आराम से आराम करें (और समर्थित!) पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे के साथ

हमारे द्वारा प्रदर्शित प्रत्येक उत्पाद को स्वतंत्र रूप से चुना गया है और इसकी समीक्षा की गई है गद्दे सलाहकार संपादकीय टीम। यदि आप शामिल लिंक का उपयोग करके खरीदारी करते हैं, तो हम एक कमीशन कमा सकते हैं।

पेट के बल सोना बहुत दुर्लभ है, और इसके लिए पीठ या पीठ की तुलना में अधिक दबाव बिंदु और पीठ के सहारे की आवश्यकता होती है साइड स्लीपर .जबकि पेट के स्लीपर यह तर्क देंगे कि यह सोने का सबसे आरामदायक तरीका है, अपने पेट के बल सोने से आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की आशंका बढ़ जाती है यदि आपका मिडसेक्शन गद्दे में बहुत दूर तक डूब जाता है। साथ ही, आपके शरीर की दाब बिंदु जैसे कंधे और कूल्हे आपका बहुत सारा वजन उठा रहे हैं और आपके बिस्तर में दबा रहे हैं। पेट में सोने वालों के लिए सबसे अच्छा गद्दा वास्तव में प्रभावशाली है क्योंकि यह निर्धारित करता है कि आप वास्तव में अच्छी नींद लेंगे या नहीं। यदि आपको इस नींद की स्थिति के लिए गलत गद्दे के साथ जोड़ा गया है, तो इसका मतलब विनाशकारी रात का आराम हो सकता है। उद्देश्य को हरा देता है!

महिला पेट स्लीपरों को विशेष रूप से कठिन समय हो सकता है यदि उनका गद्दा इसे नहीं काट रहा है।

के अनुसार स्लीप डॉक्टर, माइकल ब्रूस, पीएच.डी. , यह वास्तव में उनके शरीर पर एक टोल ले सकता है।

महिला पेट स्लीपर सबसे कठिन नींद चुनौतियों में से एक का प्रतिनिधित्व करती है, महिला श्रोणि के आगे प्राकृतिक झुकाव के कारण, और कुछ मामलों में स्तन के आकार के कारण। जब एक महिला अपने पेट के बल सोती है, तो यह उनकी छाती और सामने के श्रोणि क्षेत्र पर असहज हो सकता है, यदि बहुत दृढ़ है, तो भी उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है कि उनकी रीढ़ संरेखित हो ताकि वह आराम कर सके और ठीक हो सके। आमतौर पर मैं एक नरम आराम परत की सलाह देता हूं, जिससे श्रोणि को अंदर बसने की अनुमति मिलती है, और रीढ़ को संरेखित रखने के लिए एक मजबूत समर्थन परत के साथ स्तनों के लिए जगह बनाता है। मैं मेमोरी फोम से बचने की कोशिश करता हूं, खासकर अगर व्यक्ति इन मामलों में गर्म सोता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि पेट में सोने वालों को अपनी पसंदीदा नींद की शैली छोड़नी होगी। इसके बजाय, यह पुष्टि करने के लिए अपने गद्दे का मूल्यांकन करें कि यह वास्तव में आपके लिए सही गद्दा है। मैट्रेस एडवाइजर के पेशेवरों की मदद से, पेट में सोने वालों के लिए बारह सर्वश्रेष्ठ गद्दे हैं। यह मार्गदर्शिका दृढ़ता, गद्दे के प्रकार, परीक्षण अवधि और बहुत कुछ सहित कारकों पर चर्चा करेगी। यह हमारा अंतिम लक्ष्य है कि आपको यह समझने में मदद मिले कि आपको जाते समय क्या देखना चाहिए ऑनलाइन गद्दा खरीदारी।

• अनुरक्षण क्लासिक - सर्वश्रेष्ठ लक्जरी गद्दे
• करघा और पत्ता - भारी पेट स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ
• कैस्पर - पेट स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ मेमोरी फोम गद्दे Mat
• लैला - सर्वश्रेष्ठ फ्लिप करने योग्य गद्दे
• अमृत - बेस्ट वैल्यू गद्दे
• ब्रुकलिन बिस्तर द्वारा प्लैंक - पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ फर्म गद्दे
• Awara - बेस्ट ऑर्गेनिक मैट्रेस
• ड्रीमक्लाउड - पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ हाइब्रिड गद्दे
• भालू - पुष्ट पेट स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ
• हेलिक्स डॉन - दबाव राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ
• ब्रुकलिन हस्ताक्षर - पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ शीतलक गद्दे
• लीसा हाइब्रिड - पीठ दर्द के साथ पेट में सोने वालों के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे

1. सत्व क्लासिक - सर्वश्रेष्ठ लक्ज़री गद्दे

सत्व क्लासिक गद्दा(भेजना)

गद्दे की उच्च गुणवत्ता वाली लाइनअप के लिए जाना जाता है जो आपको भेज दिया जाता है (और सेट अप, सफेद दस्ताने वितरण के लिए धन्यवाद!) अनुरक्षण क्लासिक अपनी लोकप्रियता के लिए खड़ा है। मेमोरी फोम और कॉइल की पांच परतों के साथ आपको आरामदेह और समर्थित रखने में मदद करने के लिए, यह गद्दे वास्तव में सभी प्रकार की नींद की स्थिति और शरीर के प्रकारों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। पेट में सोने वालों को अपनी रीढ़ को गद्दे में और असुविधाजनक कोणों में डूबने से बचाने में मदद करने के लिए एक मजबूत गद्दे की आवश्यकता होती है, जिससे दर्द और दर्द होता है। भेजना क्लासिक इसे स्पाइनल अलाइनमेंट के साथ पार्क से बाहर निकालता है, स्लीपरों को डूबने के बिना समर्थित रखता है। इसके अलावा, पेट के स्लीपरों के लिए चुनने के लिए दो दृढ़ता विकल्प हैं: लक्जरी फर्म, और फर्म।

• गद्दे का प्रकार:हाइब्रिड
• ग्राहक रेटिंग :४.८ / ५
• दृढ़ता :आलीशान, 3/10; लग्जरी फर्म, 6/10; और फर्म, 8/10
• परीक्षण अवधि :१८० रातें

उपलब्ध, $ 1,399, सातवा.कॉम

2. करघा और पत्ता - भारी पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ

लूम एंड लीफ मैट्रेस(भेजना)

के तौर पर मेमोरी फोम गद्दे, करघा और पत्ता सभी प्रकार के लोगों से प्रशंसा प्राप्त की, लेकिन विशेष रूप से अधिक सोने वालों से। आपको ठंडा रखने के लिए जेल मेमोरी फोम के साथ बनाया गया, लूम एंड लीफ भी Saatva गद्दे कंपनी द्वारा निर्मित है। यह बिस्तर 600 पाउंड से अधिक का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, इसलिए चिंता न करें कि यह पर्याप्त सहायक नहीं होगा। लूम एंड लीफ में रीढ़ की हड्डी का शीर्ष संरेखण भी है, जो पीठ दर्द को खत्म करेगा और आपको अच्छी मुद्रा प्राप्त करने में मदद करेगा। साथ ही, गद्दे को टिकाऊपन के लिए 10 में से 9 अंक मिलते हैं, जिसका अर्थ है कि इस गद्दे की लंबाई लंबी होगी जिंदगी .

• गद्दे का प्रकार:जेल मेमोरी फोम
• ग्राहक रेटिंग :४.८ / ५
• दृढ़ता :आराम से फर्म, 6/10; और फर्म, 8/10
• परीक्षण अवधि :१८० रातें

लूम एंड लीफ, एक रानी के लिए $1,699, सातवा.कॉम

3. कैस्पर - पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ मेमोरी फोम गद्दे

कैस्पर मूल गद्दे(कैस्पर)

शायद आपको पता हो कैस्पर एक बॉक्स ब्रांड में शीर्ष बिस्तर में से एक के रूप में। ओरिजिनल अपने एर्गोनोमिक सपोर्ट लेयर की बदौलत औसत मेमोरी फोम गद्दे से अलग है। यह परत विशेष रूप से आपके दबाव बिंदुओं को ऊपर उठाने और कुशन करने के लिए बनाई गई है, जैसे कि कूल्हे और कंधे जो लेटते समय बिस्तर में खुदाई कर सकते हैं।

• गद्दे का प्रकार:स्मृति फोम
• ग्राहक रेटिंग :४.५ / ५
• दृढ़ता :मध्यम फर्म, 6/10
• परीक्षण अवधि :१०० रातें

कैस्पर, एक रानी के लिए $1,095, casper.com

हमारे में और जानें कैस्पर गद्दे की समीक्षा .

4 . लैला - सर्वश्रेष्ठ फ्लिप करने योग्य गद्दे Mat

लैला गद्दे(लैला)

लैला एक दो तरफा गद्दा है जिसमें एक नरम और एक दृढ़ दोनों पक्ष होते हैं, जिससे आप बिस्तर को अपनी पसंद के किनारे पर पलट सकते हैं। तांबे के साथ मेमोरी फोम से बना, यह बिस्तर अधिकांश मेमोरी फोम गद्दे द्वारा बेजोड़ शीतलन, दबाव राहत और प्रतिक्रिया प्रदान करता है। क्योंकि उसके पास देने के लिए बहुत कुछ है, लैला वास्तव में उनमें से एक है एक बॉक्स में सबसे अच्छा गद्दे आप प्राप्त कर सकते हैं।

• गद्दे का प्रकार: कॉपर-इन्फ्यूज्ड मेमोरी फोम
• ग्राहक रेटिंग: ४.५ / ५
• दृढ़ता: आलीशान, 4/10; फर्म, 7/10
• परीक्षण अवधि: १२० रातें

लैला, एक रानी के लिए $1,049, लैलास्लीप.कॉम

5. नेक्टर - बेस्ट वैल्यू मैट्रेस

अमृत ​​गद्दे(अमृत)

यदि आप एक अनिर्णायक दुकानदार हैं जो खोज में है सबसे अच्छा मेमोरी फोम गद्दे , फिर अपनी खोज पर विचार करें। अमृत सभी फोम खरीदारों की पसंदीदा पसंद है जो नीचे सोना पसंद करते हैं। इसके अलावा, नेक्टर एक उदार साल भर की नींद परीक्षण के साथ-साथ आजीवन वारंटी प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी खरीद के साथ आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। गद्दा शानदार किनारे का समर्थन भी प्रदान करता है, जो समय बीतने के साथ बिस्तर को शिथिल और डूबने से रोकेगा। जबकि गद्दा थोड़ा गर्म हो सकता है, अमृत मोशन आइसोलेशन और प्रेशर रिलीफ का बहुत अच्छा काम करता है, जिससे यह पेट में सोने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है जो अपना बिस्तर साझा करते हैं।

• गद्दे का प्रकार:जेल मेमोरी फोम
• ग्राहक रेटिंग :४.८ / ५
• दृढ़ता :मध्यम फर्म
• परीक्षण अवधि :365 रातें

अमृत, एक रानी के लिए $७९९, nectarsleep.com

6. ब्रुकलिन बेडिंग द्वारा प्लैंक - पेट के स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ फ़र्म मैट्रेस

प्लैंक गद्दा(ब्रुकलिन बिस्तर)

किसी भी अन्य प्रकार के स्लीपर की तुलना में पेट में सोने वालों को सख्त गद्दे से लाभ होता है, और काष्ठफलक टिकट है। मजबूत गद्दे आपकी पीठ को सहारा देते हुए, आपको अधिक बचाए रखते हैं और गद्दे के ऊपर रखते हैं। प्लैंक ब्रुकलिन बेडिंग का सबसे मजबूत गद्दे विकल्प है, और एक दृढ़ पक्ष और एक अतिरिक्त फर्म पक्ष प्रदान करता है जिसे आप अपनी पसंद के आधार पर फ्लिप कर सकते हैं।

• गद्दे का प्रकार:जेल मेमोरी फोम
• ग्राहक रेटिंग :४.८ / ५
• दृढ़ता :मध्यम फर्म
• परीक्षण अवधि: 365 रातें

प्लैंक, एक रानी के लिए $1,249, प्लैंकमैट्रेस.कॉम

7. आवारा - बेस्ट ऑर्गेनिक मैट्रेस

आवारा गद्दा(Awara)

Awara उनमे से एक है सबसे अच्छा जैविक गद्दे , एक सहायक और पर्यावरण के अनुकूल गद्दे देने के लिए जैविक ऊन, कपास और लेटेक्स का उपयोग करना। इसके हाइब्रिड डिज़ाइन के लिए धन्यवाद, इसका कॉइल सिस्टम शरीर को ऊपर उठाने और किसी भी डूबने को रोकने में मदद करता है, जो पेट में सोने वालों के लिए महत्वपूर्ण है, जिन्हें अपनी रीढ़ को स्वस्थ वक्रता में रखने की आवश्यकता होती है। लेटेक्स को स्वाभाविक रूप से दबाव से राहत देने के लिए भी जाना जाता है, कूल्हों और कंधों जैसे दबाव बिंदुओं में किसी भी दर्द को रोकने के लिए एक अतिरिक्त बोनस। आवारा जिस प्रकार के लेटेक्स का उपयोग करती है वह डनलप है, जो इस सामग्री का एक मोटा रूप है और उछाल के दौरान भी इसका दृढ़ अनुभव होता है।

• गद्दे का प्रकार:प्राकृतिक लेटेक्स और इनरस्प्रिंग
• ग्राहक रेटिंग :४.८ / ५
• दृढ़ता :मध्यम-फर्म, 7/10
• परीक्षण अवधि :365 रातें

आवारा, एक रानी के लिए $1,499, आवारा.कॉम

8. ड्रीमक्लाउड - पेट में सोने वालों के लिए सर्वश्रेष्ठ हाइब्रिड गद्दे

ड्रीमक्लाउड गद्दा(ड्रीमक्लाउड)

ड्रीमक्लाउड एक शानदार कीमत पर उपलब्ध होने के लिए जाना जाता है, और पेट के स्लीपरों को इसकी पांच परत वाली हाइब्रिड डिज़ाइन पसंद आएगी। यह कॉइल और मेमोरी फोम के संयोजन का उपयोग करता है जो आपको आराम करते समय कुशन और उत्थान महसूस करने में मदद करता है। यह आपकी पीठ को ऊपर की ओर और स्वस्थ रखने के लिए स्पाइनल अलाइनमेंट में मदद करता है। यह बहुत प्रतिक्रियाशील भी है, इसलिए जब आप इसके चारों ओर घूमते हैं तो यह आपको कम समर्थन नहीं करता है। और विलासिता के अंतिम स्पर्श के रूप में, इसका आवरण सुपर सॉफ्ट कश्मीरी से प्रभावित है।

• गद्दे का प्रकार:हाइब्रिड: फोम और कॉइल्स
• ग्राहक रेटिंग :4.6 / 5
• दृढ़ता :मध्यम फर्म, 6.5/10
• परीक्षण अवधि :1 वर्ष

ड्रीमक्लाउड, एक रानी के लिए $1,099, Dreamcloudsleep.com

9. भालू - एथलेटिक पेट स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ

भालू का गद्दा(भालू)

भालू एक गद्दे कंपनी है जो वास्तव में एथलेटिक स्लीपरों को पूरा करती है, जिसमें रिकवरी तकनीक को अपने सभी गद्दे में शामिल किया गया है। सेलियंट नामक एक विशेष एफडीए द्वारा अनुमोदित सामग्री का उपयोग करके, यह मध्यम-फर्म गद्दे आपके शरीर की अतिरिक्त गर्मी को अवशोषित करने में सक्षम है, और इसे ऊर्जा के रूप में वापस भेजती है ताकि दर्द की मांसपेशियों को रिचार्ज करने में मदद मिल सके। बहुत बढ़िया है ना? जबकि ऐसा हो रहा है, गद्दा आपको शांत करने में मदद करता है और जैसे ही आप बसते हैं आपके आंदोलनों का जवाब देते हैं। यह आपकी पीठ और दबाव बिंदुओं को गद्दीदार रखने का भी काम करता है, जिससे आप आराम से आराम कर सकते हैं।

• गद्दे का प्रकार:स्मृति फोम
• ग्राहक रेटिंग :४.७ / ५
• दृढ़ता :मध्यम फर्म, 6.5/10
• परीक्षण अवधि :१०० रातें

भालू, एक रानी के लिए $800, बेयरमैट्रेस.कॉम

10. हेलिक्स डॉन - दबाव राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ

हेलिक्स डॉन(हेलिक्स)

पेट में सोने वालों को अपने कंधों और कूल्हों के साथ सबसे अधिक भार उठाना पड़ता है, और यदि अनुचित तरीके से सहारा दिया जाता है, तो आप बहुत दर्द और दर्द महसूस करते हुए जागते हैं। कुंडलित वक्रता यह इस मायने में अद्वितीय है कि यह स्लीपरों को उनकी नींद की स्थिति और समग्र आवश्यकताओं के आधार पर एक गद्दे के साथ मिलाता है। भोर उनका गद्दा है जो पेट और पीठ के स्लीपरों के लिए इसकी दृढ़ भावना और कॉइल के साथ फोम परतों के संयोजन के लिए धन्यवाद है। यह ठोस दबाव राहत प्रदान करता है, इसलिए आपको आरामदायक होने के बजाय अपने शरीर को गद्दे में खोदने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

• गद्दे का प्रकार:मेमोरी फोम और कॉइल्स
• ग्राहक रेटिंग :४.५ / ५
• दृढ़ता :अनुकूलन योग्य, 4-7/10
• परीक्षण अवधि :१०० रातें

हेलिक्स डॉन, एक रानी के लिए $999, हेलिक्सस्लीप.कॉम

11. बेस्ट कूलिंग मैट्रेस - ब्रुकलिन सिग्नेचर

ब्रुकलिन सिग्नेचर गद्दा(ब्रुकलिन बिस्तर)

ब्रुकलिन बिस्तर द्वारा, ब्रुकलिन हस्ताक्षर एक शानदार हाइब्रिड गद्दा है जो उच्च स्तर के समर्थन, कुशनिंग और प्रदान करने के लिए इनरस्प्रिंग कॉइल्स और एक जेल-इन्फ्यूज्ड फोम मिश्रण को एक साथ लाता है। ठंडा पेट सोने वालों को। ये सामग्रियां आपको अपनी सांस लेने वाली शीर्ष परत के साथ शांत और आरामदायक रहने में मदद करने के लिए काम करती हैं जो शरीर की गर्मी को चारों ओर चिपकाने और आपको गर्म करने के बजाय गुजरने देती है। ब्रांड में तीन गद्दे दृढ़ता स्तर हैं जो आलीशान, मध्यम, से लेकर फर्म तक हैं। यह कुछ अन्य गद्दा निर्माताओं के विपरीत उपभोक्ताओं को एक विकल्प देता है।

• गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
• ग्राहक रेटिंग: ४.७ / ५
• दृढ़ता: आलीशान, 4/10; मध्यम, 6/10; फर्म, 8/10
• परीक्षण अवधि: १२० रातें

ब्रुकलिन सिग्नेचर, एक रानी के लिए $999, ब्रुकलिनबेडिंग.कॉम

हमारे साथ गर्म स्लीपरों के लिए और विकल्प देखें सबसे अच्छा ठंडा गद्दे बढ़ाना।

12. लीसा हाइब्रिड - पीठ दर्द के साथ पेट में सोने वालों के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे

लीसा हाइब्रिड गद्दे(लीसा)

लीसा हाइब्रिड पेट में सोने वाले व्यक्तियों को पीठ दर्द के साथ एक उच्च गुणवत्ता वाली समर्थन प्रणाली के साथ कई आराम परतें प्रदान करता है - समीक्षकों पर गद्दा Nerd सहमत भी है, यह पीठ दर्द वाले लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है। गद्दे विशेष फोम तकनीक का उपयोग करके उच्च स्तर की समोच्चता प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि यह गद्दे आसानी से प्रतिक्रिया देगी क्योंकि आप रात भर चलते हैं। लीसा हाइब्रिड ने स्पाइनल अलाइनमेंट में 10 में से सही 10 अर्जित किया, जिसका अर्थ है कि यह बिस्तर आपकी पीठ को पूरी तरह से समर्थित और आरामदायक रहने में मदद करेगा।

• गद्दे का प्रकार:हाइब्रिड: फोम और पॉकेट कॉइल्स
• ग्राहक रेटिंग :४.५ / ५
• दृढ़ता :मध्यम, 5/10
• परीक्षण अवधि :१०० रातें

लीसा हाइब्रिड, एक रानी के लिए $1,699, leesa.com

परेड डेली

पेट के बल सोने वालों को अपने गद्दे से क्या चाहिए?

पेट में सोने वालों के लिए सबसे अच्छे गद्दे के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले विचार करने के लिए यहां कुछ कारक दिए गए हैं। नए बिस्तर को भुनाने से पहले मूल्यांकन करने के लिए ये सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं।

रीढ़ की हड्डी का संरेखण

पेट के बल सोने वालों से निपटने के लिए सबसे अधिक जोखिम है पीठ दर्द , सिर्फ इसलिए कि इस स्थिति में रीढ़ आसानी से नीचे और संरेखण से बाहर हो सकती है। रीढ़ की हड्डी के संरेखण में उत्कृष्ट सहायक गद्दे ढूंढना और अपनी मुद्रा को यथासंभव सीधा रखने से आपको अनावश्यक पीठ दर्द से बचने और आरामदायक नींद प्राप्त करने में मदद मिलती है।

गद्दे और सामग्री का प्रकार

पेट के स्लीपर आमतौर पर बहु-स्तरित पर आराम का अनुभव कर सकते हैं मेमोरी फोम गद्दे क्योंकि ये सामग्रियां दबाव बिंदुओं को संबोधित करेंगी और उचित समर्थन प्रदान करेंगी। हालांकि, मजबूत गद्दे जैसे कि लेटेक्स फोम, इनरस्प्रिंग कॉइल या हाइब्रिड डिज़ाइन से बने गद्दे भी अच्छे विकल्प हो सकते हैं, बशर्ते आप एक तकिया शीर्ष जोड़ सकते हैं या गद्दे में एक आलीशान शीर्ष परत हो।

शरीर के प्रकार

जब आप पेट में सोते हैं, तो आपके कंधे, कूल्हे और छाती रात भर सीधे बिस्तर पर धकेलते हैं। अपने शरीर के प्रकार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो प्लस-साइज़, लम्बे हैं, या बस एक बड़ा बिल्ड है, तो गद्दे को आपको विश्वसनीय समर्थन देने में सक्षम होना चाहिए। यदि गद्दा आपके शरीर के वजन का पूरी तरह से समर्थन नहीं करता है, तो यह आपके दबाव बिंदुओं पर बहुत अधिक मांग करता है। आप ऐसा गद्दा खरीदने से बचना चाहते हैं जो बहुत नरम हो या बहुत आलीशान हो, क्योंकि इससे आपका शरीर डूब जाएगा और आपको दर्द होगा।

दृढ़ता

यदि आप पेट में सोने वाले हैं, तो ऐसा गद्दा चुनना महत्वपूर्ण है जो उचित समर्थन प्रदान करता हो। एक मध्यम-फर्म या विलासिता पक्का गद्दा जिसकी ऊपरी परत थोड़ी नरम हो या एक तकिया शीर्ष हमेशा पेट में सोने वालों के लिए एक अच्छा दांव होता है। हाइब्रिड और इनरस्प्रिंग गद्दे आमतौर पर समर्थन और दबाव से राहत देने में मदद करते हैं जो पेट में सोने वालों को चाहिए। इस संबंध में आपको जो चाहिए वह एक नरम गद्दे देने वाला नहीं है क्योंकि आप बहुत गहराई से डूबेंगे और यह आपके जोड़ों का समर्थन नहीं करेगा।

तकिए

हालांकि अपनी नींद की शैली को कुछ मेहनती ध्यान से बदलना हमेशा संभव होता है, लेकिन इसे पूरा करना दुनिया में सबसे आसान काम नहीं है। इसलिए, इन युक्तियों का पालन करना शायद बेहतर है ताकि आपको अच्छी नींद आए। सबसे पहले, एक सपाट या बहुत पतला तकिया खोजें। यदि संभव हो तो बिना तकिये के सोएं क्योंकि इससे रीढ़ की हड्डी के गलत संरेखण को रोका जा सकेगा। इसके बाद, पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने के लिए अपने श्रोणि के नीचे एक तकिया लगाने पर विचार करें। अंत में, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने शरीर को आगे के दिन के लिए संरेखण में रखने के लिए कुछ हल्का खिंचाव करने के लिए सुबह में थोड़ा समय निकालें।

इस गर्मी में गर्मी को मात देने के लिए और विकल्प चाहते हैं? हमारी सूची देखें सबसे अच्छा ठंडा गद्दे गर्म सोने वालों के लिए।