गले में खराश के साथ भरवां? आपको शायद सर्दी-जुकाम है—यहां वह सब कुछ है जो आपको इसके बारे में जानना चाहिए
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क्या आपका घर एक ठंडा इनक्यूबेटर है? आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं: एक परिवार सदस्य को सर्दी लग जाती है और जल्द ही, हर कोई बीमार हो जाता है। 200 से अधिक वायरस हैं जो सामान्य सर्दी का कारण बनते हैं और संयुक्त राज्य में औसत वयस्क को हर साल चार सर्दी हो जाती है (बच्चों को प्रति वर्ष छह या आठ तक!), हर साल एक अरब तक सर्दी होती है। परंतु सर्दी वास्तव में क्या है और आप कैसे बता सकते हैं कि आपकी छींक, खाँसी और भरी हुई नाक सर्दी या किसी और चीज़ के कारण है—जैसे कि फ़्लू या COVID-19 ?
सामान्य सर्दी क्या है और इसके कारण क्या हैं?
सामान्य सर्दी एक संक्रामक श्वसन वायरल बीमारी है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलती है। सबसे आम सर्दी के वायरस को राइनोवायरस कहा जाता है और यह लगभग आधे सर्दी का कारण बनता है।
तो, आपको सर्दी कैसे होती है? यह आश्चर्यजनक रूप से आसान है, जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं। आप या तो वायरस में सांस लेते हैं या आप इसे स्पर्श से पेश करते हैं। अगर आपके आस-पास किसी को सर्दी-जुकाम है और खांसी या छींक आती है, तो आप अपनी नाक से बूंदों और वायरस में सांस ले सकते हैं। यह एक एरोसोल या ड्रॉपलेट ट्रांसफर है। या हो सकता है कि उन्होंने अपनी नाक या मुंह को छुआ हो, फिर आपके करने से ठीक पहले एक दरवाज़े के हैंडल को छुआ हो, जिससे सतह पर कोई वायरस रह गया हो। फिर आप दरवाज़े के हैंडल को छूते हैं और आपकी त्वचा वायरस को पकड़ लेती है। यदि आप अपने हाथ धोने से पहले अपने चेहरे, विशेष रूप से अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं, तो आप अपने शरीर में वायरस का परिचय देते हैं। यह सीधा स्थानांतरण है। अब आपको जुकाम हो गया है।
यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको केवल हल्के लक्षणों के साथ छोड़कर ठंड के वायरस से लड़ सकती है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा मामला नहीं होता है और आप एक ठंड के साथ समाप्त हो सकते हैं जो आपको भयानक महसूस कराता है।
सर्दी हमारे चारों ओर साल भर रहती है, लेकिन लोग उन्हें सर्दियों में या खराब मौसम के मौसम में अधिक पकड़ लेते हैं क्योंकि हम अच्छे मौसम की तुलना में घर के अंदर और निकट संपर्क में होते हैं, जब खिड़कियां खुली होती हैं और हम बाहर अधिक समय बिता सकते हैं।
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सामान्य सर्दी के लक्षण
ज्यादातर लोग जिन्हें सर्दी-जुकाम होता है, वे तुरंत लक्षणों को पहचान लेते हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें आश्चर्य हो सकता है कि क्या उन्हें एलर्जी, फ्लू या, अब, COVID-19 है, क्योंकि इतने सारे लक्षण समान हैं। ये सबसे आम सर्दी के लक्षण हैं:
- बहती नाक
- भरी हुई, बंद नाक (नाक बंद)
- छींक आना
- खाँसना
- गले में खराश या खुरदुरा गला
- सरदर्द
- शरीर में हल्का दर्द
सर्दी के साथ कुछ लोग साइनस दबाव सिरदर्द भी विकसित करते हैं, इसके अनुसार फिलिप डी. जुंगलास, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक में एक इंटर्निस्ट।
बुखार के बारे में क्या? जबकि आपको हल्का बुखार हो सकता है, जुकाम वाले वयस्कों में बुखार आम नहीं है। जिन बच्चों को सर्दी-जुकाम होता है उनमें बुखार थोड़ा अधिक आम है।
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सामान्य सर्दी फ्लू से कैसे अलग है?
तो, सर्दी इन्फ्लूएंजा से कैसे भिन्न होती है ( फ़्लू )? इन्फ्लूएंजा वायरस भी एक श्वसन वायरस है, जो बताता है कि इतने सारे सामान्य लक्षण क्यों हैं। लेकिन फ्लू आपको ठंडे वायरस से ज्यादा बीमार कर सकता है। बुखार वयस्कों में भी आम है, और फ्लू शरीर में तेज दर्द का कारण बनता है और आपको भयानक महसूस कराता है।
आम तौर पर सर्दी तब तक गंभीर नहीं होती जब तक कि आपको अस्थमा जैसी कोई चिकित्सीय समस्या न हो, जो सर्दी के साथ खराब हो सकती है। दूसरी ओर, इन्फ्लूएंजा का कारण बन सकता है जिंदगी निमोनिया और सेप्सिस जैसी खतरनाक जटिलताएं, यहां तक कि उन लोगों में भी जो आमतौर पर काफी स्वस्थ होते हैं।
दूसरा बड़ा अंतर यह है कि फ्लू को अक्सर रोका जा सकता है। हमें मौसमी फ्लू से बचाने के लिए हर साल नए टीके तैयार किए जाते हैं, जो हर सर्दी में चक्कर लगाते हैं और बहार ह . सामान्य सर्दी के लिए कोई टीका नहीं है।
सामान्य सर्दी उपचार
सर्दी जितनी आम है, इसका कोई इलाज या टीका नहीं है। शीत उपचार और दवाएं लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करती हैं, न कि वायरस से। कोरी फिशर, डीओ क्लीवलैंड क्लिनिक के एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक का कहना है कि सबसे अच्छा सर्दी उपचार समय की मिलावट है, जिसका अर्थ है कि सर्दी बीत जाएगी। एक कहावत है कि यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं तो एक सप्ताह तक सर्दी रहती है, सात दिन यदि आप इसका इलाज करते हैं। बेशक, कुछ लोग थोड़ा तेजी से ठीक हो जाते हैं और अन्य धीरे-धीरे, लेकिन एक सप्ताह आपके सिस्टम में वायरस के रहने की औसत अवधि है।
हालांकि कुछ लक्षण ठंड के वायरस के चले जाने के बाद भी बने रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, छाती में जमाव और खांसी हफ्तों तक बनी रह सकती है, डॉ फिशर बताते हैं। कहा जा रहा है, सामान्य सर्दी के लक्षणों का इलाज करना आपके जीवन को आसान बना सकता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
सर्दी के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार:
आराम और बहुत सारे तरल पदार्थ सर्दी के लिए शीर्ष घरेलू उपचार हैं। हाइड्रेशन आवश्यक है, डॉ. जुंगलास कहते हैं। निर्जलीकरण कुछ अतिरिक्त थकान का कारण बनता है। आराम करें, चाहे सोना हो या आराम करना, आपके शरीर को अपने आप ठीक होने में मदद करता है।
कोशिश करना भी ज़रूरी है स्वस्थ भोजन करते रहें , भले ही आपके पास बहुत कुछ न हो भूख .
- खारे पानी के गरारे : यदि आपके गले में खराश है, तो दिन में कुछ बार नमकीन गर्म पानी (1/4 से & frac12; एक चम्मच घुला हुआ नमक) से गरारे करने से दर्द से राहत मिल सकती है।
- मीठी गोलियों : ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपलब्ध विभिन्न ठंडे लोज़ेंग गले में खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं और कुछ लोग उसी प्रभाव से हार्ड कैंडी को चूसते हैं। बस उन्हें छोटे बच्चों को न दें जो उन्हें पूरा निगल सकते हैं।
- नमकीन नाक स्प्रे और नाक धोने rinse : नमक का पानी (खारा) आपकी नाक में सूजन और जकड़न को कम करने में मदद कर सकता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप नाक कुल्ला का उपयोग कर रहे हैं।
- विटामिन सी : कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपने विटामिन सी , विटामिन डी , इचिनेशिया या जिंक का सेवन विशेष रूप से लक्षणों के प्रकट होने के पहले दिन के भीतर बढ़ाने की कसम खाते हैं। या पहले से एक निवारक, प्रतिरक्षा-बढ़ाने के उपाय के रूप में। संतरे का रस और अन्य खट्टे फलों जैसे प्राकृतिक स्रोतों के माध्यम से विटामिन सी का सेवन करने से कुछ लाभ होता है प्राकृतिक प्रतिरक्षा बढ़ाने के लाभ जब आम सर्दी की बात आती है।
- की आपूर्ति करता है सर्दी से पीड़ित कई लोगों के लिए एक विकल्प है। इस बात पर बहुत बहस होती है कि क्या कुछ प्रकार के पूरक सर्दी की गंभीरता को कम कर सकते हैं या इसे कम कर सकते हैं, जबकि अन्य उन्हें लेते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं सर्दी को पूरी तरह से रोकने की कोशिश करने के लिए।
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काउंटर पर सबसे अच्छी सर्दी की दवाओं के बारे में क्या?
जूरी बाहर है कि क्या ठंड की दवाएं वास्तव में मददगार हैं, लेकिन कुछ लोगों को कुछ उत्पादों से राहत मिलती है, डॉ। जुंगलास कहते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है, तो वे शायद ही कभी किसी को चोट पहुँचाते हैं। इसलिए जबकि डॉ. जुंगलास अपने रोगियों को ओटीसी कोल्ड उपचार का उपयोग करने से नहीं रोकते हैं, वे उन्हें याद दिलाते हैं कि सबसे अच्छा उपचार आराम, जलयोजन और समय है।
यदि आप सर्दी-जुकाम की दवाएं देख रहे हैं, तो सामग्री की सूची देखें। गाइफेनेसिन वाले उत्पाद खांसी को कम करने और श्लेष्म को पतला करने में मदद कर सकते हैं, जबकि डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न वाले उत्पाद खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन, ओटीसी दर्द निवारक, दर्द, दर्द और सिरदर्द को दूर करने और बुखार को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब तक उनके डॉक्टर ने उन्हें एस्पिरिन न लेने के लिए कहा है, वयस्क भी इसे आजमा सकते हैं, लेकिन एस्पिरिन कभी भी ऐसे बच्चे या किशोर को नहीं दी जानी चाहिए, जिन्हें एस्पिरिन हो वायरल बीमारी रेयेस सिंड्रोम नामक संभावित जीवन-धमकाने वाली प्रतिक्रिया के कारण।
यदि आप ओटीसी सर्दी की दवा लेना चाहते हैं, तो पहले अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति है। उदाहरण के लिए, कुछ साइनस दवाओं में कंजेशन को कम करने के लिए स्यूडोएफ़ेड्रिन शामिल है, जिसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए यदि आपके पास है उच्च रक्तचाप . आपका फार्मासिस्ट एक अलग उत्पाद की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है यदि आपके द्वारा चुना गया उत्पाद आपके लिए उपयुक्त नहीं है।
यदि आप एंटीहिस्टामाइन की तलाश में हैं, तो क्लोरफेनिरामाइन युक्त उत्पाद कई ठंड और फ्लू की तैयारी में पाए जाते हैं जिन्हें उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए सुरक्षित लेबल किया जाता है, डॉ। जुंगलस कहते हैं। अन्य एंटीहिस्टामाइन डिपेनहाइड्रामाइन, लॉराटाडाइन, फेक्सोफेनाडाइन और सेटीरिज़िन हैं।
ठंड की दवाओं में ओटीसी दर्द निवारक क्या हैं, इसकी जांच करना भी जरूरी है। लेबल की जांच करने का यह एक और कारण है। यदि आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में पहले से ही एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन है, तो आपको उन्हें अलग से नहीं लेना चाहिए
और बच्चों के लिए ठंडी दवाएं?
यह माता-पिता का एक सामान्य प्रश्न है। डॉ फिशर कहते हैं, शीत दवाएं समग्र रूप से काफी अप्रभावी साबित हुई हैं, लेकिन विशेष रूप से बच्चों में। दवा देने से पहले हमेशा अपने बच्चे के डॉक्टर से सलाह लें। मैं बच्चों के लिए कम आक्रामक सहायक उपायों की ओर झुकता हूं, जिसमें नाक और छाती की भीड़ को दूर करने में मदद करने के लिए नाक की खारा / बल्ब सक्शन, चेस्ट रब और ह्यूमिडिफायर शामिल हैं।
डॉ. जंगलस भी कमरे की हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
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सर्दी से बचाव कैसे करें
क्या सर्दी से बचाव संभव है? यह देखते हुए कि सर्दी किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा फैलती है जिसके पास पहले से ही एक है, संक्रमण की रोकथाम के लिए उचित कदम उठाने से आपके स्वयं को सर्दी पकड़ने का जोखिम कम हो जाएगा या यदि आपके पास पहले से है तो इसे पारित करने का जोखिम कम होगा।
डॉ फिशर का कहना है कि हर रोज सावधानियां ठंड के वायरस के प्रसार को रोकने में मदद कर सकती हैं। इनमें शामिल हैं [बचाना] बीमार संपर्क, खांसते या छींकते समय अपना मुंह ढंकना, हाथ धोना washing अक्सर साबुन और पानी से और अपने चेहरे को छूने से बचें। डॉ. फिशर कहते हैं कि जब आप COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए मास्क पहनते हैं, तो आप मौसमी सर्दी के वायरस के प्रसार को भी कम करते हैं।
COVID-19 के बारे में क्या?
COVID-19 सूची के लक्षणों के बारे में कई समाचार रिपोर्ट ऐसे लक्षण हैं जो ठंड के लक्षणों के समान हैं। तो COVID-19 लक्षणों और सर्दी के लक्षणों में क्या अंतर है? कई लक्षण, जैसे खाँसी, गले में खराश, नाक बहना और भरा हुआ महसूस करना या तो एक संकेत हो सकता है, लेकिन COVID-19 के कुछ अनोखे लक्षण हैं जो सर्दी के नहीं होते हैं, जैसे गंध और स्वाद का नुकसान। COVID-19 वाले कुछ लोगों को भी अनुभव होता है जी मिचलाना , उल्टी या दस्त। अन्यथा, वे अप्रभेद्य हो सकते हैं, डॉ. जुंगलास बताते हैं। सर्दी, फ्लू और COVID के समान लक्षण होने का कारण एक वायरल संक्रमण है। प्रतिरक्षा प्रणाली हमें ठीक करने के लिए समान प्रक्रियाओं का उपयोग करती है।
यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो आपको लगता है कि सर्दी के बजाय COVID-19 हो सकते हैं, तो जल्द से जल्द अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
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सूत्रों का कहना है
- कोरी फिशर, डीओ , क्लीवलैंड क्लिनिक के साथ पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक
- फिलिप डी. जुंगलास, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक में इंटर्निस्ट
- राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान : कॉमन कोल्ड वायरस को समझना
- अमेरिकन लंग एसोसिएशन : सामान्य सर्दी के बारे में तथ्य
- क्लीवलैंड क्लिनिक . सामान्य जुकाम
- हार्वर्ड स्वास्थ्य : क्या विटामिन सी सर्दी से बचाव कर सकता है?
- मायो क्लिनिक : घरेलू उपचार: ठंड के उपाय जो काम करते हैं
- फार्मेसी टाइम्स : खांसी/जुकाम के लक्षणों और COVID-19 के बीच अंतर कैसे बताएं
