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आपको आत्म-प्रेम, साहस और भेद्यता पर ये 75 ब्रेन ब्राउन उद्धरण पढ़ने की आवश्यकता है



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(रंडल फोर्ड)

ब्रेन ब्राउन अपनी पुस्तकों और वार्ताओं और अपनी अंतर्दृष्टि से लाखों लोगों को प्रेरित किया है साहस और आत्म-प्रेम इन चुनौतीपूर्ण समय के दौरान पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। तो, हम कुछ बेहतरीन ब्रेन ब्राउन पर एक नज़र डाल रहे हैं उल्लेख। उद्धरण आपको बढ़ावा देने के लिए विश्वास और आशा।

टेक्सास स्थित सामाजिक शोधकर्ता और कहानीकार ब्राउन ने साहस, भेद्यता, शर्म और सहानुभूति का अध्ययन करने में वर्षों बिताए हैं। उन्होंने द गिफ्ट्स ऑफ इम्परफेक्शन सहित पांच बेस्टसेलिंग किताबें लिखी हैं, बहुत साहसी तथा नेतृत्व करने की हिम्मत , और उसकी पहली टेड टॉक, भेद्यता की शक्ति , ने 40 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।


अपने शोध और वार्ता के माध्यम से, ब्राउन एक गुणवत्ता की खोज करती है जिसे वह 'सम्पूर्णता' कहती है, जिसे वह योग्यता के स्थान से हमारे जीवन से जुड़ने के रूप में परिभाषित करती है।

ब्राउन ने 2019 के एक साक्षात्कार में कहा कि जब आप एक ऐसी जगह पर पहुंच जाते हैं जहां आप समझते हैं कि प्यार और अपनेपन, आपकी योग्यता, एक जन्मसिद्ध अधिकार है और कुछ नहीं जो आपको अर्जित करना है, कुछ भी संभव है। टेडब्लॉग . योग्यता को मेज से दूर रखें। आपका वेतन टेबल पर हो सकता है, आपका प्रमोशन टेबल पर हो सकता है, आपका टाइटल टेबल पर हो सकता है, आपके ग्रेड टेबल पर हो सकते हैं। लेकिन प्यार और अपनेपन के लिए अपनी योग्यता को टेबल से दूर रखें। और फिर विडंबना यह है कि बाकी सब कुछ बस अपना ख्याल रखता है।


ब्रेन ब्राउन उद्धरण

स्व-मूल्य, प्रेम और भेद्यता पर ब्राउन के 75 सबसे प्रेरक उद्धरणों के लिए पढ़ें।



1. प्यार कोई ऐसी चीज नहीं है जो हम देते हैं या प्राप्त करते हैं; यह एक ऐसी चीज है जिसे हम पोषित करते हैं और विकसित करते हैं, एक ऐसा संबंध जिसे केवल दो लोगों के बीच विकसित किया जा सकता है जब यह उनमें से प्रत्येक के भीतर मौजूद हो - हम केवल दूसरों से उतना ही प्यार कर सकते हैं जितना हम खुद से करते हैं।

2. शर्म, दोष, अनादर, विश्वासघात और स्नेह को रोकना उन जड़ों को नुकसान पहुंचाता है जिनसे प्रेम बढ़ता है। प्यार इन चोटों से तभी बच सकता है जब उन्हें स्वीकार किया जाए, चंगा किया जाए और दुर्लभ हो।

3. भेद्यता नवाचार, रचनात्मकता और परिवर्तन का जन्मस्थान है।


4. साहस की शुरुआत खुद को दिखाने और खुद को दिखने देने से होती है।

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5. अगर हम अपनी कहानी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं जो सहानुभूति और समझ के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो शर्म की बात नहीं रह सकती।

6. अँधेरा प्रकाश को नष्ट नहीं करता; यह इसे परिभाषित करता है। यह अंधेरे का हमारा डर है जो हमारे आनंद को छाया में डाल देता है।


7. यदि आप सुरक्षा के लिए अपनी प्रामाणिकता का व्यापार करते हैं, तो आपको निम्नलिखित का अनुभव हो सकता है: चिंता , डिप्रेशन , खाने के विकार, व्यसन, क्रोध, दोष, आक्रोश और अकथनीय दुःख।

8. विश्वास रहस्य का स्थान है, जहां हम जो नहीं देख सकते उस पर विश्वास करने का साहस पाते हैं और अनिश्चितता के अपने डर को दूर करने की ताकत पाते हैं।

9. हम जो जानते हैं वह मायने रखता है लेकिन हम कौन हैं अधिक मायने रखता है।

10. उदासीनता भी तुलना का एक खतरनाक रूप है। इस बारे में सोचें कि हम कितनी बार अपने जीवन की तुलना उस स्मृति से करते हैं जिसे पुरानी यादों ने पूरी तरह से संपादित किया है कि यह वास्तव में कभी अस्तित्व में नहीं था।


11. अब मैं देखता हूं कि हमारी कहानी का मालिक होना और उस प्रक्रिया के माध्यम से खुद से प्यार करना सबसे बहादुर काम है जो हम कभी भी करेंगे।

12. जो चीज विशेषाधिकार को पात्रता से अलग करती है, वह कृतज्ञता है।

13. जब हम सीमाएं निर्धारित करने और लोगों को जवाबदेह ठहराने में विफल होते हैं, तो हम अपने आप को इस्तेमाल और दुर्व्यवहार महसूस करते हैं। यही कारण है कि हम कभी-कभी हमला करते हैं कि वे कौन हैं, जो किसी व्यवहार या पसंद को संबोधित करने से कहीं अधिक हानिकारक है।

14. अगर हम कनेक्शन का अनुभव करना चाहते हैं तो असुरक्षित रहना एक जोखिम है।


15. यदि आप फर्क करना चाहते हैं, तो अगली बार जब आप किसी को दूसरे इंसान के प्रति क्रूर होते हुए देखें, तो इसे व्यक्तिगत रूप से लें। इसे व्यक्तिगत रूप से लें क्योंकि यह व्यक्तिगत है!

16. अंधेरे को सुन्न करो और तुम प्रकाश को सुन्न करो।

17. दिखाने की इच्छा हमें बदल देती है। यह हमें हर बार थोड़ा साहसी बनाता है।

18. इस बात की पुष्टि की तलाश में दुनिया भर में घूमना बंद करें कि आप संबंधित नहीं हैं। आप इसे हमेशा पाएंगे क्योंकि आपने इसे अपना मिशन बना लिया है। सबूत के लिए लोगों के चेहरों को परिमार्जन करना बंद करें कि आप पर्याप्त नहीं हैं। आप इसे हमेशा पाएंगे क्योंकि आपने इसे अपना लक्ष्य बना लिया है। सच्चा अपनापन और आत्म-मूल्य माल नहीं हैं; हम दुनिया के साथ उनके मूल्य पर बातचीत नहीं करते हैं। हम कौन हैं इसके बारे में सच्चाई हमारे दिलों में रहती है। साहस के लिए हमारा आह्वान निरंतर मूल्यांकन के खिलाफ हमारे जंगली दिल की रक्षा करना है, खासकर हमारे अपने। कोई भी तुम से यहाँ और अधिक नहीं है।

19. अनुकंपा वाले लोग मांगते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। जरूरत पड़ने पर वे ना कहते हैं और जब वे हां कहते हैं, तो उनका मतलब होता है। वे दयालु हैं क्योंकि उनकी सीमाएँ उन्हें आक्रोश से दूर रखती हैं।

20. जब तक हम खुले दिल से प्राप्त नहीं कर सकते, हम वास्तव में खुले दिल से कभी नहीं दे रहे हैं। जब हम निर्णय को सहायता प्राप्त करने से जोड़ते हैं, तो हम जाने-अनजाने निर्णय को सहायता देने से जोड़ देते हैं।

21. भेद्यता जीत या हार नहीं है; जब परिणाम पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है तो यह दिखाने और देखने का साहस होता है। भेद्यता कमजोरी नहीं है; यह हमारे साहस का सबसे बड़ा उपाय है।

22. कनेक्शन के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक सांस्कृतिक महत्व है जिसे हम 'अकेले जाने' पर रखते हैं। किसी तरह हम किसी की आवश्यकता नहीं होने के साथ सफलता की बराबरी करने आए हैं। हम में से बहुत से लोग मदद के लिए हाथ बढ़ाने के लिए तैयार हैं, लेकिन जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तो हम मदद के लिए आगे बढ़ने से बहुत हिचकते हैं। यह ऐसा है जैसे हमने दुनिया को उन लोगों में विभाजित कर दिया है जो मदद की पेशकश करते हैं और जिन्हें मदद की ज़रूरत है। सच तो यह है कि हम दोनों हैं।

23. सिर्फ इसलिए कि कोई हमें प्यार करने के लिए तैयार या सक्षम नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि हम अप्राप्य हैं।

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24. आप लोगों को उनके व्यवहार को बदलने के लिए शर्मिंदा या छोटा नहीं कर सकते।

25. कुछ भी नहीं बदला है मेरा जिंदगी यह महसूस करने से ज्यादा कि स्टैंड में लोगों की प्रतिक्रिया को तौलकर मेरी योग्यता का मूल्यांकन करना समय की बर्बादी है।

26. यह मत पूछो कि दुनिया को क्या चाहिए। पूछें कि क्या आपको जीवंत बनाता है, और जाओ इसे करो। क्योंकि दुनिया को जिन लोगों की जरूरत है, वे जिंदा हैं।

27. हम कौन हैं और हम दुनिया के साथ कैसे जुड़ते हैं, इस बात के बहुत मजबूत भविष्यवक्ता हैं कि हमारे बच्चे पालन-पोषण के बारे में जो जानते हैं, उससे कहीं अधिक मजबूत भविष्यवाणियां करेंगे।

28. वास्तविक बनने की प्रक्रिया में खुद से प्यार करना और एक-दूसरे का समर्थन करना शायद साहस का सबसे बड़ा एकल कार्य है।

29. करुणा या सहानुभूति के लिए कोई भी आपके पास नहीं पहुंचता है ताकि आप उन्हें बेहतर व्यवहार करना सिखा सकें। वे हमारे पास पहुंचते हैं क्योंकि वे हमारे अंधेरे को अच्छी तरह से जानने की हमारी क्षमता में विश्वास करते हैं ताकि उनके साथ अंधेरे में बैठ सकें।

30. जो लोग प्यारा महसूस करते हैं, जो प्यार करते हैं और जो अपनेपन का अनुभव करते हैं, वे बस मानते हैं कि वे प्यार और अपनेपन के योग्य हैं।

31. साहस ऐसा है - यह एक आदत है, एक आदत है, एक गुण है: आप इसे साहसी कृत्यों से प्राप्त करते हैं। यह ऐसा है जैसे आप तैरकर तैरना सीखते हैं। आप साहस करके साहस सीखते हैं।

32. हम अपने दर्द को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते हैं और साथ ही इसके लिए करुणा महसूस कर सकते हैं।

33. कभी-कभी जब हम खुद को मार रहे होते हैं, तो हमें रुककर उस परेशान करने वाली आवाज को अंदर से कहना पड़ता है, 'यार, मैं अभी जो सबसे अच्छा कर सकता हूं वह कर रहा हूं।'

34. मेरा मानना ​​है कि अपनी योग्यता को स्वीकार करना यह स्वीकार करने का कार्य है कि हम पवित्र हैं। शायद भेद्यता को गले लगाना और सुन्नता पर काबू पाना अंततः हमारी आत्माओं की देखभाल और पोषण के बारे में है।

35. हमें यह सब अकेले नहीं करना है। हम कभी करने के लिए नहीं थे।

36. हम कैसे उम्मीद कर सकते हैं कि लोग हमारे काम को महत्व देंगे जब हम खुद को असहज सीमाओं को निर्धारित करने और रखने के लिए पर्याप्त मूल्य नहीं देते हैं?

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37. हां, मैं अपूर्ण और कमजोर हूं और कभी-कभी डरता हूं, लेकिन यह इस सच्चाई को नहीं बदलता है कि मैं भी बहादुर और प्यार और अपनेपन के योग्य हूं।

38. प्रामाणिकता दैनिक अभ्यास है जो हम सोचते हैं कि हम कौन हैं और हम कौन हैं, इसे अपनाने का दैनिक अभ्यास है।

39. पूरे दिल से जीने का मतलब है हमारे जीवन को एक योग्य स्थान से जोड़ना। इसका अर्थ है सुबह उठकर साहस, करुणा और जुड़ाव पैदा करना और यह सोचना, 'चाहे कुछ भी हो जाए और कितना कुछ पूर्ववत छोड़ दिया जाए, मैं काफी हूं।'

40. शोध हमें बताता है कि हम उन क्षेत्रों में लोगों का न्याय करते हैं जहां हम शर्म की चपेट में हैं, खासतौर पर ऐसे लोगों को चुनते हैं जो हमसे ज्यादा खराब कर रहे हैं। अगर मैं अपने पालन-पोषण के बारे में अच्छा महसूस करता हूं, तो मुझे अन्य लोगों की पसंद को आंकने में कोई दिलचस्पी नहीं है। अगर मैं अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करता हूं, तो मैं दूसरे लोगों के वजन या रूप-रंग का मजाक नहीं उड़ाता। हम एक-दूसरे के प्रति सख्त हैं क्योंकि हम एक-दूसरे को अपनी कथित शर्मिंदगी की कमी से लॉन्चिंग पैड के रूप में उपयोग कर रहे हैं।

41. सीमाएं- आप मेरी सीमाओं का सम्मान करते हैं, और जब आप इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है, तो आप पूछते हैं। आप ना कहने को तैयार हैं।

42. क्या आप वयस्क हैं कि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बड़ा हो?

43. अपनी गली में रहो। तुलना रचनात्मकता और आनंद को मार देती है।

44. हमारी कहानी का मालिक होना और उस प्रक्रिया के माध्यम से खुद से प्यार करना सबसे बहादुर काम है जो हम कभी भी करेंगे।

45. देखे जाने की शक्ति को कभी कम मत समझो।

46. ​​फिट होना अपनेपन की सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है। फिट होना एक स्थिति का आकलन करने और वह बनने के बारे में है जिसे स्वीकार करने के लिए आपको होना चाहिए। दूसरी ओर, संबंधित होने के लिए हमें यह बदलने की आवश्यकता नहीं है कि हम कौन हैं; यह आवश्यक है कि हम वही हों जो हम हैं।

47. मैं एक नेता को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता हूं जो लोगों और प्रक्रियाओं में क्षमता खोजने की जिम्मेदारी लेता है, और जो उस क्षमता को विकसित करने का साहस रखता है।

48. जिज्ञासु होने का चुनाव असुरक्षित होना है क्योंकि इसके लिए हमें अनिश्चितता के सामने आत्मसमर्पण करना पड़ता है।

49. प्यार अनिश्चित है। यह अविश्वसनीय रूप से जोखिम भरा है। और किसी से प्यार करना हमें भावनात्मक रूप से उजागर कर देता है। हां, यह डरावना है, और हां, हम आहत होने के लिए तैयार हैं, लेकिन क्या आप प्यार या प्यार किए बिना अपने जीवन की कल्पना कर सकते हैं?

50. हम जैविक रूप से, संज्ञानात्मक रूप से, शारीरिक रूप से, और आध्यात्मिक रूप से प्यार करने, प्यार करने और संबंधित होने के लिए तार-तार हो गए हैं।

51. जब हम असाधारण का पीछा करने में बहुत व्यस्त हो जाते हैं तो हम खुशी से चूकने का जोखिम उठाते हैं।

52. हम साहस चुन सकते हैं या हम आराम चुन सकते हैं, लेकिन हमारे पास दोनों नहीं हो सकते। एक ही समय पर नहीं।

53. जब मैंने सभी के लिए सब कुछ बनने की कोशिश करना छोड़ दिया, तो मेरे पास अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के लिए बहुत अधिक समय, ध्यान, प्यार और संबंध था।

54. सिर्फ इसलिए कि हम उपलब्धि के कुछ मानकों तक नहीं पहुंचे इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास उपहार और प्रतिभा नहीं है जो केवल हम दुनिया में ला सकते हैं। सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति उस मूल्य को देखने में विफल रहा है जिसे हम बना सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं, इससे उसका मूल्य या हमारा नहीं बदल जाता है।

55. जब आप पसंद किया जाना चाहते हैं तो सीमाएं कठिन होती हैं और जब आप आसान, मजेदार और लचीला होने पर नरक होते हैं।

56. हम उन लोगों के लिए आभारी हैं जो ऐसे तरीके से लिखते और बोलते हैं जो हमें यह याद रखने में मदद करते हैं कि हम अकेले नहीं हैं।

57. लोग मध्य जीवन में जो होता है उसे 'संकट' कह सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। यह एक अनसुलझा समय है - एक ऐसा समय जब आप उस जीवन को जीने के लिए एक हताश खिंचाव महसूस करते हैं जिसे आप जीना चाहते हैं, न कि वह जिसे आप जीने के लिए 'माना' जा रहे हैं। सुलझना एक ऐसा समय है जब आपको ब्रह्मांड द्वारा चुनौती दी जाती है कि आप जो सोचते हैं उसे छोड़ दें और जो आप हैं उसे गले लगाने के लिए।

58. जब हम चिंतित, डिस्कनेक्टेड, कमजोर, अकेले और असहाय महसूस कर रहे होते हैं, तो शराब और भोजन और काम और अंतहीन घंटे ऑनलाइन आराम की तरह महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में वे केवल हमारे जीवन पर अपनी लंबी छाया डाल रहे हैं।

59. अब मैं समझता हूं कि अपनेपन की सच्ची भावना को महसूस करने के लिए, मुझे वास्तविक मुझे मेज पर लाने की जरूरत है और यह कि मैं केवल तभी कर सकता हूं जब मैं आत्म-प्रेम का अभ्यास कर रहा हूं।

60. हम साहस और प्रेम और करुणा के बारे में तब तक बात कर सकते हैं जब तक कि हम ग्रीटिंग कार्ड स्टोर की तरह न लगें, लेकिन जब तक हम अपने दैनिक जीवन में इन्हें व्यवहार में लाने के तरीके के बारे में ईमानदार बातचीत करने के इच्छुक नहीं हैं, हम परिवर्तन। कभी नहीं।

61. जब हम अपनी कहानियों के मालिक होते हैं, तो हम कहानियों में पात्रों के रूप में फंसने से बचते हैं जो कोई और बता रहा है।

62. उदारता लोगों के लिए हमारा फायदा उठाने, हमारे साथ गलत व्यवहार करने, या उद्देश्यपूर्ण रूप से अपमानजनक और मतलबी होने के लिए एक मुफ्त पास नहीं है।

63. एक जंगली दिल की निशानी हमारे जीवन में प्यार के विरोधाभास को जी रही है। यह सख्त और कोमल, उत्साहित और डरे हुए, बहादुर और भयभीत होने की क्षमता है - सभी एक ही क्षण में।

64. आप हमेशा कहीं भी रहेंगे जहां आप स्वयं के रूप में दिखाई देंगे और अपने और अपने काम के बारे में वास्तविक तरीके से बात करेंगे।

65. शांति शून्यता पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में नहीं है; यह एक समाशोधन बनाने के बारे में है। यह भावनात्मक रूप से अव्यवस्था मुक्त जगह खोल रहा है और खुद को महसूस करने और सोचने और सपने देखने और सवाल करने की इजाजत देता है।

66. साहसी यह नहीं कह रहा है, मैं विफलता का जोखिम उठाने को तैयार हूं। साहसी कह रहा है, मुझे पता है कि मैं अंततः असफल हो जाऊंगा और मैं अभी भी अंदर हूं।

67. दर्द में लोगों के लिए दिखाओ और दूर मत देखो।

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68. जब हम अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं तो हम लोगों का न्याय नहीं करते हैं।

69. अगर हम अर्थ बनाना चाहते हैं, तो हमें कला बनाने की जरूरत है। कुक, लिखना, ड्रा, डूडल, पेंट, स्क्रैपबुक, तस्वीरें लेना, कोलाज, बुनना, एक इंजन का पुनर्निर्माण, मूर्तिकला, नृत्य, सजाने, अभिनय, गाना-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जब तक हम सृजन कर रहे हैं, हम अर्थ की खेती कर रहे हैं।

70. दूसरों को आंकने और उनका मज़ाक उड़ाकर हम जो संबंध बनाते हैं, वह वास्तविक संबंध नहीं है।

71. जब हम स्वयं के प्रति दयालु होते हैं, तो हम करुणा का एक भंडार बनाते हैं जिसे हम दूसरों तक बढ़ा सकते हैं।

72. हमारे बच्चे हमें देखकर आत्म-दयालु होना सीखते हैं, और हमारे आस-पास के लोग प्रामाणिक और जुड़े होने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं।

73. हम अपने आप को कितना जानते हैं यह अत्यंत महत्वपूर्ण है लेकिन हम अपने आप से कैसा व्यवहार करते हैं यह सबसे महत्वपूर्ण है।

74. दर्द तभी कम होगा जब हम इसे स्वीकार करेंगे और इसकी देखभाल करेंगे।

75. अपूर्ण पुस्तक जो प्रकाशित हो जाती है वह उस संपूर्ण पुस्तक से बेहतर है जो मेरे कंप्यूटर को कभी नहीं छोड़ती है।

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