क्या आप वास्तव में उन चीज़ों को आकर्षित कर सकते हैं जो आप घोषणापत्र के माध्यम से चाहते हैं? यहाँ तकनीक के बारे में क्या जानना है जो लोग देख रहे हैं

जब आप अभिव्यक्ति शब्द सुनते हैं, तो यह पुस्तक की छवियों को जोड़ सकता है रहस्य या लोग अपनी मनचाही चीज़ों को आकर्षित करने के प्रयास में पत्रिकाओं से तस्वीरें काटते हैं और उन्हें पोस्टर बोर्ड पर चिपकाते हैं। अभिव्यक्ति की सदियों पुरानी तकनीक को अक्सर लुभाने वाला माना जाता है, लेकिन साथ ही, यह कहीं नहीं गई है। वास्तव में, यह अभी एक गंभीर क्षण है।

मेहा अग्रवाल , सकारात्मक मनोविज्ञान आधारित संस्थापक और सीईओ खुद की देखभाल कंपनी रेशम + बिना , कहती हैं कि उनके ग्राहक हाल ही में अभिव्यक्ति का काफी उपयोग कर रहे हैं। अभी, जिंदगी वह इतनी अनिश्चित, इतनी भारी, इतनी डरावनी महसूस करती है, वह कहती है। यह एक अधिक आदर्श राज्य की कल्पना करने में मदद करता है। यदि आपने अपनी नौकरी खो दी है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप कल्पना करें कि आपकी आदर्श नौकरी कैसी दिखती है। स्वाभाविक रूप से, यह उस अधिक जानबूझकर नौकरी खोज को शुरू करने के लिए किए जाने वाले कार्यों पर विचारों को प्रेरित करेगा। यदि आप पैसे के लिए तंग हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप कल्पना करें कि धन आपके लिए कैसा दिखता है - इस तरह, आप स्वाभाविक रूप से उन छोटे तरीकों पर ध्यान देंगे जिनसे आप राजस्व के स्रोतों में विविधता ला सकते हैं या पैसे बचा सकते हैं।

हम जानते हैं कि अभिव्यक्ति एक बैसाखी है जिस पर लोग भरोसा करते हैं, लेकिन क्या है यह, बिल्कुल? और क्या यह वास्तव में काम करता है? यहां विशेषज्ञों का क्या कहना है।

प्रकटीकरण क्या है?

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और सकारात्मक मनोविज्ञान विशेषज्ञ के अनुसार कार्ला मैनली , अभिव्यक्ति किसी चीज की आशा करने और उसे जीवन में लाने की क्रिया या प्रक्रिया है। दूसरे शब्दों में, अभिव्यक्ति एक सपने या लक्ष्य को वास्तविक होने की स्थिति में लाने की कला है।

संबंधित: १०१ अवसाद उद्धरण

अभिव्यक्ति की प्रक्रिया कुछ इस तरह से होती है: आप बिल्कुल स्पष्ट हो जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं - इसलिए इसे 2019 विशिष्ट बनाने के लिए, शायद यह एक नया काम है यदि आपने अपना खो दिया है - और फिर आप इसे आकर्षित करने की प्रक्रिया में लॉन्च करते हैं।

@taylorcassidyj

मॉर्निंग मैनिफेस्टेशन✨✨ #प्रकट #धरना प्रदर्शन #स्वार्थपरता #खुद की देखभाल #सबसे अच्छा दोस्त #सकारात्मकता #सौंदर्य

♬ मूल ध्वनि – taylorcassidyj

आप जो चाहते हैं उसका पता लगाने का आत्मनिरीक्षण कार्य करने के बाद, आप जो कुछ भी चाहते हैं, उसमें रुकावटें हटा दें। इसमें नकारात्मक विचारों को दूर करना, नकारात्मक भावनात्मक ऊर्जा, या क्षमा के माध्यम से आगे का रास्ता साफ करना शामिल हो सकता है, मैनली कहते हैं। तीसरा चरण कार्रवाई में आगे बढ़ने के लिए तैयार है। इस कदम में अक्सर पहले दृष्टि बोर्ड, मंत्र, जैसे उपकरणों का उपयोग करना शामिल होता है। ध्यान , जर्नलिंग, समूह समर्थन, और वांछित लक्ष्य को सक्रिय करने के लिए ऊर्जा स्ट्रीमिंग।

अंतिम लेकिन कम से कम, आप उस लक्ष्य की ओर उन्मुख कार्रवाई करते हैं। यह कदम इस मायने में महत्वपूर्ण है कि यह अभिव्यक्ति को केवल भाग्य पर छोड़ने के बजाय सकारात्मक, लक्ष्य-उन्मुख कार्रवाई करने के परिणामस्वरूप व्यक्ति को सशक्त बनाता है।

सम्बंधित: व्यायाम के 6 मानसिक लाभ

अभिव्यक्ति के पीछे का विज्ञान

यहीं से चीजें थोड़ी मुश्किल हो जाती हैं। अभिव्यक्ति एक अमूर्त अवधारणा है, और इसमें बहुत कुछ करने के लिए कुछ करने की इच्छा शामिल है। तो, क्या कोई ठोस सबूत है कि यह काम करता है?

लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक पीटरसन ने पूछा यह पुष्टि करता है कि अभिव्यक्ति की अवधारणा विज्ञान की तुलना में अधिक फुलझड़ी है - लेकिन यह अभ्यास आपके बारे में आपके विश्वासों में कुछ वास्तविक परिवर्तन ला सकता है, जो आपको और अधिक कार्य करने का साहस दे सकता है।

यह वह जगह है जहां सकारात्मक मनोविज्ञान की अवधारणाएं खेलती हैं, विशेष रूप से आशावाद, लचीलापन और चरित्र की ताकत, वह बताती हैं। जब आप स्वीकार कर सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं कि जीवन में नकारात्मक और असफलताएं हैं, अपनी खुद की ताकत और सकारात्मक चरित्र लक्षणों की पहचान करें, और अपने लक्ष्यों की ओर कदम उठाने के लिए हर दिन अपनी ताकत का उपयोग करें, तो आप खुद को स्थिति में रखते हैंप्रकटआपके गहरे सपने और इच्छाएं। क्योंकि आप जानते हैं कि जीवन भी सकारात्मकता और जीत से भरा है, आप बाधाओं और असफलताओं के बावजूद चलते रहते हैं। यही है की सच्ची शक्ति और अर्थधरना प्रदर्शन.

सम्बंधित: संकट में मानसिक रूप से कठिन कैसे रहें

इसका कार्रवाई कदम, या अपने लक्ष्यों की ओर कदम उठाना, पीटरसन के स्पष्टीकरण का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है: अभिव्यक्ति लोगों को उस चीज़ की ओर काम करने के लिए सशक्त कर सकती है जो वे सबसे ज्यादा चाहते हैं।

और यहां तक ​​कि अगर आपको वह चीज नहीं मिलती है जिसे आप प्रकट कर रहे हैं, तो अभिव्यक्ति की क्रिया ही कम करने में मदद कर सकती है चिंता , जीवन रणनीतिकार और लेखक के अनुसार, एंड्रिया मार्सेलस।

परेड डेली

प्रदर्शनआपके मस्तिष्क के ललाट लोब को सक्रिय करने के बारे में है, जहां जिज्ञासा और संभावना या तो ध्यान के माध्यम से मौजूद हैकार्य. अक्सर, और विशेष रूप से ऐसे समय के दौरान, हमारा जीवन अत्यधिक उत्तेजित अमिगडाला के प्रति प्रतिक्रियावादी हो जाता है— आपके मस्तिष्क में भय और चिंता केंद्र , वह कहती है।

जब अमिगडाला एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल भेजता है, तो शरीर और दिमाग एक सुरक्षात्मक स्थिति में चले जाते हैं। अभिव्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालकर - एक स्वाभाविक रूप से सकारात्मक गतिविधि - आपके मस्तिष्क का अगला भाग अमिगडाला को शांत करता है और आपको अधिक केंद्रित, केंद्रित और उत्पादक होने की अनुमति देता है। मार्सेलस कहते हैं, अच्छी चीजों के होने की 'इच्छा' नहीं है। मैनिफेस्टिंग आपके मस्तिष्क को सकारात्मक स्थान पर रहने के लिए प्रशिक्षित करने का अभ्यास है ताकि अच्छी चीजें हो सकें।

अगला, इन्हें देखें तत्काल मूड बूस्टर।