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WW की व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है, MyWW



(आईस्टॉक)

अगर आप किसी को फॉलो करते हैं WW (पहले जाना जाता था वजन के पहरेदार ) सोशल मीडिया पर आपने उनके वजन घटाने के बारे में सुना होगाकार्यक्रम कहा जाता है मेरा डब्ल्यूडब्ल्यू , उनकी अब तक की सबसे अनुकूलित और व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना।

मेरा डब्ल्यूडब्ल्यू मूल्यांकन में दो-तीन मिनट का समय लगता है। यहां बताया गया है कि वेट वॉचर्स प्लान कैसे काम करते हैं।


MyWW क्या है?

मूल्यांकन में सदस्यों को एक विराम लेने और यह प्रतिबिंबित करने के लिए मिलता है कि वे किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं और कितनी बार, वे कैसे ट्रैक करना पसंद करते हैं, वजन प्रबंधन के लिए उनका दृष्टिकोण, स्वास्थ्य और उनके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली योजना को खोजने के लिए और भी बहुत कुछ, गैरी फोस्टर , पीएचडी, मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी, WW, बताता है Parade.com .

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कार्यक्रम 3 अलग-अलग योजनाएं प्रदान करता है:



  • हरा भरा लोगों को 100+ ज़ीरोपॉइंट खाद्य पदार्थों की ओर मार्गदर्शन करता है, सबसे बड़े स्मार्टपॉइंट बजट के साथ अन्य खाद्य पदार्थों पर खर्च करने के लिए जिन्हें वे पसंद करते हैं।
  • नीला एक छोटे स्मार्टपॉइंट बजट के साथ, भोजन बनाने के लिए 200+ ज़ीरोपॉइंट खाद्य पदार्थों पर आधारित है। डब्ल्यूडब्ल्यू के वर्तमान सदस्य इस योजना को डब्ल्यूडब्ल्यू फ्रीस्टाइल के रूप में मान्यता देंगे।
  • बैंगनी 300+ ज़ीरोपॉइंट खाद्य पदार्थ और एक अधिक मामूली स्मार्टपॉइंट बजट शामिल है।

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WW के अनुसार, प्रत्येक योजना अनुकूलित व्यंजनों और सामग्री, गतिविधि अनुशंसाओं और मानसिकता कौशल प्रदान करती है जो विज्ञान-आधारित, कार्रवाई योग्य और व्यावहारिक हैं।

मेरा डब्ल्यूडब्ल्यू कार्यक्रम का चिकित्सीय परीक्षण किया गया है, जिसमें दक्षिण कैरोलिना के वजन प्रबंधन केंद्र के मेडिकल यूनिवर्सिटी में आयोजित छह महीने का परीक्षण भी शामिल है। उनके परिणामों में पाया गया कि प्रतिभागियों के participants मेरा डब्ल्यूडब्ल्यू अनुभवी कार्यक्रम:


  • 8% वजन घटाना
  • सिस्टोलिक में 2% की कमी रक्तचाप
  • भूख में 24% की कमी
  • कुल लालसा में 7% की कमी; उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों, मिठाइयों और फास्ट फूड वसा की लालसा में महत्वपूर्ण कमी सहित

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WW इसके साथ अधिक व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपना रहा है मेरा डब्ल्यूडब्ल्यू कार्यक्रम।शोध में पाया गया है कि व्यवहार बदलने के लिए एक अधिक व्यक्तिगत कार्यक्रम सबसे प्रभावी है, और लोग इसके साथ लंबे समय तक जुड़ते हैं, डॉ फोस्टर कहते हैं। WW सभी लोगों से मिलने के बारे में है जहां वे हैं, और हम मानते हैं कि यह 'एक आकार सभी फिट बैठता है' नहीं है। साथ में मेरा डब्ल्यूडब्ल्यू , हम अपने सदस्यों के लिए और भी अधिक अनुकूलन की पेशकश करने के लिए 3 अलग-अलग योजनाओं में से प्रत्येक के भीतर वैयक्तिकरण की आधार रेखा ले रहे हैं।

यहाँ है वेट वॉचर्स के बारे में वह सब कुछ जो आप जानना चाहते हैं, और के बारे में अधिक जानकारी के लिएमेरा डब्ल्यूडब्ल्यू, यात्रा WW.com या WW ऐप डाउनलोड करें।