जेन फोंडा का 1982 का वर्कआउट वीडियो अमेज़न पर उपलब्ध है - लेकिन क्या यह समय की कसौटी पर खरा उतरता है?

जेन फोंडा ने अपने करियर की शुरुआत 1950 के दशक में की थी, लेकिन वह आज भी सुर्खियां बटोर रही हैं। सबूत चाहिए? 82 वर्षीय अभिनेत्री और स्वास्थ्य आइकन ने जलवायु परिवर्तन से लड़ने के लिए अभी एक नया वर्कआउट वीडियो छोड़ा है, और यह टिकटॉक पर ट्रेंड कर रहा है। फोंडा लंबे समय से है उनकी सक्रियता की सराहना की , कैपिटल में विरोध प्रदर्शनों के माध्यम से जलवायु परिवर्तन को पहचानने और रोकने की तात्कालिकता के लिए दृश्यता लाना।

जबकि आप उन्हें उनके मंच और स्क्रीन कार्य के लिए सबसे अच्छी तरह जानते हैं—जिनमें शामिल हैं न्यूयॉर्क में रविवार Sunday , क्लुटे (जिसके लिए वह अपना एक रखती है ऑस्कर ), न्यूज रूम , और उसकी वर्तमान भूमिका Netflix 'सी' अनुग्रह और फ्रेंकी , दूसरों के बीच- फोंडा एक और रिकॉर्ड का दावा भी करता है: अब तक का सबसे अधिक बिकने वाला वीएचएस। अब अमेज़न पर उपलब्ध है,जेन फोंडा का मूल कसरतपुनरुत्थान का अनुभव कर रहा है। यहां बताया गया है कि 1982 का यह वर्कआउट वीडियो कैसे आया और साथ ही यह भी देखें कि यह आज के घरेलू फिटनेस प्रसाद के मुकाबले कैसे आगे बढ़ता है।

जेन फोंडा की अब तक की सबसे अधिक बिकने वाली वीएचएस की यात्रा

जब उनके फिटनेस प्रसाद की बात आती है, जेन फोंडा का मूल कसरत सर्वाधिक मान्यता प्राप्त है। हालांकि वास्तव में, यह उसके फिटनेस साम्राज्य का केवल एक छोटा सा हिस्सा बनाता है। वीडियो आने से पहले किताब आई और किताब से पहले फिटनेस स्टूडियो आए। 1972 में उत्पन्न, फोंडा जेन फोंडा के वर्कआउट नामक कई एरोबिक्स स्टूडियो के मालिक थे। सैन फ्रांसिस्को, एनकिनो और बेवर्ली हिल्स में स्थानों के साथ- 1991 में अंतिम स्थान बंद हो गया -इस स्टूडियो ने उस समय महिलाओं के लिए फिटनेस प्रसाद पर ध्यान केंद्रित किया जब वे दुर्लभ थीं।

उस समय, अगर कोई महिला स्वास्थ्य क्लब में जाती थी, तो पुरुषों के लिए एक जिम होता और महिलाओं के लिए कुछ भी नहीं, फोंडा ने बताया एलेन डिजेनरेस 2014 के एक साक्षात्कार में . हमें मजबूत और फिट नहीं होना चाहिए था।

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1981 में, जेन फोंडा की कसरत पुस्तक प्रकाशित किया गया था, उसे बना पहली हस्ती एक प्रकाशित कसरत आहार के साथ. मांग इतनी अधिक थी कि अपने पहले दो वर्षों के भीतर इसकी लगभग 2 मिलियन प्रतियां बिकीं, और उसके पहले कसरत वीडियो के विचार का जन्म हुआ। जेन फोंडा का मूल कसरत , जिसमें एक शुरुआती और उन्नत कसरत दोनों शामिल थे, उनकी पुस्तक से लिया गया है और यह एक सफलता से कहीं अधिक था: इसने इतिहास रच दिया।

अपने पहले वीएचएस वर्कआउट टेप की सफलता के बाद, फोंडा ने 1995 तक और वीडियो बनाना जारी रखा, जिसमें शामिल हैं जेन फोंडा की नई कसरत , जेन फोंडा का लो इम्पैक्ट वर्कआउट और अधिक। फ़िटनेस उद्योग से १५ साल दूर रहने के बाद—और अभिनय से एक अंतराल के बाद—फोंडा उसके साथ दृश्य में लौट आई। प्राइमटाइम स्वास्थ्य श्रृंखला 50 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के उद्देश्य से (पहला वीडियो 2019 में जारी किया गया था)। इसने फोंडा को एक सेलिब्रिटी फिटनेस विशेषज्ञ के रूप में अपनी स्थिति में वापस देखा, दशकों बाद उन्होंने पहली बार दृश्य को हिट किया और महिलाओं को एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन दिया।

कैसे जेन फोंडा ने घर पर फिटनेस का मार्ग प्रशस्त किया

फोंडा अपनी सफलता का कुछ श्रेय समय के मामले को देती है। कोई वीडियो उद्योग नहीं था क्योंकि इसे चलाने के लिए हार्डवेयर प्राप्त करने में बहुत अधिक लागत आती थी, उसने जोड़ा डीजेनेरेस के साथ उसकी बातचीत में।

लेकिन एक बार जब लोगों ने वीसीआर खरीदना शुरू कर दिया, तो इसने फोंडा के लिए खगोलीय बिक्री रिकॉर्ड बना दिया। इसके बाद एक फिटनेस क्रांति हुई जिसने मशहूर हस्तियों और फिटनेस-पेशेवरों-से-सेलिब्रिटी दोनों के लिए वर्कआउट को सुलभ बनाने का मार्ग प्रशस्त किया, चाहे वह कोई भी स्थान हो। घर पर फिटनेस वीडियो के बिना, हमारे पास जिलियन माइकल्स, डेनिस ऑस्टिन, ट्रेसी एंडरसन और बहुत कुछ नहीं होगा। और निश्चित रूप से, यह जानने के बाद कि घर पर कसरत करने वाले दर्शकों की लालसा थी, ने के निर्माण में मदद की फिटनेस ऐप्स .

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जिस तरह फोंडा ने फिटनेस स्टूडियो और फिटनेस वीडियो के अपने व्यवसाय को संयुक्त किया, उसी तरह आज जिम अपनी सेवाओं को उन ऐप्स के साथ जोड़ते हैं जो सदस्यों को शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं होने पर भी कसरत तक पहुंचने देते हैं। उस पहले वीएचएस टेप के बाद से हमने जो तकनीकी प्रगति देखी है, वह काफी दिमागी दबदबा है - अब, आपके फोन पर एक बटन के टैप से, आप अपने ट्रेनर को तत्काल वीडियो फीडबैक के साथ समायोजन और सुझाव दे सकते हैं।

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तो, क्या फोंडा का वर्कआउट आज भी जारी है?

जेन फोंडा का मूल कसरत थोड़ा दिनांकित हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे खारिज कर देना चाहिए। आखिरकार, इतनी सारी प्रतियां बिकने का एक कारण है। हालांकि इन दिनों आउटफिट्स स्टाइल से बाहर हो सकते हैं, लेकिन चालें चलती हैं, जेनिफर एमगे के अनुसार, एक कोच जो व्यक्तिगत व्यायाम योजना बना रही है पसीने की हिम्मत . इस कसरत को जारी हुए 38 साल बीत चुके हैं, और इनमें से कुछ व्यायाम चालें आज भी लोकप्रिय कसरत दिनचर्या में उपयोग की जाती हैं, वह कहती हैं।

परेड डेली

पहली नज़र में, बहुत सी चालें ऐसी दिखती हैं जैसे वे बहुत कुछ नहीं कर रहे हों - कम से कम यह मेरा पहला विचार था जब फोंडा ने एक चाल के रूप में आर्म सर्कल करना शुरू किया के पश्चात वार्मअप - लेकिन एमगे ने नोट किया कि भले ही आप ताकत का निर्माण नहीं कर रहे हों, आप मांसपेशियों के धीरज का निर्माण कर सकते हैं: कुछ अन्य आंदोलनों के लिए काफी लचीलेपन और मूल शक्ति की आवश्यकता होती है, जो कि स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं हो सकता है क्योंकि जेन फोंडा स्पष्ट रूप से लचीला था। और अच्छे आकार में उन अभ्यासों को आसान बनाते हुए वे कुछ के लिए हो सकते हैं।

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जबकि आप नहीं चाहेंगे कि फोंडा का वीडियो आपके व्यायाम का एकमात्र रूप हो - एमगे शक्ति प्रशिक्षण में जोड़ने की भी सिफारिश करता है - यह शुरुआती लोगों या उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपनी फिटनेस दिनचर्या को हल्का करना चाहते हैं। अगर कुछ भी हो, तो आपको हंसी आएगी जो किसी को भी आसान बनाने में मदद करेगी चिंता आपके पास काम करने के आसपास है।

जहां तक ​​व्यायाम सांस्कृतिक वरीयताओं और प्रवृत्तियों का संबंध है, कुछ [चाल] पुराने हैं, लेकिन यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं या आपको अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए सुरक्षित, कम प्रभाव वाले कार्डियो की आवश्यकता है, तो यह कसरत एक अच्छा नेतृत्व होगा, एमगे आग्रह करता है। इनमें से कुछ अभ्यास निष्पादित करने के लिए सरल हैं, लेकिन एक शुरुआत के लिए जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है विश्वास बढ़ावा देने, या अपने शरीर को व्यायाम करने की आदत डालने के लिए, सादगी कोई बुरी बात नहीं है।

जेन फोंडा से प्यार है? ढूंढ निकालो क्या लिली टॉमलिन को उनके साथ काम करने के बारे में कहना है अनुग्रह और फ्रेंकी।