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101 अवसाद के बारे में उद्धरण आपको अपने संघर्ष में इतना अकेला महसूस नहीं करने में मदद करने के लिए



अवसाद-उद्धरण-1

चाहे आप दैनिक से पीड़ित हों suffer डिप्रेशन या महामारी के अलगाव से निपटने के लिए उदास भावनाओं का सामना करना पड़ता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं और अन्य लोग आपके दर्द को महसूस करते हैं और आपकी देखभाल करते हैं। हालांकि, अपने आप को और आपके द्वारा महसूस किए जा रहे मूड को व्यक्त करना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी, आपके जैसा महसूस करने वाले अन्य लोगों के कुछ शब्दों को पढ़ना ताज़ा होता है।

हमने 101 . को गोल किया उल्लेख। उद्धरण अवसाद के बारे में आपको अकेला नहीं महसूस कराने के लिए। तो, अगली बार जब आप अपने आप को व्यक्त करने के लिए शब्दों की तलाश कर रहे हों, तो अवसाद उद्धरणों की यह आसान सूची आपके लिए होगी।

अवसाद उद्धरण

1. मैंने पाया कि अवसाद के साथ, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप महसूस कर सकते हैं वह यह है कि आप अकेले नहीं हैं। - ड्वेन जान्सन


दो। आप कहते हैं कि आप 'उदास' हैं - मैं केवल लचीलापन देखता हूं। आपको गड़बड़ और अंदर से बाहर महसूस करने की अनुमति है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोषपूर्ण हैं - इसका मतलब है कि आप इंसान हैं। डेविड मिशेल, बादलों की मानचित्रावली

3. वे जिस कालेपन, सुस्ती, निराशा और अकेलेपन से गुजर रहे हैं, उसे समझने की कोशिश करें। जब वे दूसरी तरफ से आएं तो उनके लिए वहां रहें। किसी ऐसे व्यक्ति का मित्र बनना कठिन है जो उदास है, लेकिन यह सबसे दयालु, महान और सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप कभी भी करेंगे। स्टीफन फ्राई


चार। जिन लोगों ने कभी अवसाद का सामना नहीं किया है, वे सोचते हैं कि यह सिर्फ उदास होना या बुरे मूड में होना है। यह मेरे लिए अवसाद नहीं है; यह धूसर और स्तब्ध हो जाना की स्थिति में गिर रहा है। — डैन रेनॉल्ड्स



5. मैं बहुत अधिक अवसाद से गुजरता हूं, और मुझे पता है कि अन्य लोग भी करते हैं, लेकिन मेरे पास एक आउटलेट है जो इतने सारे लोग नहीं करते हैं। यदि आपके अंदर वह है और आप उसे बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो आप क्या करते हैं? - बिली एलीशो

6. अवसाद का एक बड़ा हिस्सा वास्तव में अकेलापन महसूस कर रहा है, भले ही आप एक लाख लोगों से भरे कमरे में हों। — लिली सिंह

7. जब आप इन सभी लोगों से घिरे होते हैं, तो यह अकेले होने की तुलना में अकेला हो सकता है। आप एक बड़ी भीड़ में हो सकते हैं, लेकिन अगर आपको ऐसा नहीं लगता कि आप किसी पर भरोसा कर सकते हैं या किसी से बात कर सकते हैं, तो आपको लगता है कि आप वास्तव में अकेले हैं। फियोना सेब


8. मानसिक दर्द शारीरिक दर्द की तुलना में कम नाटकीय होता है, लेकिन यह अधिक सामान्य और सहन करने में अधिक कठिन होता है। मानसिक दर्द को छुपाने की बार-बार कोशिश करने से बोझ बढ़ जाता है: 'मेरा दिल टूट गया' कहने की तुलना में 'मेरा दांत दर्द कर रहा है' कहना आसान है। - सी.एस. लुईस, दर्द की समस्या

9. अवसाद, मेरे लिए, दो अलग-अलग चीजें रही हैं - लेकिन पहली बार जब मैंने इसे महसूस किया, तो मैंने असहाय, निराशाजनक और ऐसी चीजें महसूस कीं जिन्हें मैंने पहले कभी महसूस नहीं किया था। मैंने खुद को और जीने की इच्छा को खो दिया। — जिंजर ज़ी

10. अवसाद के बारे में यही बात है: एक इंसान लगभग कुछ भी जीवित रह सकता है, जब तक वह दृष्टि में अंत देखता है। लेकिन अवसाद इतना कपटी है, और यह प्रतिदिन मिश्रित होता है, कि इसका अंत कभी देखना असंभव है। - एलिजाबेथ वर्टजेल, प्रोज़ैक राष्ट्र

ग्यारह। मैं मुड़ा हुआ हूं, लेकिन टूटा नहीं हूं। मैं जख्मी हूं, लेकिन विकृत नहीं हूं। मैं दुखी हूं, लेकिन निराश नहीं हूं। मैं थक गया हूं, लेकिन शक्तिहीन नहीं हूं। मैं गुस्से में हूं, लेकिन कड़वा नहीं हूं। मैं उदास हूं, लेकिन हार नहीं मान रहा हूं। - बेनामी


12. मैं यह कभी नहीं भूल सकता कि कैसे अवसाद और अकेलापन एक ही समय में अच्छा और बुरा लगा। अभी भी करता है।― हेनरी रॉलिन्स, पोर्टेबल हेनरी रोलिंस

13. मुझे अवसाद है। लेकिन मैं इसके साथ 'मैं पीड़ित' के बजाय 'मैं लड़ाई' अवसाद कहना पसंद करता हूं। क्योंकि डिप्रेशन हिट होता है, लेकिन मैं पीछे हट जाता हूं। पर लड़ाई। - बेनामी

14. डिप्रेशन को कलर ब्लाइंड किया जा रहा है और लगातार बताया जा रहा है कि दुनिया कितनी रंगीन है। - एटिकस , उसे जंगली प्यार करो

पंद्रह. उन लोगों को समझाना बहुत कठिन है जिन्होंने कभी गंभीर अवसाद नहीं जाना है या चिंता इसकी तीव्र निरंतर तीव्रता। कोई ऑफ स्विच नहीं है। — मैट हाइगो


16. एक उदास व्यक्ति के साथ ऐसा व्यवहार करने का कोई मतलब नहीं है जैसे कि वह सिर्फ उदास महसूस कर रही थी, कह रही थी, 'अब, रुको, तुम इसे खत्म कर दोगे। उदासी कमोबेश सिर में ठंड की तरह होती है - धैर्य के साथ, यह बीत जाती है। डिप्रेशन कैंसर की तरह है। बारबरा किंग्सोल्वर, बीन के पेड़

17. मानसिक बीमारी किसी भी गोली की तुलना में इतनी अधिक जटिल है कि कोई भी नश्वर आविष्कार कर सकता है। — एलिजाबेथ विंट्ज़ेल

18. अवसाद, पीड़ा और क्रोध सभी मनुष्य होने के अंग हैं। — जेनेट फिच

19. हर आदमी के अपने गुप्त दुख होते हैं जो दुनिया नहीं जानती; और अक्सर हम एक आदमी को ठंडा कहते हैं जब वह केवल उदास होता है। -हेनरी वड्सवर्थ लॉन्गफेलो


बीस. ऐसे घाव हैं जो शरीर पर कभी नहीं दिखते हैं जो खून बहने वाली किसी भी चीज़ से अधिक गहरे और अधिक दर्दनाक होते हैं। लॉरेल के. हैमिल्टन, मिस्ट्रल के चुंबन

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इक्कीस। मैं लोगों के साथ नहीं रह सकता था और मैं अकेला नहीं रहना चाहता था। अचानक मेरा नजरिया हिल गया और मैं अंतरिक्ष में बहुत दूर था, दुनिया को देख रहा था। मैं लाखों-करोड़ों लोगों को देख सकता था, सभी अपने जीवन में ढल गए; तब मैं मुझे देख सकता था—मैं ब्रह्मांड में अपना स्थान खो चुका था। यह बंद हो गया था और मेरे लिए कहीं नहीं था। मैं जितना जानता था उससे कहीं अधिक खो गया था कि यह किसी भी इंसान के लिए संभव है। मैरियन कीज़, क्या वहाँ बाहर कोई है?

22. मैं नहीं चाहता था कि मेरी तस्वीर ली जाए क्योंकि मैं रोने वाला था। मुझे नहीं पता था कि मैं क्यों रोने जा रहा था, लेकिन मुझे पता था कि अगर कोई मुझसे बात करेगा या मुझे बहुत करीब से देखेगा, तो मेरी आंखों से आंसू निकल आएंगे और मेरे गले से सिसक उठेगी और मैं रोऊंगा एक सप्ताह। मैं अपने अंदर बहते और बहते हुए आंसुओं को महसूस कर सकता था जैसे एक गिलास में पानी जो अस्थिर और बहुत भरा हुआ है। सिल्विया प्लाथ

2. 3. सामान्य रूप से दुनिया की सड़न और आपकी सड़न के बारे में अवसाद खुद को एक यथार्थवाद के रूप में प्रस्तुत करता है जिंदगी विशेष रूप से। लेकिन यथार्थवाद केवल अवसाद के वास्तविक सार के लिए एक मुखौटा है, जो मानवता से भारी अलगाव है। सड़ांध के लिए अपनी अनूठी पहुंच के बारे में आप जितने अधिक आश्वस्त होंगे, आप दुनिया के साथ जुड़ने से उतने ही अधिक भयभीत होंगे; और जितना कम आप दुनिया के साथ जुड़ते हैं, उतनी ही अधिक प्रसन्नतापूर्वक प्रसन्नता का सामना करने वाली बाकी मानवता इसके साथ जुड़ती रहती है। - जोनाथन फ्रेंज़ेन, अकेले कैसे रहें

24. जब लोग ठीक से नहीं जानते कि अवसाद क्या है, तो वे निर्णयात्मक हो सकते हैं। - मैरियन कोटीलार्ड

25. यह महत्वपूर्ण है कि जब आप उदास हों तो अपनी भावनाओं को पूरी तरह से न दबाएं। भयानक तर्कों या आक्रोश की अभिव्यक्तियों से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आपको भावनात्मक रूप से हानिकारक व्यवहार से दूर रहना चाहिए। लोग माफ कर देते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि चीजों को उस हद तक न हिलाएं जहां तक ​​माफी की जरूरत है। जब आप उदास होते हैं, तो आपको अन्य लोगों के प्यार की आवश्यकता होती है, और फिर भी अवसाद उन कार्यों को बढ़ावा देता है जो उस प्रेम को नष्ट कर देते हैं। उदास लोग अक्सर अपने जीवन राफ्ट में पिन चिपका देते हैं। चेतन मन हस्तक्षेप कर सकता है। कोई असहाय नहीं है। - एंड्रयू सोलोमन, द नूनडे डेमन: एन एटलस ऑफ़ डिप्रेशन

26. मेरी बाईं ओर अवसाद। मेरे दाहिनी ओर अकेलापन। उन्हें मुझे अपना बैज दिखाने की ज़रूरत नहीं है। मैं इन लोगों को अच्छी तरह जानता हूं। एलिजाबेथ गिल्बर्ट

27. हो सकता है कि हम सभी के अंदर अंधेरा हो और हममें से कुछ दूसरों की तुलना में इससे निपटने में बेहतर हों। जैस्मीन वर्गा, माई हार्ट एंड अदर ब्लैक होल्स

28. कभी-कभी मुझे लगता है कि अवसाद दुनिया से निपटने का एक तरीका है। जैसे, कुछ लोग मद्यपान करते हैं, कुछ लोग नशा करते हैं, कुछ लोग उदास हो जाते हैं। क्योंकि वहाँ इतना सामान है कि इससे निपटने के लिए आपको कुछ करना होगा। नेड विज़िनी, यह एक अजीब कहानी की तरह है

29. उन लोगों की सुनें जो आपसे प्यार करते हैं। विश्वास करें कि जब आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं तब भी वे जीने लायक हैं। उन यादों की तलाश करें जिनसे अवसाद दूर हो जाता है और उन्हें भविष्य में प्रोजेक्ट करता है। बहादुर बनो; मजबूत बनो; अपनी गोलियाँ ले लो। व्यायाम करें क्योंकि यह आपके लिए अच्छा है, भले ही हर कदम का वजन एक हजार पाउंड हो। खाओ जब खाना खुद से घृणा करता है। जब आप अपना कारण खो चुके हों तो अपने साथ तर्क करें। एंड्रयू सोलोमन, द नूनडे डेमन: एन एटलस ऑफ़ डिप्रेशन

30. मैं जीवन में बस इतना ही चाहता हूं: इस दर्द को उद्देश्यपूर्ण लगने के लिए। एलिजाबेथ वर्टजेल, प्रोज़ैक राष्ट्र

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31. यह सब बुरा नहीं है। बढ़ी हुई आत्म-चेतना, अलगाव, इसमें शामिल होने में असमर्थता, शारीरिक शर्म और आत्म-घृणा - ये सभी बुरे नहीं हैं। वे शैतान मेरे दूत रहे हैं। उनके बिना मैं कभी भी भाषा, साहित्य, मन, हँसी और उन सभी पागल तीव्रताओं में गायब नहीं होता, जिन्होंने मुझे बनाया और बनाया। स्टीफन फ्राई, मोआब मेरा धोबी है

32. जब आप उदास होते हैं तो आप अपने विचारों को नियंत्रित नहीं करते हैं, आपके विचार आपको नियंत्रित करते हैं। काश लोग इसे समझते। - बेनामी

33. अवसाद ऐसा महसूस कर रहा है कि आपने कुछ खो दिया है, लेकिन यह नहीं पता है कि आपने इसे कब या कहाँ किया था। फिर एक दिन आपको एहसास होता है कि आपने जो खोया है वह आप स्वयं हैं। - बेनामी

3. 4. लोग सोचते हैं कि अवसाद उदासी है। लोग सोचते हैं कि अवसाद रो रहा है। लोग सोचते हैं कि अवसाद काले कपड़े पहन रहा है। लेकिन लोग गलत हैं। अवसाद सुन्न होने की निरंतर भावना है। भावनाओं से सुन्न होना, जीवन से सुन्न होना। आप सुबह उठते ही फिर से बिस्तर पर जाने के लिए। - बेनामी

35. हर दिन एक नया मौका लाता है। - बेनामी

36. मुझे उन लंबे आलिंगन में से एक की आवश्यकता है जहां आप भूल जाते हैं कि आपके आस-पास जो कुछ भी हो रहा है वह मिनटों के लिए है। - मैरिलिन मुनरो

37. जिस तरह से आपने अपनी उदासी को मारने की कोशिश की, उसके लिए आप बुरे व्यक्ति नहीं हैं। - बेनामी

38. मैं कुछ नहीं करना चाहता। मैं इस दिन की शुरुआत भी नहीं करना चाहता क्योंकि तब मुझसे इसे खत्म करने की उम्मीद की जाएगी। इंद्रधनुष रोवेल, फैंगर्ल

40. चिंता और अवसाद होना एक ही समय में डरे हुए और थके हुए होने जैसा है। यह विफलता का डर है, लेकिन उत्पादक होने का कोई आग्रह नहीं है। यह दोस्त चाहता है, लेकिन सामाजिककरण से नफरत करता है। यह अकेला रहना चाहता है, लेकिन अकेला नहीं होना चाहता। यह सब कुछ एक साथ महसूस कर रहा है और फिर लकवाग्रस्त रूप से सुन्न महसूस कर रहा है। - बेनामी

41. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो उदास है, तो कृपया उनसे यह कभी न पूछने का संकल्प लें कि ऐसा क्यों है। अवसाद एक बुरी स्थिति के लिए सीधी प्रतिक्रिया नहीं है; अवसाद बस मौसम की तरह है। — स्टीफन फ्राई

42. मैं बेहतर नहीं हूँ, तुम्हें पता है। वजन मेरे सिर से नहीं छूटा। मुझे लगता है कि मैं कितनी आसानी से इसमें गिर सकता हूं, लेट सकता हूं और खाना नहीं खा सकता हूं, अपना समय बर्बाद कर सकता हूं और अपना समय बर्बाद कर सकता हूं, मेरे होमवर्क को देख सकता हूं और बाहर जाकर हारून पर चिल कर सकता हूं, निया को देख सकता हूं और फिर से ईर्ष्या कर सकता हूं। सबवे घर और आशा है कि यह एक दुर्घटना है, जाओ और जाओ my get बाइक और ब्रुकलिन ब्रिज के लिए सिर। वह सब अभी बाकी है। केवल एक चीज है, यह अब कोई विकल्प नहीं है। यह सिर्फ... एक संभावना है, जैसे यह एक संभावना है कि मैं अगले पल में धूल में बदल सकता हूं और एक सर्वज्ञ चेतना के रूप में पूरे ब्रह्मांड में प्रसारित हो सकता हूं। इसकी बहुत संभावना नहीं है। नेड विज़िनी, यह एक अजीब कहानी की तरह है

43. लोग भौतिक के बारे में बात करते हैं स्वास्थ्य लेकिन मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। मैं लोगों को पीड़ित देखता हूं, और उनके परिवारों को इसके बारे में शर्मिंदगी महसूस होती है, जो मदद नहीं करता है। किसी को समर्थन और समझ की जरूरत है। मैं अब चिंता और अवसाद के बारे में जागरूकता पैदा करने और लोगों की मदद करने की पहल पर काम कर रहा हूं। - दीपिका पादुकोने

44. जब भी मेरे पास कुछ अच्छे महीने होते हैं और मुझे लगता है कि मैंने अपने अवसाद पर सबसे खराब स्थिति को पार कर लिया है, तो यह चुपचाप वापस आ जाता है। यह एक लड़ाई नहीं है जिसे मैंने लड़ने के लिए कहा था। मैं यह जानकर थक गया हूं कि यह हमेशा वापस आ रहा है। - बेनामी

चार पांच। रोने का सबसे बुरा प्रकार हर कोई नहीं देख सकता था - सड़क के किनारों पर रोना, कपड़े फाड़ना। नहीं, सबसे बुरी तरह तब हुआ जब आपकी आत्मा रोई और आपने जो कुछ भी किया, उसे आराम देने का कोई तरीका नहीं था। एक हिस्सा सूख गया और आपकी आत्मा के उस हिस्से पर एक निशान बन गया जो बच गया। मेरे और इको जैसे लोगों के लिए, हमारी आत्माओं में जीवन से अधिक निशान ऊतक थे। केटी मैकगैरी, सीमाओं से अधिक जाना

46. कुछ दोस्त इसे नहीं समझते हैं। वे यह नहीं समझते हैं कि किसी को कहने के लिए मैं कितना बेताब हूं, मैं तुमसे प्यार करता हूं और मैं वैसे ही आपका समर्थन करता हूं जैसे आप हैं क्योंकि आप वैसे ही अद्भुत हैं जैसे आप हैं। वे यह नहीं समझते हैं कि मुझे यह याद नहीं है कि कोई मुझसे कभी ऐसा कह रहा है। मैं अपने दोस्तों के लिए बहुत मांग और कठिन हूं क्योंकि मैं उनके सामने टूटना और गिरना चाहता हूं ताकि वे मुझसे प्यार करें, भले ही मैं मज़ेदार न हो, बिस्तर पर झूठ बोल रहा हूं, हर समय रो रहा हूं, हिल रहा नहीं हूं। डिप्रेशन सब के बारे में है अगर तुम मुझसे प्यार करते तो तुम करते।―एलिजाबेथ वर्टजेल, प्रोज़ैक राष्ट्र

47. जब आप उन जंगल में खो जाते हैं, तो कभी-कभी आपको यह महसूस करने में थोड़ा समय लगता है कि आप खो गए हैं। सबसे लंबे समय के लिए, आप अपने आप को यह समझा सकते हैं कि आप अभी-अभी रास्ते से भटक गए हैं, कि अब आप किसी भी क्षण ट्रेलहेड पर अपना रास्ता खोज लेंगे। फिर रात बार-बार आती है, और आपको अभी भी पता नहीं है कि आप कहां हैं, और यह स्वीकार करने का समय है कि आप अपने आप को पथ से इतनी दूर कर चुके हैं कि आप यह भी नहीं जानते कि सूर्य किस दिशा से उगता है। -एलिजाबेथ गिल्बर्टे

48. मेरा मानना ​​​​है कि शब्द मजबूत होते हैं, जब डर जीवन से अधिक भयानक लगता है, तो वे उस पर हावी हो सकते हैं जिससे हम डरते हैं। -एंड्रयू सुलैमान, द नूनडे डेमन: एन एटलस ऑफ़ डिप्रेशन

49. यह मेरा अनुभव है कि लोग बहुत अधिक सहानुभूति रखते हैं यदि वे आपको चोट पहुँचाते हुए देख सकते हैं, और अपने जीवन में दस लाखवीं बार मैं खसरा या चेचक या किसी अन्य आसानी से समझ में आने वाली बीमारी की कामना करता हूं ताकि यह मुझ पर और उन पर भी आसान हो जाए। -जेनिफर निवेन, सभी उज्ज्वल स्थान

पचास. कमल सबसे सुंदर फूल है, जिसकी पंखुड़ियां एक-एक करके खुलती हैं। लेकिन यह केवल कीचड़ में ही उगेगा। बढ़ने और ज्ञान प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले आपके पास कीचड़ होना चाहिए - जीवन की बाधाएं और उसके दुख। ... कीचड़ आम जमीन की बात करती है जिसे मनुष्य साझा करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन में हमारे स्टेशन क्या हैं। ... चाहे हमारे पास यह सब हो या हमारे पास कुछ भी न हो, हम सभी एक ही बाधाओं का सामना कर रहे हैं: उदासी, हानि, बीमारी, मृत्यु और मृत्यु। यदि हमें मनुष्य के रूप में अधिक ज्ञान, अधिक दया और अधिक करुणा प्राप्त करने का प्रयास करना है, तो हमारे पास कमल के रूप में विकसित होने और प्रत्येक पंखुड़ी को एक-एक करके खोलने का इरादा होना चाहिए। - गोल्डी हवन

51. मेरे पास 3:00 बजे के अपराधबोध का एक बुरा मामला है - आप जानते हैं, जब आप जागते हुए बिस्तर पर लेटते हैं और उन सभी चीजों को दोहराते हैं जो आपने सही नहीं कीं? क्योंकि, जैसा कि हम सभी जानते हैं, कुछ भी हल नहीं होता अनिद्रा अफसोस, अवसाद और आत्म-घृणा का एक अच्छा गर्म गिलास की तरह। -डी.डी. बरंत, मर रहा है काटने

52. अपना जीवन खोना सबसे बुरी चीज नहीं है जो हो सकती है। सबसे बुरी बात यह है कि जीने की वजह खो देना।जो नेस्बो

53. मेरे अन्य कई परिचितों के अलावा, मेरे पास एक और घनिष्ठ विश्वासपात्र है ... मेरी अवसाद सबसे वफादार मालकिन है जिसे मैंने जाना है - कोई आश्चर्य नहीं, कि मैं प्यार वापस कर देता हूं। -सोरेन कीर्केगार्ड, या तो/या: जीवन का एक टुकड़ा

54. तुम एक धूसर आकाश की तरह हो। आप सुंदर हैं, भले ही आप बनना नहीं चाहते। -चमेली नागरिक, माई हार्ट एंड अदर ब्लैक होल्स

55. डिप्रेशन उदासी माइनस इट्स चार्म्स है। -सुसान सोंटेग, रूपक के रूप में बीमारी

56. अगर लोग आपको पागल समझते हैं तो चिंता न करें। तुम पागल हो। आपके पास उस तरह का नशीला पागलपन है जो अन्य लोगों को लाइनों के बाहर सपने देखने देता है और वह बन जाता है जो वे बनना चाहते हैं। -जेनिफर एलिजाबेथ, बॉर्न रेडी: अपने अंदर की ड्रीम गर्ल को उजागर करें

57. यहां तक ​​कि जब मैं खुद को उत्तेजित करने की कोशिश करता हूं, तो मैं सिर्फ इसलिए चिढ़ जाता हूं क्योंकि मैं कुछ भी बाहर नहीं निकाल सकता। और आधी रात को मैं यह सब सोचकर यहीं पड़ा रहता हूं। अगर मैं किसी तरह वापस पटरी पर नहीं आता, तो मैं मर चुका हूं, मुझे यही समझ में आता है। मेरे अंदर एक भी मजबूत भावना नहीं है। -केला योशिमोटो

58. जीवन दस प्रतिशत है जो आप अनुभव करते हैं और नब्बे प्रतिशत आप इसका कैसे जवाब देते हैं। -डोरोथी एम. नेडरमेयर

59. स्वस्थ प्रयास और पूर्णतावाद के बीच के अंतर को समझना ढाल डालने और अपने जीवन को ऊपर उठाने के लिए महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि पूर्णतावाद सफलता में बाधा डालता है। वास्तव में, यह अक्सर अवसाद, चिंता, व्यसन और जीवन पक्षाघात का मार्ग होता है। -ब्रेन ब्राउन, अपूर्णता के उपहार

60. अवसाद एक युद्ध नहीं है जिसे आप जीतते हैं। यह एक ऐसी लड़ाई है जिसे आप हर दिन लड़ते हैं। आप कभी रुकते नहीं, कभी आराम नहीं करते। यह एक के बाद एक खूनी लड़ाई है। -शॉन डेविड हचिंसन, हम चींटियाँ हैं

61. मैं इस अंधेरी चीज़ से डरता हूँ जो मुझ में सोती है; पूरे दिन मैं इसके नरम, पंखदार मोड़, इसकी दुर्भावना को महसूस करता हूं। -सिल्विया प्लाथ, एरियल

62. अवसाद एक घाव की तरह है जो कभी दूर नहीं होता। आपके दिमाग में एक खरोंच। आपको बस इस बात का ध्यान रखना है कि जहां दर्द हो वहां उसे न छुएं। यह हमेशा वहाँ है, यद्यपि। -जेफरी यूजीनाइड्स, शादी की साजिश

63. रोना सर्वोच्च भक्ति गीतों में से एक है। जो रोना जानता है, वह साधना जानता है। अगर आप शुद्ध मन से रो सकते हैं, तो इस तरह की तुलना में और कुछ नहीं है प्रार्थना . रोने में योग के सभी सिद्धांत शामिल हैं। -कृपालवानंदजी

64. उन चीजों में से एक जो मुझे चकित करती है (और काफी कुछ हैं) यह है कि मानसिक बीमारी, विशेष रूप से द्विध्रुवीय विकार के संबंध में इतना अधिक कलंक कैसे हो सकता है। मेरी राय में, उन्मत्त अवसाद के साथ रहने में बहुत अधिक मात्रा में गेंदें होती हैं। अफगानिस्तान के दौरे के विपरीत नहीं (हालांकि इस मामले में बम और गोलियां अंदर से आती हैं)। कभी-कभी, द्विध्रुवी होना एक सर्व-उपभोग करने वाली चुनौती हो सकती है, जिसके लिए बहुत अधिक सहनशक्ति और उससे भी अधिक साहस की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप इस बीमारी के साथ जी रहे हैं और बिल्कुल भी काम कर रहे हैं, तो यह गर्व की बात है, शर्म की बात नहीं है। उन्हें दवा की स्थिर धारा के साथ पदक जारी करना चाहिए।―कैरी फिशर, इच्छाधारी शराब पीना

65. प्यार की कोई भी मात्रा पागलपन को ठीक नहीं कर सकती है या किसी के काले मूड को काला नहीं कर सकती है। प्यार मदद कर सकता है, यह दर्द को और अधिक सहनीय बना सकता है, लेकिन, हमेशा, एक दवा के लिए देखा जाता है जो हमेशा काम कर सकती है या नहीं और सहन करने योग्य हो भी सकती है और नहीं भी।के रेडफील्ड जैमिसन, एन अनक्विट माइंड: ए मेमॉयर ऑफ मूड्स एंड मैडनेस

66. स्नान करें, दिन को धो लें। एक गिलास पानी पिएं। कमरे में अंधेरा कर दो। लेट जाओ और अपनी आँखें बंद करो। मौन पर ध्यान दें। अपने दिल पर ध्यान दें। अभी भी धड़क रहा है। अब भी लड़ रहे हैं। आपने इसे बनाया, आखिर। आपने इसे बनाया, एक और दिन। और आप इसे एक और बना सकते हैं। आप ठीक कर रहे हैं। -चार्लोट एरिक्सन

67. अगर तुम मेरे मन को पढ़ पाते तो तुम मुस्कुराते नहीं होते।―तमारा आयरलैंड स्टोन, हर आखिरी शब्द

68. बारिश मुझे अकेला कम महसूस कराती है। सारी बारिश है, एक बादल है - टूट रहा है, और अपने टूटे हुए टुकड़ों को अपने ऊपर डाल रहा है। मुझे यह जानकर अच्छा लगता है कि मैं अकेली ऐसी चीज नहीं हूं जो अलग हो जाती है। इससे मुझे अन्य चीजों को जानने में अच्छा लगता है प्रकृति बिखर सकता है।―लोन अलास्का जिप्सी

69. वे हमेशा डिप्रेशन को ब्लूज़ कहते हैं, लेकिन मुझे एक पेरिविंकल आउटलुक के लिए जागने में खुशी होती। मेरे लिए अवसाद है पेशाब पीला, धुला हुआ, कमजोर पेशाब का थका हुआ मील।―गिलियन फ्लिन, तेज वस्तुओं

70. अवसाद के बारे में सबसे कठिन बात यह है कि यह व्यसनी है। उदास न होने में असहजता महसूस होने लगती है। आप खुश महसूस करने के लिए दोषी महसूस करते हैं। -पीट वेन्ट्ज़

71. शायद अवसाद अपने आप से बहुत अधिक अनुत्तरित प्रश्न पूछने के कारण होता है। मिरियम टोज़, नीचे झूलना

72. वो आज़ाद थी चिड़िया एक मिनट: दुनिया की रानी और हंसी। अगले मिनट वह एक चीनी मिट्टी के बरतन की तरह आँसू में होगी देवदूत , गड़गड़ाहट, गिरने और टूटने के बारे में। वह कभी नहीं रोई क्योंकि उसे डर था कि कहीं कुछ 'हो जाए'; वह रोती थी क्योंकि उसे कुछ ऐसा होने का डर था जो दुनिया को और सुंदर बना सके, 'नहीं' होगा। -रोमन पायने, पथिक

73. लेकिन वह [अवसाद] मुझे वह अंधेरा देता है मुस्कुराओ , मेरी पसंदीदा कुर्सी पर बैठ जाता है, अपने पैर मेरी मेज पर रखता है और एक सिगार जलाता है, उस जगह को उसके भयानक धुएं से भर देता है। अकेलापन देखता है और आहें भरता है, फिर मेरे बिस्तर पर चढ़ जाता है और पूरी तरह से कपड़े पहने, जूते और सब कुछ अपने ऊपर खींच लेता है। वह आज रात मुझे फिर से उसके साथ सुलाएगा, मुझे बस यह पता है।―एलिजाबेथ गिल्बर्ट, खाओ प्रार्थना करो प्यार करो

74. अवसाद आपको नदी में चट्टान की तरह नीचे गिरा देता है। आप एक मौका नहीं खड़े हैं। आप लड़ सकते हैं और प्रार्थना कर सकते हैं और आशा करते हैं कि आपके पास तैरने की ताकत है, लेकिन कभी-कभी, आपको खुद को डूबने देना पड़ता है। क्योंकि आप कभी सच नहीं जान पाएंगे ख़ुशी जब तक कोई या कोई चीज आपको उस नदी से वापस बाहर नहीं खींच लेती है - और आप उस पर तब तक विश्वास नहीं करेंगे जब तक आपको यह एहसास नहीं हो जाता कि यह आप ही थे, जिसने आपको बचाया था। -अलीशा स्पीयर

75. रात के सन्नाटे में मैंने अक्सर हजारों लोगों की तालियों के बजाय एक आदमी से प्यार के कुछ ही शब्दों की कामना की है। -जूडी गारलैंड

76. मर गया, लेकिन मरने नहीं दिया। जिंदा है, लेकिन मरा हुआ जितना अच्छा है।सुज़ैन कोलिन्स

77. लगभग हर कोई अति-आत्मविश्वासी है—सिवाय उन लोगों के जो उदास हैं, और वे यथार्थवादी होते हैं। -जोसेफ टी. हॉलिनन

७८. मुझे नहीं पता था कि मैं चिंतित क्यों महसूस कर रहा था या मेरे साथ क्या गलत था, जब मैं सार्वजनिक रूप से जाता और महसूस करता कि मुझे उल्टी हो सकती है। मुझे नहीं पता था कि मैं एक सोफे पर क्यों बैठना चाहता था, जबकि मैं माना जाता था कि हर कोई मेरे लिए बहुत उत्साहित था। — गोल्डी हवन

79. मैं आपका दर्द समझता हूं। मेरा विश्वास करो, मैं करता हूँ। मैंने देखा है कि लोग अपने जीवन के सबसे काले क्षणों से एक खुशहाल, पूर्ण जीवन जीने के लिए जाते हैं। तुम से भी हो सकता है। मुझे तुम पर विश्वास है। तुम बोझ नहीं हो। आप कभी बोझ नहीं बनेंगे। — सोफी टर्नर

80. डिप्रेशन आपका शरीर कह रहा है, 'मैं अब यह किरदार नहीं बनना चाहता। मैं इस अवतार को धारण नहीं करना चाहता, जिसे आपने दुनिया में बनाया है। यह मेरे लिए बहुत ज्यादा है। आपको 'डिप्रेस्ड' शब्द को 'डीप रेस्ट' समझना चाहिए। आपके शरीर को डिप्रेस होने की जरूरत है। इसे उस किरदार से गहरे आराम की जरूरत है जिसे आप निभाने की कोशिश कर रहे हैं। - जिम कैरी

परेड डेली

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81. मैं अवसाद के लिए बहुत उपलब्ध हूं। मैं इसमें आसानी से अंदर और बाहर खिसक सकता हूं। यह तब शुरू हुआ जब मेरे दादाजी की मृत्यु हो गई, जब मैं लगभग १० वर्ष का था, और जब मैंने कभी आत्मघाती विचार नहीं किया, तो मैं चिकित्सा में रहा हूँ, बहुत कुछ। — एडेल

82. मैं एलए से बाहर चला गया, एक गंभीर अवसाद में चला गया, एक चिकित्सक को देखना शुरू कर दिया और मेरे जीवन में पहली बार एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर जाना पड़ा। यह डरावना और अकेला था। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं उस बिंदु से वापस आया हूं। - एलेन डिजेनरेस

83. मेरे पास वह सब कुछ था जो मुझे खुश रहने के लिए चाहिए था। और फिर भी, पिछले वर्ष के अधिकांश समय में, मैं दुखी महसूस कर रहा था। मैंने एक एंटीडिप्रेसेंट लेना शुरू किया, जिससे मुझे मदद मिली और मैंने दोस्तों के साथ समाचार साझा करना शुरू कर दिया और परिवार —मुझे ऐसा लगा कि हर कोई एक स्पष्टीकरण के योग्य है, और मुझे नहीं पता था कि इसे और कैसे कहना है सिवाय इसके कि मैं केवल एक ही तरीका जानता हूं: बस यह कह रहा हूं। हर बार इसे ज़ोर से कहना आसान और आसान होता गया। — क्रिसी तेगेन

८४. मैं एक नकारात्मक दृष्टिकोण और एक भावना से ग्रस्त महसूस कर रहा था कि मैं हमेशा के लिए छाया में था। मैं आम तौर पर इतना चुलबुला, सकारात्मक व्यक्ति हूं, और अचानक मैंने अपने जैसा महसूस करना बंद कर दिया। उनकी सफलता के स्तर या खाद्य श्रृंखला में उनके स्थान के बावजूद कोई भी प्रभावित हो सकता है। वास्तव में, एक अच्छा मौका है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इससे जूझ रहा है 20% अमेरिकी वयस्क किसी न किसी रूप में मानसिक बीमारी का सामना करते हैं उनके जीवनकाल में। तो हम इसके बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं? - क्रिस्टन बेल

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85. मेरा दिमाग और मेरा दिल वास्तव में मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं। मुझे नहीं पता कि मैं उन चीजों को अपने दांतों की तरह स्वस्थ रखने के लिए मदद क्यों नहीं मांगूंगा। मैं डेंटिस्ट के पास जाता हूं। तो मैं सिकुड़ने के लिए क्यों नहीं जाऊंगा? — केरी वाशिंगटन

८६. अवसाद आपकी प्रतिभा को दूर नहीं करता है - यह सिर्फ उन्हें ढूंढना कठिन बनाता है। - लेडी गागा

87. मैं शायद कई मौकों पर पूरी तरह से टूटने के बहुत करीब रहा हूं जब हर तरह के दु: ख और तरह-तरह के झूठ और गलत धारणाएं और हर चीज हर कोण से आपके पास आ रही है। — प्रिंस हैरी

88. मैं बहुत उदास हो जाता हूं और मुझे चिंता और इस तरह की चीजों के साथ कुछ समस्याएं हैं ... मेरे लिए, यह अधिक मनोवैज्ञानिक है। व्यायाम उन राक्षसों को भगाने का एक साधन है। - रेन रेनॉल्ड्स

89. हर के बाद ओलंपिक मुझे लगता है कि मैं अवसाद की एक बड़ी स्थिति में गिर गया था, और 2019 के बाद वह शायद मेरे लिए सबसे कठिन गिरावट थी। मैं अब और खेल में नहीं रहना चाहता था ... डेढ़ साल, उसके दो साल बाद ... मैं अब और जीवित नहीं रहना चाहता था। मुझे लगता है कि लोग वास्तव में इसे वास्तविक रूप से समझते हैं। लोग इसके बारे में बात कर रहे हैं और मुझे लगता है कि यही एकमात्र तरीका है जिससे यह बदल सकता है। - माइकल फेल्प्स

90. मैं खुद को बहुत नापसंद करता था। यह सिर्फ एक मानसिकता थी। मुझे नहीं पता था कि मैं खुद से कैसे प्यार करूं। मुझे नहीं पता था कि किसी से प्यार कैसे किया जाता है। — ऐनी हैथवे

९१. इसे दुनिया के साथ साझा करना और उन्हें यह बताना मेरा मिशन है कि उन अंधेरे समय के दूसरी तरफ जीवन है जो बहुत निराशाजनक और असहाय लगते हैं। मैं दुनिया को दिखाना चाहता हूं कि जीवन है - निदान के बाद आश्चर्यजनक, अद्भुत और अप्रत्याशित जीवन। - डेमी लोवेटो .

92. मैं एक ऐसे समय से गुज़री, जब मैं बहुत उदास थी। जैसे, मैंने खुद को अपने कमरे में बंद कर लिया और मेरे पिताजी को मेरा दरवाजा तोड़ना पड़ा। यह बहुत कुछ करने के लिए था, जैसे, मेरी त्वचा वास्तव में खराब थी, और मुझे इसके कारण वास्तव में तंग किया गया था। लेकिन मैं कभी उदास नहीं हुआ क्योंकि जिस तरह से किसी और ने मुझे महसूस कराया, मैं बस उदास था। - मिली साइरस

93. मैं 25 साल का था। मेरा अपना टीवी शो था। मैं अपने काम से खुश था, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा था कि यह क्या है; यह हमेशा समझ में नहीं आता है मेरी बात है। यह सिर्फ वे लोग नहीं हैं जिन्हें नौकरी नहीं मिल पाती है, या समाज में फिट नहीं हो पाते हैं जो कभी-कभी अवसाद से जूझते हैं। - Jared Padalecki

९४. चिंता से गुजर रहे बच्चों को मैं जो बताऊंगा, जो मेरे पास है और जिससे मैं संबंधित हो सकता हूं, वह यह है कि आप इतने सामान्य हैं। हर कोई अपने जीवन में चिंता या चिंता के एक संस्करण का अनुभव करता है, और हो सकता है कि हम लंबे समय तक अलग या अधिक तीव्र तरीके से इससे गुजरते हों, लेकिन आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। एक संवेदनशील व्यक्ति होने के लिए जो बहुत परवाह करता है, जो चीजों को गहराई से लेता है, वास्तव में वह हिस्सा है जो आपको अद्भुत बनाता है ... मैं इसे दुनिया के लिए व्यापार नहीं करता, तब भी जब वास्तव में कठिन समय होता है। कभी भी ऐसा महसूस न करें कि आप इसके लिए अजीब हैं क्योंकि हम सभी अजीब हैं। — एम्मा स्टोन

95. आप इस दुनिया में एक चीज हैं, अन्य सभी चीजों से ऊपर, कि आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए। जब मैं मिडिल स्कूल में था, मैं गंभीर चिंता और अवसाद से जूझ रहा था और मुझे अपने परिवार और एक चिकित्सक से मिली मदद और समर्थन ने मेरी जान बचाई। मदद मांगना पहला कदम है। आप इस दुनिया के लिए इससे कहीं अधिक कीमती हैं जितना आप कभी नहीं जान पाएंगे। — लिली रेनहार्ट

96. अवसाद होना ठीक है, चिंता होना ठीक है और समायोजन विकार होना ठीक है। हमें बातचीत में सुधार करने की जरूरत है। हम सभी का मानसिक स्वास्थ्य ठीक उसी तरह है जैसे हम सभी का शारीरिक स्वास्थ्य है। — प्रिंस हैरी

97. एक घायल आत्मा को छिपाने के लिए केवल एक सुंदर नकली मुस्कान की आवश्यकता होती है और वे कभी नोटिस नहीं करेंगे कि आप वास्तव में कितने टूटे हुए हैं। - रॉबिन विलियम्स .

98. एक बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसका शारीरिक स्वास्थ्य और वह उसी गुणवत्ता के समर्थन का हकदार है। अगर किसी बच्चे का हाथ टूट जाए तो उसके लिए मदद मांगने में किसी को भी शर्मिंदगी महसूस नहीं होगी। - केट मिडिलटन .

99. एक अभिनेत्री होने के नाते मैं असुरक्षित नहीं हूं। मैं एक अभिनेत्री होने की घोषणा करने से बहुत पहले असुरक्षित थी। — एमी एडम्स

100. मैं अपने परिवेश और अन्य लोगों के बारे में एक महान जागरूकता के साथ पैदा हुआ था ... कभी-कभी यह जागरूकता अच्छी होती है, और कभी-कभी काश मैं इतना संवेदनशील नहीं होता। — स्कारलेट जोहानसन

१०१. यदि आपको बेरहमी से तोड़ा गया है, लेकिन फिर भी अन्य जीवित प्राणियों के प्रति नम्र होने का साहस है, तो आप एक देवदूत के दिल वाले बदमाश हैं। - कियानो रीव्स .

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