कैसे मेघन ट्रेनर ने अपना नया एल्बम बनाने के लिए पैनिक अटैक पर काबू पाया, खुद का इलाज करें

मेघन ट्रेनर 2014 में ऑल अबाउट दैट बास के साथ आया- और तब से हम इसे अपने सिर से बाहर नहीं निकाल पाए हैं। यह ट्रैक आत्म-प्रेम के लिए एक गान है और शरीर की सकारात्मकता का जश्न मनाने के महत्व की एक चमकदार याद दिलाता है। छह साल बाद, गायिका अपने तीसरे स्टूडियो एल्बम के साथ वापस आ गई है, खुद का इलाज करें , 31 जनवरी से बाहर। और हालांकि उसे प्यार मिल गया है, शादी कर ली है डेरिल सबारा 2018 में, जिसने कुछ रिकॉर्ड को प्रेरित किया है प्रेम प्रसंगयुक्त ओर, ट्रेनर ने वादा किया है कि इस प्रयास में उसके पास उतने ही शानदार गीत होंगे।

लेकिन इस बार स्टूडियो में चीजें बिल्कुल ठीक नहीं थीं। 2019 में, कलाकार को अपनी दूसरी वोकल कॉर्ड सर्जरी करानी पड़ी और प्रक्रिया के आसपास के तनाव के कारण उसे कई बार पैनिक अटैक हुआ। वह तब से दूसरी तरफ से आती है, लेकिन Parade.com को बताती है कि अनुभव ने न केवल उसके गीत लेखन को सूचित किया, बल्कि उसे धीमा करने, अपने शरीर में ट्यूनिंग और खुद के लिए समय निकालने में बेहतर होने के लिए प्रेरित किया।

नीचे ट्रेनर के साथ हमारी चैट देखें जहां वह यह जानने के लिए चर्चा करती है कि पैनिक अटैक कैसा लगा, उसे स्वास्थ्य दिनचर्या सड़क पर, और प्रशंसक इससे क्या उम्मीद कर सकते हैं खुद का इलाज करें .

उसका नया एल्बम

मुझे यहां कुछ अद्भुत विशेषताएं मिली हैं जिन पर मुझे बहुत गर्व है। मुझे मिल गया है निक्की मिनाज , द पुसीकैट डॉल्स , साशा स्लोअन , लेनन स्टेला , ए.जे. मिशेल तथा माइक सबाथ , मेरे कुछ महान मित्र और बहुत प्रतिभाशाली लोग। मुझे इस एल्बम पर बहुत गर्व है क्योंकि जब मैं मूल रूप से इसे कुछ साल पहले बाहर करने जा रहा था, तो मेरे पास ये विशेषताएं नहीं थीं। यह निश्चित रूप से बहुत सुधार हुआ है और मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए गाने को फिर से लिखने के लिए बहुत मेहनत की है कि वे सभी बेहतरीन स्तर पर हैं और यह एल्बम की तरह सबसे अच्छा गीत जीतने वाला हो सकता है।

उत्पादन के लिहाज से, गीतात्मक और मधुर रूप से, एक गीतकार के रूप में यह मेरे लिए अगले स्तर का है। मैंने वास्तव में खुद को तब तक धक्का दिया जब तक कि मैं अपना सबसे गंभीर और सबसे थका हुआ नहीं था और ऐसा था, हाँ, यह सबसे अच्छा है जो मैं कर सकता हूं। मेरे . में बहुत मुश्किल समय था जिंदगी . मैं एक पल के लिए क्रेजी पैनिक डिसऑर्डर और पैनिक अटैक से गुज़रा और फिर मैं इससे बाहर निकल आया। और मैंने इस एल्बम को लिखने के दौरान बहुत कुछ हासिल किया है। इसलिए यह एल्बम मेरे जीवन की यादें और अध्याय हैं जिन्हें मैं कभी नहीं भूल सकता।

मुझे बस उम्मीद है कि प्रशंसक इसका आनंद लेंगे। और मेरे शीर्षक से और एल्बम को धारण करने से समग्र संदेश इस तरह है, यह है कि इसे करते समय मैं क्या कर रहा था और आप वहां अकेले नहीं हैं। मैं अपने प्रशंसकों को दोस्तों की तरह प्यार करता हूं और वे मेरे लिए बहुत अच्छे रहे हैं, इसलिए वे दुनिया के लायक हैं। और मुझे उम्मीद है कि वे इसे पसंद करेंगे और मज़े करेंगे और शो में आएंगे। यह एक पार्टी होने जा रही है!

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पैनिक अटैक से उबरना

मेरी दूसरी मुखर सर्जरी हुई थी और मैं महीनों से मुखर आराम पर था। तो मैं अपने विचारों के साथ अपने सिर में फंस गया था और यह बस सर्पिल हो गया। और जब आपको शो रद्द करना पड़ता है, तो आपको धमकी दी जाती है, जैसे, हे, आपने जो कुछ भी काम किया है वह सब खत्म हो सकता है। यह अजीब था क्योंकि मैं खुश था और प्यार में था, लेकिन मेरा शरीर झुलस रहा था। जैसे अचानक मेरा गला बंद हो जाता और मैं यह सोचकर आपातकालीन कक्ष में चला जाता कि मुझे एलर्जी का दौरा पड़ रहा है। और डॉक्टर अंदर आकर कहते, तो, इसे हम पैनिक अटैक कहते हैं। और मैं ऐसा था, नहीं, मैं ठीक हूँ। मैं बस सांस नहीं ले सकता। और अगर तुम सिर्फ मेरे गले को देख सकते हो ... मैं इस बारे में अशिक्षित था कि पैनिक अटैक आपको क्या कर सकता है। मैं अपनी पीठ पर आग की लपटों की तरह महसूस कर रहा था और मेरे शरीर का पृथक्करण होगा जहां मैं अपना शरीर छोड़ना चाहूंगा या मुझे इतना चक्कर आएगा कि मैं ऐसा हो जाऊंगा, मैं खुद को यहां देख सकता हूं, लेकिन मैं वहां हूं। मुझे लगा कि मैं अपना दिमाग खो रहा हूं।

मैं दुनिया के सभी डॉक्टरों से मिला और उनमें से एक ने वास्तव में मेरी जान बचाई- मेरे चिकित्सक, जिन्होंने कुछ ऐसा कहा जिसने मुझे झकझोर दिया: अपना इलाज करो। बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं और इसके बारे में बोलना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी कि जब आप इसे पूरा करते हैं और जब आप रेड जोन से बाहर आते हैं, तो बहुत अच्छा काम होता है। इसलिए मैंने अपना अधिक ख्याल रखना शुरू कर दिया और अपने आप को समय-समय पर मालिश करने के लिए और कसरत करने और बेहतर खाने के लिए और अपने नाखूनों को ठीक करने और अपने पति के साथ समय और समय बिताने के लिए समय निकाला।

और एक सपोर्ट सिस्टम होने से मदद मिलती है। मेरे पति मेरे लिए बहुत अच्छे हैं। हमने अभी न्यू ऑरलियन्स में एक शो किया था और शो के बाद देर हो चुकी थी, और वह मेरे पैरों की मालिश कर रहा है और हम एक टीवी शो देख रहे हैं और बस बिस्तर पर लेटकर अपने शरीर को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं। और वह सीबीडी और विश्राम के बारे में एक बेवकूफ है। वह वह सब सामान प्यार करता है। खासकर जब मैं इससे गुजर रहा था, वह ऐसा था, हमें यह पता लगाना होगा कि हमें क्या शांत कर सकता है और हमें जीवन में क्या चाहिए।

स्टूडियो में स्वयं की देखभाल

स्टूडियो लंबे समय तक हो सकता है। हम खाना भूल जाते हैं। हम पेशाब करना या पानी पीना भूल जाते हैं। यह पूरी बात है। लेकिन यह अच्छा था क्योंकि मेरे पास मेरा था परिवार मेरे साथ हर दिन। मेरी माँ मेरी सहायक है इसलिए वह मेरे लिए भोजन तैयार करना सुनिश्चित करती हैं। और वह सबसे अच्छी है! सुबह छह बजे, वह ऐसी होगी, मुझे तुम्हारी पसंदीदा कॉफी मिल गई है। मुझे मेरी मां और मेरे पति से ज्यादा कोई प्यार नहीं करता। और वे जुड़वां हैं। तुम्हें पता है, जब वे कहते हैं कि तुम अपने पिता से शादी करने जा रहे हो? मैंने अपनी माँ से शादी की! वे एक ही व्यक्ति हैं। बहुत पोषण करने वाला, बहुत अच्छा और मेरे लिए सौ गोलियां लेगा।

प्यार से प्रेरित

डेरिल से मिलने के बाद से ऐसा लगता है कि मेरा दिल पांच गुना बड़ा हो गया और गाने पांच गुना बेहतर हो गए। लेकिन मैंने यह भी सुनिश्चित किया कि मैं अपने सेल्फ-लव एंथम को वहीं रखूं। बेबी गर्ल मैं अपने 15 वर्षीय स्व से बात कर रही हूं। जैसे, चिंता मत करो, आपके सभी सपने सच होते हैं। यह अभी बेकार है। लेकिन यह बेहतर हो जाएगा। धैर्य रखें। समय ठीक हो जाएगा। और वर्किंग ऑन इट जैसे गाने, जो इस तथ्य को संबोधित करते हैं कि जब आपको कोई तारीफ मिलती है, तो आप पसंद करते हैं, Ick। नहीं, डेरिल मुझे ऐसे देखता है जैसे मैं एक देवी हूं और वह मुझसे ऐसे बात करता है जैसे मैं सबसे सुंदर व्यक्ति हूं। और मैं उससे कहता हूं, काश मैं वह देख पाता जो तुम देखते हो। और मैं यह देखने की कोशिश कर रहा हूं कि हर बार जब आप मुझे देखते हैं तो आप क्या देखते हैं और मैं उस पर काम करने जा रहा हूं।

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मंच पर चिकित्सा

सिंगिंग ऑल अबाउट दैट बास ने मेरा बदल दिया विश्वास . मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं इतना आत्मविश्वासी होऊंगा और ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं हजारों लोगों के सामने अपने शरीर से प्यार करने के बारे में यह गाना गा रहा था। दूसरों को अपने आप में अच्छा देखने के लिए प्रेरित करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है। मुझे याद है कि बाहर जाने और मिलने-जुलने का पहला साल, माता-पिता मेरे पास आते थे और जैसे होते थे, तुम मेरे बच्चे से मिलने वाले हो जो बहुत आत्महत्या कर रहा था और स्कूल नहीं जाना चाहता था और अब वे रूपांतरित। और इसलिए कृपया उन्हें एक अतिरिक्त आलिंगन दें। और मैं ऐसा था, इसे लाओ। हाय सुंदरी! या अगर वे कहेंगे कि वे आत्महत्या कर रहे हैं या कुछ और, मैं कहूंगा, आप सबसे महत्वपूर्ण हैं और आपको यहां होना चाहिए और कृपया मुझे कभी मत छोड़ो। और मैं उन्हें निचोड़ लेता और यह मुझे खड़खड़ाने लगता क्योंकि मैं बस अपने लिए गीत लिखने जैसा था। मुझे नहीं पता था कि इसका असर इतने लोगों पर पड़ेगा। तो मुझे तब पता था कि हर एल्बम, हर गाने का कुछ न कुछ मतलब होता है।

पौधे आधारित जीवन

डेरिल और मुझे शाकाहारी रेस्तरां या स्वस्थ विकल्प खोजना पसंद है। लेकिन होना मुश्किल है शाकाहारी हर जगह। हम इसे सिर्फ एक नए रोमांच के रूप में कर रहे थे। हमने कर दिया इन , पैलियो, हमने यह सब कर लिया है। सचमुच। मेरे पति हालांकि इसे प्यार करते हैं। आनुवंशिक रूप से उनका दिल का स्वास्थ्य खराब है और ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने बहुत अधिक पशु वसा खाया और यह सिर्फ उनके आनुवंशिकी में है। तो वह पसंद करता है, नहीं, मुझे शाकाहारी होना है क्योंकि मैं बाद में दिल के दौरे का जोखिम नहीं उठा सकता। हम माता-पिता बनने जा रहे हैं और मैं हमेशा के लिए जीना चाहता हूं। इसलिए हम 110 तक जीने और हाथ पकड़कर मरने की कोशिश कर रहे हैं। यही मेरी योजना है! जब मैं यात्रा कर रहा होता हूं तो मैं पौधे-आधारित आहार के साथ सबसे अच्छा करता हूं क्योंकि विकल्प ढूंढना कठिन हो सकता है।

जिस क्षण उसने इस बात की परवाह करना बंद कर दिया कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं

इस एल्बम तक नहीं। मैंने फैसला किया कि मैं कहाँ था, मैं मुझे करने जा रहा हूँ और यह बहुत अधिक मजेदार रहा है। यह अब तक की सबसे अच्छी थेरेपी है। यह सीधे आठ घंटे की चिकित्सा की तरह है। यह बहुत अच्छा है। लेकिन शुरुआत में मैं ज्यादा असुरक्षित था। मैं फैशन से नहीं आया हूं। मुझे नहीं पता था कि मेकअप आपकी भौहों में चला जाता है। मुझे नहीं पता था कि मेकअप कैसे करना है। मुझे नहीं पता था कि बाल कैसे करते हैं। मुझे कुछ नहीं पता था। तो मैं चाहूँगा, मदद, मुझे क्या करना चाहिए? और फिर मैं पीछे मुड़कर देखता हूं और सोचता हूं, मैं पोल्का डॉट्स में क्यों था? और लाल बालों से सुनहरे बालों तक जाना मेरे बालों के लिए बहुत कठिन था। मैंने इसे बहुत वापस बढ़ा दिया है। मैं एक विशेष शैम्पू और विशेष करता हूँ बालों के विटामिन . मैं इस डॉक्टर के पास गया जिसकी मेरे दोस्त ने सिफारिश की थी, रॉबर्ट जेम्स . और उसके पास एक शैम्पू है जो बम है। मैं इसे एक साल से कर रहा हूं और मैंने महत्वपूर्ण वृद्धि देखी है। और मेरे पास जूँ थे। यह पूरी बात थी। मेरे छोटे चचेरे भाई ने मुझे जूँ दीं और मैंने अपने एक्सटेंशन काट दिए। यह एक भयानक बात थी। वह मेरा वेक-अप कॉल था: ठीक है, हम एक डॉक्टर के पास जा रहे हैं। हम अपने बालों की देखभाल करने जा रहे हैं। और मैंने कभी किसी को नहीं बताया कि (हंसते हुए) तो यह आपके लिए थोड़ा खास है।

विद यू के लिए मेघन ट्रेनर का एनिमेटेड वीडियो देखें।

ट्रेनर की नई एल्बम रिलीज़ को किकऑफ़ करने के लिए, उसकी सहेली जेम्स कॉर्डन उसे कारपूल कराओके के एक महाकाव्य दौर में शामिल होने के लिए कहा! डॉ. फिल के आश्चर्यचकित होने से पहले दोनों मेघन के कुछ सबसे बड़े गाने गाते हैं। देखें कि मेघन उसे शांत रखने के लिए संघर्ष कर रही है।