यह कोई रहस्य नहीं है कि ध्यान आपके लिए अच्छा है। अध्ययनों ने साबित किया है कि नियमित ध्यान अभ्यास करने से सब कुछ किया जा सकता है अपनी चिंता को कम करना अपने रक्तचाप को कम करने के लिए, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार , और भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना . और इनमें से कई लाभों को केवल मन को शांत करके अनुभव किया जा सकता है १० से १५ मिनट एक दिन। जबकि उल्लेख। उद्धरण ध्यान के बारे में आपके ध्यान अभ्यास को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, वे प्रेरणा के रूप में काम कर सकते हैं।
यहाँ हैं ५० ध्यान उद्धरण जो आपको एक शांत मन को प्राप्त करने के एक कदम और करीब ले जाएगा। बोनस अंक यदि आप दैनिक ध्यान उद्धरण को अपने संपूर्ण माइंडफुलनेस अभ्यास का हिस्सा बनाते हैं!
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