता है, सिबोना कहती हैं।

हो सकता है कि आप 10 साल के हाई-स्कूल के पुनर्मिलन से ठीक पहले किसी से दोस्ती नहीं करना चाहें क्योंकि आप उस व्यक्ति को देख सकते हैं ... आप इस अप्रिय सवाल से बचना चाह सकते हैं, 'तुमने मुझसे दोस्ती क्यों की?'

परिणामों पर विचार करें।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ऑनलाइन भाग लेते हैं जिसके साथ आप काम करते हैं या नियमित रूप से मिलते हैं, तो यह संघर्ष का कारण बन सकता है। टकराव के लिए तैयार रहें। बेनेट कहते हैं, आपके और दूसरे व्यक्ति दोनों के लिए असहज, अजीब और कभी-कभी अनफ्रेंडिंग के दर्दनाक परिणाम हो सकते हैं। उन्होंने कहा कि आपको इसे लड़ाई में शामिल करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप अपने कार्यों के पीछे की ऊर्जा की व्याख्या कर सकते हैं।

मुझे पता है कि एक कॉलेज की छात्रा को थिएटर ग्रुप से सिर्फ इसलिए निकाल दिया गया था क्योंकि उसने एक अभिनेता से अनफ्रेंड कर दिया था, वह नोट करती है। वह समूह के साथ संबंध सुधारने की कोशिश कर रहा है, लेकिन ऐसा कभी नहीं हो सकता है।

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जब आप चुने गए हों तो मित्रता समाप्त न करें।

जब आप परेशान हों तो कभी मित्रता न करें। बेनेट सलाह देते हैं कि पहले खुद को शांत करने के लिए समय खरीदना बुद्धिमानी है, इसलिए यदि आप मित्रता करते हैं, तो यह एक तर्कसंगत निर्णय होगा जिसे आपको पछतावा नहीं होगा। केवल तभी मित्रता समाप्त करें जब आप संभावित नतीजों को संभालने के लिए तैयार हों।

अपने झुंड को वश में करो।

किमेल ने सुझाव दिया कि लोगों को किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करनी चाहिए जो उन्हें आगे बढ़ने में मदद करने की पेशकश नहीं करेगा, लेकिन लोगों को रिश्तों को बरकरार रखना चाहिए अगर वे अर्थ या महत्व रखते हैं, कहते हैं डॉ. नतालिरोस पेनिंगटन , नेवादा लास वेगास विश्वविद्यालय में सहायक प्रोफेसर।

पेनिंगटन से अनफ्रेंडिंग शिष्टाचार: किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करना ठीक है जिससे आप अब बात नहीं करते हैं और फिर कभी नहीं देखेंगे। वह कहती हैं कि यह कहना भी ठीक है कि आप अपने सोशल मीडिया पर कोई काम नहीं करना चाहतीं, वह कहती हैं। अपना संतुलन खोजें ताकि आप सोशल मीडिया का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकें और इसके साथ बने रहें।

परेड डेली

क्या मैं आपको दोस्त कह सकता हूँ?

संक्षेप में, सावधान रहें जब आप किसी से मित्रता समाप्त करने पर विचार करें, सिबोना चेतावनी देती है।

दोस्ती भावनाओं से भरी होती है और एक दोस्त का नुकसान परेशान कर सकता है, भले ही वह ऑनलाइन हो, वे कहते हैं। सभी मित्रता निकट नहीं होती, इसलिए प्रतिक्रिया [अमित्र होने वाले व्यक्ति से] भिन्न होने वाली है।

सिबोना ने पाया है कि जिस व्यक्ति से मित्रता नहीं होती है, वह नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, जब वे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा काट दिए जाते हैं, जिसके वे कभी करीबी थे। यदि आप कभी भी दूसरे व्यक्ति के बहुत करीब नहीं थे, तो अनफ्रेंडिंग का भावनात्मक प्रभाव बहुत कम होता है, वे कहते हैं।

यदि आप अपने पड़ोसी के भतीजे से मित्रता नहीं करते हैं, तो आपको वास्तव में परवाह नहीं है। यदि आप अपनी मां या अपने बच्चे से मित्रता नहीं करते हैं, तो आप बहुत परवाह कर सकते हैं, सिबोना कहते हैं।

अगर आप सोशल मीडिया पर अपने बच्चों के चेहरे साझा करें ? यहाँ विशेषज्ञ क्या कहते हैं।