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50 शारीरिक सकारात्मकता उद्धरण, क्योंकि आपके शरीर से 24/7 प्यार करना आसान नहीं है



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ब्यूटीफुल कोकेशियान मध्यम आयु वर्ग की महिला हल्के स्वर में ब्रा और जाँघिया अंडरवियर में हल्की पृष्ठभूमि की दीवार के पास प्रस्तुत करती है। प्राकृतिक वास्तविक अपूर्ण महिला शरीर सौंदर्य ब्रोकिंग स्टीरियोटाइप अवधारणा छवि।

कई कारक अच्छे शारीरिक और में खेलते हैं मानसिक स्वास्थ्य।ओडी छवि उनमें से एक है। हालाँकि, सच्चाई यह है कि आपका शरीर कैसा दिखता है, इससे खुश रहना एक संघर्ष हो सकता है, खासकर यदि आप एक महिला हैं। सबूत चाहिए? जबकि एक हाल ही का सर्वेक्षण पाया गया कि 74% पुरुष अपने शरीर से असंतुष्ट हैं, महिलाओं के लिए यह संख्या बढ़कर 83% हो गई है।

इस समस्या का समाधान आसान नहीं है, और हम में से कई लोगों के लिए, चिंता महसूस करते हुए घर पर बिताए आठ महीने किसी भी मौजूदा शरीर की छवि के मुद्दों के लिए बिल्कुल चमत्कार नहीं करते हैं। यदि आप शरीर की छवि के मुद्दों से निपट रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप दैनिक आधार पर कर सकते हैं जो मदद कर सकती हैं। बॉडी इमेज विशेषज्ञ अक्सर आपके बाथरूम के शीशे जैसे प्रमुख क्षेत्रों में सकारात्मक नोट लगाने की सलाह देते हैं, इसलिए यह पहली चीज है जो आप सुबह देखते हैं - और शरीर सकारात्मक उल्लेख। उद्धरण इन नोट्स के साथ शुरुआत करने के लिए एक बेहतरीन जगह हो सकती है।

लंबी कहानी छोटी, सकारात्मक बॉडी इमेज उद्धरण छोटे अनुस्मारक के रूप में काम कर सकते हैं जो आपके अपने बारे में सोचने के तरीके में सकारात्मक रहने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। प्रेरणा चाहिए? यहाँ हैं ५० शरीर सकारात्मक उद्धरण आपको आरंभ करने के लिए।


50 शारीरिक सकारात्मक उद्धरण

1. सबसे शक्तिशाली चीज जो कोई भी हमसे कह सकता है, वह है जो हम खुद से कहते हैं। - क्रिस्टीन डी'एर्कोले

2. आप वर्षों से खुद की आलोचना कर रहे हैं और यह काम नहीं किया है। अपने आप को स्वीकार करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है। - लुईस हाय

3. अभी अपने आप से प्यार करना, जैसे आप हैं, अपने आप को स्वर्ग देना है। जब तक आप मर नहीं जाते तब तक प्रतीक्षा न करें। अगर तुम रुको, तो तुम अब मर जाओ। अगर तुम प्यार करते हो, तो तुम अब जीते हो। — एलन कोहेन

4. चूंकि मैं हर दूसरी लड़की की तरह नहीं दिखती, इसलिए इसके साथ ठीक होने में थोड़ा समय लगता है। हटकर हो। लेकिन अलग अच्छा है। - सेरेना विलियम्स

5. आप खुद से खुश होकर नफरत नहीं कर सकते। आप अपनी पतली आलोचना नहीं कर सकते। आप अपने आप को योग्य नहीं बना सकते। वास्तविक परिवर्तन आत्म-प्रेम से शुरू होता है और खुद की देखभाल . - जेसिका ऑर्टनर

6. मुझे निश्चित रूप से शरीर की समस्या है, लेकिन हर कोई करता है। जब आपको यह अहसास हो जाता है कि हर कोई करता है—यहां तक ​​कि वे लोग जिन्हें मैं निर्दोष मानता हूं—तब आप जैसे हैं वैसे ही जीना शुरू कर सकते हैं। - टेलर स्विफ्ट


7. आपके शब्दों में इतनी शक्ति है। हर दिन, यदि आप अपने आप से कहते हैं, 'मैं तुमसे प्यार करता हूँ,' यदि आप अपने आप को मान्यता का एक शब्द देते हैं, तो यह आपके विचार को बदल देगा। — एशले ग्राहम

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8. अपने शरीर से घृणा करना एक ऐसी चीज है जिसे हम सीखते हैं, और यह निश्चित है कि नरक के रूप में हम कुछ सीख सकते हैं। — मेगन जेने क्रैबे

9. मैं अपने शरीर को गले लगाने के लिए 73 साल का होने तक इंतजार नहीं करना चाहता। पीछे मुड़कर देखने के लिए और मेरी सुंदरता के बारे में सोचने के लिए: मैंने इसे कैसे याद किया? आइए एक और क्षण प्रतीक्षा न करें। - एशले एस्टिक

10. मैं कहता हूं कि मैं खुद से प्यार करता हूं, और वे 'हे ​​भगवान' की तरह हैं, वह बहुत बहादुर है। वह बहुत राजनीतिक है। किस लिए? मैंने बस इतना कहा है 'मैं खुद से प्यार करता हूँ, कुतिया!' - लिज़ो

11. अपने शरीर को ठीक करने की कोशिश करना बंद करें। यह कभी टूटा नहीं था। — ईव एन्स्लेर

12. आप कितना वजन करते हैं, इसके बारे में सोचने में इतना समय बर्बाद न करें। मन को सुन्न करने वाला, उबाऊ, मूर्खतापूर्ण, आत्म-विनाशकारी जीवन-यापन से भटकाव नहीं रह गया है। - मेरिल स्ट्रीप

13. जीवन पैमाने पर एक संख्या से कहीं अधिक सुंदर और जटिल है। — टेस मुंस्टर


14. एक बच्चे के रूप में, मैंने कभी एक महिला को मुझसे यह कहते नहीं सुना, 'मुझे अपने शरीर से प्यार है'। मेरी माँ नहीं, मेरी बड़ी बहन, मेरी सबसे अच्छी दोस्त। किसी एक महिला ने कभी नहीं कहा, 'मुझे अपने शरीर पर बहुत गर्व है।' इसलिए मैं इसे अपनी बेटी से कहना सुनिश्चित करती हूं क्योंकि सकारात्मक शारीरिक दृष्टिकोण को कम उम्र से ही शुरू करना होता है। - केट विंसलेट

15. वास्तविक खोजने के लिए ख़ुशी , आपको अपने आप को संपूर्णता के लिए प्यार करना सीखना चाहिए कि आप कौन हैं और न केवल आप जैसे दिखते हैं। - पोर्टिया डी रॉसीक

16. आपको खड़े होकर कहना होगा, 'मेरे या मेरे आकार में कुछ भी गलत नहीं है या मैं कौन हूं, आप ही समस्या के साथ हैं!' - जेनिफर लोपेज

17. अपने आप से प्यार करना एक चमत्कार है, और अपने आप को खोजने के लिए खुद को अभी के लिए मिल गया है। और अब हमारे पास सब कुछ है, और प्रेम वह है जो हम हैं। - ऐनी लैमोटे


18. लोग अक्सर कहते हैं कि सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है, और मैं कहता हूं कि सुंदरता के बारे में सबसे मुक्त चीज यह महसूस करना है कि आप देखने वाले हैं। - सलमा हायेक

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19. मैं अपने बारे में कैसा महसूस करता हूं, इससे ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि मैं कैसा दिखता हूं। आत्मविश्वास महसूस करना, आपकी त्वचा में सहज होना - यही वास्तव में आपको सुंदर बनाता है। — बॉबी ब्राउन

20. प्रत्येक महिला का शरीर अपनी शर्तों पर स्वीकार करने की मांग करता है। — ग्लोरिया स्टीनेम

21. अगर मैं बेहतर नहीं जानता, तो मैं कहूंगा कि मैं पतला था। हालाँकि, मैं बेहतर जानता हूँ। सच तो यह है कि मैं पतला नहीं हूं। लेकिन यहाँ मेरी नई वास्तविकता है: महान दिखने के लिए आपको पतला होने की आवश्यकता नहीं है। — लिसा कोगन

22.वजन कम होना लोगों को खुश नहीं करता है। या शांतिपूर्ण। पतला होना उस खालीपन को संबोधित नहीं करता जिसका कोई आकार या वजन या नाम नहीं है। यहां तक ​​कि एक बेतहाशा सफल आहार भी एक बड़ी विफलता है क्योंकि नए शरीर के अंदर वही डूबता हुआ दिल है। - जिनीन रोथ

23. हर किसी के शरीर का एक हिस्सा है जो उसे पसंद नहीं है, लेकिन मैंने अपने बारे में शिकायत करना बंद कर दिया है क्योंकि मैं आलोचना नहीं करना चाहता प्रकृति की करतूत ... मेरा काम बस प्रकाश को उत्कृष्ट कृति से बाहर निकलने देना है। — अल्फ्रे वुडार्ड

24. मुझे एहसास है कि हर कोई वही चाहता है जो उसके पास नहीं है। लेकिन दिन के अंत में, जो आपके अंदर है वह बाहर की तुलना में कहीं अधिक सुंदर है। - सेलेना गोमेज़

25. मेरा वजन? यह है जो यह है। कल आप किसी बस की चपेट में आ सकते हैं। यह संतुष्ट होने के बारे में है। और कभी-कभी अन्य प्राथमिकताएं जीत जाती हैं। — मेलिसा मैककार्थी

26. मैं अपने शरीर के बारे में सोचता हूं कि मुझे जो काम करने की ज़रूरत है उसे करने के लिए एक उपकरण के रूप में, लेकिन सब कुछ नहीं और मेरे सभी अस्तित्व को समाप्त कर दें। — लीना डनहमी

27. मेरे पास सही दांत नहीं हैं। मैं पतला नहीं हूँ। मैं वह व्यक्ति बनना चाहता हूं जो अपने शरीर में बहुत अच्छा महसूस करे और कह सके कि वह इसे प्यार करती है और कुछ भी बदलना नहीं चाहती। - एम्मा वॉटसन

28. तथ्य यह है कि, मैं सुंदरता के सामान्य मानकों के अनुरूप होने की पूरी कोशिश करता हूं। मैं इसमें दूर-दूर तक सफल नहीं हूं। [लेकिन] मैं कभी भी समस्या का हिस्सा नहीं बनना चाहता। मैं हमेशा वैसा ही रहना चाहता हूंओडी पॉजिटिव क्योंकि लड़कियों को उम्मीद है कि मैं हूं। - मिंडी कलिंग

29. मैं कैमरे पर थोड़ा गोल-मटोल दिखना चाहता हूं और वास्तविक व्यक्ति की तरह दिखना चाहता हूं जिंदगी स्क्रीन पर शानदार दिखने और वास्तविक जीवन में बिजूका की तरह दिखने के बजाय। - जेनिफर लॉरेंस

30. मैंने इस तथ्य के साथ शांति बना ली है कि जिन चीजों को मैंने कमजोर या दोष माना था, वे सिर्फ मैं थे। मुझे वे पसंद हैं। - सैंड्रा बुलौक

31. मैं जीवन का आनंद लेना चाहता हूं, और अगर मैं नहीं खा रहा हूं और दुखी हूं तो मैं नहीं कर सकता। - केट अप्टन

32. यदि आप अंदर पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप बाहर के बारे में उतना ही अच्छा महसूस करेंगे। जब मैं अच्छा काम कर रहा होता हूं और लोगों की मदद करता हूं तो मैं आकर्षक महसूस करता हूं। — केके पामर

33. मतलबी लड़कियों से दूर हटें और अपने लुक्स के बारे में बुरा महसूस करने के लिए अलविदा कहें। क्या आप ऐसी संस्कृति के साथ हाथ मिलाना बंद करने के लिए तैयार हैं जो हममें से कई लोगों को शारीरिक रूप से अपर्याप्त महसूस कराती है? अपने भीतर के आलोचक को अलविदा कहें, और अपने और दूसरों के प्रति दयालु होने का यह संकल्प लें। — ओपराह

34. मेरी जांघों पर गांठें हैं तो कौन परवाह करता है? मैं मानव पैर वसा, मांसपेशियों और त्वचा से बना होने का दोषी हूं, और कभी-कभी जब आप बैठते हैं, तो वे ऊब जाते हैं! — क्रिस्टन बेल

35.अपनी त्वचा में खुश रहो। यदि आप अस्वस्थ हैं, तो स्वस्थ बनने के लिए छोटे-छोटे परिवर्तन करके शुरुआत करें। आप अद्वितीय, सुंदर और योग्य हैं। — ऑक्टेविया स्पेंसर

36.हम हर समय शरीर की सकारात्मकता शब्द सुनते हैं। सच कहूं तो मैं हमेशा अपने शरीर के बारे में सकारात्मक महसूस नहीं करता। कभी-कभी मैं जो देखता हूं वह मुझे पसंद नहीं आता। मैं वहां नहीं बैठता और उस पर रहता हूं। मैं भी खुद से झूठ नहीं बोलता। - डेमी लोवेटो

37. आप सुंदरता को खुद परिभाषित करते हैं, समाज आपकी सुंदरता को परिभाषित नहीं करता है। - लेडी गागा

38. मुझे निश्चित रूप से ऐसा नहीं लगता कि मेरे पास संपूर्ण शरीर का प्रकार है ... यह आपकी अपनी आंखों से है। बस उसका होना ज़रूरी है विश्वास और आत्मसम्मान कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर किस प्रकार का है। — एलेक्स मॉर्गन

39.आप सभी मेरे शरीर का न्याय कर सकते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन दिन के अंत में यह मेरा शरीर है। मुझे यह पसंद है और मैं अपनी त्वचा में सहज हूं। - सिमोन बाइल्स

40.मैं अपने शरीर में सहज हूं और मुझे इसे प्रदर्शित करने में कोई दिक्कत नहीं है। ईमानदारी से, मुझे यह पसंद है कि यह कितना अनूठा है। मेरी बड़ी बाहें, मेरे बड़े हाथ, ये लंबे पैर- मुझे अलग होना पसंद है। अगर सब एक जैसे होते, तो यह एक उबाऊ-गधे की दुनिया होती। - ब्रिटनी ग्रिनेर

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41. आपका शरीर आपका घर है, जीवन में आपका बर्तन है। इसका सम्मान और प्यार करने की जरूरत है। - स्पार्क लॉरेंस

42. और मैंने धीरे से अपने शरीर से कहा, 'मैं तुम्हारा दोस्त बनना चाहता हूं।' उसने एक लंबी सांस ली और जवाब दिया, 'मैं इसके लिए पूरी जिंदगी इंतजार कर रहा हूं।' — नय्यराह वहीद

43. एक स्वस्थ महिला होने का मतलब अपनी कमर को मापना या मापना नहीं है। हमें इस बात पर ध्यान देना शुरू करना चाहिए कि क्या मायने रखता है - हम कैसा महसूस करते हैं, और हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। - मिशेल ओबामा

44. अपने दिमाग को अपने शरीर पर हावी न होने दें। — जून टोमासो वुड

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45. मैं अपने शरीर के साथ काफी सहज हूं। मैं अपूर्ण हूँ। खामियां हैं। लोग उन्हें देखने जा रहे हैं, लेकिन मैं मानता हूं कि आप केवल एक बार जीते हैं। — केट हडसन

46. ​​तो सवाल यह है कि आप किस बोल्डर को रोल करने के लिए चुनने जा रहे हैं? 'वजन कम करना चाहिए' बोल्डर या 'आप मैं साहसपूर्वक, मेरे पास मौजूद शरीर को स्वीकार करता हूं और इसमें रहता हूं' बोल्डर? — केट हार्डिंग

47. सुंदर होने का अर्थ है स्वयं होना। आपको दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता नहीं है। आपको खुद को स्वीकार करने की जरूरत है। - थिच नट हन्हो

48. मैंने आखिरकार अपने शरीर को पहचान लिया है कि यह क्या है: एक व्यक्तित्व-वितरण प्रणाली, जो मेरे चरित्र को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाने के लिए स्पष्ट रूप से डिजाइन की गई है, अभी और आने वाले वर्षों में। — अन्ना क्विंडलेन

49.सभी प्रकार की लड़कियां सुंदर हो सकती हैं—पतली, प्लस-आकार, छोटी, बहुत लंबी, आबनूस से लेकर चीनी मिट्टी के बरतन-चमड़ी तक; विचित्र, अनाड़ी, शर्मीला, निवर्तमान और बीच में सब कुछ। हालांकि यह आसान नहीं है क्योंकि बहुत से लोग अभी भी सुंदरता को एक सीमित, संकीर्ण बॉक्स में रखते हैं ... बॉक्स के बाहर सोचें। - टायरा तट

50. वर्कआउट करें क्योंकि आप अपने शरीर से प्यार करते हैं, इसलिए नहीं कि आप इससे नफरत करते हैं। — टोरे वाशिंगटन

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