रॉब लोव ट्रिक्स पर वह लो-कार्ब रहने के लिए उपयोग करता है और आइसक्रीम उसका क्रिप्टोनाइट क्यों है

अगर आपने देखा पार्क और मनोरंजन , आपने देखा रोब लोवे स्वास्थ्य भोजन के दीवाने को चित्रित करें, स्वास्थ्य -जुनून और अत्यधिक ऊर्जावान क्रिस ट्रेगर। और हालांकि निश्चित रूप से थोड़ा अतिरंजित, चरित्र, जिसे लोव ने अक्सर वर्षों में अपने पसंदीदा में से एक के रूप में संदर्भित किया है, वास्तव में अभिनेता के लिए कुछ समानताएं साझा करता है जिंदगी . उम्र के सामने नहीं दिखने के अलावा, लोव को फिट और बेहद सक्रिय होने के लिए जाना जाता है। ट्रेगर का रहस्य यह है कि वह एक दिन में 10 मील दौड़ता था। लोव? अटकिन्स डाइट .

पिछले 20 वर्षों से, लोव ने अनुसरण किया है a लो-कार्ब लाइफस्टाइल . यह एक भोजन योजना है जिसके बारे में उनका कहना है कि इसने उन्हें असीम ऊर्जा, एक ट्रिमर काया दी है, और उन्हें अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में रहने में मदद की है, जिसमें से उत्तरार्द्ध उनकी नवीनतम भूमिका के लिए महत्वपूर्ण है। पर 9-1-1: अकेला सितारा: (जिसका प्रीमियर 19 जनवरी को होगा), अभिनेता ओवेन स्ट्रैंड की भूमिका निभाएंगे, जो न्यूयॉर्क शहर के एक फायर फाइटर है, जो ऑस्टिन, टेक्सास में स्थानांतरित हो गया है। यह एक टमटम है जिसने उसे इमारतों से लटका दिया है और एड्रेनालाईन-प्रेरक स्टंट में संलग्न है जिसके लिए वह रहता है।

Parade.com ने आगामी फॉक्स नाटक के स्टार के साथ यह सुनने के लिए पकड़ा कि हम उसकी नवीनतम भूमिका से क्या उम्मीद कर सकते हैं, कैसे वह अपने रोजमर्रा के जीवन में एटकिंस सिद्धांतों को शामिल करता है, और क्यों कुछ समय अकेले बिताना और बाहर रहना उसे बनाए रखने की कुंजी है शुभ स। लोव यह भी स्वीकार करते हैं कि वह मानव है, आखिरकार, और कभी-कभी अपने आहार से भटक जाता है, अक्सर भोजन के कारण वह प्यार से अपने क्रिप्टोनाइट के रूप में संदर्भित होता है।

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फायर फाइटर की भूमिका निभाने के लिए आपको किस चीज ने आकर्षित किया 9-1-1: अकेला सितारा: ?

खैर, मैं रयान मर्फी का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं और वह टेलीविजन में जो कुछ भी करता है वह बहुत अच्छा है। और वह और मैं लगभग १९ वर्षों से एक साथ करने के लिए कुछ खोजने की कोशिश कर रहे थे, तब से निप टक . और अंत में हम इसके साथ आए। उन्होंने इसे मेरे लिए लिखा, इसे मेरे चारों ओर डिजाइन किया, और यह हर समय नहीं होता है। और यह एक महान चरित्र है। दुनिया शानदार है। यह एड्रेनालाईन है, यह एक्शन है, यह कुछ अप्रत्याशित कॉमेडी है। यह वास्तव में दुर्लभ मिश्रण है। और शो कमाल का है।

क्या आपको इसके लिए कोई क्रेजी ट्रेनिंग या स्टंट करने को मिला?

एक चीज जो मुझे एक फायर कप्तान के बारे में अपील करती है वह है भूमिका के लिए आवश्यक शारीरिकता। और क्या यह सिर्फ गियर और उपकरण पहनने और आपकी पीठ पर 70 पाउंड रखने और जमीन के बारे में 10 कहानियों में सीढ़ियां चढ़ने के लिए सामान्य रूप से कुछ है, हर दिन एक नई चुनौतियां हैं, शारीरिक और मानसिक। और मुझे वह पसंद है क्योंकि जब मैं रात को घर आता हूं तो मुझे सच में ऐसा लगता है कि मैंने कुछ हासिल कर लिया है। मैंने दमकल विभाग के साथ भारी उपकरणों के साथ कुछ प्रशिक्षण किया और वह शानदार था। मैंने फायरहाउस में बहुत समय बिताया और विभिन्न कर्मचारियों के साथ भोजन किया। लेकिन दुर्भाग्य से सांता बारबरा के मेरे पड़ोस ने पिछले कुछ वर्षों में विनाशकारी जंगल की आग और बाढ़ का सामना किया है। और मेरे पास बहुत से पहले उत्तरदाताओं के साथ व्यक्तिगत वास्तविक जीवन के अनुभव हैं और उनके साथ मित्र बन गए हैं। इसलिए मैं वास्तव में पहले से ही बहुत कुछ जानता था कि इन लोगों और लड़कियों को क्या गुदगुदी करता है।

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इसे फिल्माते समय आपने सबसे गहन काम क्या किया है?

हे भगवान, बहुत कुछ हो गया है। पहले दिन, शो में हमने जो पहला शॉट किया था, हम मैनहट्टन में टाइम्स स्क्वायर के बारे में 78 कहानियां थे- मेरा चरित्र मूल रूप से न्यूयॉर्क शहर से आता है- और एक इमारत के किनारे पर खड़ा है, जैसे कि कगार पर। बेशक मेरे पास हार्नेस था इसलिए मैं गिर नहीं सकता था। लेकिन निश्चित रूप से चक्कर का स्तर बहुत ही असाधारण है।

ओह वाह। उन्होंने आपको ठीक ही अंदर कर दिया। एक दिन - एक इमारत को लटकाने का समय!

हाँ। सचमुच। अच्छी चीजों का अधिकार।

आप इस एटकिंस का अनुसरण कर रहे हैं लो-कार्ब लाइफस्टाइल 20 से अधिक वर्षों के लिए। आप उस पर कैसा महसूस करते हैं?

मैं इसे करने का कारण यह है कि यह मुझे कैसा महसूस कराता है। और जो मैंने शुरू में देखा, वह यह था कि मुझमें बहुत अधिक ऊर्जा थी। और ऐसा शो करने के लिए 9-1-1: अकेला सितारा: ऊर्जा के बिना एक नॉनस्टार्टर होगा। मैंने यह भी पाया कि विडंबना यह है कि मुझे भूख कम लगती थी। और यह मेरे प्रशिक्षण के नियम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त था। मैंने वास्तव में इस जीवनशैली का उपयोग वजन घटाने की चीज के रूप में नहीं किया, लेकिन अतिरिक्त लाभ यह है कि यह उसके लिए शानदार है। मुझे हर दिन उन लोगों द्वारा रोका जाता है जो इस बारे में बात करते हैं कि वे इस पर अपना वजन कम करने में कैसे सक्षम थे। तो इसे अतिरिक्त लाभ मिला है। यदि आप पहले से ही अच्छे आकार में हैं और यदि आप नहीं हैं तो वजन कम करने में आपकी मदद करने से आपको ऊर्जा देने का लाभ मिला है।

क्या आप योजना से बिल्कुल भी विचलित हुए हैं और यदि आप ऐसा करते हैं, तो क्या आपको कोई अंतर दिखाई देता है?

यह आहार नहीं है, यह एक जीवन शैली है। तो ऐसे दिन और भोजन और शायद सप्ताह होने जा रहे हैं जहां मैं उतना अनुशासित नहीं हूं जितना मैं बनना चाहता हूं क्योंकि मैं इस पर लंबी दौड़ के लिए हूं। तो, अगर मैं इटली जाता हूं और मैं छुट्टी पर हूं, तो अनुमान लगाओ क्या? मेरे पास बहुत सारा पास्ता है। और आपने निश्चित रूप से अंतर देखा है। तुम करो। यदि मैं एटकिंस क्षेत्र में भोजन नहीं कर रहा हूं, तो मैं आलस्य महसूस कर सकता हूं कि एक बड़े भोजन के बाद, उस तरह की ऊह एक झपकी अच्छी तरह की भावना हो सकती है। और आपके पास वह नहीं है जब आप कार्यक्रम का पालन कर रहे हों।

और आप उस लड़के की तरह नहीं लगते जिसे आमतौर पर झपकी लेने की ज़रूरत होती है।

नहीं न! मैं सौभाग्य से नहीं (हंसते हुए) . मैं अभी इसके लिए मुझसे 20 साल आगे हूं।

(सौजन्य से एटकिंस)

हमें बताएं कि इस कार्यक्रम में आपका विशिष्ट भोजन और नाश्ता कैसा दिखता है।

नाश्ते के लिए, मेरे पास अंडे होंगे। मुझे अपने अंडे पसंद हैं। और मैं अपने प्यार करता हूँ बेकन . तो अंडे, बेकन और सलाद मेरा पसंदीदा नाश्ता है। और फिर दोपहर के भोजन के लिए मैं वास्तविक टैको खोल पर मछली टैको और आसान कर सकता हूं। मैं इसे लेट्यूस या कुछ और के साथ कर सकता हूं। और फिर रात का खाना, चिकन हो सकता है। मुझे चिकन परमेसन पसंद है, मुझे थोड़ा पसंद है स्टेक , फिर से एक बड़ा सलाद। मैं वह सब सामान घुमाता रहता हूं। मैं आदत का प्राणी हूं इसलिए शायद किसी तरह का मछली खाना, लेकिन यह एक तरह का है। और यह मेरे लिए स्वादिष्ट और वास्तव में अच्छा है। यह एक आहार की तरह महसूस नहीं करता है और यह ऐसा कुछ है जो लंबे समय तक टिकाऊ होता है।

आपका सामान्य कसरत आहार अभी कैसा है?

खैर, सबसे अच्छी तरह की कसरत वह है जहां मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं काम कर रहा हूं। तो स्कीइंग, सर्फिंग, हाइकिंग, टेनिस। और मैं इसे पूरे दिन कर सकता था और यह कभी भी कसरत जैसा नहीं लगता। जब मुझे वास्तव में वर्कआउट करना होता है, तो मैं किसी तरह का सर्किट ट्रेनिंग करता हूं या मुझे एक ही चीज पर कार्डियो और वेट मिल रहा है। तो मैं प्रत्येक व्यायाम या ऐसा ही कुछ के बीच में कूद रस्सियों के साथ छाती, पीठ और पैरों को करूंगा। तो आपको सब कुछ थोड़ा सा मिल रहा है।

तो ऐसा लगता है कि आप जिम के अंदर एक तरह से नफरत फैला रहे हैं और आप बाहर कुछ साहसिक कार्य करना पसंद करेंगे

पक्का। क्योंकि मेरे लिए वर्कआउट करना कभी इस बारे में नहीं रहा कि यह मुझे कैसा दिखता है। यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है। यह इस बारे में है कि यह मेरे सिर और मेरे मूड के साथ क्या करता है। अगर मैं सक्रिय नहीं हूं, अगर मैं चार दिनों तक बिना कुछ सक्रिय किए रहता हूं, तो मेरे पास स्पष्ट रूप से निम्न स्तर का थोड़ा सा है डिप्रेशन . और धूप में बाहर रहना और सक्रिय रहना मुझे वास्तव में अच्छा महसूस कराता है।

मेरी नई पसंदीदा चीज विफल हो रही है। और यह मूल रूप से एक विंग है जो आपके सर्फ़बोर्ड या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में वॉटरलाइन के नीचे है। और जब आप एक निश्चित गति से आगे बढ़ते हैं, तो विंग पानी के भीतर उड़ जाता है और यह आपके बोर्ड को ऊपर उठा देता है। तो केवल एक चीज जो पानी में है वह है यह छोटा पंख। यह आश्चर्यजनक है। और यह आपको तब सर्फ करने की अनुमति देता है जब बहुत कम तरंगें होती हैं, जब स्थितियां खराब होती हैं, और आप बिना किसी प्रतिरोध के उड़ते हैं। यह वही अवधारणा है जहां अब सभी सुपर रेसिंग नौकाओं के नीचे एक पन्नी होती है और पतवार गति से पानी से बाहर आती है। लेकिन यह दिन के अंत में एक तरह का खतरनाक कारण भी है, यह मूल रूप से पानी के नीचे एक विशाल चाकू है। इसलिए यदि आप गिर जाते हैं, तो आप उस चाकू के संपर्क में 40 मील प्रति घंटे की गति से नहीं आना चाहेंगे!

क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को पूरा करने के लिए कुछ और करते हैं?

मैं करता हूं। यह मजेदार है, जब वे कहते हैं कि कभी-कभी आपकी खामियां भी आपके सबसे मजबूत बिंदु हो सकती हैं। जैसे मैं थोड़ा स्वार्थी हो सकता था। मुझे पता है कि एक अभिनेता की ओर से यह चौंकाने वाला है। लेकिन यह मुझे अपनी सीमाओं के बारे में, मेरे लिए समय निकालने के बारे में और फिर मैं वास्तव में अच्छा होने में सक्षम बनाता है। मैं बहुत से लोगों के आसपास हूं जो मैं कर रहा हूं। हमारे पास एक बहुत बड़ा दल है और मैं हमेशा बाहर रहता हूं और यह बहुत अच्छा है लेकिन मुझे भी अकेले रहने की जरूरत है। मुझे शांत रहने और सोचने और सपने देखने और योजना बनाने और योजना बनाने और मेरे दिमाग में क्या चल रहा है, यह सुनने में सक्षम होना चाहिए। वहीं से मेरी सारी किताबें आईं। और मैं ऐसा तभी कर सकता हूं जब मैं शांत हूं। इसलिए मैं कोशिश करता हूं कि हर दिन के अंत में समय निकालूं, आग के पास बैठूं और सोचूं और चुप रहूं, अपने आप को मेरे विचारों के साथ छोड़ दो। यह मेरा रूप है ध्यान . और मैं वर्कआउट करने के लिए समय निकालने के बारे में भी वास्तव में अनुशासित हूं। मैं उसके रास्ते में आने के लिए कुछ भी नहीं होने देता। हर कोई, चाहे वह कितना भी व्यस्त क्यों न हो, खुद को समर्पित करने के लिए आधे घंटे से 45 मिनट का समय निकालने का तरीका निकालने में सक्षम होना चाहिए। सच में। जाहिर है कि यह उन लोगों के लिए आसान है जिनके पास पहुंच और समय और नौकरियां हैं जो इसे अनुमति देते हैं, लेकिन आधा घंटा यह पूछने के लिए बहुत कुछ नहीं है कि यह आपकी मानसिक और शारीरिक भलाई के लिए है या नहीं।

आप इस समय कैसे काम करते हैं जब आप सड़क पर होते हैं या जब आप एक अतिरिक्त लंबे दिन के लिए सेट पर होते हैं?

कुंआ 9-1-1: अकेला सितारा: पहला शो है जहां ऐसा नहीं कर पाया है, लेकिन मेरे पास हर दूसरे शो में है: वेस्ट विंग, द ग्राइंडर , पार्क और रेकू , भाइयों बहनों , कोड ब्लैक , मैंने कभी लंच ब्रेक नहीं लिया। मैं क्या करूंगा कि दोपहर के भोजन के लिए ब्रेक लेने से 45 मिनट पहले मैं कुछ खाऊंगा और दोपहर के भोजन पर मैं कसरत करूंगा। और यह एक महान योजना थी, वास्तव में आसान। और आपको एक तरह से ऊधम मचाना पड़ता है लेकिन लंच ब्रेक एक कसरत में चुपके करने का एक शानदार तरीका है। और भले ही यह लोगों के लिए घूमना-फिरना जितना आसान हो। अगर वे जिम नहीं जाना चाहते हैं, जिम नहीं जा सकते हैं, वे कपड़े नहीं पहन सकते हैं, पसीना नहीं चाहते हैं, नहाने के लिए कहीं नहीं है, बस चलें।

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कोई अन्य वेलनेस ट्रिक्स जिसकी आप कसम खाते हैं?

यह बहुत मददगार है कि मैं लगभग ३० वर्षों से नशीले पदार्थों और शराब से उबर रहा हूं, शांत हूं। और इसने मेरा जीवन बदल दिया, मेरे जीवन को बदलना जारी रखा। यह अब मेरे डीएनए में बेक हो गया है। तो यह सिर्फ मैं कौन हूं इसका एक हिस्सा है। लेकिन जो लोग शराब पीते हैं और सप्ताहांत या कुछ और पर थोड़ा पागल हो जाते हैं, उन पर हमेशा नज़र रखने के लिए कुछ है। और यदि आप इसे कर रहे हैं तो यह एक और चीज है जिसे आपको प्रबंधित करना होगा।

ऐसा लगता है कि आप इस आहार, संयम से चिपके रहने में बहुत अच्छे हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य का समय है। आपके आत्म-अनुशासन का रहस्य क्या है?

यह वाकई दिलचस्प है। यह बहुत उल्टा है। संयम यह स्वीकार करने पर आधारित है कि आपके पास कोई अनुशासन नहीं है, कि आप स्वयं वास्तव में इसे स्वयं करने में असमर्थ हैं। क्योंकि आपने कोशिश की है और आपने कोशिश की है और आपने कोशिश की है और यह काम नहीं किया है। इसलिए, आपको इसे अपने से दूर करने के लिए अपने से बड़ी शक्ति को देखना होगा। और फिर आप 12-चरणीय कार्यक्रम में शामिल हो जाते हैं और यही एकमात्र तरीका है जिससे यह काम करता है। एक ही रास्ता। अब कसरत की चीजें और खाने की चीजें, वह मेरे लिए अनुशासन के बारे में है। और मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास कम से कम उस क्षेत्र में है (हंसते हुए) .

उन लोगों के लिए आपके पास क्या सलाह है जो खाने के एटकिन्स तरीके से टिपटो करना चाहते हैं?

मेरी सलाह है कि इसे इस तरह से न सोचें कि आपको पूरी तरह से ठीक होना है। कोशिश न करने से बेहतर है कि इसे थोड़ा ठीक कर लें और गलतियां करें। तो बस शुरू करो। इसे सरल रखें। यही कारण है कि मैं करता हूँ। यह वास्तव में सबसे आसान स्वस्थ भोजन योजना है जिसे मैं जानता हूं। इसके लिए कम से कम सोच, कम से कम योजना की आवश्यकता है। यह सिर्फ कम कार्ब्स है। हर कोई जानता है कि एक कार्ब क्या है और जिस मिनट आप उन्हें गिनना शुरू करते हैं और उन्हें काटते हैं, आप अपने रास्ते पर हैं।

क्या यह मूल रूप से एक दिन में तीन भोजन और एक नाश्ता है?

इसके बारे में मुझे जो पसंद है वह है। स्नैकिंग बिल्कुल है। और पिच से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन अटकिन्स बार और शेक इतने अच्छे हैं कि आप सोचेंगे कि वे नकली हैं। आप कहने वाले हैं, कोई रास्ता नहीं है कि ये अच्छे हैं। अभी, मैं अपनी कार में बैठा हूँ। मैं अपने ग्लव बॉक्स में देख रहा हूं और वहां पांच चॉकलेट पीनट बटर बार हैं और जब आप दोपहर में 3:30/4:00 बजे प्राप्त करते हैं, तो मुझे कुछ खाना होगा या मैं किसी की हत्या करने वाला हूं, वे सभी फिट हैं आप जो करने की कोशिश कर रहे हैं उसकी प्रोफाइल के बारे में और वे स्वादिष्ट हैं! और फिर, अच्छा खाना आपकी दवा लेने जैसा नहीं होना चाहिए। यह कठिन नहीं होना चाहिए और यह वास्तव में नहीं है। आपको अभी पता चला है कि आप क्या कर रहे हैं।

मुझे अच्छा लगा कि आपने कहा कि जब आप इटली जाते हैं, तो पास्ता होता है। क्या ऐसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिनका आप बिल्कुल विरोध नहीं कर सकते हैं जो आपको नीचे ले जाते हैं? आइसक्रीम की तरह?

ठीक यही है! यह आइसक्रीम है। बिंगो। आइसक्रीम के साथ मेरी लड़ाई चल रही है। मुझे नहीं पता कि वह किस बारे में है। मैंने एक बार किसी ने मुझे इस पर मानसिक संकेत दिया था। वे देखते हैं कि यह पिघल गया है और फिर यदि आप इसे अभी भी खाना चाहते हैं ... वैसे, मैंने इसे आजमाया है। यह काम नहीं करता है। आइसक्रीम मुझे हर समय नीचे ले जाने वाली है।

आपकी है परिवार इसे घर में लाने पर प्रतिबंध लगा दिया गया है या आप कम से कम उन्हें फ्रीजर में छुपाने के लिए मजबूर करते हैं?

मैंने उन्हें इस पर प्रतिबंध लगाने की कोशिश की है और उनमें से कोई भी ऐसा नहीं करेगा। वे नहीं। इसे घर में न रखना इतना आसान होगा, लेकिन मेरे लड़के इसे पसंद करते हैं। और मेरी पत्नी ऐसी है, जब लड़के यहां होते हैं, तो उन्हें इसकी जरूरत होती है। बस इसे मत खाओ। मुझे पसंद है, देखिए, मेरी इच्छाशक्ति ही इतनी दूर तक जाती है। यहाँ मेरी मदद करो। लेकिन मुझे कोई भाग्य नहीं मिला है। यह पूरी तरह से मेरा क्रिप्टोनाइट है। इसके बारे में दूसरी बात, यह मेरा क्रिप्टोनाइट है जब सूरज ढल जाता है। मैं इसका पता नहीं लगा पाया हूं। दिन के समय, मैं हर बार उसके पास से चल सकता हूँ। जिस मिनट सूरज ढल जाता है, सभी दांव बंद हो जाते हैं!

इन लो-कार्ब और कीटो आइसक्रीम रेसिपी को देखें।