गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी आम है, लेकिन यह मज़ेदार नहीं है - यहाँ आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि आप कभी रहे हैं गर्भवती और आपके सीने और गले में जले हुए एसिड के रूप में, आप अकेले नहीं हैं: अनुसंधान पता चलता है कि लगभग 80 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं ने गर्भावधि भाटा के लक्षणों का अनुभव किया है, या पेट में जलन .

कई महिलाएं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन होती है, उन्हें पहले कभी नाराज़गी नहीं हुई, इसलिए यह एक अवांछित आश्चर्य के रूप में आता है। बेहतर समझना चाहते हैं गर्भवती होने पर आपको नाराज़गी क्यों हो सकती है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? यहां आपको जानने की जरूरत है।

गर्भावस्था में नाराज़गी कब शुरू होती है?

नाराज़गी पहली तिमाही के दौरान शुरू हो सकती है और अक्सर होती है, कहते हैं डॉ केमिली थेलिन, एमडी, MS , एक नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर और महिला पाचन स्वास्थ्य कार्यक्रम निदेशक, पाचन रोग और पोषण विभाग, दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के मोरसानी कॉलेज ऑफ मेडिसिन।

तभी गर्भावस्था के वे हार्मोन आपके शरीर में बढ़ने लगते हैं। ऐसा लगता है कि वे वाल्व में दबाव कम करते हैं जो पेट को एसोफैगस से अलग करता है। यह वाल्व वास्तव में एक मांसपेशी है जिसे निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर कहा जाता है। इसे एसोफैगस और पेट के बीच के दरवाजे की तरह समझें, डॉ. थेलिन का सुझाव है। और जब दबाव कम हो जाता है, तो यह अपना काम उतना प्रभावी ढंग से नहीं कर पाता है।

यह पेट में मजबूत पाचन एसिड को आपके गले की ओर घुटकी में वापस जाने की अनुमति देता है। यही एसिड आपके मुंह के पिछले हिस्से में जलन और संभवत: खट्टे स्वाद का कारण बनता है।

हालाँकि, यदि आप भाग्यशाली लोगों में से एक हैं, जो इसे पहली तिमाही में नाराज़गी-मुक्त करते हैं, तो अभी बहुत सहज न हों:एचदूसरी या तीसरी तिमाही में भी जलन हो सकती है।

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गर्भावस्था में नाराज़गी का क्या कारण है?

लेकिन जब आप अपना गला दबाते हैं तो हो सकता है कि आप कराह रहे हों। दुर्भाग्य से, आप केवल एक कारण की ओर संकेत नहीं कर सकते—ईविशेषज्ञ आमतौर पर मानते हैं कि यह उन कारकों का एक संयोजन है, जिनमें गर्भावस्था के हार्मोन शामिल हैं जो आपके पेट को आपके अन्नप्रणाली से अलग करने वाले वाल्व के दबाव को कम कर सकते हैं।

लेकिन आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर का विस्तार हो रहा होता है, विशेष रूप से आपके पेट में। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आपका गर्भाशय भी बढ़ता है। और जैसे ही आपका गर्भाशय सूज जाता है, यह आपके पेट के खिलाफ धक्का देता है, जिससे पेट के अंदर के दबाव में वृद्धि होती है - जिससे भाटा होता है।

आप गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का इलाज कैसे करती हैं?

सौभाग्य से आपके पास उपचार के कुछ विकल्प हैं। कुछ दवाएं ऐसी हैं जिन्हें सुरक्षित माना जाता है, और कुछ ऐसी भी हैं घरेलू उपचार कि कुछ लोग मददगार पाते हैं।

आप ताजा या सूखा पपीता खाने की कोशिश कर सकते हैं, जो एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है डॉ यी किन, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक के साथ एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। या आप कुछ कैमोमाइल चाय या एक गिलास दूध पी सकते हैं।

हालांकि, घरेलू उपचार, यहां तक ​​कि उपचार का प्रयास करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है। डॉ. किन कहते हैं, मैं केवल यह चेतावनी दूंगा कि गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे हर्बल या घरेलू उपचारों का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि उनका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

मैं गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए कौन सी दवाएं ले सकती हूं?

घरेलू उपचार आपके लिए ट्रिक करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। यहां कुछ दवाएं दी गई हैं जिन्हें आपका डॉक्टर कोशिश करने की सिफारिश कर सकता है- लेकिन इनमें से किसी भी (या किसी भी सुझाए गए घरेलू उपचार) को आजमाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना सुनिश्चित करें।

• एंटासिड। यदि आपके पास हल्के लक्षण हैं, तो आप एंटासिड के रूप में कुछ आसान मान सकते हैं, डॉ। थेलिन कहते हैं। वास्तव में, किसी भी यादृच्छिक गर्भवती महिला से पूछें, और संभावना है कि उसके पास एंटासिड का एक रोल है जो कहीं पास में जमा है। टम्स जैसे कैल्शियम कार्बोनेट के साथ काउंटर पर मिलने वाले एंटासिड सस्ते होते हैं, आसानी से मिल जाते हैं और इनमें से कुछ एसिड को बेअसर कर सकते हैं।
• एल्गिनेट्स। एल्गिनेट-आधारित रिफ्लक्स सप्रेसेंट्स आपके पेट के शीर्ष पर एक वास्तविक भौतिक जेल जैसा अवरोध बनाकर काम करते हैं जो अम्लीय पेट की सामग्री को अवरुद्ध करता है। शोध से पता चला कि वे स्वयं भी एंटासिड की तुलना में अधिक दीर्घकालिक राहत प्रदान कर सकें। गेविस्कॉन शायद बाजार में सबसे प्रसिद्ध संस्करण है।
• H2 अवरोधक। हिस्टामाइन -2 रिसेप्टर विरोधी, या एच 2 ब्लॉकर्स, जैसे सिमेटिडाइन (टैगामेट एचबी) और फैमोटिडाइन (पेप्सिड, पेप्सीड एसी) की भी अक्सर सिफारिश की जाती है। वे आपके पेट में एसिड को कम करके काम करते हैं। हालांकि, एक जाना पहचाना नाम अब उपलब्ध नहीं है; FDA ने 2019 में एक लोकप्रिय H2 अवरोधक, रैनिटिडीन (Zantac) को बाजार से हटा दिया।
• प्रोटॉन पंप निरोधी। ये दवाएं पेट में उत्पादित एसिड की मात्रा को कम करती हैं। हालाँकि, अनुसंधान यह सुझाव देता है कि इन दवाओं को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के अधिक गंभीर लक्षणों वाली महिलाओं या गर्भवती महिलाओं को छोड़ना बेहतर है जो अन्य उपचारों या जीवनशैली में बदलाव का जवाब नहीं देती हैं।

आप जिस चीज से बचना चाहते हैं वह एंटासिड है जिसमें सोडियम बाइकार्बोनेट होता है। बेहतर रूप में जाना जाता पाक सोडा, अल्का सेल्टज़र जैसे कुछ एंटासिड में सोडियम बाइकार्बोनेट पाया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिलाएं इनसे दूर रहती हैं। डॉ किन कहते हैं, इससे बहुत अधिक सूजन या जल प्रतिधारण हो सकता है।

एक अन्य दवा जिसे आप गर्भावस्था के दौरान भी नहीं लेना चाहेंगी, वह है ओमेप्राज़ोल, जो एक प्रोटॉन पंप अवरोधक है। अतीत में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने ए श्रेणी में सुरक्षित दवाओं के साथ दवाओं ए से डी को वर्गीकृत किया और एक अलग श्रेणी एक्स में सभी की सबसे खतरनाक दवाओं के साथ। ओमेपेराज़ोल को अन्य पीपीआई की तुलना में श्रेणी सी दवा माना जाता था जिन्हें नामित किया गया था श्रेणी बी.

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क्या मैं गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को रोक सकती हूँ?

हो सकता है कि आप गर्भवती होने पर नाराज़गी को पूरी तरह से रोकने में सक्षम न हों। आखिरकार, आपके गर्भाशय का विस्तार होता रहेगा और आपके पेट पर दबाव पड़ेगा, और गर्भावस्था के वे हार्मोन अभी भी आपके शरीर में मौजूद हैं। लेकिन आप संभावना को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं, जैसे:

• अपने ज्ञात ट्रिगर्स से बचना। यदि आपको पता चला है कि आपकी सुबह की कॉफी का प्याला नाराज़गी पैदा करता है, तो यह एक नया पेय खोजने का समय है। और अगर कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ और खट्टे फल, समस्या पैदा करते हैं, तो उनसे बचें और इसके बजाय अन्य खाद्य पदार्थ खाएं।
• रात में खुद को ऊपर उठाना। अपनी पीठ के बल सपाट सोने की कोशिश न करें (यह आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान वैसे भी अनुशंसित नहीं है)। अपने सिर के पीछे दो तकिए रखें, या अपने गद्दे के शीर्ष के नीचे एक कील भी रखें, ताकि आप अपने सिर और गर्दन को ऊपर उठा सकें।
• खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं। सोने की कोशिश करने से पहले अपने शरीर को पचने के लिए कुछ समय दें। यदि आप खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पेट की अम्लीय सामग्री आपके अन्नप्रणाली में वापस रेंग रही है।
• ढीले कपड़े पहनना। टाइट कपड़े, जैसे टाइट, हाई-वेस्ट पैंट, आपके पेट पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं। एक सादृश्य नीचे से ऊपर तक एक गुब्बारे को निचोड़ने जैसा है, डॉ. किन कहते हैं।
• धीरे-धीरे खाना। अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं और प्रत्येक काटने के बाद अपना कांटा नीचे रखें। अधिक खाने से नाराज़गी हो सकती है, लेकिन यदि आप धीरे-धीरे खाते हैं तो आपके अधिक खाने की संभावना कम होती है।
• अपनी दवाओं के बारे में जाँच कर रहा है। यदि आप गर्भवती होने से पहले जीईआरडी, एसिड रिफ्लक्स के पुराने रूप के इलाज के लिए दवा ले रही थीं, तो इसे लेना जारी रखने के बारे में अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करें।

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आप गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी कब खत्म होने की उम्मीद कर सकती हैं?

आप नाराज़गी दूर होने की उम्मीद कब कर सकते हैं? यदि आप चिंतित हैं कि इस प्रश्न का उत्तर कभी नहीं है, तो निराश न हों।जब तक आपको गर्भवती होने से पहले जीईआरडी नहीं था, तब तक आपके बच्चे को जन्म देने के बाद आपकी नाराज़गी लगभग निश्चित रूप से दूर हो जाएगी, डॉ किन कहते हैं।

स्वस्थ अब न्यूज़लेटर

यह बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दूर नहीं जाता है, लेकिन समय के साथ, जैसे गर्भावस्था के हार्मोन कम हो जाते हैं और पेट का दबाव कम हो जाता है, वह कहती हैं।

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सूत्रों का कहना है

• एलिमेंटरी फार्माकोलॉजी एंड थेरेप्यूटिक्स : समीक्षा लेख: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नाराज़गी का प्रबंधन
• प्रकृति : गर्भावस्था में नाराज़गी के उपचार के लिए एल्गिनेट-आधारित भाटा दमनकारी और मैग्नीशियम-एल्यूमीनियम एंटासिड जेल की प्रभावकारिता: एक यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड नियंत्रित परीक्षण
• डॉ केमिली थेलिन, एमडी, MS , नैदानिक ​​​​सहायक प्रोफेसर और महिला पाचन स्वास्थ्य कार्यक्रम निदेशक, पाचन रोग और पोषण विभाग, दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के मोरसानी कॉलेज ऑफ मेडिसिन
• डॉ यी किन, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट