पेरिमेनोपॉज़ के लिए आपका गाइड, नारीत्व की अवधि के बीच वह रहस्यमयी

में 2018 इंस्टाग्राम वीडियो , अभिनेत्री और गूप संस्थापक ग्वेनेथ पाल्ट्रो अनुभव के बारे में खोला पेरी , कह रहा हूँ, मैं हो रहे हार्मोनल परिवर्तन, पसीना, मूड महसूस कर सकता हूँ। आप बिना किसी कारण के अचानक उग्र हो गए हैं।

प्रत्येक वर्ष, से अधिक 1 मिलियन महिलाएं रजोनिवृत्त हो जाती हैं , और कई अनुभव लक्षण इसके लिए अग्रणी, चरण के दौरान पेरिमेनोपॉज़ के रूप में जाना जाता है।

फिर भी, रजोनिवृत्ति और perimenopause महिलाओं के स्वास्थ्य विषयों की लंबी सूची में बने हुए हैं वर्जित के रूप में देखा गया . विशेषज्ञों को उम्मीद है कि पाल्ट्रो जैसी हस्तियां अपनी कहानियों को साझा करने से अधिक महिलाओं को उन परिवर्तनों के बारे में शिक्षित करने के लिए प्रेरित करेंगी जिनसे उनके शरीर में उम्र के साथ बदलाव आएगा।

दुर्भाग्य से, 2019 में भी, बहुत सी महिलाएं वास्तव में नहीं जानती हैं कि पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के संदर्भ में उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है, एक इंटर्निस्ट सोमा मंडल कहती हैं, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और पुस्तक के लेखक प्रिय रजोनिवृत्ति मैं तुमसे डरता नहीं हूँ! .

मुझे लगता है, यौवन के विपरीत और जब हमारे बच्चे होते हैं, किसी भी कारण से, यह अभी भी एक बहुत ही वर्जित विषय है, वह कहती हैं।

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तो, वास्तव में पेरिमेनोपॉज़ क्या है?

पेरिमेनोपॉज़ उस समय को संदर्भित करता है जो रजोनिवृत्ति तक ले जाता है, जब महिलाओं को डिम्बग्रंथि के कार्यों और मासिक धर्म चक्रों में उतार-चढ़ाव का अनुभव करना शुरू हो जाता है, लेकिन अभी तक पूरे 12 महीने बिना अवधि के नहीं गए हैं, स्टेफ़नी फ़ौबियन, के चिकित्सा निदेशक कहते हैं उत्तर अमेरिकी रजोनिवृत्ति समाज तथा निदेशक मेयो क्लिनिक के महिला स्वास्थ्य केंद्र .

रजोनिवृत्ति के लिए औसत आयु 51 है, वह कहती हैं। पेरिमेनोपॉज 40 साल की उम्र या 30 के दशक के अंत में भी शुरू हो सकता है।

100% महिलाएं रजोनिवृत्ति संक्रमण से गुजरेंगी, अगर वे लंबे समय तक जीने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, फॉबियन कहते हैं, और तकनीकी रूप से सभी महिलाओं को पेरिमेनोपॉज़ का अनुभव होगा, लेकिन सभी महिलाओं को लक्षणों का अनुभव नहीं होगा।

मंडल का कहना है कि रजोनिवृत्ति की शुरुआत एक धीमी प्रक्रिया है, और पेरिमेनोपॉज़ वर्षों तक रह सकता है।

ऐसा नहीं है कि आप एक दिन जागते हैं और आप जैसे हैं, 'ओह, अब मैं रजोनिवृत्त हूं,' वह कहती हैं। यह बहुत धीरे-धीरे होता है। कुछ महिलाएं इससे संबंधित लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं, और फिर कुछ महिलाएं पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख हो सकती हैं।

वहाँ है कोई निर्णायक परीक्षण नहीं पेरिमेनोपॉज़ के लिए, मंडल बताते हैं। डॉक्टर अक्सर अन्य स्थितियों, जैसे कि थायराइड की समस्या को दूर करने के लिए रक्त परीक्षण करते हैं।

यह वास्तव में बस बैठकर अपने मरीज को सुन रहा है और उनके अंदर क्या हो रहा है, इसे तोड़ रहा है जिंदगी यह पता लगाने के लिए कि क्या वे जो अनुभव कर रहे हैं वह पेरिमेनोपॉज़ से संबंधित है, वह कहती हैं।

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पेरिमेनोपॉज के लक्षण क्या हैं?

अनियमित पीरियड्स पेरिमेनोपॉज का सबसे आम लक्षण है। फाउबियन कहते हैं, अवधि एक साथ करीब हो सकती है, आगे अलग हो सकती है, पूरी तरह से छोड़ दी जा सकती है, या भारी या हल्का रक्तस्राव हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला एक अवधि छोड़ देती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उस महीने उसके अंडाशय ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, और उसके लक्षण हो सकते हैं, वह कहती है। लेकिन, अगले महीने उसके अंडाशय फिर से काम कर सकते हैं, उसकी अवधि हो सकती है, और हो सकता है कि ये लक्षण न हों। लक्षणों की अप्रत्याशितता बहुत निराशाजनक हो सकती है।

पेरिमेनोपॉज़ के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना

• रात को पसीना

• निद्रा संबंधी परेशानियां

• थकान

• मनोदशा में बदलाव

• यौन क्रिया में परिवर्तन

• योनि और मूत्राशय की समस्याएं

• बालों और त्वचा की बनावट में बदलाव

उपजाऊपन पेरिमेनोपॉज़ के दौरान घट जाती है, लेकिन यदि आप पीरियड्स कर रही हैं, तब भी आप गर्भवती हो सकती हैं, Faubion कहते हैं।

वजन बढ़ना भी आम है, हालांकि यह रजोनिवृत्ति से संबंधित होने के बजाय ज्यादातर उम्र है। इसलिए, Faubion महिलाओं को व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखने, स्वस्थ खाने और उम्र बढ़ने के साथ कैलोरी सेवन देखने के लिए प्रोत्साहित करता है।

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पेरिमेनोपॉज़ के लक्षणों का अनुभव करने की सबसे अधिक संभावना किसे है?

मंडल का कहना है कि यह निर्धारित करने वाले कोई विशिष्ट जोखिम कारक नहीं हैं कि किसी को पेरिमेनोपॉज़ के लक्षणों का अनुभव होगा या नहीं।

परंतु, अनुसंधान सुझाव देता है कि आप कैसे पेरिमेनोपॉज़ का अनुभव करते हैं और रजोनिवृत्ति आनुवंशिक हो सकती है, जो आपकी माँ के अनुभव से संबंधित है।

जर्नल में प्रकाशित 2019 का एक अध्ययन रजोनिवृत्ति पता चलता है कि धूम्रपान, के लक्षण डिप्रेशन और मौखिक गर्भनिरोधक लेने से रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक की घटनाएं बढ़ सकती हैं।

पेरिमेनोपॉज़ का इलाज कैसे किया जाता है?

पेरिमेनोपॉज़ के उपचार लक्षणों पर निर्भर करते हैं, फ़ौबियन कहते हैं।

भारी या अनियमित रक्तस्राव (और गर्भावस्था को रोकने के लिए) के लिए गर्भनिरोधक गोलियां या हार्मोन युक्त आईयूडी निर्धारित किया जा सकता है। वह कहती है कि गोली गर्म चमक या मूड में बदलाव में भी मदद कर सकती है। एंटीडिप्रेसेंट या परामर्श की भी आवश्यकता हो सकती है।

एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम पर ध्यान दें, नियमित नींद की आदतें और तनाव प्रबंधन एक लंबा रास्ता तय करता है, लेकिन अगर ये चीजें पर्याप्त नहीं हैं, तो महिलाओं को अपने प्रदाताओं तक पहुंचना चाहिए, फॉबियन कहते हैं।

अपने डॉक्टर के साथ एक भरोसेमंद संबंध स्थापित करना, जहां आप किसी भी स्वास्थ्य चिंता के बारे में खुलकर बात करने में सहज महसूस करते हैं, आवश्यक है, जिससे आपको पेरिमेनोपॉज़ और फिर रजोनिवृत्ति के साथ क्या उम्मीद की जाए, इस बारे में शिक्षित रहने में मदद मिलती है, मंडल कहते हैं।

फाउबियन सहमत हैं, महिलाओं को खुद को इस बारे में शिक्षित करना चाहिए कि रजोनिवृत्ति संक्रमण में क्या हो सकता है और प्रबंधन के लिए उनके विकल्प क्या हैं।

हालाँकि, जब हम अपने पीरियड्स शुरू करते हैं, तो हम महिलाओं को 'बात' करते हैं, आमतौर पर किसी को भी 'बात' नहीं मिलती है, जब वे अपने पीरियड्स को रोकने वाली होती हैं, एक ऐसा समय जो हर तरह से अशांत हो सकता है, वह कहती हैं। ज्ञान शक्ति है, और एक अच्छा संसाधन खोजना महत्वपूर्ण है।

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