सम्मोहन चिकित्सा लाभ वास्तविक हैं - लेकिन यह प्राचीन तकनीक क्या है, बिल्कुल, और क्या आपको इसे आज़माना चाहिए?

आपको याद है कि वेगास शो में आप गए थे - वह स्थान जहां जादूगर ने दर्शकों के एक सदस्य को मंच पर बुलाया, उन्हें बैठाया, 30 सेकंड के लिए एक पॉकेट वॉच घुमाया और विस्मय में ताली बजाई क्योंकि वह व्यक्ति मुर्गे की तरह थिरकने लगा था? यह महान मनोरंजन के लिए बनाया गया था- उसने यह कैसे किया?! -लेकिन साथ ही आपको सम्मोहन नामक इस चीज़ से थोड़ा सावधान कर दिया।

यदि यह कोई आश्वासन है, तो वास्तविक सम्मोहन—जिसे भी कहा जाता है सम्मोहन चिकित्सा और वास्तविक डॉक्टरों द्वारा उनके पारंपरिक चिकित्सा के संयोजन में उपयोग किया जाता है या मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास—वेगास स्टेज एक्ट की तुलना में थोड़ा अलग तरीके से काम करता है। सम्मोहन अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने का एक रूप है, जैसे एक अच्छी फिल्म में इतना फंस जाना कि आप काल्पनिक दुनिया में प्रवेश कर जाते हैं - आप दर्शकों के हिस्से के बजाय कहानी का हिस्सा बन जाते हैं, बताते हैं डेविड स्पीगल, एम.डी. कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के मनोचिकित्सा के प्रोफेसर और चिकित्सा निदेशक। इस स्थिति में, आप तनाव के प्रति अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, जिससे आप कम परेशानी के साथ कठिन समस्याओं को भी हल कर सकते हैं।

सम्मोहन की कार्टून छवि, जहां आप अनिवार्य रूप से ज़ोन आउट करते हैं और सम्मोहक के लिए एक खाली कैनवास बन जाते हैं जैसा वह करेगा (मजाकिया चलना, मजाकिया बात करना, गहरा, अंधेरा प्रकट करना परिवार रहस्य), वास्तव में, सम्मोहन चिकित्सा के अभ्यास के विपरीत है। मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया में, सम्मोहन के रूप में आत्म-सशक्तिकरण के रूप में शायद और कुछ नहीं है, कहते हैं एरिक विलमार्थ, पीएच.डी. , अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की सोसायटी ऑफ साइकोलॉजिकल सम्मोहन के अध्यक्ष और ग्रैंड रैपिड्स, मिशिगन में एक मनोवैज्ञानिक। यह स्व-नियमन के बारे में है, और लोगों को अपने स्वयं के शरीर विज्ञान का प्रबंधन करने में सीखने में मदद करता है।

तो लोकप्रिय हॉलीवुड कथानक से मूर्ख मत बनो। सम्मोहन कम नाटकीय और अधिकांश लोगों के एहसास से अधिक उपयोगी है। के बारे में अधिक जानने सम्मोहन कैसे काम करता है —और जिस तरह से यह आपको बना सकता है जिंदगी थोडा बेहतर।

सम्मोहन चिकित्सा क्या है?

अभ्यास के प्रारंभिक रूप 18 वीं शताब्दी में उत्पन्न हुए, जब जर्मन चिकित्सा चिकित्सक फ्रांज एंटोन मेस्मर (जिससे हमें मंत्रमुग्ध करने वाला शब्द मिलता है) ने बीमारी के इलाज के लिए रक्तपात (यिक्स) के विकल्प की तलाश शुरू कर दी। हालाँकि सम्मोहन कैसे काम करता है, इस बारे में उनकी अधिकांश सोच को अब गलत माना जाता है, फिर भी इसे मन-शरीर तकनीक के पहले उपयोगों में से एक माना जाता है। के आगमन तक Until 1840 के दशक में रासायनिक संज्ञाहरण , सम्मोहन का उपयोग शल्य चिकित्सा और प्रसव पीड़ा को कम करने के लिए किया जाता था। लेकिन २०वीं शताब्दी की शुरुआत तक, लोकप्रिय साहित्य में एक विचलित अभ्यास के रूप में गलत व्यवहार के लिए धन्यवाद, सम्मोहन पक्ष से बाहर हो गया।

हाल के वर्षों में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक वैध उपकरण के रूप में इसका पुनरुत्थान लोगों की भलाई में सुधार के लिए अन्य उपचारों के साथ सम्मोहन का उपयोग करने की बेहतर समझ के साथ मेल खाता है। विलमार्थ कहते हैं, सम्मोहन चेतना की एक परिवर्तित अवस्था है। यह अपने आप में एक चिकित्सा नहीं है, बल्कि यह एक मजबूत सहायक तकनीक है जो किसी भी अन्य चिकित्सीय तकनीक को लेती है और इसे बेहतर बनाती है। यदि आप सम्मोहन के बिना व्यवहार चिकित्सा लेते हैं और इसकी तुलना सम्मोहन चिकित्सा से करते हैं, तो आप देखेंगे कि सम्मोहन शामिल होने पर रोगी के बेहतर परिणाम होते हैं।

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क्या सम्मोहन वास्तव में काम करता है?

अभी भी नहीं बिका? कुछ वैज्ञानिक भी नहीं हैं। संशयवादी तीन तरीकों में से एक में सम्मोहन का वर्णन करते हैं: खतरनाक मन-नियंत्रण, एक अप्रभावी प्रहसन या प्लेसिबो, डॉ. स्पीगल ने आधुनिक चिकित्सा में सम्मोहन की भूमिका पर अपनी रिपोर्ट में लिखा है, जो पिछले महीने में प्रकाशित हुआ था। जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिसिन . इसे अक्सर नियंत्रण के नुकसान के रूप में देखा जाता है और इसलिए खतरनाक होता है, जब वास्तव में यह रोगियों को मन और शरीर को नियंत्रित करने का तरीका सिखाने का एक शक्तिशाली साधन है।

यह वास्तव में ऐसा कैसे करता है? पता लगाने के लिए, स्टैनफोर्ड शोधकर्ताओं के एक समूह ने पूछा 57 अध्ययन प्रतिभागी एक एमआरआई मशीन में लेटते समय उनके दिमाग को स्कैन करते हुए सम्मोहन चिकित्सा से गुजरना पड़ता है। सम्मोहन के तहत, मस्तिष्क ने मानसिक स्पष्टता, दर्द विनियमन और आत्म-प्रतिबिंब के लिए जिम्मेदार भागों में महत्वपूर्ण परिवर्तन दिखाए। डॉ. सीगल बताते हैं कि ये परिवर्तन आपको विचार और कार्य की पुरानी आदतों को तोड़ने और समस्याओं के नए तरीकों के लिए खुले होने में मदद कर सकते हैं।

लेकिन जब अध्ययन ने पुष्टि की कि सम्मोहन के तहत लोगों के मस्तिष्क में मापने योग्य परिवर्तन होते हैं, तो यह केवल तभी सच होता है जब कोई व्यक्ति सफलतापूर्वक सम्मोहित हो जाता है- और यह पता चला है कि 10 प्रतिशत से कम आबादी को माना जाता है अत्यधिक सम्मोहित करने योग्य , जिसका अर्थ है कि वे आसानी से एक कृत्रिम निद्रावस्था में फिसल जाते हैं। फिर भी, अनुसंधान सुझाव देते हैं कि लगभग 75 प्रतिशत लोग सम्मोहन चिकित्सा से किसी न किसी प्रकार के लाभ का अनुभव कर सकते हैं। चार में से एक व्यक्ति जो अभ्यास की शक्तियों के प्रति अभेद्य प्रतीत होता है, में तकनीकी शर्तें उनके मस्तिष्क में सम्मोहन प्रभाव के लिए आवश्यक एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में संबंध बनाने की क्षमता का अभाव होता है। रोजमर्रा की भाषा में, उन्हें सही हेडस्पेस में आने में परेशानी होती है।

हालाँकि, यह जानना अच्छा है कि भले ही सम्मोहन चिकित्सा आपके लिए पहली कोशिश में काम न करे, यह दूसरे या तीसरे प्रयास में सफल हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि अन्य मुद्दे हैं जिन्हें आप अपने चिकित्सक के साथ पहले काम करना चाहते हैं, यह पता लगाने के लिए कि आप सम्मोहन के प्रतिरोधी क्यों हो सकते हैं, विलमार्थ कहते हैं।

सम्मोहन चिकित्सा के लाभ: आप इसका उपयोग किस लिए कर सकते हैं?

इन दिनों, बेहतर सवाल यह हो सकता है: आप इसका उपयोग किस लिए नहीं कर सकते? सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग पुराने दर्द से लेकर कई तरह के मुद्दों के लिए किया जाता है चिंता सेवा मेरे वजन घटना . तनाव, डिप्रेशन नींद की समस्या और आघात कुछ अन्य स्थितियां हैं जहां सम्मोहन चिकित्सा लागू की जा सकती है, इसके अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक ओहियो में। कुछ दवाओं के विपरीत, सम्मोहन चिकित्सा के लगभग शून्य दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए आपको जो भी बीमारी है, उसके लिए इसे आजमाने का थोड़ा नकारात्मक पक्ष है।

वजन घटाने के लिए सम्मोहन चिकित्सा

छुट्टियों के आसपास, वजन-देखने वाले भोजन प्रेमियों के पास हर जगह एक कल्पना होती है: वे एक सोफे पर लेट जाते हैं, एक सम्मोहनकर्ता एक छड़ी लहराता है ... और अगली बात वे जानते हैं, वे जागते हैं और हमला करने की शून्य इच्छा रखते हैं (रिक्त भरें: फ्रूटकेक , बिस्कुट, जिंजरब्रेड कुकीज़) रसोई के काउंटर पर।

वास्तव में, सम्मोहन चिकित्सा काफी सफल प्रतीत होती है वजन घटाने के लिए उपकरण , लेकिन इसके लिए एक टन वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। एक में छोटा अध्ययन , 11 मोटे लोग जो वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे थे, उन्होंने आहार संशोधनों के अलावा सम्मोहन चिकित्सा की, और वजन कम करने और इसे दूर रखने में सक्षम थे। और दूसरे में प्रयोग , इतालवी वैज्ञानिकों ने 60 . को सम्मोहन चिकित्सा का प्रयोग किया अधिक वजन वाली महिलाएं और पाया कि वजन, बॉडी मास इंडेक्स और समग्र खाने की आदतों में काफी सुधार हुआ है।

लेकिन एक व्यवहार्य वजन घटाने की रणनीति के रूप में सम्मोहन चिकित्सा की पुष्टि करने के लिए कोई बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं हैं, क्योंकि तकनीक अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग काम करती है, और कुछ हद तक क्योंकि यह दवा कंपनियों के सर्वोत्तम हित में नहीं हो सकती है जो अक्सर बिल का भुगतान करते हैं वजन घटाने के लिए एक गैर-फार्मा विकल्प की खोज के लिए इस तरह के अध्ययन।

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चिंता और तनाव के लिए सम्मोहन चिकित्सा

लगभग पाँच अमेरिकियों में से एक, या 40 मिलियन वयस्क , से निपटें चिंता के मुद्दे (यह यू.एस. में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य समस्या है)। आपकी चिंता हल्की हो सकती है (नौकरी की चिंता आपको रात में जगाए रखती है) और आप इससे निपटने में सक्षम हैं मनन करना , या यह अपंग हो सकता है (डर आपको घर छोड़ने से रोकता है) और आप इससे निपटने में मदद करने के लिए दवाएं लेते हैं।

किसी भी तरह, अगर आप बहुत चिंता करो , आप बस एक आदर्श सम्मोहन चिकित्सा उम्मीदवार बना सकते हैं। विलमार्थ कहते हैं, जो लोग अत्यधिक चिंतित हैं, वे पहले से ही अपनी कल्पना का उपयोग भविष्य में नकारात्मक तरीके से पेश करने के लिए कर रहे हैं। यह उन्हें सम्मोहन चिकित्सा के लिए एक अच्छा उम्मीदवार बनाता है, जहां एक महत्वपूर्ण हिस्सा लोगों को भविष्य की कल्पना करने के लिए कह रहा है - लेकिन अधिक सकारात्मक तरीके से, अधिक के साथ विश्वास और कम चिंता।

तनाव और चिंता साथ-साथ चलते हैं, तो शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शोध से यह भी पता चलता है कि सम्मोहन चिकित्सा फायदेमंद है तनाव के स्तर को कम करना . टेक्सास में बायलर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक मिल गया आठ सप्ताह के लिए सप्ताह में एक बार सम्मोहन चिकित्सा के एक घंटे ने लोगों के तनाव के स्तर को 40 प्रतिशत तक कम कर दिया, जबकि नौ अलग-अलग अध्ययनों की समीक्षा में बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पाया कि सम्मोहन एक प्रभावी तनाव प्रबंधन रणनीति थी।

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IBS . के लिए आंत-निर्देशित सम्मोहन चिकित्सा

क्या आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है? तब आप सबसे असुविधाजनक समय पर बाथरूम में अजीब, असुविधाजनक, तत्काल यात्राओं के बारे में सब कुछ जानते हैं। आपने शायद खोजबीन कर ली है कम FODMAP खाद्य पदार्थ तथा प्रोबायोटिक्स , और सुधार करने के बारे में और जानें अच्छा स्वास्थ्य जितना आपने कभी कल्पना की थी।

यदि इनमें से कोई भी राहत नहीं लाया है, तो यह हो सकता है: एक मौलिक 2003 का अध्ययन पाया गया कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) वाले 71 प्रतिशत लोगों ने सप्ताह में एक बार सम्मोहन चिकित्सा के 12 सप्ताह के बाद अपनी स्थिति में सुधार देखा और 81 प्रतिशत प्रभावशाली लोगों ने कम से कम छह वर्षों तक उस सुधार को बनाए रखा। तब से, कई अध्ययन ने इन निष्कर्षों को दोहराया है, जिससे आईबीएस सफल सम्मोहन उपचार के लिए सबसे अच्छी तरह से अध्ययन की गई स्थितियों में से एक है।

अवसाद के लिए सम्मोहन चिकित्सा

यदि सम्मोहन लोगों को तनाव और चिंता के साथ संघर्षों को दूर करने में मदद करने में सफल होता है, तो शायद यह देखना बहुत दूर की छलांग नहीं है कि इससे कैसे लाभ हो सकता है अवसाद से ग्रस्त लोग भी। और वास्तव में, ए बड़ा विश्लेषण हार्टफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 10 मौजूदा अध्ययनों और 13 नैदानिक ​​परीक्षणों में शामिल हैं डिप्रेशन और सम्मोहन, ने पाया कि 76 प्रतिशत अवसादग्रस्त लोगों की तुलना में सम्मोहन प्राप्त करने वाले अवसाद से ग्रस्त लोगों ने अपने लक्षणों में अधिक सुधार का अनुभव किया, जिन्होंने सम्मोहन प्राप्त नहीं किया था।

में एक और अध्ययन , वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया कि जिन रोगियों को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के अलावा सम्मोहन चिकित्सा के साथ इलाज किया गया था, उनमें केवल सीबीटी प्राप्त करने वालों पर अवसाद के लक्षणों में 6 प्रतिशत अधिक सुधार हुआ था।

सम्मोहन कई मन-शरीर दृष्टिकोणों में से एक है, जिसमें दिमागीपन और ध्यान , जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार के अवसाद को कम करने के लिए किया जाता है। लेकिन जबकि अंतिम लक्ष्य एक ही है (आपके मूड में सुधार), सम्मोहन और ध्यान इसके बारे में अलग-अलग तरीकों से चलते हैं। ध्यान में, आप अपना दिमाग खोलने के लिए काम कर रहे हैं और कुछ भी नहीं सोचते हैं, विलमार्थ बताते हैं। जबकि सम्मोहन एक अत्यधिक केंद्रित लेंस बनाने के बारे में है जो आपको चीजों के बारे में गहनता से सोचने देता है।

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धूम्रपान या शराब छोड़ने के लिए सम्मोहन चिकित्सा

नहीं, सम्मोहित होने से आप अचानक से तरसना बंद नहीं कर देंगे ई-वेप्स या सिगरेट ठंडी टर्की छोड़ दें। (क्षमा करें।) एक हिप्नोटिस्ट आपको नियंत्रित नहीं कर सकता है या आपको कुछ नहीं कर सकता है - यह उस तरह से काम नहीं करता है, विलमार्थ कहते हैं। लेकिन अगर आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो सम्मोहन चिकित्सा इसे बहुत आसान बना सकती है। तनाव से निपटने के लिए धूम्रपान अक्सर एक दुर्भावनापूर्ण मुकाबला करने की रणनीति है, और सम्मोहन लोगों को सामना करने के लिए अन्य उपकरण दे सकता है।

सम्मोहन का उपयोग करने के अन्य लाभ भी हैं धूम्रपान या vaping समाप्ति भी। शुरुआत के लिए, यह आपके द्वारा लिए गए निर्णय के रूप में व्यवहार को फिर से परिभाषित करता है - और आपको उन विकल्पों की तलाश करने में मदद करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं। ध्वनि स्क्विशी? सम्मोहन के माध्यम से, आप अपने शरीर की रक्षा करने पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं जैसे कि यह एक बच्चा था - अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए आप पर निर्भर, डॉ। सीगल कहते हैं। एक सम्मोहन चिकित्सा सत्र के दौरान, आपका चिकित्सक नकारात्मक (धूम्रपान आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, तंबाकू चबाने से आपको कैंसर हो सकता है) पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपके शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सकारात्मक तरीके सुझाएगा (पार्क में टहलना, ताजे फल खाना)। हमने पाया है कि सम्मोहन का उपयोग करके, प्रयास करने वाले लगभग एक-चौथाई लोग स्थायी रूप से छोड़ सकते हैं, डॉ. सीगल कहते हैं।

लोगों को सम्मोहन के माध्यम से अपने शरीर का बेहतर इलाज करने के लिए सिखाने का एक समान सिद्धांत शराब की लत पर भी लागू होता है। सबूत पीने को छोड़ने के एक उपकरण के रूप में इसकी प्रभावशीलता कम मजबूत है, और यह सुझाव देता है कि पीने की तुलना में सम्मोहन चिकित्सा पीने के कारणों (चिंता या अवसाद) को संबोधित करने में अधिक प्रभावी हो सकती है।

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आपको सोने में मदद करने के लिए सम्मोहन चिकित्सा

छड़ी और झूलती स्टॉपवॉच के बारे में भूल जाओ-सम्मोहन चिकित्सा आपको सोने नहीं देगी। लेकिन यह आपकी मदद कर सकता है (और ४० प्रतिशत अमेरिकी वयस्क जिन्हें नींद की समस्या है) वहां अपने आप अधिक आसानी से पहुंच जाते हैं। सम्मोहन और नींद पर 24 अध्ययनों का विश्लेषण जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन पाया गया कि 58 प्रतिशत प्रयोगों में पाया गया कि सम्मोहन ने लोगों की स्थिति में काफी सुधार किया है सो जाने की क्षमता , अन्य 12.5 प्रतिशत के साथ कुछ लाभ दिखा रहा है।

इस बीच, में एक नींद प्रयोगशाला ज्यूरिख विश्वविद्यालय स्विट्ज़रलैंड में पाया गया कि धीमी तरंग नींद - शरीर की बहाली और मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण नींद घटक - सोने से पहले सम्मोहन प्राप्त करने वाले लोगों में 81 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

यदि रात में सोना आपके लिए एक चुनौती है, तो सोने से पहले सुनने के लिए एक आत्म-सम्मोहन ऐप डाउनलोड करने का प्रयास करें। अन्य मन-शरीर गतिविधियों के साथ जैसे एक्यूप्रेशर, ध्यान और योग, यह आपकी नींद की प्रार्थनाओं का उत्तर हो सकता है।

आघात या दर्द के लिए सम्मोहन चिकित्सा

यह देखते हुए कि सम्मोहन दर्द के लिए 18 वीं शताब्दी के उपाय के रूप में शुरू हुआ, यह केवल उचित है कि दर्द सम्मोहन के सबसे अधिक अध्ययन और समझे जाने वाले क्षेत्रों में से एक है, सम्मोहन दिखाने वाले नए शोध से सब कुछ कम करने में मदद मिल सकती है सिरदर्द सेवा मेरे सर्जरी के बाद बेचैनी . अन्य शोध पीठ दर्द जैसे पुराने दर्द के इलाज में इसे अत्यधिक प्रभावी पाता है और वात रोग .

विलमार्थ का मानना ​​है कि सम्मोहन चिकित्सा के इतने सफल इलाज का मुख्य कारण दर्द आपके दिमाग में आता है। दर्द एक धारणा है, वे कहते हैं। इसलिए यदि आप लोगों को अपनी धारणा बदलना सिखा सकते हैं, तो वे दर्द का अनुभव करने के तरीके को बदलना सीख सकते हैं।

क्या सम्मोहन चिकित्सा बीमा द्वारा कवर की जाती है?

जबकि सम्मोहन स्वयं आपकी बीमा योजना पर एक बिल योग्य उपचार नहीं हो सकता है, मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं हैं, इसलिए सम्मोहन चिकित्सा को कवर करने के लिए बीमा प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करना है जो इस तकनीक का अभ्यास भी करता है।

विलमार्थ कहते हैं, ज्यादातर मामलों में, आप इसे कवर करेंगे क्योंकि आपका चिकित्सक एक मनोचिकित्सा सत्र के लिए बिल करेगा और सम्मोहन का उपयोग करेगा। जहाँ तक एक मान्यता प्राप्त सम्मोहन चिकित्सक को खोजने की बात है, यह वाइल्ड वेस्ट से कम है जितना आप सोच सकते हैं। जैसी वेबसाइटों का उपयोग करें क्लिनिकल सम्मोहन के अमेरिकन सोसायटी और यह प्रमाणित नैदानिक ​​सम्मोहन चिकित्सक के लिए राष्ट्रीय बोर्ड , चिकित्सकों के लिए आधिकारिक संगठन जिन्हें सम्मोहन का अभ्यास करने के लिए लाइसेंस दिया गया है। और याद रखें: विलमार्थ कहते हैं, सम्मोहन सीखना एक चिकित्सक को किसी भी चीज का इलाज करने के लिए योग्य नहीं बनाता है, जिसे वे सम्मोहन के बिना पहले से ही इलाज नहीं कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि कोई चिकित्सक आपको बताता है कि वह आपकी वित्तीय समस्याओं को हल कर सकता है या वह सम्मोहन से आपकी नौकरी बचा सकता है, तो दूसरी तरफ दौड़ें।

विलमार्थ कहते हैं, सम्मोहन चिकित्सा की वास्तविक शक्ति लोगों को कौशल प्रदान कर रही है ताकि वे इसका उपयोग स्वयं कर सकें। मैं इसे एक संगीत वाद्ययंत्र सीखना पसंद करता हूं: मैं आपको नोट्स सिखा सकता हूं, लेकिन केवल आप ही संगीत बना सकते हैं, वे कहते हैं। और वह सशक्त है।

अब, पता लगाएं ऑनलाइन थेरेपी के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है .

स्रोत:

• डेविड स्पीगल, एम.डी. , कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के मनोचिकित्सा और चिकित्सा निदेशक के प्रोफेसर
• एरिक विलमार्थ, पीएच.डी. , अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की सोसाइटी ऑफ साइकोलॉजिकल सम्मोहन के अध्यक्ष और ग्रैंड रैपिड्स, मिशिगन में मनोवैज्ञानिक
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