इसे पसीना मत करो! ये 101 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस और कसरत उद्धरण आपको प्रेरित रखेंगे

जिम जाना और अपनी फिटनेस को प्राथमिकता देना आसान नहीं है—हम जानते हैं! लेकिन ट्रैक पर रहना और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों की ओर काम करना आवश्यक है। तो उन दिनों के लिए जब आपको कुछ अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता होती है, ये प्रेरक फिटनेस उल्लेख। उद्धरण तथा व्यायाम उद्धरण मदद कर सकते हैं।

जिम के उत्थान से लेकर फिटनेस तक, जो आपको आपके वर्कआउट के लिए सम्मोहित कर देंगे प्रेरणा उद्धरण यह आपको उठने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा, इन प्रेरक शब्दों के बारे में सोचें जैसे कि एक ऑन-डिमांड पर्सनल ट्रेनर जिसे आप अतिरिक्त सहायता और जिम-स्पिरेशन के लिए कभी भी देख सकते हैं।

तो क्या आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद की ज़रूरत है या अपने बट को जाने के लिए थोड़ा बढ़ावा देना है, ये 101 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस उद्धरण और मज़ेदार फिटनेस उद्धरण आपको प्रेरित रहने में मदद करेंगे।

101 स्वास्थ्य उद्धरण

1. एकमात्र व्यक्ति जिसे आप बनना चाहते हैं, वह वही व्यक्ति है जो आप बनने का निर्णय लेते हैं।¨ - राल्फ वाल्डो इमर्सन

2. एक बार जब आप छोड़ना सीख जाते हैं, तो यह आदत बन जाती है।¨ विंस लोम्बार्डी जूनियर

3. अब से एक साल बाद आप चाहते हैं कि आपने आज शुरुआत की होती।¨ - करेन लैम्ब

4. हमारी बढ़ती कोमलता, शारीरिक फिटनेस की हमारी बढ़ती कमी, हमारी सुरक्षा के लिए खतरा है।¨- जॉन एफ कैनेडी

5. अपने सपनों को मत छोड़ो, नहीं तो तुम्हारे सपने तुम्हें छोड़ देंगे।¨ - जॉन वुडन

6. अंतिम तीन या चार प्रतिनिधि वही हैं जो मांसपेशियों को विकसित करते हैं। दर्द का यह क्षेत्र एक चैंपियन को किसी ऐसे व्यक्ति से विभाजित करता है जो चैंपियन नहीं है।- अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर

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7. ज्यादातर लोग असफल होते हैं, इच्छा की कमी के कारण नहीं, बल्कि प्रतिबद्धता की कमी के कारण।¨ - विंस लोम्बार्डी

8. सफलता आमतौर पर उन्हें मिलती है जो इसे खोजने में बहुत व्यस्त होते हैं। -हेनरी डेविड थॉरो

9. व्यायाम बिना थकान के श्रम है।¨ - सैमुअल जॉनसन

10. कुछ लोग चाहते हैं कि ऐसा हो, कुछ लोग चाहते हैं कि ऐसा हो, कुछ लोग ऐसा करें।¨ - माइकल जॉर्डन

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11. पहली बार जब मैं किसी जॉगर को मुस्कुराते हुए देखता हूं, तो मैं इस पर विचार करूंगा।¨- जोन रिवर

12. सभी प्रगति आराम क्षेत्र के बाहर होती है।- मीकल जोन बोबाकी

13. आईने में देखो। यह आपकी प्रतियोगिता है।¨ - जॉन असराफ

14. कठिन समय टिकता नहीं है। कठिन लोग करते हैं।¨ - रॉबर्ट एच। शूलर

15. 'कमजोर शरीर मन को कमजोर कर देता है।' - ज्यां-जैक्स रूसो

16. सभी बहाने एक तरफ रख दें और इसे याद रखें: आप सक्षम हैं।¨ - जिग जिग्लार

17. बॉडीबिल्डिंग किसी भी अन्य खेल की तरह है। सफल होने के लिए, आपको अपने प्रशिक्षण, आहार और मानसिक दृष्टिकोण के लिए खुद को 100% समर्पित करना होगा। - अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर

18. 'यदि हम प्रत्येक व्यक्ति को सही मात्रा में पोषण और व्यायाम दे सकें, न बहुत कम और न ही बहुत अधिक, तो हम स्वास्थ्य का सबसे सुरक्षित तरीका खोज लेंगे।' - हिप्पोक्रेट्स

19. तैराकी मेरे लिए सामान्य है। मैं आराम से हूं। मैं सहज हूं, और मैं अपने परिवेश को जानता हूं। यह मेरा घर है।¨- माइकल फेल्प्स

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20. अगर आपको लगता है कि उठाना खतरनाक है, तो कमजोर होने की कोशिश करें। कमजोर होना खतरनाक है। — ब्रेट कॉन्ट्रेरासो

21. एक समय ऐसा आता है जब आप बूढ़े हो जाते हैं जब आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और आपका अधिक काम करने का मन नहीं करता है, इसलिए आप खुद को और अधिक फिट नहीं रखना चाहते हैं, लेकिन यह आपका निर्णय है। आपको इसके लिए क्यों आंका जाना चाहिए?¨ - जेनेट जैक्सन

22. सभी के लिए आधारभूत कार्य ख़ुशी अच्छा स्वास्थ्य है।¨ - लेह हंट

23. काम से पहले सफलता एक ही जगह मिलती है, वह है डिक्शनरी में।- विडाल ससून

24. मानव शरीर मानव आत्मा की सबसे अच्छी तस्वीर है।¨ - लुडविग विट्गेन्स्टाइन

25. हमारे शरीर हमारे बगीचे हैं - हमारी इच्छाएं हमारे माली हैं। . - विलियम शेक्सपियर

26. घड़ी टिक रही है। क्या आप वह व्यक्ति बन रहे हैं जो आप बनना चाहते हैं? — ग्रेग प्लिटा

27. पढ़ना दिमाग के लिए है शरीर के लिए व्यायाम क्या है।¨- जोसेफ एडिसन

28. व्यायाम राजा है। पोषण रानी है। उन्हें एक साथ रखो और तुम्हारे पास एक साम्राज्य है।¨ - जैक लालेन

29. 'शारीरिक फिटनेस न केवल एक स्वस्थ शरीर की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है, यह गतिशील और रचनात्मक बौद्धिक गतिविधि का आधार है।' - जॉन एफ कैनेडी

30. चाहे आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, या आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते, आप सही हैं। - हेनरी फोर्ड

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31. इस दुनिया में बहुत सारे लोग हैं जो अपना स्वास्थ्य देखने में इतना समय लगाते हैं कि उनके पास इसका आनंद लेने का समय नहीं है।¨ - जोश बिलिंग्स

32. सफलता वही है जो आपके बहाने बनाना बंद करने के बाद आती है।¨ - लुइस गैलार्ज़ा

33. सफल योद्धा औसत आदमी होता है, जिसमें लेजर जैसा फोकस होता है।- ब्रूस ली

34. क्या महत्वपूर्ण है आकार में आना और फिर इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। मैं मंच पर नहीं आना चाहता और न ही कुछ कर पा रहा हूं। शारीरिक रूप से फिट नहीं होना मेरे काम नहीं आता।¨ - क्रिस कॉर्नेल

35. अनुशासन लक्ष्य और उपलब्धि के बीच का सेतु है।¨ - जिम रोहन

36. यहाँ मैं किसी से क्या कहता हूँ और यही मेरा मानना ​​है। हमारे पास सबसे बड़ा उपहार है का उपहार जिंदगी . हम इसे समझते हैं। यह हमारे सृष्टिकर्ता से आता है। हमें एक शरीर दिया गया है। अब आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उस शरीर को अधिकतम कर सकते हैं जिसे अधिकतम किया जा सकता है।¨ - माइक डिटका

37. इससे पहले कि आप उन्हें कर सकें, आपको खुद से महान चीजों की उम्मीद करनी चाहिए।- माइकल जॉर्डन

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38. आज आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं, वही ताकत कल आप महसूस करेंगे।¨ - अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर

39. मैं एक वाइफ-वाई लड़की नहीं हूं और कभी नहीं होगी। मुझे लगता है कि यह स्वस्थ है जब फिटनेस विशेषज्ञ एक निश्चित शरीर के आकार को प्राप्त करने के बजाय फिटनेस को प्रोत्साहित करते हैं। - सोफिया बुश

40. मैं वास्तव में फिट होना चाहता था। मैं कुछ वजन कम करना चाहता था। इसलिए मैं पिलेट्स और योग कर रही हूं, अपने शरीर को बाहर निकालने की कोशिश कर रही हूं ताकि मैं भारी न हो जाऊं। - सेरेना विलियम्स

41. कार्रवाई सभी सफलता की मूलभूत कुंजी है।- पाब्लो पिकासो

42. लक्ष्य निर्धारित करना अदृश्य को दृश्य में बदलने का पहला कदम है।¨ - टोनी रॉबिंस

43. आपका शरीर वह चर्च है जहां प्रकृति सम्मानित होने के लिए कहती है।¨ - मार्क्विस डी साडे

44. प्रतीक्षा करने वालों के लिए चीजें आ सकती हैं, लेकिन केवल उन लोगों द्वारा छोड़ी गई चीजें जो ऊधम मचाते हैं।- अब्राहम लिंकन

45. असुविधाजनक होने के साथ सहज हो जाओ!¨ - जिलियन माइकल्स

46. ​​एक अमीर आदमी के स्वस्थ रहने का एक ही तरीका है कि वह व्यायाम और संयम से ही गरीब की तरह जिए।¨- विलियम टेम्पल

47. हमारे सभी सपने सच हो सकते हैं अगर हम उन्हें पूरा करने की हिम्मत रखते हैं।- वॉल्ट डिज्नी

48. महान कार्य ताकत से नहीं, बल्कि दृढ़ता से किए जाते हैं।¨ - सैमुअल जॉनसन

49. एक चैंपियन वह होता है जो तब उठता है जब वे नहीं कर सकते।- जैक डेम्पसी

50. अगर आपके और आपकी सफलता के बीच कुछ खड़ा है, तो उसे आगे बढ़ाएं। कभी भी इनकार न करें।- ड्वेन जॉनसन

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51. प्रशिक्षण का उद्देश्य सुस्त को कसना, शरीर को सख्त करना और आत्मा को चमकाना है।¨ - मोरीही उशिबा

52. नंबर एक, अपने जैसा। नंबर दो, आपको स्वस्थ खाना है। और नंबर तीन, आपको अपने बन्स को निचोड़ना होगा। यह मेरा सूत्र है।¨- रिचर्ड सीमन्स

53. दृढ़ता वह कड़ी मेहनत है जो आप पहले से की गई कड़ी मेहनत से थक जाने के बाद करते हैं। - न्यूट गिंगरिच

54. कभी-कभी आपको अपनी ताकत का एहसास तब तक नहीं होता जब तक आप अपनी सबसे बड़ी कमजोरी का सामना नहीं करते। - सुसान गेल

55. आज मैं वह करूंगा जो दूसरे नहीं करेंगे, इसलिए कल मैं वह कर सकता हूं जो दूसरे नहीं कर सकते। —जेरी राइस

56. आत्मविश्वास अनुशासन और प्रशिक्षण से आता है।¨ - रॉबर्ट कियोसाकी

57. ऐसा करने से पहले आपको यह सोचना होगा। मन ही है जो इसे सब संभव बनाता है।- काई ग्रीन

58. हम वही हैं जो हम बार-बार करते हैं। तो। उत्कृष्टता कोई कार्य नहीं बल्कि एक आदत है। —अरिस्टोटल

59. कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं। - अनजान

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60. आप जो शॉट नहीं लेते हैं उनमें से आप 100% चूक जाते हैं। —वेन ग्रेट्ज़की

६१¨आपको वह काम करना चाहिए जो आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते। - एलेनोर रूजवेल्ट

62. प्रशिक्षण में, आप अपने शरीर को सुनते हैं। प्रतियोगिता में, आप अपने शरीर को चुप रहने के लिए कहते हैं। - रिच फ्रोनिंग जूनियर

63. असंभव और संभव के बीच का अंतर व्यक्ति के दृढ़ संकल्प में निहित है। —टॉमी लासोर्डा

64. यदि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो आपके पास कभी नहीं था, तो आपको कुछ ऐसा करने के लिए तैयार रहना चाहिए जो आपने कभी नहीं किया है। -थॉमस जेफरसन

65. जरूरी नहीं कि कोई साहस के साथ पैदा होता है, लेकिन वह क्षमता के साथ पैदा होता है। ¨ - माया एंजेलो

66. तो तुझे लाभ होगा, परन्तु पसीने, लहू और उल्टी से चुकाना। - पावेल त्सात्सौलिन

67. अपने सर्वश्रेष्ठ से कम कुछ देना उपहार का त्याग करना है। —स्टीव प्रीफोंटेन

68. स्वयं को प्राप्त करने का सर्वोत्तम उपाय- विश्वास वह करना है जिसे करने से आप डरते हैं।¨ - स्वाति शर्मा

69. कोई गुप्त सूत्र नहीं है। मैं भारी वजन उठाता हूं, कड़ी मेहनत करता हूं और सर्वश्रेष्ठ बनने का लक्ष्य रखता हूं। — रोनी कोलमैन

70. जब तक आप नहीं करेंगे तब तक कुछ भी काम नहीं करेगा। —माया एंजेलो

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71. जीवन में एक निश्चित बिंदु आता है जब आपको दूसरों को दोष देना बंद करना पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं या आपके जीवन में दुर्भाग्य हैं। जो हो सकता है, उसके बारे में सोचते हुए आप जीवन से नहीं गुजर सकते। - ह्यूग जैकमैन

72. मैंने अपने करियर में 9,000 से अधिक शॉट गंवाए हैं। मैंने लगभग 300 गेम गंवाए हैं। छब्बीस बार मुझ पर खेल-विजेता शॉट लेने के लिए भरोसा किया गया और चूक गया। मैं अपने जीवन में बार-बार असफल हुआ हूं। और इसलिए मैं सफल हुआ। -माइकल जॉर्डन

73. हमारी सबसे बड़ी महिमा कभी न चूकने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरकर उठने में है।¨ - कन्फ्यूशियस

74. ताकत शारीरिक क्षमता से नहीं आती। एक एक अदम्य इच्छा शक्ति से आता है। -महात्मा गांधी

75. क्षमता वह है जो आप करने में सक्षम हैं। प्रेरणा निर्धारित करती है कि आप क्या करते हैं। मनोवृत्ति निर्धारित करती है कि आप इसे कितनी अच्छी तरह करते हैं।¨ - लू होल्ट्ज़

76. ¨बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाती है।¨ - लैला गिफ्टी अकिता

77. अपने आप पर विश्वास करो। आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक बहादुर हैं, आप जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक प्रतिभाशाली हैं, और आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक सक्षम हैं। - रॉय टी। बेनेट

78. दिनों की गिनती मत करो, दिनों की गिनती करो। -मुहम्मद अली

79. जो लोग सोचते हैं कि उनके पास शारीरिक व्यायाम के लिए समय नहीं है, उन्हें देर-सबेर बीमारी के लिए समय निकालना ही होगा।¨ - एडवर्ड स्टेनली

80. आपको जो करना है वह तब तक करें जब तक आप वह नहीं कर सकते जो आप करना चाहते हैं। -ओपरा विनफ्रे

81. ¨कुछ भी काम नहीं करेगा जब तक आप नहीं करते।¨ - जॉन वुडन

82. यह एक यात्रा होने जा रही है। यह आकार में आने के लिए स्प्रिंट नहीं है। —केरी वॉल्श जेनिंग्स

83. temporaryदर्द अस्थायी है। छोड़ना हमेशा के लिए रहता है।¨ - लांस आर्मस्ट्रांग

84. आप कितनी भी गलतियाँ करें या आप कितनी धीमी प्रगति करें, आप अभी भी उन सभी से बहुत आगे हैं जो कोशिश नहीं कर रहे हैं। —टोनी रॉबिंस

85. फिट होना सब कुछ दिमाग से अधिक है। मुझे कोई आपत्ति नहीं है, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।¨ - एडम हरग्रीव्स

86. बस खुद पर विश्वास करें। यहां तक ​​​​कि अगर आप यह दिखावा नहीं करते हैं कि आप करते हैं और, और कुछ बिंदु पर, आप करेंगे। —वीनस विलियम्स

87. जितना अधिक आप प्रशिक्षण में पसीना बहाते हैं, उतना ही कम आप युद्ध में खून बहाते हैं।¨ -रिचर्ड मार्सिंको

88. सभी महान उपलब्धियों के लिए समय की आवश्यकता होती है। —माया एंजेलो

89. हम फिर से शुरू नहीं कर सकते। लेकिन हम अभी शुरू कर सकते हैं और एक नया अंत कर सकते हैं। —जिग जिग्लारी

90. पतला होने के लिए प्रशिक्षण न लें। एक बुरा गधा बनने के लिए ट्रेन।¨ - डेमी लोवेटो

(अनप्लैश)

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91. मैं अपने सबसे बुरे दिन में दुनिया में सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रशिक्षण लेता हूं।¨ - रोंडा राउजी

92. डेडलिफ्ट दिमाग को कठिन काम करने के लिए प्रशिक्षित करने के तरीके के रूप में भी काम करता है।¨ - मार्क रिपेटो

93. अच्छे स्वास्थ्य की चमक का आनंद लेने के लिए आपको व्यायाम अवश्य करना चाहिए। — जीन ट्यूनी

94. ¨हर चैंपियन कभी ऐसा दावेदार था जिसने हार मानने से इनकार कर दिया।¨ - सिल्वेस्टर स्टेलोन

95. आपका वर्तमान शरीर ही एकमात्र ऐसा शरीर है जो आपको आपके नए शरीर में ले जा सकता है - इसलिए इसके प्रति दयालु रहें।¨ - ऐलेन मोरन

परेड डेली

96. फिटनेस किसी और से बेहतर होने के बारे में नहीं है। यह आप से बेहतर होने के बारे में है।¨ - ख्लो कार्डाशियन

97. खून, पसीना और सम्मान। पहले दो तुम दो। आखिरी कमाई जो आप कमाते हैं।¨ - द रॉक

98. व्यायाम राजा है। पोषण रानी है। उन्हें एक साथ रखो और तुम्हारे पास एक साम्राज्य है।¨ - जैक लालेन

99. मांसपेशी और मन एक हो जाना चाहिए। एक के बिना दूसरा शून्य है।¨ - ली हनी Ha

100. यदि यह आपको चुनौती नहीं देता है, तो यह आपको नहीं बदलेगा।¨ - फ्रेड डेविटो Devi

101. ¨एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से आप केवल खराब स्वास्थ्य, सुस्ती और वसा से वंचित रहेंगे। - जिल जॉनसन

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100 कठिन समय उद्धरण
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