हमारे जीवन के दिन विक्टोरिया कोनफल जूसिंग, किकबॉक्सिंग और संतुलन प्रदान करने वाले महान दोस्तों के अपने सेल्फ-केयर रूटीन पर

विक्टोरिया कोनेफाली वर्तमान में एनबीसी के सोप ओपेरा में बो और होप ब्रैडी की बेटी सियारा ब्रैडी के रूप में देखा जा सकता है हमारे जीवन के दिन , एक भूमिका जो उन्हें बहुत व्यस्त रखती है क्योंकि हाल ही में शो ने उन एपिसोड की संख्या में वृद्धि की है जो वे साप्ताहिक रूप से फिल्माते हैं।

इसके लिए आवश्यक है कि ब्रुकलिन, एन.वाई. में जन्मे प्रत्यारोपण को पूरी तरह से तैयार होकर काम पर आना होगा क्योंकि ऐसे दिन होते हैं जब पूर्वाभ्यास का समय नहीं होता है। अगर मैं पहले उठती हूं, तो मेरे पास अपने ड्रेसिंग रूम में पूर्वाभ्यास करने के लिए समय या विलासिता भी नहीं है, क्योंकि यह सीधे बालों और मेकअप के लिए है और फिर ब्लॉक करने के लिए और फिर हम फिल्म करते हैं, वह इस विशेष साक्षात्कार में Parade.com को बताती है। इसलिए, तैयारी निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है।

सेट पर लंबे दिनों के लिए आवश्यक है कि कोनफल सुंदरता के लिहाज से, स्वास्थ्य के लिहाज से और ऊर्जा के लिहाज से अपने चरम पर हों। उसने अपनी छुट्टी के समय उसे साझा करने के लिए निकाला खुद की देखभाल रूटीन, जिसमें जूसिंग, किकबॉक्सिंग और उन दोस्तों के साथ समय साझा करना शामिल है, जिनके पास उसकी पीठ है।

विक्टोरिया कोनेफाली

जब आप सुबह उठते हैं तो क्या आप दरवाजे से बाहर भागते हैं, या आपके पास सुबह की दिनचर्या के लिए समय होता है?

उन दिनों में जहां मेरे पास वास्तव में जल्दी कॉल करने का समय होता है, मैं आमतौर पर घर छोड़ने के लिए जल्दी करता हूं क्योंकि मुझे अधिक से अधिक नींद लेना पसंद है। इसलिए, मैं अपने स्नूज़ बटन को बहुत अधिक दूध देता हूं। मैं उठने और तैयार होने के लिए अंतिम सेकंड तक प्रतीक्षा करता हूं, लेकिन एक नियमित दिन पर, जहां मेरे पास अधिक समय होता है, मुझे जागना पसंद है और बिस्तर से उठने से पहले मैं सबसे पहले कुछ योग करता हूं। फैलता है, इसलिए मैं रक्त प्रवाहित कर सकता हूं, सांस ले सकता हूं, और दिन के लिए ऊर्जा और मूड सेट करने के लिए एक सेकंड का समय ले सकता हूं। तो, मैं इसे लगभग ५ या १० मिनट के लिए करूँगा, और फिर मैं उठकर रसोई में जाऊँगा और एक कप कॉफी बनाऊँगा।

मैं बहुत ज्यादा कॉफी वाला हूं। मैं इसके बिना काम नहीं कर सकता, इसलिए मैं अपनी कॉफी बनाऊंगा। मैं नाश्ता बनाऊंगा। यह आमतौर पर कच्ची सब्जियों को काटा जाता है। आज सुबह की तरह, नाश्ते के लिए, मेरे पास शिमला मिर्च, टमाटर, कटे हुए टोफू शाकाहारी सॉसेज और दो अंडे थे। यह मेरे घर का आम नाश्ता है और मैं इसे जूस के साथ लेती हूं। मैं जूसिंग में बहुत बड़ा हूं। मुझे लगता है कि यह सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, विशेष रूप से व्यस्त कार्यक्रम के साथ जब मेरे पास वह सब कुछ खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है जो मुझे चाहिए। जूसिंग आपके लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने के तरीके को धोखा देने का एक शानदार तरीका है।

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क्या आपके पास एक विशेष कॉफी है जिसे आप पसंद करते हैं?

मैं बरबैंक में इस प्यारी सी जगह पर जाता हूं जिसे कहा जाता है प्रिसिला का और मुझे उनकी हेज़लनट होल बीन कॉफ़ी मिलती है और फिर मैं डालूँगा कोलेजन पाउडर इस में, एमसीटी तेल और थोड़ा सा घी, सिर्फ इसे समृद्ध बनाने के लिए। वे सभी चीजें संयुक्त रूप से दिन के लिए बड़ी ऊर्जा प्रदान करती हैं। मुझे तैयार महसूस करने के लिए सुबह दो से तीन कप कॉफी पीना पड़ता था, लेकिन अब उन सभी अतिरिक्त सामग्रियों के साथ, मुझे एक मिल गई और मैं तैयार हो गया।

क्या आपके पास जूसर है, या आप जूस खरीदते हैं?

मेरे पास जूसर है। मुझे लगता है कि जब मैं खुद जूस लेता हूं ... सबसे पहले, इसे साफ करने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए मुझे इसे अक्सर करना पसंद नहीं है और साथ ही, मुझे लगता है कि जब मैं अपने साग का रस लेता हूं, तो मुझे वास्तव में बहुत कुछ नहीं मिलता है। इसमें से। मुझे ऐसा लगता है कि मैं साग से बहुत सारे रेशे बर्बाद कर रहा हूं, और यह नया अद्भुत रस स्थान है, जैविक जूसरी निर्माण , जिसने मेरे घर से दो ब्लॉक खोले। यह वास्तव में सुविधाजनक है, लेकिन मेरे बैंक खाते के लिए भी वास्तव में खतरनाक है, लेकिन आप जानते हैं, एक लड़की को वह करना होता है जो एक लड़की को करना होता है।

सियारा ब्रैडी के रूप में विक्टोरिया कोनफल(फोटो साभार: क्रिस हैस्टन/एनबीसी)

सही। स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।

अपने आप में निवेश करना बहुत महत्वपूर्ण है और अगर मैं अभी अपना ख्याल रखता हूं, तो मैं इस ग्रह पर बहुत लंबे समय तक रहूंगा और यही मैं करने की कोशिश कर रहा हूं।

एक लंबे दिन के बाद, आप शाम को कैसे आराम करते हैं?

मुझे जिम जाकर, वास्तव में, और किकबॉक्सिंग करके आराम करना पसंद है। क्या योग और ध्यान अन्य लोगों के लिए, किकबॉक्सिंग मेरे लिए करता है। मैं पंचिंग बैग को एक स्पष्ट हेडस्पेस और खुश दिल के साथ छोड़ता हूं। तो, मैं वास्तव में शारीरिक हो जाऊंगा और फिर मैं घर जाऊंगा, और मुझे स्नान करना अच्छा लगता है। मेरे बाथरूम में स्नान के समय के उपहारों के लिए समर्पित एक पूरी शेल्फ है, जैसे एपसॉम नमक और लश से अलग स्नान बम। रसीला मेरी पसंदीदा जगहों में से एक है। मैं चारकोल और हिमालयन नमक के साथ बबल बाथ करता हूं, और ये सभी अद्भुत चीजें हैं, इसलिए मेरे लिए शांत होने और आराम करने के लिए स्नान का समय वास्तव में महत्वपूर्ण है।

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आपकी त्वचा की देखभाल के लिए क्या जरूरी है? क्या आपके पास कुछ सौंदर्य उत्पाद हैं जो आपकी सूची में हैं?

मैं करता हूं। मेरी त्वचा, मुझे पता चला है, बहुत संवेदनशील है और मुझे वास्तव में टूटने का खतरा है, इसलिए मैं इसे सरल और यथासंभव प्राकृतिक रखना पसंद करता हूं। मुझे लगता है कि जब मैं कई सौंदर्य उत्पादों का ढेर लगाती हूं, तो यह मेरी त्वचा पर सिर्फ एक अधिभार है, और मेरी त्वचा वास्तव में इसे संभाल नहीं सकती है।

मुझे अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिले क्लींजर से अपना चेहरा साफ करना पसंद है और मैं इसे मिया ब्रश से साफ कर दूंगा। यह बहुत अच्छा है। यह एक छोटी सी मशीन है जिसके सिरे पर घूमने वाला, कंपन करने वाला ब्रश है और यह वास्तव में छिद्रों को खोलता है ताकि आपके छिद्र अधिक से अधिक फेसवॉश को अवशोषित कर सकें।

तो, मैं वह करूँगा, और मैं एक प्राकृतिक अंगूर निकालने वाले टोनर, या एक चाय के पेड़ निकालने वाले टोनर के साथ टोन करूंगा, जो चीजें पाई जाती हैं प्रकृति , और फिर मैं अपनी आंखों की क्रीम उन थके हुए दिनों के लिए लगाता हूं जब मेरी आंखों के नीचे डिजाइनर बैग होते हैं। मैं सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपनी आंखों की क्रीम लगाऊं, और मैं एक कॉडली मॉइस्चराइजर के साथ पालन करूं। मैं उनका उपयोग करता हूँ विटामिन सी सीरम, फिर उनका मॉइस्चराइजर और फिर मैं तैयार हूं।

सियारा ब्रैडी के रूप में विक्टोरिया कोनफल(फोटो साभार: क्रिस हैस्टन/एनबीसी)

आपकी सुंदरता का राज क्या है?

मैं कुछ भी अजीब नहीं करता। मेरे पास कुछ लोगों की तरह वैम्पायर फेशियल या गाय प्लेसेंटा के साथ कुछ नहीं है। मुझे भेड़ के प्लेसेंटा फेशियल की सिफारिश की गई है और मैं अभी तक ऐसा करने के लिए तैयार नहीं हुआ हूं। मैं इसे आजमाने का विरोध नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे बहुत सरल और बुनियादी रखता हूं। मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात हाइड्रेटेड रहना और सोना है। आपके पूरे शरीर में उचित कार्य को बनाए रखने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है। तो, सोएं, ढेर सारा पानी, और सुनिश्चित करें कि आपको अपने विटामिन मिलते हैं।

जब आप पहली बार उठे और किकबॉक्सिंग की तो आपने योग का जिक्र किया। आकार में रहने के लिए आप और क्या करते हैं?

मैं रोज जिम जाता हूं। मुझे हाइकिंग भी बहुत पसंद है। मैं बहुत बाहर हूं, इसलिए मुझे बाहर जाने का जो भी मौका मिलेगा, मैं करूंगा। मुझे तैरना अच्छा लगता है। मैं बहुत एथलेटिक हूं, इसलिए मैं बहुत सारे खेल खेलूंगा। जब मौसम सही होता है तो मैं स्नोबोर्ड करता हूं। मैं स्केटबोर्ड, किकबॉक्स और फिर मैं सप्ताह में एक बार डांस क्लास में जाता हूं।

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क्या आप कभी खुद को धोखा देने का दिन देते हैं?

पूर्ण रूप से। पूर्ण रूप से। मैं स्वस्थ खाता हूं, लेकिन मैं यह भी मानता हूं कि आपको जो चाहिए वह खाने की जरूरत है, जो भी आपको खुश करे। उन खाद्य पदार्थों को न खाने के लिए जीवन बहुत छोटा है जो आपको खुश करते हैं। मैं बहुत ज्यादा खाने वाला हूं। मुझे रेस्तरां जाना और पास्ता खाना बहुत पसंद है। पिज़्ज़ा मेरा सबसे बड़ा दोष है, इसलिए मैं उसमें निचोड़ने की कोशिश करूँगा, लेकिन मुझे यह भी नहीं लगता कि पिज़्ज़ा इतना अस्वस्थ है। इसमें सभी खाद्य समूह हैं। आपके पास अपने अनाज हैं, आपकी सब्जियां हैं, आपके पास कुछ डेयरी है। यह न्यायसंगत है। इसके अलावा, मैं न्यूयॉर्क से हूं, इसलिए मैं पिज्जा खाकर बड़ा हुआ हूं। मैं इसे कभी नहीं छोड़ सकता था।

तो, आप अपने स्लाइस के बारे में बहुत खास हैं?

ओह, बिल्कुल, हाँ। कैलिफ़ोर्निया पिज़्ज़ा मेरे लिए काफी नहीं है, लेकिन मुझे यह एक जगह मिल गई है, संयोग से, मेरे घर से दो ब्लॉक दूर है और यह वास्तव में खतरनाक भी है। न्यूयॉर्क जैसा कुछ भी कभी नहीं होगा, लेकिन हमारे यहां जो कुछ है, वह एक निश्चित मानक तक रहता है।

वे कहते हैं कि यह पानी है।

यह निश्चित रूप से पानी है। पिज्जा की जगह जो मेरे घर से दो ब्लॉक दूर है, वे वास्तव में न्यूयॉर्क शहर से अपना पानी भेजते हैं। मुझे नहीं पता कि यह कितना सच है, लेकिन उन्होंने मुझे एक बार ऐसा बताया था। देश भर में गैलन और गैलन पानी भेजना बहुत मुश्किल लगता है, लेकिन हे, यह उनके लिए काम कर रहा है, इसलिए मैं शिकायत नहीं करने जा रहा हूं।

थिया मेगिया, विक्टोरिया कोनेफल, ओलिविया कीगन(फोटो साभार: पॉल ड्रिंकवाटर/एनबीसी)

एक और चीज जो अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, वह है एक महान सामाजिक जिंदगी . दोस्तों आप के साथ हंस सकते हैं और बाहर जा सकते हैं और मजेदार चीजें कर सकते हैं। क्या आपके जीवन में ऐसे दोस्त हैं?

मेरे स्वास्थ्य का सामाजिक पहलू बहुत ही अद्भुत है। मुझे एक सबसे अच्छा दोस्त मिल गया है ओलिविया रोज कीगन (क्लेयर ब्रैडी) , जो वास्तव में शो में भी है। हम व्यावहारिक रूप से अविभाज्य हैं, लेकिन बहुत स्वस्थ तरीके से। वो मुझसे और उससे पांच मिनट की दूरी पर रहती है परिवार मुझे न्यूयॉर्क शहर से अपनी तीसरी बेटी के रूप में गोद लिया है। इसलिए, मेरे माता-पिता और मेरे परिवार से दूर होने के कारण, क्योंकि वे सभी अभी भी पूर्व में हैं, यह वास्तव में मेरे जीवन के उस हिस्से को पूरा करता है।

इसके अलावा, मेरा 10 साल का सबसे अच्छा दोस्त अभी न्यूयॉर्क से एलए के लिए निकला है और मैं हमेशा के लिए उसके करीब नहीं रहा, इसलिए मैं उसे वास्तव में अक्सर देख रहा हूं। मेरे यहां अद्भुत, अद्भुत मित्र और अद्भुत सहायता समूह हैं क्योंकि यह उद्योग आपके मानसिक स्वास्थ्य पर वास्तव में कठिन है। यह कठिन है क्योंकि हमेशा एक लाख लोग आपको एक लाख अलग-अलग राय देते हैं कि आपको कैसा होना चाहिए और आपको क्या करना चाहिए। मैं हमेशा से बहुत सच्चा रहा हूं कि मैं कौन हूं और मुझे वास्तव में इस बात की परवाह नहीं है कि लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद जब आप हर दिन चीजें सुन रहे होते हैं तो यह आप पर भारी पड़ता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास ऐसे दोस्त हों जो आपकी पीठ थपथपाएं और आपको वापस आपके स्थान पर रखें और आपको मैदान में उतार दें, और मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि मुझे यहां से पता चला।

हमारे जीवन के दिन एनबीसी पर कार्यदिवसों को प्रसारित करता है।