बर्नआउट से निपटना? यहां 30 सबसे प्रेरक उद्धरण हैं जो आपको सभी शीतकालीन लंबे समय तक प्रेरित रखने के लिए हैं

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छुट्टी के तनाव और मनोरंजन के दबाव से लेकर सर्दी साल के सबसे कठिन और तनावपूर्ण समयों में से एक है परिवार और दोस्तों को काम की समय सीमा तय करने से पहले पूरा करने की आवश्यकता है नया साल मौसमी के मुकाबलों के लिए डिप्रेशन . इतना कुछ चल रहा है - और दृष्टि में कोई विराम नहीं है - यह समझ में आता है कि हम में से कितने लोग पूरी तरह से महसूस करने लगते हैं जला दिया सही और अब चारों ओर अभिभूत। इसलिए हम सभी को कुछ प्रेरणा की जरूरत है उल्लेख। उद्धरण हमें प्रेरित रखने के लिए!

खराब हुए कुछ मेक-खुद-महसूस-बेहतर नहीं है-क्योंकि-आप-अनमोटेड प्रकार का शब्द है, जिसका मतलब है कि जब आप एक रट में फंस जाते हैं या अंत में हफ्तों तक तनावग्रस्त और निराश महसूस करते हैं तो आपको आराम मिलता है। बर्नआउट असली है। और यदि आप t . में से एक हैं हजारों लोग जो बर्नआउट के तनाव को महसूस कर रहे हैं , आप अकेले नहीं हैं।

एक के अनुसार में प्रकाशित रिपोर्ट स्वास्थ्य देखभाल में गुणवत्ता और दक्षता संस्थान , 'बर्नआउट' शब्द 1970 के दशक में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक द्वारा गढ़ा गया था हर्बर्ट फ्रायडेनबर्गर . उन्होंने 'मदद' व्यवसायों में गंभीर तनाव और उच्च आदर्शों के परिणामों का वर्णन करने के लिए इसका इस्तेमाल किया, और आजकल, यह शब्द उन तीन मुख्य लक्षणों का लगातार अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति पर लागू होने के लिए विकसित हुआ है: 1) निरंतर भावनात्मक और शारीरिक थकावट, 2) अलगाव और भावनात्मक रूप से लगातार तनाव और हताशा के कारण दूर और, अंत में, 3) प्रदर्शन या रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने की क्षमता में कमी।

बर्नआउट को मात देने में मदद करने के लिए, अपने तथाकथित शीतकालीन ब्लूज़ पर काबू पाने और प्रेरित होने के लिए, इस बड़ी सूची को बनाए रखें सबसे अच्छा प्रेरणादायक उद्धरण पास करें और जब भी आपको एक छोटे से अनुस्मारक की आवश्यकता हो तो उनकी ओर मुड़ें कि यह भी बीत जाएगा।

यहाँ हैं 30 सर्वश्रेष्ठ प्रेरक उद्धरण जो आपको प्रेरित रहने और आपको प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे शांत रहने के लिए, और इस छुट्टियों के मौसम को जारी रखने के लिए।

सर्वश्रेष्ठ प्रेरक उद्धरण:

1. कठिन समय कभी नहीं रहता। कठिन लोग करते हैं। —रॉबर्ट शूलर

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दो। यदि आप थके हुए हैं, तो आराम करना सीखें, छोड़ना नहीं। —बैंक्यो

3. यदि आप गिरने से एक बार और उठते हैं, तो आप इसे पार कर लेंगे। -चीनी कहावत

चार। आज की निराशाओं को कल के सपनों पर छाया न पड़ने दें। -अनजान

5. आप जो भी महसूस कर रहे हैं, अपने लिए अच्छा बनें। यदि आप खोया हुआ महसूस करते हैं, तो अपना रास्ता खोजने के दौरान खुद के साथ धैर्य रखें। यदि आपको डर लगता है, तो अपने आप से कोमल रहें, जबकि आप अपने डर का सामना करने की ताकत पाते हैं। यदि आप आहत महसूस करते हैं, तो शोक करते समय अपने आप पर दया करें और धीरे-धीरे चंगा करें। आप अपने आप को स्पष्टता, साहस या शांति के लिए धमका नहीं सकते हैं, और आप आत्म-खोज या परिवर्तन में जल्दबाजी नहीं कर सकते। कुछ चीजों में बस समय लगता है, इसलिए दबाव को दूर करें और खुद को बढ़ने के लिए जगह दें। —लोरी डेसचेन

6. आत्म-करुणा का एक क्षण आपका पूरा दिन बदल सकता है। ऐसे पलों की एक कड़ी आपकी दिशा बदल सकती है जिंदगी . -क्रिस्टोफर के. जर्मर

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7.आज मैं उन चीजों पर जोर नहीं दूंगा जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता।-अनजान

8. आप कभी नहीं जानते कि आप कितने मजबूत हैं जब तक कि मजबूत होना ही आपकी एकमात्र पसंद है। - बॉब मार्ले

9. अपने लिए सम्मान, और धैर्य और करुणा रखें। इनसे आप कुछ भी हैंडल कर सकते हैं। —जैक कॉर्नफील्ड

10. सबसे मजबूत दिलों में सबसे ज्यादा निशान होते हैं। -अनजान

ग्यारह। अपने आप को थोड़ा ढीला करो। आप जितना सोचते हैं उससे बेहतर कर रहे हैं। -अनजान

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12. बस तैरते रहो, बस तैरते रहो, बस तैरते रहो, तैरते रहो, तैरते रहो। -निमो खोजना

13. यह नहीं है कि आपके पास क्या है या आप कौन हैं या आप कहां हैं या आप क्या कर रहे हैं जो आपको खुश या दुखी करता है। आप इसके बारे में यही सोचते हैं। -डेल कार्नेगी

14. अपना ख्याल रखना याद रखें। आप एक खाली कप से नहीं डाल सकते। -अनजान

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पंद्रह. रट और कब्र के बीच एकमात्र अंतर आयाम हैं। -एलेन ग्लासगो

16. कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, इसलिए आप जो कुछ भी सही कर रहे हैं, उसके लिए खुद को श्रेय दें, और जब आप संघर्ष करें तो अपने प्रति दयालु बनें। —लोरी डेसचेन

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17. इसे जीतने के लिए आपको एक से अधिक बार एक लड़ाई लड़नी पड़ सकती है। -मार्ग्रेट थैचर

18. कभी-कभी यह जानने में अच्छी गिरावट आती है कि आप वास्तव में कहां खड़े हैं। -हैले विलियम्स

19. एकमात्र साहस जो मायने रखता है वह है जो आपको एक पल से दूसरे क्षण तक ले जाता है। —मिग्नॉन मैकलॉघलिन

बीस. प्रिय तनाव, मुझे तलाक चाहिए। कृपया समझें कि यह आप नहीं हैं, यह मैं हूं। —थॉमस ई. रोजो

इक्कीस। मनुष्य का अंतिम माप वह नहीं है जहां वह आराम और सुविधा के क्षणों में खड़ा होता है, बल्कि वह चुनौती और विवाद के समय में खड़ा होता है। -मार्टिन लूथर किंग जूनियर।

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22. निराश न हों: अक्सर यह गुच्छा की आखिरी चाबी होती है जो ताला खोलती है। —जॉन वुडन

2. 3. जब आप अवसरों से बाहर निकलते हैं, तभी आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं। -अनजान

24.पहाड़ों पर चढ़ो इसलिए नहीं कि दुनिया तुम्हें देख सके, बल्कि इसलिए कि तुम दुनिया को देख सको।-डेविड मैकुलॉ जूनियर

25. हमें जो मिलता है उससे हम जीवन यापन करते हैं, लेकिन हम जो देते हैं उससे हम जीवन बनाते हैं। - विंस्टन चर्चिल

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26. आप जो हैं वो बनें और जो आप महसूस करते हैं उसे कहें, क्योंकि जो मायने रखते हैं वे मायने नहीं रखते और जो मायने रखते हैं वे बुरा नहीं मानते। —बर्नार्ड एम. बरूच

27. सच तो यह है कि हम सब थोड़े टूटे हुए हैं। हमें खुद के टूटे हुए टुकड़ों से प्यार करना सीखना चाहिए- खुद के साथ और दूसरों के साथ कोमल और सहानुभूतिपूर्ण होना चाहिए। —Karen Salmansohn

28. अधिक करने और अधिक होने के लिए कह रही आवाज को शांत करें, और भरोसा करें कि इस क्षण में, आप कौन हैं, आप कहां हैं और आप जो कर रहे हैं वह पर्याप्त है। आप वहां पहुंचेंगे जहां आपको अपने समय में होना चाहिए। तब तक सांस लें। सांस लें और अपने और अपनी प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें। आप अपने संघर्षों के बीच सामना करने और जीवित रहने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं, और आप खुद से यही पूछ सकते हैं। बहुत हो गया। आप ही काफी हैं। —डैनियल कोएप्के

29. आपके पास यह सब हो सकता है, बस एक बार में नहीं। -ओपरा विनफ्रे

30. आपको बस एक पैर दूसरे के सामने रखना है और चलते रहना है। ब्लाइंडर्स लगाएं और ठीक आगे हल करें। —जॉर्ज लुकास

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