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मन को शांत करें और ध्यान के बारे में इन 50 उद्धरणों के साथ अपना ज़ेन प्राप्त करें



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यह कोई रहस्य नहीं है कि ध्यान आपके लिए अच्छा है। अध्ययनों ने साबित किया है कि नियमित ध्यान अभ्यास करने से सब कुछ किया जा सकता है अपनी चिंता को कम करना अपने रक्तचाप को कम करने के लिए, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार , और भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना . और इनमें से कई लाभों को केवल मन को शांत करके अनुभव किया जा सकता है १० से १५ मिनट एक दिन। जबकि उल्लेख। उद्धरण ध्यान के बारे में आपके ध्यान अभ्यास को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, वे प्रेरणा के रूप में काम कर सकते हैं।

यहाँ हैं ५० ध्यान उद्धरण जो आपको एक शांत मन को प्राप्त करने के एक कदम और करीब ले जाएगा। बोनस अंक यदि आप दैनिक ध्यान उद्धरण को अपने संपूर्ण माइंडफुलनेस अभ्यास का हिस्सा बनाते हैं!

50 सर्वश्रेष्ठ ध्यान उद्धरण

  1. शांत मन और आत्मा बोलेंगे। – Ma Jaya Sati Bhagavati
  2. ध्यान विचारों को रोकने के बारे में नहीं है, बल्कि यह पहचानना है कि हम अपने विचारों और अपनी भावनाओं से अधिक हैं। - एरियाना हफिंगटन
  1. शांत रहना सीखें और आप हमेशा खुश रहेंगे — परमहंस योगानंद
  2. यह वास्तव में प्यार का एक क्रांतिकारी कार्य है, बस कुछ समय के लिए अकेले बैठना और चुप रहना - जॉन कबाट-जिन्न
  3. मध्यस्थता अंतर नहीं कर रही है या दौड़ना दूर। वास्तव में, यह स्वयं के प्रति पूरी तरह से ईमानदार होना है — कैथलीन मैकडॉनल्ड्स
  4. ध्यान की बात यह है कि आप अधिक से अधिक आप बनते जाते हैं। — डेविड लिंचो
  5. मैं ध्यान करता हूँ ताकि मेरा मन मेरे को जटिल न कर सके जिंदगी - श्री चिन्मय
  6. ध्यान से आप संवेदनशील हो जाते हैं सुपर हीरो , पूरी तरह से नियंत्रण में, आपकी उंगलियों पर अनंत संभावनाओं के साथ। - तारा स्टाइल्स
  7. ध्यान एक जिम की तरह है जिसमें आप शांत और अंतर्दृष्टि की शक्तिशाली मानसिक मांसपेशियों का विकास करते हैं। – Ajahn Brahm
  8. ध्यान एक निश्चित तरीके से महसूस करने के बारे में नहीं है। यह आपके महसूस करने के तरीके को महसूस करने के बारे में है। — डैन हैरिस
  9. मध्यस्थता का अर्थ है उन अदृश्य दीवारों को भंग करना जिन्हें अनजान ने बनाया है – Sadhguru
  10. ध्यान अभ्यास के लिए सबसे उपयोगी तरीका यह है कि इसे प्रत्येक दिन की सबसे महत्वपूर्ण गतिविधि माना जाए। इसे शेड्यूल करें क्योंकि आप एक अत्यंत महत्वपूर्ण नियुक्ति करेंगे, और अपनी नियुक्ति को अनंत के साथ रखें — रॉय यूजीन डेविस
  11. ध्यान का कार्य विस्तृत हो रहा है। - सोग्याल रिनपोछे
  12. ध्यान अनुमति दे रहा है कि क्या है — विक्टर डेविच
  13. नीला आकाश याद रखें। यह कभी-कभी बादलों द्वारा अस्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह हमेशा रहता है। — एंडी पुद्दीकोम्बे
  14. मध्यस्थता मन को शुद्ध और शांत करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, इस प्रकार शरीर को फिर से जीवंत करता है — दीपक चोपड़ा
  15. जब ध्यान में महारत हासिल हो जाती है, तो मन हवा रहित स्थान में मोमबत्ती की लौ की तरह अडिग रहता है —Bhagavad Gita

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  1. अब यहाँ रहो। बाद में कहीं हो। क्या यह इतना जटिल है? - डेविड एम. बदर
  2. आपका शांत दिमाग आपकी चुनौतियों के खिलाफ अंतिम हथियार है। तो शांत रहो। — ब्रायंट मैकगिल
  3. अपने मन को खाली करो, निराकार, निराकार हो—पानी के समान। अब तुम प्याले में पानी डालते हो, वह प्याला बन जाता है, तुम बोतल में पानी डालते हो, वह बोतल बन जाता है, तुम उसे चायदानी में डाल देते हो, वह चायदानी बन जाता है। अब पानी प्रवाहित हो सकता है या यह क्रेश हो सकता है। पानी के जैसा बनो मेरे दोस्त। - ब्रूस ली
  4. मध्यस्थता का लक्ष्य विचारों या भावनाओं से छुटकारा पाना नहीं है। लक्ष्य अपने विचारों और भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होना और बिना अटके उनके माध्यम से आगे बढ़ना सीखना है। - डॉ. पी गोल्डिन
  5. ध्यान मन के नाटक में शामिल नहीं होना है बल्कि मन को उसकी उच्चतम क्षमता तक उठाना है। — अमित राय
  6. जब आपकी दुनिया बहुत तेजी से आगे बढ़ती है और आप खुद को अराजकता में खो देते हैं, तो सूर्यास्त के प्रत्येक रंग से अपना परिचय दें। अपने आप को अपने पैरों के नीचे की धरती से परिचित कराएं। उस हवा का धन्यवाद करें जो आपको हर सांस के साथ घेरती है। जीवन की सराहना में खुद को खोजें। - क्रिस्टी एन मार्टीन
  7. मनुष्य को अपनी आत्मा की तुलना में कहीं अधिक शांत या अधिक निर्बाध वापसी नहीं मिल सकती है। — मार्कस ऑरेलियस
  8. एक आदमी जितना अधिक शांत होता है, उसकी सफलता, उसका प्रभाव, उसकी भलाई की शक्ति उतनी ही अधिक होती है। — जेम्स एलेन
  9. ध्यान तुम्हारी आत्मा के साथ लटक रहा है। - राहेल रिट्लोपो
  10. जितना अधिक नियमित रूप से और जितनी अधिक गहराई से आप मध्यस्थता करेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपने आप को हमेशा आंतरिक शांति के केंद्र से कार्य करते हुए पाएंगे। - जे. डोनाल्ड वाल्टर्स
  11. सबसे सुंदर चीज जो हम अनुभव कर सकते हैं वह है रहस्यमयी; यह सभी सच्ची कला और विज्ञान का स्रोत है। - अल्बर्ट आइंस्टीन
  12. ध्यान परम मोबाइल डिवाइस है; आप इसे कहीं भी, कभी भी, विनीत रूप से उपयोग कर सकते हैं। — शेरोन साल्ज़बर्ग

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  1. मध्यस्थता दिमाग पर ब्रेक लगाती है – Rama Maharshi
  2. आप जितने शांत होंगे, उतना ही अधिक सुन पाएंगे - रुमिस
  3. जाने का मतलब छुटकारा पाना नहीं है। जाने का अर्थ है जाने देना। जब हम करुणा के साथ रहते हैं, चीजें आती हैं और चीजें अपने आप चली जाती हैं — जैक कॉर्नफील्ड
  4. ध्यान माताओं के लिए है पायलटों के लिए दृष्टि क्या है। यह हमें यह देखने की अनुमति देता है कि हम किस ओर जा रहे हैं, हमारे वातावरण की स्थितियों पर प्रतिक्रिया दें, और जब आवश्यक हो तो समायोजन करें — एम्बर ट्रूब्लड
  1. एक गुब्बारे की तरह मुक्त हो जाओ। सभी भारों (नकारात्मकता) को आकाश के उच्चतम स्तर पर उड़ने दें – Aman Khurana
  2. अथाह को समझने के लिए, मन को असाधारण रूप से शांत, स्थिर होना चाहिए। – Jiddu Krishnamurti
  3. मध्यस्थता और एकाग्रता शांति के जीवन का मार्ग है -बाबा राम दास
  4. आपका लक्ष्य मन से युद्ध करना नहीं है, बल्कि मन को देखना है।- स्वामी मुक्तानन्द
  5. मन सो जाए तो जगा देना। फिर अगर वह भटकने लगे तो उसे शांत कर दें। यदि आप उस अवस्था में पहुँच जाते हैं जहाँ न तो नींद है और न ही मन की गति, तो उस स्थिति में स्थिर रहें, प्राकृतिक (वास्तविक) अवस्था। – Ramana Maharshi

सम्बंधित: दैनिक ध्यान अभ्यास कैसे शुरू करें

  1. ध्यान चोरी नहीं है, यह वास्तविकता के साथ एक शांत मुठभेड़ है - थिच नहत हानहो
  2. आपके भीतर एक खजाना है जो दुनिया की पेशकश की तुलना में असीम रूप से बड़ा है - एकहार्ट टॉले
  3. विचारों के उत्पन्न होने से घृणा न करें और न ही उठने वाले विचारों को रोकें। बस यह जान लें कि हमारा मूल मन, शुरू से ही, विचार से परे है, ताकि कुछ भी हो, आप कभी भी विचारों में नहीं उलझे। मूल मन को प्रकाशित करो, और किसी अन्य समझ की आवश्यकता नहीं है। - ज़ेन मास्टर बांकेई योटाकु

संबंधित: 100 ध्यान के लाभ

  1. जिस तरह से आप गंतव्य तक पहुँचते हैं, उसका उतना ही आनंद लेना सीखें। – Sakshi Chetana
  2. धीमा करना सीखें। जानबूझ कर खो जाना। देखें कि आप अपने और अपने आस-पास के लोगों को कैसे आंकते हैं। — टिम फेरिस
  3. अथाह को समझने के लिए, मन को असाधारण रूप से शांत, स्थिर होना चाहिए। – Jiddu Krishnamurti
  4. सबसे अच्छा मध्यस्थता सहज है। सबसे अच्छा ध्यान एक कोमल जागरूकता है - मैक्सिमे लैगसे
  5. यदि आपके पास सांस लेने का समय है, तो आपके पास ध्यान करने का समय है। जब आप चलते हैं तो आप सांस लेते हैं। जब आप खड़े होते हैं तो आप सांस लेते हैं। जब आप लेटते हैं तो आप सांस लेते हैं। — अजहन अमरो
  6. मन निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसे रूपांतरित किया जा सकता है, और ध्यान उसे रूपांतरित करने का एक साधन है - दलाई लामा
  7. ध्यान मन को घर ला रहा है। - सोग्याल रिनपोछे
  8. ध्यान वह खोज है जिससे जीवन का बिंदु हमेशा तत्काल क्षण में पहुंच जाता है। — एलन वाट्स
  9. ध्यान है रुक - रुक कर उपवास दिमाग के लिए। बहुत अधिक चीनी एक भारी शरीर की ओर ले जाती है, और बहुत अधिक विकर्षण एक भारी दिमाग की ओर ले जाते हैं। आत्म-परीक्षा, जर्नलिंग, मेडिटेशन में बिना विचलित और अकेले बिताया गया समय अनसुलझे को सुलझाता है और हमें मानसिक रूप से मोटे से फिट की ओर ले जाता है। – Naval Ravikant

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