जब आप निगलते हैं तो अचानक दर्द होता है, आप जानते हैं कि गले में दर्द हो रहा है- इसे दूर करने के लिए इन प्राकृतिक उपचारों को आजमाएं

यह वर्ष का वह समय फिर से है: गले में खराश का मौसम। हम सभी इस भावना को जानते हैं: जलन, खुजली, और जब आप निगलने की कोशिश करते हैं, तो दर्द अचूक होता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपका गला इतना गंभीर नहीं है कि डॉक्टर की यात्रा की गारंटी दे, तो आइए ईमानदार रहें: यह अभी भी बहुत असहज है। शुक्र है, गले में खराश के लिए प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप तेजी से ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं (लेकिन इसके बारे में बाद में)। उपचार के लिए पहला कदम यह जानना है कि आपके गले में खराश का कारण क्या है।

गले में खराश का क्या कारण है?

गले में खराश, या तीव्र ग्रसनीशोथ ग्रसनी और / या टॉन्सिल के श्लेष्म झिल्ली का संक्रमण या जलन है, डॉ. मेहमत ओज़, एमडी, द डॉक्टर ओज़ शो के मेजबान और कोलंबिया में सर्जरी के प्रोफेसर बताते हैं। गले में खराश के कारण गले में खरोंच लग सकती है, साथ ही निगलने में भी कठिनाई हो सकती है।

गले में खराश के ज्यादातर मामले (50-80%) श्वसन वायरस के कारण होते हैं और अंततः अपने आप ठीक हो जाएंगे, डॉ। ओज़ कहते हैं। हालांकि, अगर गले में खराश अन्य लक्षणों के साथ है, तो यह बैक्टीरिया के कारण हो सकता है जैसे स्ट्रैपटोकोकस , जिसका इलाज किया जा सकता है।

यहाँ आंतरिक रूप से क्या हो रहा है: वायरस और / या बैक्टीरिया सीधे नाक गुहा या लार के माध्यम से ग्रसनी श्लेष्म पर आक्रमण कर सकते हैं, डॉ। ओज़ कहते हैं। यह आक्रमण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा एक स्थानीय भड़काऊ प्रतिक्रिया की ओर जाता है, जो म्यूकोसा की सूजन और सूजन का कारण बनता है। कुछ भड़काऊ मध्यस्थ ग्रसनी में तंत्रिका अंत को उत्तेजित कर सकते हैं, और जो आपको दर्द का अनुभव करने में योगदान दे सकता है।

गले में खराश के कई कारण होते हैं, जिनमें संक्रमण और जलन से लेकर खाद्य संवेदनशीलता तक शामिल हैं।

ज्यादातर मरीज़ ग्रुप ए स्ट्रेप्टोकोकस पाइोजेन्स के कारण होने वाले संक्रमण 'स्ट्रेप थ्रोट' के बारे में चिंतित हैं, और एक साधारण गले की सूजन है जो इस संक्रमण की पुष्टि कर सकती है, कहते हैं डॉ. कोरी फिशर, एमडी , सेवा मेरे परिवार क्लीवलैंड क्लिनिक में चिकित्सा चिकित्सक। उस ने कहा, संक्रामक गले में खराश का एक बड़ा हिस्सा वायरल संक्रमण के कारण होता है।

दुर्भाग्य से, वायरल गले में खराश का कोई त्वरित समाधान नहीं है, वे बताते हैं। इसका मतलब है कि हमें लक्षणों का इलाज करना होगा और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से निपटने देना होगा।

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विशिष्ट कारणों के संदर्भ में, धूम्रपान, प्रदूषण, धूल और एलर्जी जैसे उत्तेजक आपके गले में खराश पैदा कर सकते हैं। परेशान करने वाले गले में खराश का इलाज केवल आपत्तिजनक एजेंट को हटाना है, डॉ फिशर कहते हैं। संक्रमण एक कवक के कारण भी हो सकते हैं, लेकिन वे कम आम हैं।

टॉन्सिल में छोटी लकीरें भी होती हैं जिन्हें क्रिप्ट्स कहा जाता है। कभी-कभी, इन क्रिप्ट में भोजन के बहुत छोटे टुकड़े जमा हो सकते हैं और यदि वे काफी बड़े हो जाते हैं तो टन्सिल पत्थर का कारण बन सकते हैं, वे बताते हैं। यदि ये पथरी निकल जाती है, तो टॉन्सिल सूज सकता है और दर्द हो सकता है।

गले में खराश के लिए प्राकृतिक उपचार

अच्छी खबर यह है कि गले में खराश के दर्द को शांत करने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक उपचार हैं- और आपके किचन कैबिनेट में मौजूद कई सामग्रियां।

शहद

चाहे आप इसे चाय में मिलाना चाहते हैं या इसे स्वयं लेना चाहते हैं, यह घरेलू उपाय समय की कसौटी पर खरा उतरा है। के अनुसार अनुसंधान शहद रात के समय होने वाली खांसी को नियंत्रित करने के लिए कफ सप्रेसेंट्स की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है।

डॉ ओज़ कहते हैं, शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो घाव भरने में मदद करते हैं, दर्द से राहत प्रदान करते हैं। यह सूजन को कम करने का भी काम करता है।

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हाइड्रेशन

जबकि हाइड्रेटेड रहना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है, यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण होता है जब आपके गले में खराश हो। डॉ फिशर कहते हैं, अगर आपका गला खराब है तो हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है। थोड़ा और पानी पीने से आपके गले को नम रखने में मदद मिलेगी और ऐसे तरल पदार्थों से बचना चाहिए जो आपको निर्जलित कर सकते हैं (कॉफी, सोडा, शराब) भी एक अच्छा विचार है।

एक हो नमी

सर्दियों के महीनों में हवा में नमी कम होती है। यह न केवल आपकी त्वचा के लिए बल्कि श्वसन स्वास्थ्य के लिए भी समस्याग्रस्त है। शुष्क हवा आपके गले में खराश की संख्या को बढ़ा सकती है, खासकर सर्दियों के दौरान, डॉ। ओज़ बताते हैं। एक ह्यूमिडिफायर हवा को नम रखने में मदद करेगा और उस समस्या से निपटने में मदद करने के लिए आपके साइनस को खोलेगा।

नमक का पानी

डॉ फिशर का कहना है कि नमक के पानी से गरारे करने से न केवल सूजन कम हो सकती है बल्कि बैक्टीरिया भी मर सकते हैं। डॉ. ओज़ गले में खराश के लिए गर्म नमक के पानी की भी सलाह देते हैं। उन्होंने कहा कि एक गिलास गर्म पानी में नमक मिलाने से एक परासरण प्रभाव पैदा होता है, जहां नमक की सांद्रता आपके मुंह और गले के ऊतकों से एक दर्दनाक संक्रमण को दूर करने के लिए तरल पदार्थ खींचती है, वह कहते हैं। यह गाढ़े बलगम को भी तोड़ता है। गर्म पानी एक खरोंच गले को शांत करने में मदद करेगा और असुविधा को दूर करने में मदद करेगा।

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बबूने के फूल की चाय

कुछ अध्ययन करते हैं ने संकेत दिया है कि कैमोमाइल चाय आपके गले को चिकनाई देने में मदद कर सकती है, जिससे आपको गले में खराश के साथ होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है, डॉ। ओज़ बताते हैं। कैमोमाइल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

मार्शमैलो रूट

अनुसंधान गले के दर्द को कम करने के लिए मार्शमैलो रूट की प्रभावशीलता की पुष्टि करता है।

मार्शमैलो रूट मुंह और गले की सतह पर एक सुरक्षात्मक कोट बनाकर गले में खराश को शांत कर सकता है, कहते हैं ओमिद मेहदीज़ादेह, एमडी, प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में ओटोलरींगोलॉजिस्ट (ईएनटी) और लैरींगोलॉजिस्ट।

नींबू के साथ गर्म पानी

नींबू पोषक तत्व प्रदान करता है और पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है (नंबर 2 देखें)।

यहाँ कुंजी है विटामिन सी प्रतिरक्षा समर्थन और जलयोजन के लिए, डॉ इयान नेलिगन, एमडी स्टैनफोर्ड हेल्थकेयर में फैमिली मेडिसिन फिजिशियन। जब हम बीमार होते हैं तो निर्जलीकरण सामान्य होता है और हमारे शरीर को ठीक होने में मुश्किल हो सकता है। कुल मिलाकर, हाइड्रेशन को कम करके आंका गया है। तरल पदार्थ को धक्का देना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

सेवा मेरे सेब साइडर सिरका

डॉ ओज़ सेब साइडर सिरका की सिफारिश करते हैं क्योंकि यह दिखाया गया है जीवाणुरोधी गुण जो सर्दी के लक्षणों वाले संक्रमणों से लड़ सकता है। आप अपनी चाय में एप्पल साइडर विनेगर मिला सकते हैं या इसे शहद के साथ मिलाकर दुगना लाभ प्राप्त कर सकते हैं (नंबर 1 देखें)।

जैसा

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जिसका प्राकृतिक रूप से शीतलन प्रभाव होता है। यह सूजन गले के ऊतकों को शांत करने में मदद करता है। चाय या लोज़ेंज के रूप में, पुदीना ठंडा और सुन्न होता है और दर्द नियंत्रण में मदद कर सकता है, डॉ। नेलिगन कहते हैं।

स्वस्थ अब न्यूज़लेटर

नींद

आराम उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है। हमारे शरीर को चंगा करने के लिए वास्तव में आराम की आवश्यकता होती है, डॉ. नेलिगन बताते हैं। मैं आपकी सामान्य रात की नींद की अवधि को 1 से 2 घंटे तक बढ़ाने और यदि संभव हो तो एक झपकी जोड़ने की सलाह देता हूं। हमारे शरीर नींद का उपयोग पुनर्स्थापनात्मक पुनर्निर्माण के लिए करते हैं।

अगला, यहाँ सामान्य सर्दी के इलाज के लिए आपका गाइड है .

सूत्रों का कहना है

• डॉ. मेहमत ओज़, एमडी , द डॉक्टर ओज़ शो के होस्ट और कोलंबिया में सर्जरी के प्रोफेसर
• डॉ. कोरी फिशर, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक में एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक
• डॉ ओमिद मेहदीज़ादेह प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में एमडी, ओटोलरींगोलॉजिस्ट (ईएनटी) और लैरींगोलॉजिस्ट
• बाल रोग और किशोर चिकित्सा : शहद, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न का प्रभाव, और रात की खाँसी पर कोई उपचार नहीं और खाँसी बच्चों और उनके माता-पिता के लिए नींद की गुणवत्ता
• डॉ इयान नेलिगन, एमडी , स्टैनफोर्ड हेल्थकेयर में फैमिली मेडिसिन डॉक्टर
• आण्विक चिकित्सा रिपोर्ट : कैमोमाइल: एक उज्जवल भविष्य के साथ अतीत की एक हर्बल दवा
• करगेर : एक संयुक्त हर्बल कफ सिरप की सुरक्षा और प्रभावकारिता के पहलुओं का आकलन करने के लिए खुला परीक्षण
• प्राकृतिक उत्पाद अनुसंधान: ऐप्पल साइडर सिरका के घरेलू उपचार दावों को प्रमाणित करना: जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, एंटीवायरल गुण और साइटोटोक्सिसिटी पहलू