क्या पीरियड ट्रैकर ऐप्स काम करते हैं? विशेषज्ञ इस बात का वजन करते हैं कि वे आपको तेजी से गर्भवती होने में कैसे मदद कर सकते हैं

फिल्मों में आमतौर पर जो दिखाया जाता है, उसके बावजूद, गर्भवती हो रही है हमेशा आसान नहीं होता है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन से पता चलता है कि 30 प्रतिशत स्वस्थ जोड़े पहले चक्र (लगभग एक महीने) के भीतर गर्भवती हो जाते हैं, इसमें दूसरों के लिए अधिक समय लग सकता है, जबकि 92 प्रतिशत 48 चक्रों (लगभग चार वर्ष) के भीतर गर्भवती हो जाते हैं।

सौभाग्य से गर्भ धारण करने की कोशिश करने वालों के लिए, ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग गर्भाधान की बाधाओं को बढ़ाने में मदद के लिए किया जा सकता है। 2019 . के अनुसार अध्ययन , गर्भाधान की संभावना ओवुलेशन के पांच दिन पहले और दिन के उच्चतम है। यह वह जगह है जहाँ एक अवधि और ओव्यूलेशन ट्रैकर ऐप खेल में आ सकता है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो एक ऐप जो आपके मासिक चक्र एक महिला को यह पहचानने में मदद कर सकता है कि वह कब उपजाऊ है और उसे कुछ दिशानिर्देश देने के लिए कि वह कब ओव्यूलेट कर सकती है, दोनों ही प्रजनन यात्रा में फायदेमंद हो सकते हैं।

लेकिन पीरियड ट्रैकर ऐप कैसे काम करते हैं, और क्या वे आपको गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं? यहां आपको उनके बारे में क्या पता होना चाहिए।

पीरियड और ओवुलेशन ट्रैकर ऐप कैसे काम करते हैं?

डॉ डेनियल स्कोरा , टेक्सास के फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट के साथ एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और बांझपन विशेषज्ञ बताते हैं कि पीरियड ट्रैकर ऐप आपके पीरियड्स की तारीखों और लंबाई के बारे में डेटा इकट्ठा करके काम करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका चक्र 28 दिनों का है, तो आमतौर पर दिन 14 होगा जब ओव्यूलेशन होता है। आपकी अगली अवधि 28 दिन से शुरू होगी, कुछ दिन दें या लें।

आप इस सारी जानकारी को एक अवधि और ओव्यूलेशन ट्रैकर ऐप में दर्ज करते हैं और फिर ऐप इस ज्ञान का उपयोग आपके पिछले और वर्तमान चक्रों के आधार पर आपको एक चरम गर्भाधान विंडो देने के लिए करता है। अंत में, यह आपके लिए सर्वाइकल म्यूकस की जाँच की तुलना में ट्रैकिंग को आसान बनाता है, स्कोरा कहते हैं। वह कहते हैं कि आपके सामान्य चक्र की लंबाई को देखने के अलावा, कुछ अवधि ट्रैकिंग ऐप हैं जो अतिरिक्त डेटा का उपयोग करते हैं जैसे कि ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट परिणाम और दैनिक लक्षण इन भविष्यवाणियों को अधिक सटीक बनाने के लिए।

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पीरियड ट्रैकर ऐप कितना सही है?

स्पष्ट होने के लिए, कोई भी ऐप आपको कभी भी गर्भवती नहीं कर सकता है, न ही वे फुलप्रूफ हैं। लेकिन वे निश्चित रूप से आपके शरीर के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद कर सकते हैं और उन संकेतों की आदत डाल सकते हैं जो आपको आपके चक्र के बारे में जानकारी और गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय बता रहे हैं, एरियल स्पीगल, संस्थापक और सीईओ कहते हैं सह उर्वरता . स्पीगल कहते हैं कि जब जोड़े अपनी गर्भधारण यात्रा शुरू करते हैं, तो कई लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि वास्तव में प्रत्येक चक्र के भीतर केवल कुछ ही दिन होते हैं जब गर्भावस्था हो सकती है। वह कहती हैं कि पीरियड ट्रैकर ऐप आपको अपने चक्र को ट्रैक करने की आदत में डाल देते हैं, ताकि आप यह पता लगा सकें कि ओव्यूलेशन कब आसन्न है, वह कहती हैं।

अंततः, ऐप का उचित उपयोग आपको अपने मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन और पीएमएस के लक्षणों को ट्रैक करने में मदद कर सकता है, जिससे आप महीने के अपने सबसे उपजाऊ समय के साथ संभोग को सिंक कर सकते हैं। मियामी के प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बताते हैं कि पीरियड ट्रैकर ऐप इस तथ्य का उपयोग करते हैं कि महिलाओं में ओव्यूलेशन से पहले एलएच उछाल शुरू हो जाता है और इसलिए ओव्यूलेशन के वास्तविक दिन की ओर जाने वाले दिन सबसे उपजाऊ समय होते हैं। जुआन पी. अल्वारेज़ . अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन यह बताता है कि शुक्राणु एक महिला के शरीर में अधिकतम पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। इस प्रकार, अपनी पूर्ण उपजाऊ खिड़की को जानने से आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है। ये तथ्य ऐप में एक कैलेंडर पर दिखाए जाते हैं और यह जोड़ों को बताता है कि उन्हें समय पर संभोग कब करना चाहिए, वे कहते हैं।

पीरियड ट्रैकर ऐप की सीमाएं क्या हैं?

जबकि एक पीरियड ट्रैकर ऐप आपके शरीर को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए एक बेहतरीन टूल है, स्पीगल ने नोट किया कि ऐसे कई कारक हैं जो गर्भवती होने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिसमें पुरुष साथी के संभावित कारक भी शामिल हैं। यदि आप सफलता के बिना कुछ महीनों के लिए एक पीरियड ट्रैकर ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो वह अधिक सटीक होने के लिए ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट जोड़ने की सलाह देती है।

ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट ओव्यूलेशन के समय के बारे में अधिक विशिष्ट जानकारी देने में सहायक हो सकती है, क्योंकि वे ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन करती हैं, एक हार्मोन जो ओव्यूलेशन होने के लिए प्रेरित करता है, बताते हैं डॉ एमिली जुंगहेम नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन में प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी और बांझपन के प्रमुख। और प्रति स्पीगल, यदि वह अभी भी काम नहीं करता है, तो अपने ओबीजीवाईएन से अगले चरणों या चीजों के बारे में बात करें जो जांच के लायक हो सकते हैं।

जुंगहेम कहते हैं कि इन ऐप्स का उपयोग करने के लिए एक बड़ी चेतावनी यह है कि आपको सटीक परिणाम देने के लिए नियमित, पूर्वानुमेय मासिक धर्म चक्र की आवश्यकता होती है। दस से 20 प्रतिशत महिलाओं का नियमित चक्र नहीं होता है। वह बताती हैं कि नियमित, पूर्वानुमेय चक्रों के बिना, ऐप यह निर्धारित नहीं कर सकता है कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं।

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सर्वश्रेष्ठ अवधि और ओव्यूलेशन ट्रैकर ऐप्स

पीरियड ट्रैकर ऐप के साथ शुरुआत करना चाहते हैं? विचार करने के लिए यहां 11 हैं।

प्रजनन मित्र

एक उन्नत ओवुलेशन कैलकुलेटर, मासिक धर्म कैलेंडर, फर्टिलिटी चार्ट और पीरियड ट्रैकर के साथ, फर्टिलिटी फ्रेंड आपके व्यक्तिगत प्रजनन संकेतों की व्याख्या करता है और सिर्फ आपके लिए एक फर्टिलिटी चार्ट और ओव्यूलेशन कैलेंडर बनाता है। ( आईओएस , एंड्रॉयड , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)।

चमक

अपने चक्र, शारीरिक लक्षणों और मनोदशाओं पर नज़र रखने से, आपको अपनी प्रजनन क्षमता की एक स्पष्ट और स्पष्ट तस्वीर मिलेगी और आप इस ऐप का अधिक समय तक उपयोग करने के लिए गर्भ धारण करने के लिए इष्टतम समय प्राप्त करेंगे। ( आईओएस , एंड्रॉयड , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)।

दरवाजे उर्वरता

ओविया फर्टिलिटी नवीनतम प्रजनन अनुसंधान का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करती है कि आपकी ओव्यूलेशन विंडो कब है और बेहतर भविष्यवाणी करें कि आपके लिए इष्टतम गर्भाधान के दिन कौन से हैं। ( आईओएस , एंड्रॉयड , नि: शुल्क)।

फ़्लो

फ़्लो 2019 का सबसे अधिक डाउनलोड किया जाने वाला स्वास्थ्य और कल्याण ऐप था। फ़्लो आपकी अवधि और ओव्यूलेशन विंडो को ट्रैक करता है, और क्या आपको गर्भवती होने पर, आप अपनी गर्भावस्था को विकसित होने पर ट्रैक करने के लिए भी ऐप का उपयोग कर सकती हैं। ( आईओएस , एंड्रॉयड , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)।

संकेत

पीरियड्स और ओव्यूलेशन ट्रैकर होने के अलावा, Clue आपको उन सभी लक्षणों के लिए तैयार करेगा जो आप अपने चक्र के कुछ दिनों में अनुभव कर रहे हैं, क्रेविंग से लेकर मूड और एनर्जी लेवल तक। ( आईओएस , एंड्रॉयड, इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त)।

साइकिल ट्रैकिंग

कुछ भी डाउनलोड नहीं करना चाहते हैं? यदि आपके पास आईफोन है, तो ऐप्पल के पास वास्तव में अपनी अंतर्निहित अवधि ट्रैकिंग ऐप है। बस अपने स्वास्थ्य ऐप पर जाएं, साइकिल ट्रैकिंग पर टैप करें, और अपनी अवधि और शरीर के मूल तापमान जैसे लक्षणों के बारे में जानकारी इनपुट करें। यदि आप इस बारे में जानकारी चाहते हैं कि आप कब सबसे अधिक उपजाऊ हैं या आपकी अवधि होने वाली है, तो आप सूचनाएं सेट कर सकते हैं ताकि आपको इसके लिए खुदाई न करनी पड़े। ( आईओएस , नि: शुल्क)।

अवधि ट्रैकर

पीरियड ट्रैकर एक उपयोग में आसान ऐप है जो काम करता है। अपने पीरियड्स, लक्षणों, भावनाओं और उन दिनों को ट्रैक करें जब आप अंतरंग रहे हैं, और आपको अपनी प्रजनन क्षमता कैसी दिखती है, इसकी अधिक सटीक तस्वीर मिलती रहेगी। ( आईओएस , एंड्रॉयड , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क।)

जिंदगी

Life के मुफ़्त संस्करण के साथ, आप अपने चक्र, लक्षणों और ओव्यूलेशन को ट्रैक करने में सक्षम होंगे। यदि आप प्रीमियम में अपग्रेड करते हैं तो आपको अतिरिक्त सुविधाएं मिलेंगी जिनमें सेक्स, वजन, पोषण, नींद, ट्रैक करने की क्षमता शामिल है। स्वास्थ्य और अधिक। ( आईओएस , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)

पूर्व संध्या

ईव एक पीरियड ट्रैकर ऐप है जिसमें सेक्स पर ध्यान दिया जाता है। आप अपनी अवधि, ओव्यूलेशन, मूड और लक्षणों को ट्रैक कर सकते हैं, लेकिन आप बिस्तर पर अधिक खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए दैनिक सेक्स क्विज़ भी ले सकते हैं। ( आईओएस , एंड्रॉयड , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)।

साइकिल

साइकिल के साथ आप अपनी अवधि को ट्रैक कर सकते हैं, शरीर और मनोदशा अवलोकन लॉग कर सकते हैं, और अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि क्या हो रहा है a छूटी हुई अवधि . आप अपने चक्र के आसपास अंतरंग क्षणों की योजना बनाने के लिए अपने साथी से जुड़ने के लिए अपग्रेड भी कर सकते हैं। ( आईओएस , एंड्रॉयड , इन-ऐप खरीदारी के साथ निःशुल्क)।

उर्वरता

यदि आप साइकिल ट्रैकिंग चरण से आगे निकल चुके हैं और बांझपन से जूझ रहे हैं या प्रजनन उपचार से गुजर रहे हैं, तो Ferticalm एक ऐसा ऐप है जो आपकी प्रजनन यात्रा को जारी रखते हुए आपको शांत और जमीन पर टिके रहने में मदद कर सकता है। ( आईओएस , एंड्रॉयड , नि: शुल्क)।

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तल - रेखा

जबकि पीरियड ट्रैकर ऐप शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है, विशेषज्ञ ध्यान दें कि वे सभी के लिए सटीक नहीं हैं और केवल तस्वीर का एक टुकड़ा दिखाते हैं। अधिकांश ट्रैकिंग ऐप्स यह मानते हैं कि एक महिला का नियमित चक्र होता है और उस चक्र के मध्य के आसपास ओव्यूलेट होता है, डॉ। सिंडी ड्यूक, एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी, ओबीजीवाईएन, और होम ओव्यूलेशन परीक्षण के लिए चिकित्सा सलाहकार कहते हैं, प्रयत्न . वह आगे कहती हैं कि कई लोग व्यक्ति-से-व्यक्ति के अंतर को ध्यान में रखने में विफल होते हैं जो उपजाऊ खिड़की की भविष्यवाणी को गलत बना सकते हैं। स्पीगल बताते हैं कि पीरियड ट्रैकर ऐप फेल-सेफ या फुलप्रूफ नहीं हैं, लेकिन वे आपके शरीर से खुद को परिचित करने, अपने चक्र को जानने और लाल झंडे या अनियमितताओं को समझने में सक्षम हैं।

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प्रत्येक जोड़े को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि, ऐप का अनुसरण करने या न करने की परवाह किए बिना, यदि वे एक वर्ष से बिना किसी सफलता के गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं (या छह महीने के लिए यदि कोई महिला 35 वर्ष से अधिक है), तो उन्हें फर्टिलिटी डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। डॉ. विकेन सेपिलियन, एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी और एक प्रजनन विशेषज्ञ पैसिफिक फर्टिलिटी सेंटर लॉस एंजिल्स . उन्होंने नोट किया कि इस घटना में, एक रोग संबंधी कारक हो सकता है जो एक जोड़े को गर्भ धारण करने से रोक रहा है (अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब, एक पुरुष कारक जैसे असामान्य शुक्राणु, निम्न गुणवत्ता वाले अंडे, गर्भाशय में असामान्यताएं, आदि) और यह कि कोई ऐप नहीं होगा उसमें मदद करो।

परेड डेली

और जबकि कई अवधि के ट्रैकिंग ऐप्स में विभिन्न प्रकार के वैकल्पिक डेटा होते हैं जिन्हें आप उनमें दर्ज कर सकते हैं, स्पीगल सलाह देते हैं कि उनके साथ पागल न हों। मेरे व्यक्तिगत अनुभव में, मेरे ऐप में हर छोटे लक्षण को लगातार अपडेट करने का तनाव मुझे थोड़ा पागल करने लगा, वह बताती हैं।

अपनी प्रजनन यात्रा के दौरान उनका उपयोग करने के कुछ महीनों के बाद, स्पीगल ने अंततः अपना ध्यान अन्य चीजों पर स्थानांतरित करने के लिए स्वीकार किया जो इसके बजाय उसे गर्भवती होने में मदद कर सकती हैं। मेरे मामले में, यह एक लंबी यात्रा (2.5 वर्ष) थी जिसमें टन प्रजनन उपचार शामिल था जिसे कोई भी ऐप ठीक नहीं कर सकता था। इसलिए जब ऐप्स सशक्त हो रहे हैं, तो आपको इसे अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संतुलित करना होगा और आपके लिए क्या काम करेगा, वह बताती हैं।

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