आइए नए साल की शुरुआत करें- यहां 2019 के लिए 55 नए साल के संकल्प विचार दिए गए हैं
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नए साल के संकल्प 2021(आईस्टॉक)
वजन कम करना। सोशल मीडिया छोड़ो। शराब को पूरी तरह से काट लें। ब्ला ब्ला ब्ला स्नूज़फेस्ट। ये सभी अच्छे लक्ष्य हैं, मुझे गलत मत समझो। लेकिन हमने वही सेट किया नया साल प्रस्तावों हर एक साल और फिर ... वास्तव में उनसे कभी नहीं चिपके। तो, 2019 के लिए, क्यों न चीजों को थोड़ा हिलाया जाए और एक अलग किस्म के संकल्प बनाने की कोशिश की जाए? चाहे आप एक चुनें choose नया साल संकल्प या सभी 55, आप इसके लिए बेहतर होंगे।
५५ नए साल के संकल्प २०२१ के लिए प्रयास करने के लिए
1. एक जुनून पर ध्यान दें, न कि जिस तरह से आप दिखते हैं
प्रभाव मिक ज़ाज़ोन , जो सामान्य निकायों को सामान्य करने के मिशन पर है, बताता है परेड , ... मैं पाठकों को सूचित करना चाहता हूं कि संकल्प वास्तव में आहार या कसरत योजना शुरू करने का निमंत्रण नहीं है बल्कि एक सुंदर अनुस्मारक है कि एक नया साल नया ला सकता है जिंदगी हमारे जुनून के लिए।
अभी भी 2019 में, शारीरिक रूप से आपको बेहतर खोजना चाहते हैं? उस मामले में…
2. अच्छा महसूस करने के लिए कसरत करें, पतले न हों।
पैमाने पर जुनूनी होने के बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि जब से आप अधिक सक्रिय होने लगे, तब से आप कितना अद्भुत महसूस कर रहे हैं। नंबर ज्यादा मायने नहीं रखते।
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3. गपशप करना बंद करो।
वह व्यक्ति मत बनो। सकारात्मकता फैलाएं।
4. एक दिन में एक तारीफ दें।
आप कभी नहीं जानते - यह सिर्फ उस व्यक्ति को पूरी तरह से बेहतर महसूस करा सकता है।
5. अपना ईमेल चेक किए बिना पूरा दिन बिताएं।
कोई मरने वाला नहीं है। यह कल तक इंतजार कर सकता है।
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6. दयालुता के यादृच्छिक कार्य करें
नॉर्बर्ट, प्रसिद्ध चिकित्सा कुत्ता, हमें याद दिलाता है कि किसी को दयालु हो सकता है, और यह आपको कुछ भी खर्च नहीं करता है।
मैं केवल 3 पाउंड का हो सकता हूं, लेकिन यह कुत्ते का आकार नहीं है, यह दिल का आकार है जो मायने रखता है। सोशल मीडिया के माध्यम से, मैं लोगों को बनाकर उनके जीवन में खुशियाँ लाना पसंद करता हूँ मुस्कुराओ मेरी तस्वीरों और वीडियो के साथ ... मुझे लगता है कि दयालुता और उदारता के कार्य दुनिया को एक बेहतर जगह बनाते हैं। हम दुनिया भर में लगभग दो मिलियन अनुयायियों के अपने समुदाय को 'नॉरबर्टहुड' कहते हैं। हम देखभाल और करुणा को प्रोत्साहित करते हैं और मानते हैं कि धमकाने की तुलना में विचारशील और दयालु होना बेहतर है। आओ मिलकर मुस्कान बिखेरें! जैसा कि मैं कहता हूं, दुनिया में बड़ा बदलाव लाने के लिए आपका बड़ा होना जरूरी नहीं है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद्वारा साझा की गई एक पोस्ट नॉरबर्ट (@norbertthedog) 13 दिसंबर 2019 को सुबह 9:48 बजे पीएसटी
7. महीने में एक किताब पढ़ें।
क्या आपने नहीं सुना? पढ़ना आपके दिमाग के लिए अच्छा है, यह तनाव को कम कर सकता है, और यह आपकी याददाश्त और एकाग्रता में सुधार कर सकता है .
8. ऐसी जगह जाएं जहां आप कभी नहीं गए हों।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और कुछ साहसी करें। यह आत्मा के लिए अच्छा है और आपको नई चीजें सीखने के लिए मजबूर करता है।
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9. अव्यवस्था को दूर करें।
अव्यवस्था सचमुच आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है . शोध कहता है कि यह आपको तनाव देता है। 2019 को संगठन और स्वच्छता का वर्ष बनाएं।
10. सप्ताह में एक रात अपना फोन बंद कर दें।
तुम वैसे भी सो रहे हो। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है!
11. अपना कचरा कम करें।
कुछ शोध कहते हैं कि औसत अमेरिकी हर साल 2,000 पाउंड से अधिक कचरा पैदा करता है . कुल। पुराने तौलिये और कपड़ों से काटे गए लत्ता के पक्ष में कागज़ के तौलिये को खोदकर अपने कचरे को कम करें। एक और आसान स्विच पुन: प्रयोज्य किराना बैग है। फर्क पड़ता है!
12. स्वयंसेवक।
इतना ही नहीं अपने स्वयं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए स्वयंसेवा करना अच्छा है , लेकिन आप दूसरों के लिए कुछ दयालु और निस्वार्थ कर रहे हैं।
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13. छोटे बजट में यात्रा करें।
एली सॉलिडम कहते हैं, बजट पर यात्रा करना लचीलेपन के बारे में है और दुनिया को देखने और जीवन बदलने वाले अनुभवों के पक्ष में थोड़ा आराम और विलासिता का त्याग करने के लिए तैयार है, एली सॉलिडम कहते हैं, पार्टी करने वाला यात्री . बहुत से लोगों का यह विचार है कि यात्रा को शानदार होने की आवश्यकता है और उनके लिए मौज-मस्ती के लिए छुट्टियां महंगी होनी चाहिए। पिछले तीन वर्षों के बजट बैकपैकिंग का मेरा अनुभव कुछ और ही कहता है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद्वारा साझा की गई एक पोस्ट एली सॉलिडम बोलीविया (@thepartyingtraveler) 2 सितंबर 2019 को सुबह 10:44 बजे पीडीटी
14. एक बात लिखिए जिसके लिए आप हर रात आभारी हैं।
रात को कृतज्ञता के साथ समाप्त करें और जब आप अपना सिर अपने तकिए पर रखेंगे तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
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15. अधिक पानी पिएं।
आपने शायद सुना होगा कि आपके शरीर को इसकी जरूरत है। हम में से 75 प्रतिशत कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं . सोखना!
16. अपनी तनख्वाह में से कुछ लें और इसे बचत या निवेश में लगाएं।
यहां तक कि एक छोटा सा प्रतिशत भी वास्तव में लाइन को जोड़ सकता है। भविष्य के लिए योजना बनाएं और अपने पैसे के साथ मूर्खता न करें।
17. मल्टी-टास्किंग बंद करें।
बहु-कार्य करने से स्मृति समस्याएं हो सकती हैं , यह हमारे दिमाग के ग्रे मैटर को कम करता है, यह उत्पादकता और दक्षता को नुकसान पहुंचाता है, और यह तनाव को भी बढ़ा सकता है, चिंता , तथा डिप्रेशन . एक समय में एक चीज पर ध्यान दें।
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18. अपने आप से दया से बात करें।
हम दूसरों के लिए अच्छा बनने का लक्ष्य रखते हैं लेकिन फिर खुद की लगातार आलोचना करते हैं। रुकें! अपने बारे में अच्छी बातें सोचें।
19. किसी मित्र को मैसेज करने के बजाय उसे कॉल करें।
अतिरिक्त उपाय के लिए आप उन्हें फेसटाइम कर सकते हैं!
20. उन चीजों को न खरीदें जिनकी आपको जरूरत नहीं है।
बुरी आदत। हम बिना किसी अच्छे कारण के पैसा खर्च करना पसंद करते हैं। इसकी आवश्यकता नहीं है? इसे मत खरीदो।
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21. एक जर्नल रखें।
रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय कहते हैं कि जर्नलिंग चिंता, तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद कर सकती है। यदि आप केवल कुछ वाक्य ही लिखते हैं, तो भी आप लाभ उठा सकते हैं।
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22. अपनी कार को साफ करें।
ट्रैश हो जाना इतना आसान है, खासकर यदि आप बहुत अधिक ड्राइव करते हैं। जाते समय स्पॉट क्लीन करें ताकि आपकी राइड हमेशा शार्प दिखे।
23. अपने बिलों को ऑटोपे पर रखें।
यदि यह आपको किसी भी वित्तीय तनाव में नहीं डालता है, तो इसे करें! यह एक कम बात है जिसके बारे में आपको सोचना है और आप फिर कभी लेट फीस का भुगतान नहीं करेंगे। जीत-जीत।
24. सीढ़ियाँ लें।
यह आपके कैबोज़ के लिए अच्छा है।
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25. जब आप करने वाले हों तो डेंटिस्ट के पास जाएं।
आपका मौखिक स्वास्थ्य वास्तव में आपके शरीर के अन्य भागों में होने वाली चीजों पर प्रभाव डाल सकता है, अपने दिल और फेफड़ों की तरह .
26. सोशल मीडिया पर दयालु बनें।
मुझे लगता है कि हर कोई जो सोशल मीडिया का उपयोग करता है, उसे अजनबियों के साथ अधिक सहानुभूति रखने का प्रयास करना चाहिए और इंटरनेट पर दूसरों को दया के साथ जवाब देना चाहिए, जूलिया कहती हैं इट्सब्लिट्ज्ज़ . सामाजिक मंचों पर बातचीत करने के लिए घृणा या बदमाशी को प्रेरणा न बनने दें।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंहाय डेट्रॉइट मुझे आशा है कि आपको टर्टलनेक्स पसंद आया होगा क्योंकि मैं आपके लिए कुछ लाया हूँ
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जूलिया (@itsblitzzz) 27 अक्टूबर 2019 अपराह्न 2:05 बजे पीडीटी
27. द्वेष को जाने दो।
क्या 2019 की शुरुआत साफ स्लेट के साथ करना अच्छा नहीं होगा? नफरत को पीछे छोड़ दो। क्रोध है तोह फिर 2020।
28. उन लोगों के संपर्क में रहें जो मायने रखते हैं।
यहां तक कि एक त्वरित कॉल, टेक्स्ट या ईमेल भी अंतर की दुनिया बना सकता है।
29. पूरी तरह से नए रेस्तरां का प्रयास करें।
जारी रखें। साहसी बनो। भारतीय रेस्तरां से उस अजीब सुशी रोल या ऑर्डर टेकआउट को प्राप्त करें जो अभी सड़क पर खुला है।
30. एक नया शौक शुरू करें।
नई चीजें करें। 2019 में खुद को खिलने दो।
31. सोशल मीडिया पर इसके बारे में पोस्ट किए बिना कहीं यात्रा करें।
कोई स्टेटस अपडेट नहीं, कोई फोटो नहीं ... बस छुट्टी पर जाएं और किसी को न बताएं, ट्रैवल राइटर कहते हैं रेनोन मुथु . यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है लेकिन ऐसी दुनिया में जहां 'ऐसा तब तक नहीं हुआ जब तक आप इसे इंस्टाग्राम पर पोस्ट नहीं करते,' उस सूर्यास्त समुद्र तट की तस्वीर या पूलसाइड कॉकटेल सेल्फी पोस्ट करने के प्रलोभन का विरोध करना एक चुनौती हो सकती है। यहाँ हैं सुरक्षित छुट्टियां आप COVID के दौरान ले सकते हैं!
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद्वारा साझा की गई एक पोस्ट रेनोन मुथु (@reannonm) 22 नवंबर, 2019 सुबह 5:44 बजे पीएसटी
32. अपने घर में एक पौधा लाओ।
वे आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और अपनी उत्पादकता में सुधार करें।
33. अपने निजी सामान को साफ करें।
सेल फोन सबसे गंदी चीजें हो सकती हैं जिन्हें हम पूरे दिन छूते हैं 25,127 बैक्टीरिया प्रति वर्ग इंच . बुरा।
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34. खाना बनाना शुरू करें!
बोनस अंक यदि ऐसा कुछ है जो आपको लगता है कि आप अच्छे नहीं हैं।
35. कम प्लास्टिक खरीदें।
यह हमारे महासागरों को प्रदूषित कर रहा है, पृथ्वी को नष्ट कर रहा है, और जानवरों को चोट पहुँचा रहा है। आप जो खरीद रहे हैं उसके बारे में अधिक जागरूक रहें।
36. हस्तलिखित पत्र भेजें।
अब कोई भी ऐसा नहीं करता है, और यह इतना विचारशील, वास्तविक इशारा है। किसी का दिन बनाओ!
37. ऐसे कपड़े दान करें जिन्हें आप कभी नहीं पहनते।
हम केवल मामले में सामान पर लटके रहते हैं। अगर आपने इसे एक साल में नहीं पहना है, तो किसी और को मौका दें।
38. हर महीने अपने क्रेडिट कार्ड का भुगतान करें।
और अगर कुछ इतना महंगा है, तो आपको लगता है कि आप नहीं कर पाएंगे? इसे मत खरीदो।
39. बहुत शिकायत करने वाले लोगों से बचें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सकारात्मक व्यक्ति हैं। नकारात्मकता फैलती है, और यह मर्जी आप पर प्रभाव और इसी तरह के नोट पर ...
40. नकारात्मकता या ऐसी किसी भी चीज़ को हटा दें जो आपको घटिया महसूस कराती है।
यहां तक कि सुपर जैसी चीजें भी दुखद फिल्में या समाचार स्रोत जो आपको परेशान करते हैं।
41. बिना नक्शे के कहीं यात्रा करें।
मैं एक पर जाने की भी सिफारिश करता हूं सड़क यात्रा Apple या Google मानचित्र का उपयोग किए बिना। कोई जीपीएस नहीं। बस ड्राइविंग शुरू करें और देखें कि यह आपको कहां ले जाता है, मुथ कहते हैं। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि परिणामस्वरूप आप किस प्रकार के मज़ेदार और रोमांचक साहसिक कार्य को समाप्त करेंगे।
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द्वारा साझा की गई एक पोस्ट रेनोन मुथु (@reannonm) 7 अप्रैल 2019 अपराह्न 3:15 बजे पीडीटी
42. पहनें सनस्क्रीन .
जब आप कार चला रहे हों तब भी सूरज नुकसान कर सकता है। एसपीएफ़ को अपना नया सबसे अच्छा दोस्त बनाएं।
43. और पकाएं।
यह चिकित्सीय है, और आप शायद कुछ बहुत ही स्वादिष्ट स्वादिष्ट के साथ समाप्त हो जाएंगे।
४४. असली बाल कटवाएं
हममें से कुछ लोग अपने बालों से इतने जुड़े होते हैं-सचमुच और लाक्षणिक रूप से। कुछ इंच काट लें। आप एक नए व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं।
45. कुछ ऐसा करें जो आपको डराए
थोड़ी बहादुरी का अभ्यास करें।
46. हर सुबह अपना बिस्तर बनाओ
अपना बिस्तर बनाने से आपको सुबह सबसे पहले कुछ हासिल करने में मदद मिलती है और इस तरह आपके दिन की शुरुआत सफलता के साथ होती है।
47. अपने इनबॉक्स में सबसे ऊपर रहें
क्या अपठित संदेशों की संख्या आप पर रेंग रही है? इसके शीर्ष पर रहें और पूरे सप्ताह अपने इनबॉक्स को खाली करने का लक्ष्य रखें।
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48. निर्देशित ध्यान का प्रयास करें
ध्यान की एक पूरी मेजबानी प्रदान करता है विज्ञान आधारित लाभ , कम तनाव और चिंता और बेहतर स्मृति और ध्यान अवधि सहित। हेडस्पेस जैसे ऐप को आज़माएं।
परेड डेली
सेलिब्रिटी साक्षात्कार, व्यंजनों और स्वास्थ्य युक्तियाँ आपके इनबॉक्स में वितरित की गईं। ईमेल पता साइन अप करने के लिए धन्यवाद! अपनी सदस्यता की पुष्टि करने के लिए कृपया अपना ईमेल देखें।49. इसे बाहर खींचो
हम अपने फोन पर बैठे और घूरते हुए इतना समय बिताते हैं, सब कूबड़ खा जाते हैं। हर दिन केवल पांच मिनट की स्ट्रेचिंग के साथ उन तंग मांसपेशियों को ढीला करें।
50. खुद कुछ क्राफ्ट करें
यहां तक कि अगर आप सबसे कलात्मक, DIY-प्रकार के व्यक्ति नहीं हैं, तो आपको अपने हाथों से कुछ बनाने से मिलने वाली संतुष्टि निर्विवाद है। यह मोमबत्ती जितना छोटा या कॉफी टेबल जितना बड़ा हो सकता है।
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51. हर रात हैप्पी बेड पर जाएं
कभी भी गुस्से में बिस्तर पर न जाएं। यह एक क्लिच है, लेकिन यह सच है। प्रत्येक दिन को शुरू करने और समाप्त करने का लक्ष्य ख़ुशी और आभार।
52. आप जाते ही स्पॉट क्लीन करें
एक गंदे घर से अभिभूत आपको प्रत्येक सप्ताहांत में ऊपर से नीचे तक साफ करना पड़ता है? सरल उपाय: जाते ही साफ करें। प्रत्येक भोजन के बाद गंदे बर्तन धोएं और पूरे सप्ताह शौचालयों और काउंटरटॉप्स को पोंछ दें। बहुत आसान।
53. इसे आगे भुगतान करें
क्या हाल ही में किसी ने आपके लिए कुछ अच्छा किया है? 2019 दूसरे के लिए कुछ अच्छा करने का एक अच्छा समय है। हो सकता है कि आप स्टारबक्स ड्राइव-थ्रू में किसी की कॉफी के लिए भुगतान करेंगे या बेघर व्यक्ति के लिए भोजन खरीदेंगे। अच्छी चीजें प्राप्त करें, और उन्हें भी फैलाएं।
54. कम बात करें, अधिक सुनें
अच्छी चीजें होती हैं और आप सीखते हैं और नोटिस करते हैं तोह फिर जब आप सुनने में अधिक समय व्यतीत करते हैं।
55. आपके लक्ष्य जो भी हों, उन्हें लिख लें
अपने लक्ष्यों को लिखने वाले लोग हैं उन्हें हासिल करने की 42 प्रतिशत अधिक संभावना . 2019 में आप जो कुछ भी चाहते हैं, उसे कागज पर उतार दें।
अपने सबसे बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी मानसिकता को बदलने के तरीके के बारे में और जानें।
