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आश्चर्य है कि कितनी देर तक आप टीवी के सामने टिश्यू के डिब्बे के साथ खड़े रहेंगे? हमारे पास आपका जवाब है



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अब जबकि यह मार्च है, हम लगभग उस स्वतंत्रता का स्वाद ले सकते हैं जो गर्म मौसम के साथ आती है। लेकिन अभी के लिए, हम सब अभी भी अंदर ही फंसे हुए हैं, COVID से बचने की कोशिश कर रहे हैं, फ़्लू , और निश्चित रूप से, सामान्य जुकाम .

जबकि कोई भी बीमार होना पसंद नहीं करता है, सर्दी विशेष रूप से निराशाजनक होती है। आप हमेशा भयानक महसूस नहीं करते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि भीड़-खांसी-सूँघने का संयोजन हमेशा के लिए चला जाता है। लेकिन हमें कब तक उचित रूप से ठंड के रहने की उम्मीद करनी चाहिए? Parade.com डॉक्टरों के साथ बात की- यहाँ उनकी राय है कि आप कितनी देर तक अपनी नाक खुजलाते रहेंगे।

सर्दी कब तक रहती है?

पहली सूँघने से शुरू होकर, सामान्य सर्दी का जीवनकाल लगभग पाँच से 10 दिनों का होता है, के अनुसार डॉ. कोरी फिशर, एमडी , सेवा मेरे परिवार क्लीवलैंड क्लिनिक में चिकित्सा चिकित्सक। आप कितने समय तक लक्षणों का अनुभव करेंगे, ठीक है ... यह बहुत अधिक समय तक चल सकता है। रोंकुछ लक्षण (सूखी खांसी की तरह) 8 सप्ताह तक रह सकते हैं, डॉ। फिशर नोट करते हैं।


डॉ एलिसन एडवर्ड्स, एमडी ,कैनसस सिटी में डॉक्टर डायरेक्ट प्राइमरी केयर और चिकित्सा सलाहकारतिल नोट करता है कि एक लंबी खांसी जरूरी एक संकेत नहीं है कि आपको चिंता करने की ज़रूरत है। वह बताती हैं कि आपके शरीर को ठीक होने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए।

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लक्षणों के संदर्भ में आप शायद अपने ठंड की ऊंचाई में अनुभव करेंगे,डॉ फिशर कहते हैं, शुरुआत में, आप एक खरोंच गले, निम्न ग्रेड बुखार और एक भरी या टपकी नाक की उम्मीद कर सकते हैं। बुखार आमतौर पर केवल दो से तीन दिनों तक रहता है। खांसी आमतौर पर इस समय के आसपास शुरू होती है और कुछ हफ्तों तक रह सकती है। अन्य लक्षणों में थकान, शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द, सिरदर्द और कभी-कभी दाने शामिल हो सकते हैं।

डॉ एडवर्ड्स कहते हैं कि लक्षण काफी भिन्न होते हैं, और लोगों के लिए तेज बुखार विकसित करना दुर्लभ है यदि उन्हें केवल सर्दी है।वह कहती हैं कि कुछ लोगों को सिर्फ नाक बहने से सर्दी हो जाती है, जबकि अन्य को शरीर में दर्द और गहरी खांसी हो जाती है, वह कहती हैं।

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सर्दी संक्रामक कब तक है?

COVID के लिए धन्यवाद, हम सभी ने अपने प्रियजनों से अलग होने के महत्व के बारे में काफी कुछ सीखा है, जबकि हमारे पास एक संक्रामक वायरस है। तो, हम कब तक ठंड से संक्रामक होने की उम्मीद कर सकते हैं?


डॉ फिशर कहते हैं, संक्रमण के पहले कुछ दिनों में मरीज सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, खासकर अगर उन्हें अभी भी बुखार है। जबकि संक्रमण के हल होने पर दूसरों के पास जाने की संभावना कम हो जाती है, किसी भी समय आपके लक्षण होने पर, इसे पारित करना संभव है। उसके कारण, मैं आपको दूसरों से दूरी बनाए रखने, अपने हाथ धोने, अपनी नाक और मुंह को छूने से बचने और अपनी खांसी को ढकने की सलाह दूंगा।

सर्दी होने पर आप क्या कर सकते हैं

सर्दी मुश्किल हो सकती है, क्योंकि आपको हमेशा वह बुरा नहीं लगता- और वे बाद के चरणों में विशेष रूप से मुश्किल होते हैं, जब आपको खांसी हो सकती है लेकिन अन्यथा ठीक महसूस होता है। तो जब आपको सर्दी हो तो हमें अपनी गतिविधि को कितना सीमित करना चाहिए?डॉ फिशर कहते हैं, बीमार महसूस होने पर मैं घर पर रहने की सलाह दूंगा। जबकि सर्दी आम तौर पर आत्म-सीमित और हल्की होती है, आप साइनसाइटिस या निमोनिया जैसे जटिल संक्रमण को विकसित कर सकते हैं, जो बहुत अधिक गंभीर हो सकता है।

डॉ. एडवर्ड्स डॉ. फिशर के कथन से पूरी तरह सहमत नहीं हैं, यह देखते हुए कि यदि आप अधिकतर ठीक महसूस कर रहे हैं, तब तक सामान्य रूप से व्यवसाय करना ठीक है, जब तक आप दूसरों को संक्रमित करने का जोखिम नहीं उठा रहे हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, वह कहती है, अपने शरीर को सुनो। अगरउदाहरण के लिए, आप व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं, और सांस लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या यदि आपको सीने में दर्द होता है, तो तुरंत रुकें और सहायता प्राप्त करें, वह कहती हैं। आपने जो मान लिया था, वह वास्तव में कुछ बुरा हो सकता है।

कोशिश करने के लिए घरेलू सर्दी उपचार

दुर्भाग्य से, सामान्य सर्दी के लिए कोई त्वरित समाधान नहीं है। अधिकांश भाग के लिए, आपको बस इसकी सवारी करनी होगी और कोशिश करनी होगी कि कोई और बीमार न हो। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इस बीच थोड़ा बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं।

बहुत सारा पानी, आराम और समय सामान्य सर्दी के लिए सबसे अच्छा इलाज है, डॉ. फिशर कहते हैं। कई मरीज़ नींबू और शहद वाली चाय का उपयोग करेंगे, जो गले की खराश या खांसी को शांत करने में मदद कर सकती है। एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं बुखार और शरीर में दर्द या गले में खराश के साथ मदद कर सकती हैं।

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डॉ एडवर्ड्स कहते हैं कि वह अक्सर चुटकुले कि अगर कोई आम सर्दी के इलाज का आविष्कार कर सकता है, तो वह हीरो होगा।

मेंई आम तौर पर लक्षणों का इलाज करने की सलाह देते हैं क्योंकि वे होते हैं और निवारक उपायों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे धूम्रपान छोड़ना और अस्थमा जैसे फेफड़ों की बीमारियों को अच्छे नियंत्रण में रखना, वह कहती हैं। बिना पर्ची के मिलने वाली कोई भी नई दवा लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें, लेकिन आमतौर पर इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन बुखार और दर्द के लिए बहुत अच्छा होता है।


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वह कहती हैं कि अधिकांश भाग के लिए, आप एक कप चाय के साथ गलत नहीं हो सकते।अपना पैसा बचाएं और स्थानीय शहद के साथ एक गर्म कप चाय लें (यदि आप एक वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो वह कहती हैं। शहद के पास वास्तव में कुछ सबूत हैं कि यह खांसी के साथ-साथ किसी अन्य उपाय को दबाने में मदद कर सकता है!

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